ダイエットクラブ

Search results for “蕎麦 カロリー ダイエット”

お蕎麦ダイエット?

あと2キロ減らしたいけどなかなか減りません↓
太るのは簡単なのになー

今たまにですが、夜はお蕎麦だけにしています。

お蕎麦が好きなのと、カロリーも低めなので少しは効果あるかな?


朝 トースト、ヨーグルト、豆乳、りんご酢

昼 お弁当

夜 野菜、豆腐、鮎、ご飯、りんご酢

URL
/diaries/2013/06/26/2344542.html

3日目の昨日の事

お昼ご飯にお蕎麦を食べにいきました!!٩(◦`꒳´◦)۶

1200キロカロリーて書いてあって、恐ろしかったです………

お蕎麦ってカロリー低いと思ってたら勘違いでした(*_*)?!
ダイエットには向いてないご飯なのでしょうか……

URL
/diaries/2015/07/25/3754903.html

よし!

この調子!

朝食 パン 170カロリー ソーセージ 100カロリー
レタス 10カロリー ミルクティー 15カロリー
合計 295カロリー

昼食 山菜そば 400カロリー

間食 ダイエットチップ 60カロリー

夕食 卵がゆ 90カロリー 味噌汁 70カロリー
納豆 100カロリー ブロッコリー 20カロリー
合計 280カロリー

URL
/diaries/2013/11/06/2598039.html

気長に…

100g増加。気長に頑張ろう。

朝食 野菜豆乳 150カロリー パン 170カロリー
カレー少量 200カロリー
合計 520カロリー

間食 ダイエットチップ 60カロリー

昼食 エビピラフ 460カロリー 鶏五目炒飯 135カロリ
パン 170カロリー カレー少量 50カロリー
合計 815カロリー

間食 アイスクリーム 200カロリー
ダイエットチップ 120カロリー
アーモンドチョコ 130カロリー
合計 450カロリー

夕食 梅がゆ 90カロリー 味噌汁 70カロリー
しらす下ろし 50カロリー 納豆 100カロリー
合計 310カロリー

コアリズム 40分

URL
/diaries/2013/11/07/2599519.html

ダイエット75日目

あさ
ケンタッキー1つ250カロリー
はくさい100カロリー
いも100カロリー
450カロリー

ひる
ミルクティー 120カロリー

よる
はくさい100カロリー
たまごどうふ30カロリー
みかん20カロリー
豆パン300カロリー
450カロリー

1020カロリー

URL
/diaries/2013/01/12/1965480.html

ダイエット1日目


ごはん100g170カロリー
サラダ50カロリー
納豆つめたやつ200カロリー
しゃけ150カロリー

570カロリー



お弁当85たす150カロリー
235カロリー

900カロリーのこり300


プラム80カロリー
サラダ100カロリー

1080カロリー

URL
/diaries/2013/07/08/2369741.html

ダイエット47日目


シチュー500カロリー
ごはん85カロリー
ダノン60カロリー
645カロリー


ごはん170カロリー
こんにゃく5カロリー
れんこん76カロリー
調味料60かろりー
サラダ30カロリー
340カロリー

990カロリーのこり210カロリー

URL
/diaries/2012/12/13/1908251.html

よし!!

朝からスッキリ!!




・0カロリーゼリー
・お茶
@風邪薬

お出かけ
二時間くらい

・駄菓子


・カップ蕎麦464kcal←曖昧
・お茶


部屋の片付け
3時間

お菓子2かけ
ダイエットティー

カロリミットファンケル
・ダイエットティー
1・ 巨大しいたけ+柚子ぽん酢
2・サラダ(きゅうり、もやし)+ドレ
3・キンカン(卵の方)の煮付け7個
4・骨接ぎ肉(鶏)
5・ご飯少々


予定
・長風呂

・モムチャンダンス

URL
/diaries/2012/05/19/1348407.html

ダイエット90日目


ごはん200グラム340カロリー
味噌汁50カロリー
キャベツ50カロリー
しゃけ50カロリー
ベーグル130カロリー
620カロリー


サンクスの具沢山スープ80カロリー

700カロリー



もやし30カロリー
キーマカレーのルー200カロリー

930カロリー

食欲ないダイエットはじめようかな。
朝300カロリー無駄にとった。

URL
/diaries/2013/01/29/2004645.html

ダイエット24日目

ここ最近夕食にプラスおでんが定番に。

夜、空腹気味で、コンビニでスープ系の棚を眺めてたけど、
これといったものが無く、たどり着いたのがおでん。
比較的温まるし、空腹感が解消される。
カロリーも低い。

身体が温まって、空腹感が解消されると腹筋する気になる。好循環。

ただやっぱり基礎代謝量に対して摂取カロリーが低すぎるから、
夜、お昼にいってる蕎麦屋で夕飯を摂るのも
いいかもしれないと考えています。

しかし、お昼のざる蕎麦はホント飽きない・・・。
摂取カロリーを少しでも増やすため中盛りにして蕎麦湯で締め。
蕎麦湯で温まって、午後の仕事に励むルーチンになってます。

でも、念のため、ざる蕎麦以外で何かいいものないか、
一応探しておいた方がいいかなと思ってます。

URL
/diaries/2015/01/29/3445632.html

頑張ります!

