ダイエットクラブ

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ようやく

55キロ代。
長い長い停滞期が終わりました。
ダイエットクラブの理想体重になりました。(^^)
とはいえ、全然理想の体型ではない(^^;;


無印のパンツsサイズ余裕で入ったので即購入!
sサイズだとテンションも上がる上がる。この調子で頑張ろう!

URL
/diaries/2018/09/02/5106596.html

本をぱらぱらするだけダイエット27日目

昔からいろいろなダイエット本を持っていてその時は達成できなかったけど今なら使えるかもと思い引っ張り出した「メジャリングダイエット」理想のサイズ表によると身長151cmは………
B78.5~80 W55.9~58.9 H80~81.5 太もも43.8~46.8 ふくらはぎ30.2~31.7 足首18.1~19.6

すごいウエストサイズだ…
いいなぁ。まずは体重を減らします。

URL
/diaries/2018/04/06/4965311.html

ダイエット3日目

また半身浴しました
今日は2時間達成です!!

あと、今日は163㎝の人の理想サイズを調べたんで、これを目標に頑張ります

左が理想サイズで、右が現在の私のサイズです

足首 19.2㎝ 20㎝
ふくらはぎ 32.6㎝ 33㎝
太もも 47.3㎝ 53㎝
ヒップ 86.4㎝ 92㎝
ウエスト 61.9㎝ 63㎝
バスト 84.8㎝ 85㎝

太ももとお尻が…
あと、前回のウエストのサイズの測り方間違ってたみたいです

なんでダイエット開始日から11㎝痩せたわけではないです


あと、理想の体重も

健康体重 59㎏
理想体重 53.1㎏
モデル体重 49.7㎏
スーパーモデル体重 47.6㎏


キャベツ1/8 45㌔㌍
ごはん・いくら 200㌔㌍
スパゲッティ 400㌔㌍


_

URL
/diaries/2011/02/03/127795.html

65.4

冷静に考えて65キロって悲しすぎるー。
ダイエット開始時に決めた7月の目標も達成できてない(60キロ)。
それにすら気付く余裕の無かった自分が悲しい…。

というか、気を緩めて戻っちゃうくらいじゃ本当のダイエット(=生活改善)
じゃないってことだなー。
心の奥で、今のままで良いやって、本当に痩せたいって思ってないんだ。

ダイエット=心も身体も健康的な生活を送ること!

というのを心に留めて。
意識しなくても生活に反映されるようにしていきたい。

希望は、8月中に62キロまで落としたい。
でも、いままでのペースじゃ難しいだろうな。。
無理しすぎず、でも最大限に頑張る!!!

しかーし、鏡に映った姿の情けなさよ〜。。
ウエスト・腰回りがやっぱりどーしようもない。
ずっと言ってることだけど(TT)
どぉしたらいいんだろう。。。
地道に体重を落としていくしか無いのかなー。

朝:ブラックコーヒー
昼:カレートースト
カマンベールチーズ
レモンティー
夜:
トマトとアンチョビのパスタ
海藻サラダ
間食:カフェオレ

<運動>
カーヴィーダンス ゆるめら即痩せ

お通じ ×

標準体重 : 63.58 kg
美容体重 : 57.80 kg(バランスのよい見た目重視の体重)
理想体重 : 60.69 kg(健康も美も考慮した理想的な体重)
モデル体重 : 54.91 kg(モテを意識した見た目重視の体重)
理想的なバストサイズ : 88.40 cm(94→92→92)− 0
理想的なアンダーバスト : 73.10 cm(76→74→71→71)
理想的な二の腕サイズ : 23.80 cm(27.5→25.5→25.5→26)
理想的なウエストサイズ : 62.90 cm(72→70→67→69)
理想的なローウエスト : 76.50 cm(87→83.5→82.5→87)
理想的なヒップサイズ : 91.80 cm(95→93→91→91)
理想的な太ももサイズ : 49.30 cm(53→52→50.5→52)
理想的なふくらはぎサイズ : 34.00 cm(35.5→34→34→34.5)
理想的な足首のサイズ : 21.25 cm(21→20→19.5→19.5)  

URL
/diaries/2014/08/04/3116977.html

7/16

昨日飲み会で食べ過ぎたから今日は摂生したv(^o^)

理想体型目指して頑張る!

