ダイエットクラブ

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3月8日

3月8日

追加ダイエット方法:
チョン・ダヨンDVD
『Sダンス ダイエット』

朝エクササイズ、クローディアDVD『ABS』。

午後、DVD『Sダンス ダイエット』、『陰ヨガ』木の章

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生理6日目。
経血量、少ない。

URL
/diaries/2017/03/08/4561681.html

大幅増量( ; ; )

頑張って痩せます( ; ; )

ということで

ダイエットDVDに取り組みます!!!

とりあえず、

パワーヨガのDVD
ジリアン・マイケルズの新30日ダイエットのDVD

をポチッとな〜〜!

明後日くらいには届くはず*\(^o^)/*

他にもダイエットDVD持ってるけど、飽きやすいので〜〜笑

さあ、頑張ろー★

URL
/diaries/2016/05/17/4189444.html

3ヶ月と4日目

生理前やからダイエットサボり中(゚Д゚)
この前の休みに友達の付き添いでジムの体験に行ってきた
スタジオ入ったけどキツすぎ
やっぱりあたしは自宅でモムチャンをひたすらやる方が向いてる気がする

〈運動36日目〉
チョンダヨンDVD①有酸素30分
チョンダヨンDVD②筋トレ30分

URL
/diaries/2011/07/16/525838.html

82日目+0.4kg

1500kcalダイエット15日目

最近流行りの「とろみシャツ」
素材は何でしょう?
ユニクロでレーヨンのシャツを見たのですが、それっぽい感じでした。
人気のカーキは売り切れ!

ブランチ:ほうれん草のココット
     カラフルサラダ
     フランスパン

夜:ノンフライポークかつ
  ひじきの煮物
  小松菜の梅干し和え
  ナメコ汁

5kmウォーキング
DVDで体操

URL
/diaries/2015/09/13/3835121.html

1月17日

1月17日

追加ダイエット方法:
DVDステファン・メルモン
『ピラティス・ダイエット』level3

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朝はストレッチのみ。

午後、DVD『ピラティス・ダイエット』level3、『モムチャン・ストレッチ』。

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生理6日目。
経血量、6日目にしては多い。

URL
/diaries/2017/01/17/4502913.html

10月30日

10月30日

追加ダイエット方法:
チョン・ダヨンDVD
『モムチャン Sダンス ダイエット』

朝エクササイズ、クローディアDVD『HIP』。

午後、DVD『Sダンス ダイエット』、『モムチャン ストレッチ』。

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ここ数日、体力が付いたのか、疲労回復が早く、昨日の午後に『フィギュアロビクス(ダンス)』を、今朝はクローディアDVDで一番キツい『HIP』をやったけど、始める前からいつもみたいな疲労感はなく、午後には『モムチャン Sダンス』をやった。

ただ、さすがに夜には疲れが出て来て、やたら眠いし、甘いものを口にしたくなった。
(生理が近いのも関係あるか?)

気を付けねばっφ(..)

URL
/diaries/2016/10/30/4417527.html

朝の運動ー(●^o^●)

朝おきてすぐダイエットDVD!
朝運動するその日1日代謝がよくなるらしいんで!!
ちなみにDVDはジリアンマイケルズやってます!

・運動
ダイエットDVD
テニス

・食事
朝(約300)
お味噌汁
ご飯(小)
納豆
ヨーグルト
昼(約100)
サラダ
夜(約700)
そうめん
冷しゃぶサラダ
ビール

合計1100キロカロリー!

目標は800なのでちょっとオーバー。゚(゚´Д`゚)゚。
夜が失敗だったーーー

URL
/diaries/2013/05/22/2263117.html

5月18日

5月18日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝、DVD『はじめてのヨガ』。

午後、DVDステファン・メルモン『ピラティス・ダイエット』level3、チョン・ダヨン『モムチャン・ストレッチ』。

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玄米:朝50g、昼100g、夜は無し。

URL
/diaries/2017/05/18/4640385.html

2/16

朝  ヨガ
夕方 モムチャンダイエットDVD①

体脂肪が下がりました!
嬉しいですが、体脂肪は日によって増減するので、
正直、この数字は信用してません。

今後、この数字が維持できればいいのですが・・・

モムチャンダイエットDVD①は、キツイです(涙)

