ダイエットクラブ

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1日目

脂肪の浮き輪におさらばする為
今日からダイエット!!!
(o`・∀・´o)頑張るぞ☆☆


11:00 CCレモン250ml . 焼きそば . 豆腐一丁

22:00 つけ麺

その他 ポカリスエット250ml . トマトリコピンサプリ

URL
/diaries/2012/07/06/1485094.html

39日目◎




朝食 春雨スープ、お茶



【朝〜昼ジム】レッスン3回、筋トレ40分、ストレッチ15分


昼食 なし



間食 水素水、飴



夕食 モモ肉レモンペッパー焼き、巻寿司、カレー、たらこご飯、モモ肉皮、ドーナツ、クロワッサン、アイス、CCレモンゼロ、ダイエットコーラ


URL
/diaries/2016/07/30/4300564.html

チャンス(゚∀゚)

今日はあんまり食欲なかた
てか、生理後ってダイエットチャンスらしいね
まだ終わってにゃいけど、今日で終わりそうだなぁヽ(´▽`)/

【朝】
スリム(カフェラテ)

【昼】
ヘーゼルナッツラテ

【おやつ】
飴ちゃん
CCレモン

【カフェ】
サンマルク!
ブレンドコーヒー

【夜】
スリム(いちご)
カロリ(グレープ)
シナモンラテ

URL
/diaries/2011/04/03/240242.html

36日目

今日からダイエットには恐怖の実家(笑)
実家は楽しいけど、太る可能性大(´・ω・`)
気をつけます。



フルーツヨーグルトシリアル入り


間食
バナナ
ccレモン



豚バラ西京焼き
ごはん半分
味噌汁
冷奴



サーモン2巻
タケノコ寿司2巻
アジ1巻
炙り中とろ1巻
豆腐の汁


運動
水泳だらだらと1時間
ウォーキング50分

URL
/diaries/2012/05/31/1382969.html

食べちゃった…。


ダイエット6日目




<<朝>>
シリアル



<<昼>>
麻婆茄子
ご飯



<<間食>>
チョコ



<<夜>>
冷やし中華
CCレモンゼリー
牛乳
ピザ







<<トレーニング>>
ロングブレス 10分間×2
踏み台 2時間
足パカ 50×2
スクワット 100









生理来ました(^з^)-☆

よし!

今はあんまり痩せないけど
生理後の痩せ期に期待して頑張ろう(*´д`*)

URL
/diaries/2012/07/27/1544735.html

28日目

朝食 素麺ちゃんぷる(切り干し大根)
昼食 切り干し大根 ダイエットシチュー ゆで卵1つ
夕食 寒天スープ(コーン)
間食 CCレモン コーヒー ソイジョイ

体重は減ったけど体脂肪が低くならないから、一時的なものなんだろう。昨日、今日は歩いて通勤したけど、運動が足りないのかもな。

URL
/diaries/2015/10/21/3899758.html

ダイエット 1日目「危ない」

ウエスト:81cm
身長:180cm
足のサイズ:29cm
職業:デスクワーク中心

あんまり運動出来なかった...
風邪気味っていうのがいけないのか...

朝「バナナ×2」

昼「マクドナルド クオーターパウンダーセット」

夜「あんかけ蟹チャーハン、ほうれん草とベーコンのソテー」

間食「MOW エスプレッソ シュークリーム」

飲料「水、爽健美茶、CCレモン、マロンミルクティー」

URL
/diaries/2009/11/20/10236.html

21日目

朝 クレープ500 CCレモン100
昼 お弁当550
間 おにぎり300 芋けんぴ400 カフェフラッペ150
夜 お刺身250 きゅうり漬物50 チーズケーキ350
合計 2,650kcal

体重 52.6
体脂肪率 24.6

やっとゴタゴタしていたことが終わりました(๑•̀ㅂ•́)و✧
これでダイエットに集中出来そうです!
頑張るぞ!!