今日はラッシュのパックしたよ☆

やっぱり好きな人居るとモチベーション上がる(*´ω`*)

辛くなったらキスブサのダイエットの回見てニカちゃんに渇入れてもらおうっと(笑)

サイズ気にしないで洋服買えるようになりたい

3Lサイズはやだ(。´Д⊂)


Mサイズになりたいよ。。。


今日から女の子習慣!

URL
/diaries/2014/07/16/3075803.html

昔のサイズ

昔つけてたダイエット日記を発見。

2009年12月、太りすぎてヤバイと自覚した時のサイズ。

体重: 70㌔ 理想:48.1㌔ (+21.9㌔)
トップバスト 107.0cm 理想:86.1cm (+20.9cm)
アンダーバスト 86.8cm 理想:69.8cm (+17.0cm)
ウエスト 81.3cm 理想:59.3cm (+22.0cm)
ミドルヒップ 99.2cm 理想:79.0cm (+20.2cm)
ヒップ 101.5cm 理想:86.0cm (+15.5cm)
太もも 左 58.8cm 理想:48.8cm (+10.0cm)
太もも 右 58.8cm 理想:48.8cm (+10.0cm)
ふくらはぎ 左 35.8cm 理想:33.0cm (+2.8cm)
ふくらはぎ 右 37.8cm 理想:33.0cm (+4.8cm)
二の腕 左 26.5cm 理想:23.9cm (+2.6cm)
二の腕 右 27.3cm 理想:23.9cm (+3.4cm)


おー、今より更にデブ

傾向としては右のほうが太いってこと。

下半身より上半身がよりヤバイってこと。

でも太もも、ふくらはぎは、かなり理想値に近づいてる!

綺麗な身体になれるよう、姿勢正しく、今日も1日頑張ろう!

URL
/diaries/2011/06/28/468011.html

理想の体型

まだまだダイエットは道の途中!
運動しなきゃサイズダウンは出来ない( ;´Д`)

そう思って意識を上げるために、自分の理想の体型を出してみました。

http://www.oasis8883.com/slim/06.html

どっかのエステのサイトかな?
とりあえずここで身長入れて計算~


………
うん、全然太い( ´ ▽ `
調子に乗るんじゃないよと言われた気がしました。


頑張ります(ノД`)

URL
/diaries/2012/11/13/1840863.html

100日目~

朝 なし
昼 ご飯、麻婆豆腐、豚汁、ネギ入り卵焼き
夕 ショートケーキ、紅茶


今日でダイエット始めてから
100日経ちましたぁ(*^ー゚)v ブイ♪
そして最低値更新♪

やっとウエストの
サイズも減り始めた♪
10㎝位しか減ってないけど…

傷口がちゃんと治ったら
腹筋頑張らないとなぁ~

理想体形には程遠い(>_<)


URL
/diaries/2014/12/21/3385629.html

れこだい 3

✳︎体調▲慢性鼻炎
✳︎メンタル◉
✳︎サプリ コアケア 生酵素ゼリー ルーナキラキラまったり期

1時
龍角散のど飴1粒

3時
理想のトマト
アーモンドチョコレート1箱
DHCプロテインダイエット

15時
DHCプロテインダイエット

19時
カカオ70アーモンド食べきりサイズ

22時
レトルトカレーライス1/2合分 青梗菜 納豆
紅茶キノコ×豆乳カルピス1/2杯

URL
/diaries/2018/08/03/5079995.html

あーあ・・・

増えたよ体重・・・

増えるとやけ食いしたくなる。
投げだしたくなるよー。


てか雨はダイエットの敵やな。
ウォーキングやジョギング難しいもんね。
無理やり出来なくもないけど・・・



意志の弱いダメ人間には
あー今日は雨だからできないなー

で終わってしまいますー



がんばらねば。




皆様にこないだ知った知識をおすそわけーー^^

理想の太ももの太さ=身長×0.3
理想のお尻のサイズ=身長×0.53
理想のふくらはぎの太さ=身長×0.2



らしいよー




まあぶーちゃんは大幅に超えてるが・・・
短パンを着るのが夢です。(いやまじで!)