◎今日の天気◎ 曇り  ◎今日の歩数合計 14697

◎今日の行事◎ 

◎今日の運動◎ ウオーキング 1時間 8時~9時

◎今日の食事◎

    ~朝食~
      バナナ1本 ビオヨーグルト1個 水
~昼食~
      おかずセット 具沢山味噌汁 ルイボスティー 蕎麦カリントウ少々
    ~おやつ~
      ダイエットアイスクリーム(80キロカロリー)
    ~夕食~
      カツ丼(ご飯:エバーライス)野菜サラダ 蕎麦カリントウ  

 

URL
/diaries/2011/06/02/388421.html

ダイエット81日目

あさ
ごほん170カロリー
巣篭もり100カロリー
さば30カロリー
みそしる20カロリー
ささみとかぼちゃ100カロリー

420カロリー


おひる
おにぎり200カロリー


620カロリーのこり580カロリー


こんにゃくベーグル170カロリー
みかん30カロリー
ちょこ170カロリー
400カロリーくらい

1020カロリー

URL
/diaries/2013/01/18/1979091.html

ダイエット2日目


ごはん60g120カロリー
卵80カロリー
たまねぎ20カロリー
ダイコン20カロリー
味噌汁20カロリー

300カロリーくらいかな


タルト、スコーン
600カロリーとか?


みそしるにおこめ200カロリーくらい
0カロリーゼリー


もうたべないぞ

URL
/diaries/2013/02/28/2075926.html

菓子パンって、カロリー高~い!!

今日は忙しかったので、ブランチとして、菓子パンを3つも!食べてしまいました。

カロリー表示を見たら、3つで900キロカロリーオーバー!!
やばっ!!!

でも、簡単、便利、うまいときたら、どうしても食べたくなっちゃうんですよね~。
さっぱりダイエット努力、してないです><。

本当は、夕食を置き換えダイエットにしたいんだけど、夫から、「食べなきゃダメだよ」と
つっこまれ、朝か昼しかできないのが、痛し痒し・・・・。

まぁ、今晩は比較的カロリーの低いお蕎麦だったので、体重は維持できてました。

一か月で3キロは、難しいかも・・・・・と、早くも冷や汗ですっ。

URL
/diaries/2011/07/07/499317.html

ダイエット4ヶ月目

ダイエット4ヶ月目突入。
生理前だと少し体重増える
生理前〜生理中は、ダイエット辞めてます。御飯3食以外しか食べない。

あとは、0カロリーぜりとか
今は、コンビニとから糖質制限分かる食品とかあるから助かる。
ジムには、平日行ってるかな。
あと、5キロだけど、8キロ減ってから
停滞期突入(;o;)
そろそろ水泳も取り組みたい‍♀️

お菓子は、食べてます。
カロリーみてから。
カロリーメイトとか、赤ちゃん用お菓子、チョコは、一週間に2回。
二ヶ月ダイエット食で、一日〜2日
生理の時は、ご褒美としてダイエット忘れます。食べたいもの食べようと
するけど、前よりカロリー気になるようになって、爆食いしなくなったかな

うどんとか、そうめんとか蕎麦とか

がんばろ(;o;)
こんにゃくダイエットしようかな

URL
/diaries/2017/06/26/4688350.html

ダイエット101日目


ごはん170カロリー
納豆半分50カロリー
キャベツ20カロリー
みそしる20カロリー
おさかな150カロリー
410カロリー?

間食
ゼリー80カロリー
あいす200カロリー
ほしいも100カロリー


ビーフン100カロリー
きのこ30カロリー
キャベツ20カロリー
940カロリー

URL
/diaries/2013/02/09/2031398.html

ダイエット91日目

ごはん170カロリー
みそしる50カロリー
キャベツ20カロリー
納豆90カロリー
しゃけ100カロリー
430カロリー



おにぎり200カロリー
野菜ジュース65
うまに50
315カロリー

ここまで745

のこり455カロリー?



サラダ120カロリー
まめぱん250カロリー
370カロリー

1120カロリー

URL
/diaries/2013/01/30/2006855.html

ダイエット99日目


ごはん150カロリー
グラタン400カロリー
ヨーグルト100カロリー
650カロリー



おにぎり200カロリー


チョコまん200カロリー



ジンギスカン100カロリー
スープ30カロリー

1200カロリー?



ジッシュウつらすぎてシニソウ

URL
/diaries/2013/02/07/2026295.html

ダイエット104日目




おかゆ100カロリー
たまご100カロリー
切り干しだいこん50
ほうれん草50カロリー
300カロリー


おにぎり200カロリー


200カロリー
おにく100カロリー
チキンカツ150カロリー
950カロリー


はいたべずぎた笑

URL
/diaries/2013/02/12/2038916.html

ダイエット89日目


ごはん170カロリー
ぬかにしん150カロリー
みそしる50カロリー

ひる
なし
よる
さしみ200カロリー
ごはん85カロリー
スープ150カロリー
みかん3つ60カロリー
500カロリー


870カロリー


少なめだけど、昨日たべすぎたからよしとしよう。



URL
/diaries/2013/01/27/2000501.html