ファミマのカフェフラッペ美味しい( ்▿்)♡
でもめっちゃ甘かったです

URL
/diaries/2014/08/05/3119724.html

8/1、2の記録

土曜日はジムに行きました。暑くてスゴくしんどかったですが、スゴく楽しかたです(^o^)特別コーチ(トレーナー)の方にまた色々教えてもらいました。感謝です。そして色々教えていただいた時に改めて、他のトレーナーの方々教えてもらったのを自分は全然できていなかったんだなぁ。と、思いました。また8月新機一転して頑張ろうと思います。

8/1

食事
朝:プロテインダイエット
昼:カレーライス、サラダ、ドレッシング
夕:マクドナルドハンバーガー、エースコックワンタンメン
間:プロテイン、都こんぶ、CCレモン

ジム
ロープ:3R
シャドウ:6R(くらいしたはず)
ミット:2R
ぶるぶるくんを少々しました。

体重:57.3kg
体脂肪率:31.6%

総カロリー:約2000カロリー

8/2

食事
朝:コアラのマーチ、豆乳紅茶
昼:醤油ラーメン
夕:もみじまんじゅう、サーモンの刺身
間:プロテイン、CCレモン、マスカットティー

最近ダイエットモニターのみんなが徐々に結果がものすごくでてきているため、あーしもさらに頑張ろうと思います。(体を壊さない程度に)

URL
/diaries/2015/08/03/3769366.html

朝は歩かないぞ

カートで速くなりたいというモチベーションも加わって、
一段とダイエットに対するモチベーションが上がってきました。

しかし、朝、暑いっす!
ということで、朝は長距離歩かないことにしました。

今日の記録

朝:ウォーキング3キロ
昼:海老とカシューナッツの定食 800kcalくらい
夜:ウォーキング10キロ カロリーメイト 400kcal CCレモン500ml 200kcal

URL
/diaries/2010/07/28/31189.html

63.8

8時30分

→カップ焼きそば 595kcal
→みそ汁  20kcal
→スイカバー 117kcal


    朝食 732kcal
12時00分
→ビエネッタ 262kcal
→イチゴアイス 294kcal

→イーマのど飴 20kcal
→ポテトチップス 84kcal


        昼食 660kcal
朝昼 1392kcal

6時30分
→プロテインダイエット(ココア) 177kcal  
→CCレモン 0kcal

10時00分
→かんてんぱぱ 51kcal

URL
/diaries/2012/06/01/1385313.html

ダイエット17日目

2:30-6:10 睡眠

◎7:00
アイスコーヒー(牛乳入り)

◎12:30
海老春巻き
蟹チャーハン
たんタンメン
お米しゅうまい
あんかけ
ワタリガニ素揚げ
※全部ちいさいお皿に少しずつシェア
ゴマ団子ひとつ
杏仁豆腐ひとくち
紹興酒 グラス3杯


16:30-19:30 仮眠

◎20:30
グラタンひとくち
CCレモン半分

◎23:00
白湯

◎反省
外食にいって昼に調子にのってたべすぎちゃったかも( ゚Д゚)
でもその分夜食べずにすんだからよかった。
おなかがあまりすかなかった。
旦那がCCレモンをかってきたので少しもらった♪

◎運動
車移動だったので2300歩
クランチ20秒
足上げ10回
後ろ足上げ20回
スクワット10回
肩甲骨動かし20回
ストレッチ

URL
/diaries/2018/01/30/4906364.html

久しぶりの記入(1年2ヶ月ぶり)

朝(起床後10分ストレッチ)

CCレモン(zero)500㍉㍑
即効元気(カウチパック)


CCレモン(上同)
アミノバイタル(カウチパック)

便秘薬


食欲なし


お通じなし

※体重測定は1週間に1度。

今は食欲ないけど、

食欲が出てきたら
バランスも考えて
ダイエットしていきたいです*


目標体重になったら、
ウォーキングもプラスして
運動しながら理想体重を
目指します*

今は食欲なくフラフラなので、
ウォーキングは無理 (+_+)
倒れちゃいそう

ウエストのくびれ
太ももの引き締め
二の腕の引き締めを中心に
ストレッチ。
(一応体重よりも見た目重視に)

(●´∀`●)/
がんばるぞ


URL
/diaries/2014/09/01/3173414.html

早く朝になれーい


やああ!おこんばんわ!
台風すごいね〜。外がうるさいよ〜

あー今日食べたもの書くーっ!

朝:マフィン1個(結構大きい)
  抹茶もなかの半分w
  芋まんじゅう小さいの1個
  ファイブミニー
昼:温野菜(豚肉入り)
  お菓子つまみ食い
夜:なし

あと今日はCCレモン飲みたくて
500mlの買ってしまったーー!
けどめっちゃおいしかったーーーーーっ!!

あたし炭酸大好き!前は
炭酸水だけのやつも飲んでたくらい!
水なのに炭酸!!みたいなやつねww

けど炭酸水はダイエットに
めっちゃいいんだよーー!

まーコーラとかCCレモンとかは
あかんけどなあ!
普通の炭酸だけのやつをオススメします!

食物繊維も超大事やんね!