URL
/diaries/2011/05/23/358896.html

【ダイエット10日目】162㎝の女性の理想サイズ

というのをちょっと考えてみました。

調べてみたら…


162cm理想サイズというのは、


ウエスト60~63cm
バスト 84~86cm
ヒップ 86~87.5cm
太もも 47~50cm
ふくらはぎ 32.4~34cm
二の腕 23.5~26cm

体重 50kg(BMI19)~52.5kg(BMI20)

なのだそうです。

まあ、胸のサイズはいろいろさておき、このサイズは凄い。
アラフィフってことであまり痩せすぎないって考えたとしてもこれは超遠距離。

とりあえず、

こんな服が着れるようになりたい!っていうのを目標に頑張りますっ!

イメージは大事なので毎日一度は見て頑張ろう(笑)

URL
/diaries/2015/03/04/3504726.html

レコーディングダイエット

今日は
バスト:80cm(理想:77.5)
ウエスト:66.5cm(理想:54.6)
ヒップ:85cm(理想:79.1)



朝:残りの天ぷら(えび・いか・しし唐)

ランチ:ミニかぼちゃコロッケ
    ミニほたてコロッケ

おやつ:みかん

晩御飯:わさマヨ鶏そぼろ納豆丼


あり得ない油っこい(^_^;)
1人暮らしはじめて、彼氏が油っこいの好きで、
晩酌とかしてたらどんどん太っちゃったんです……

太ったのがストレスだと伝えたら
理解してもらえたので、これからは彼氏と居ても食事控えられる♪

レコーディングダイエットで頑張ります!!


ちなみに
理想3サイズはここ
http://www.styledesign.jp/menubody/size/index.php
で検索しました♪是非やってみて下さい。
ウエスト55cmとか…。まあ頑張ります。

URL
/diaries/2011/08/02/572485.html

ダイエット7日目

ダイエットを始めて一週間。
でも、先週はほぼサボっていたので、詳しく言えば今日が2日目?

ライバルさんの日記にも書かれてるんですが、私も昨日、体測定しました・・・
インターネットで調べた私の身長の理想体重とサイズ。
ちょっと細めかな?と思うんですが、一応参考に。

          理想     現実
体重       43.9kg   71.7kg(7/18)
バスト       79cm    108.5cm
ウエスト      57.8cm   100.5cm
ヒップ       80.6cm   95cm
二の腕      22.8cm   左27cm/右28cm
太もも      45.6cm     53cm
ふっくらはぎ    30.4cm    40cm

うーん・・・かなり理想と現実のギャップがすごいですね。
ヒップがあと5cmあれば、ドラえもんです。
足も太い・・・
目指せ理想体型

朝    ご飯 100g、 ターキーベーコン 40g、 卵、えのき、チーズ、野菜
運動後  プロテインシェーク、アーモンド


運動  モムチャン フィギュアダンプ

ちなみに、10時半ごろ就寝、5時半起床

URL
/diaries/2011/07/19/534472.html

あなたの理想的なプロポーション

身長を入力すると『あなたの理想的なプロポーション』
を出してくれるサイトがあります。
健康体系、美容体型、モデル体型、スーパーモデル体型の
4種類の理想体重と摂取カロリーも表示してくれます。
そのサイトで私の体重は『美容体重』なんですが、
モデル体重を目指すべく、ダイエット継続中だけど
停滞したっきり全然減らないので、
面倒で回避していたサイズ計測をしてみました!
そしたら・・・思っていた通りの結果に・・・

理想のサイズより
足首+5ミリ、ふくらはぎ+1センチ、太もも+1センチ、おしり+1センチ
下半身はまぁまぁじゃないですか??
あと1センチ締めたら理想サイズになるんですよ\(^o^)/
とーこーろーがーーーー
上半身になるとウエスト+7センチ、バスト+5センチという結果に(゚Д゚;)
やっぱり上半身デブだったんだ・・・・( ̄Д ̄;;
へそ、埋まってるもんな(T_T)
若かりし頃、へそぴしてた栄光の面影もなしwwww
今さらへそ出しなんてしないけど
ピアス開けてた頃みたいなお腹に戻りたいなー。

朝ごはん=鶏肉と卵の雑炊
昼ごはん=レーズンベーグル1個、カッテージチーズ
間食=フルグラ30グラム
夜ごはん=焼き鮭、納豆、きのこの味噌汁、白米1膳

運動
朝=ロングブレス、肩甲骨体操、ラジオ体操
昼=なし
夜=ウォーキング20分、

URL
/diaries/2012/12/16/1915080.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

夏も終盤(つД`)ノ

四季の中で一番好きな夏☀︎もうすぐ終わりますね。蝉もうるさくなくなってきたし、気温も我慢できる程度になったし、お店は秋商品が出てきているし…(´・_・`)

でも、ダイエットは終わりません!!今ダイエットとして意識していることが、当たり前になる→理想の体型になる→維持できる。のレベルにまでなればダイエットと名付けなくて習慣になるんでしょうが…まだ少し時間がかかりそうです。頑張ります( *`ω´)!!