まー寝ます!

URL
/diaries/2011/09/03/653573.html

引き続きボンビーダイエット(笑)

今日で4連勤終わりっ☆
ナゾの2連休がはじまりました(笑)

朝*なし

昼*雪印コーヒー
CCレモン

夜*炒飯&納豆(半分)

間食*ホワイトロリータ1本38㌍

以上。


ボンビーすぎてマイッタ(・∀・)

徐々に体重減ってるし
いい事だわね(・∀・)

来月10日から
本格的にダイエット開始します♪

今はボンビーなので
ボンビーダイエット(笑)

本格的に始める前に
痩せてる件について…(笑)


頑張ろっっ

とりあえず便秘過ぎて困る!

来月給料入ったら
食物繊維とります( 」゚Д゚)」!


では、お休みなさい♪

URL
/diaries/2012/08/28/1627809.html

今日から開始!

初ダイエットです。目標は50キロ!
好きな人ができたことがきっかけですが、恋の力はすごいですね。
やる気満々です。とにかく彼にかわいいと思われたいので、早く痩せて頑張りたい!



コーンスープ一杯


チャーハン(お茶わん軽く一杯分)
ゼロキロカロリーのCCレモンを100ml


豆腐とねぎの味噌汁
野菜炒め
ご飯一杯


明日からはきちんとカロリー計算したいです。
とりあえず、一日1200キロカロリーまでに納めるのを目標としようと思います!

ダイエット友達がほしいです…

URL
/diaries/2011/05/30/380536.html

19日目 夜

またも、目を覚ますために
暴飲暴食をしてしまった(*_*;

朝 ピザパン
  アイスロール3切れ
  ベジップス 赤 少し
  豆乳
  CCレモン

昼 野菜1日これ一本
  減塩コーンスープ300㍉㍑
  おろし唐揚げ1個
  鯖揚げ1個と半分
  チキンナゲット1個

おやつ ダイエット飴1個
    ダース1個
    86%チョコ1個
    HOTミルク
    アーモンドチョコケーキ
    クリスピークリームドーナツ チーズ1個

夜 お寿司8貫
  お稲荷さん1個
  緑茶
  あさりの味噌汁

今日はお母さんの誕生日で
お寿司やらケーキやらドーナツやら
た、たべすぎたあぁぁぁ!!!

URL
/diaries/2012/11/06/1823418.html

テスト撃沈…笑

今日はテストでした~(^O^)
そのせいかあまりダイエットに集中できない(泣)
現代社会…
…まさかの難しすぎに沈没(笑
Rはまあまあ…かなあ?
ってか
まあまあであってほしい><笑


今日食べたもの


クロワッサン65㌍
スープ101㌍

クロワッサン65㌍
アーモンドチョコレート100㌍
ベーコンパン一個
おやつ
グミ130㌍
CCレモン0㌍
クッキー少々

ビーフシチュー一杯より少なめ
ゼリー65㌍


おやつ…
止めるべきですね(・m゚)笑

URL
/diaries/2011/02/28/176363.html

初日記。体年齢60歳から脱出したい

今日からダイエットの日記をつける事にした。
昨日は、アロマのマッサージをしてもらった。
体年齢が相変わらず60歳だ・・・実年齢より11歳も老けている。

ほんと、嫌になる。
とにかく、これ以上老けたくないので、頑張るぞ


○12時から仕事



朝*ちらし寿司(サーモン、いか、穴子、マグロたたき)コーヒー

昼、夕兼用:ローソンチキン、フランク、おにぎり1個、焼ききしめん(ベーコンともやし)コーヒー、
ccレモン


五十肩がひどく痛い
雨と風に負けてウォーキング断念した。

URL
/diaries/2016/02/29/4074787.html

69目( ・ω・)

(●´ω`●)

昼と夜のカロリーがほぼ0です。
0㌍のゼリー飲料を食してみましたw

朝 鉄火巻きの残り4個、ウィンナー本、野菜炒め、ベーコン3枚
間 
昼 ゼリー飲料
間 ラスク1枚
測 ( ;゚Д゚)オソルオソル...
夜 ゼリー飲料
間 CCレモンZERO


画像のウィンナーは、
ベストハウス123で放送されていた1位のお店のブツです。
即日注文して届くまで2ヶ月かかりました。・゚・(ノД`)
ダイエット中ではありましたが、食べちゃいましたww

美味しい事は美味しいけど...
シャウエッセンの方が好みでした( ̄□ ̄;)

URL
/diaries/2009/08/23/4548.html