写真は昨日彼に「面白い服」と優しくけなされました(´Д` )キッズサイズ(笑)脚早く細くなりたーい!!!

URL
/diaries/2016/08/17/4323192.html

174日目 大きいサイズ☆彡

こんにちは(・∀・)ノ
大きいサイズ…
高いですよね。
フリーサイズ入らないし(泣)
Lサイズ位にならないかなぁ…(*´∇`)


昨日
朝 DHCプロティンダイエット

昼 市販のお弁当

夕 お豆腐 納豆

夜 ヨーグルト小 2個

おやつ ゼリー あめ数個

運動 スクワット 10回×3セット
踏み台昇降 20分×4セット

URL
/diaries/2018/07/18/5064654.html

ダイエット91日目 73kg 35%

【91日目の運動】

朝のウォーキング 40分

腹筋セット
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
逆立ち 1分

夕方のウォーキング 40分
骨盤痩身体操
8字エクササイズ

腹筋セット
お腹引っ込め体操
8字エクササイズ


歩数計 15107歩

排便 無し


ダイエットの皆さん 今週も fight!!
q(^-^q)

URL
/diaries/2015/06/07/3666873.html

サイズ

3週間お菓子絶ちチャレンジも終了し、達成感と反動から食べっぱなしですm(__)mそのせいで浮腫みも体重も増…。女の子前期間で体重増える時期だし仕方ない!(ちょっと早いけど)そう言うことにしよう!(TT)

写真はサイズの変化をまとめたものです。ダイエットに取り組んでから(途中フェードアウトしつつ)7ヶ月くらい経過しました(^-^)

太ももはももの間に隙間ができたので、地道なスクワットの効果が出てるのかなぁと思います!

ゆっくりペースだけど少しずつサイズは落ちてきているのでまずまずかな⁉

今後は理想サイズに近づけるよう引き締めていけるといいなぁ~。
ゾウさん足首もどうにかしたいです(>_<)やっぱり足首太いと脚全体の印象が極太~って感じです(;_;)

URL
/diaries/2016/07/12/4274772.html

プロポーションチェックしてみた

(朝)
47.8kg
25.9%

(夜)
47.2kg
24.3%


(ごはん)
朝:
ヨーグルト
中華スープ(昨日の残り)

昼:
おにぎり2個
中華スープ(昨日の残り)

間食:
アーモンドチョコ2個

夜:
グリーンスムージー

間食:
ホットミルクティー


(ダイエット)
半身浴、お風呂でストレッチ、足パカ、腹筋25回、ラジオ体操第1第2



今日はYahooのプロポーションチェックというのをしてみました!
理想の全身のサイズが実際と全然違うくて 先が遠い(笑)
先日、自分じゃ測定できないから旦那くんに測定してもらってみました。
体重は内緒にしてるけど、二の腕とか足のサイズばれてしまった~(><)

でも、ばれたけど、今度は痩せてビックリさせてやりたい!(目標)


★理想★
理想の体重:43.1
理想の二の腕:21.8~24.1
理想のふくらはぎ:30.1~31.6
理想の太もも:43.7~46.7


★現実★
今朝の体重:47.8kg
二の腕:25.9
ふくらはぎ:33
太もも:51.4


体重もあと4kgほど痩せないといけないし
二の腕2cm、ふくらはぎ2cm、一番問題は太ももあと5cm!!!

今まで実家の母より太もも細かった私が・・・
GW測定し合いっこしてたら 太もも負けてた・・・ショック!!
でも運動しないと足なんて痩せないだろうなー。

急がず地道に日々頑張るしかないか><

またモムチャンとかコアリズムしようかな~。

URL
/diaries/2014/05/22/2946307.html