URL
/diaries/2011/02/16/154291.html

TRF

たまたま見た、MUSIC DAYにTRFが出ていました。

そういえば、TRFのダイエットDVDを買ったのを思い出しました。探したけど、見つかんない。出てきた美木良介ロングブレスダイエットDVDをやってみました(^^)

URL
/diaries/2015/07/04/3718416.html

ダイエット5日目^^

 
4月16日 「ジリアンマイケルズの30日間集中ダイエット」スタート

4月17日 バイトから帰ってきてDVD二日目!汗だくだく、息ゼーハーしてるけど楽しい^^

4月18日 DVD三日目!腹筋の筋肉痛にも慣れてきた(15時にモスの旨辛バーガー食べちゃった…反省)


4月19日 10時に寝てしまいDVDできなかった。。。orz

4月20日 バイト終わりのDVD。今日で4回目!大分慣れてきた^^汗だくになるの楽しい

URL
/diaries/2012/04/21/1274825.html

人気の韓国流ダイエット!!

Book Offで見つけたチョン・ダヨンさんのDVDボックス『フィギュアロビクス』!!
普通のところで1万円近くするので迷ってたけど、¥5,890-で即ゲット☆
4枚組になっていて、私に合うのは一枚目のダンスエクササイズかな。
有酸素運動を取り入れたやつだから、やってる途中に汗が諾々!!
運動不足の私には結構キツイけど、終わったときの達成感が感動☆

韓国のダイエットというわけじゃないけど、食事もキムチのチジミとかトッポギとかにしてみるw

URL
/diaries/2012/02/25/1122278.html

ダイエットDVD

今日から義母が検査入院しました。
で、昨日 義母から 明日連れてって~、バイトして と電話(笑)

もちろんお金なんて貰うつもりなかったんだけど きっちり封筒に用意してくれてて(^^;

中古のDVDでも、買お♪とBOOK・OFFへ。
あまり気に入ったのなかったけど
買う気満々なので二つダイエット系 買いました(笑)

今のモムチャンが気に入ってるので あくまで 気分転換用です(^.^)

途中までずつ やってみました。
なんだか 日記が長くなってきてるので DVDの感想は明日にします。

つづく..です(笑)

☆運動☆
ダンスDVD30分
ストレッチ・ダンベル20分

URL
/diaries/2013/02/18/2052824.html

オチョダイエット

生理二日目。体が水分を溜めてる気がします。(*´ー`*)

実は←
ずーっと気になってたオチョダイエットの本を購入しました。

別にこの人が好きとかじゃなく興味あっていつか購入しようと思ってたので(´▽`)ノ
これから子供がいるのでジムにはなかなか行けないから、自宅でDVDエクササイズします!

家のDVDは数年見てるから飽きちゃった、、(´▽`)笑
冬休みの間はこのオチョダイエットを試してみようと思います!!
まだお腹痛くて実戦してないけど笑

早く生理終わらないかな~。
冬休みの間は子供と二人きりなので、どうにか乗り越えたいと思います笑
旦那は仕事人間なので休みはありません(。・∀・。)

大晦日の12時前には帰ってくると思います!笑

生理中は食べ過ぎに注意します~


朝プロテイン

URL
/diaries/2015/12/29/3985383.html

モムチャンダイエット(・ω・)ノ

DVD付きの本を買ってしまいました|( ̄3 ̄)|
モムチャンは以前、FITTEという雑誌に付録としてついていたDVDを、やったことがあります(・ω・)ノ

短時間で結構な運動でした(^ω^)

最近運動不足なので、無理なくやってやようかなぁ。
ちなみにDVDは15分(^_^)
それくらいなら、続けられるかな??

URL
/diaries/2014/05/06/2909866.html

雨…

すごく良い事を思いつきました
ウォーキングをできない時は家でDVDを見ながらダイエットだでもどのDVDが良いのか、それからだ。

ご飯、納豆、ピーマンジャコ炒め、あじの開き、大根の味噌汁、なし

塩にぎり、ヨーグルト

肉ジャガ、豆腐と小松なのスープ、マグロのやまかけ

URL
/diaries/2012/10/23/1788970.html

カーヴィーダンス

この前テレビで知って、カーヴィーダンスのDVD買った☆
初めてダイエット系のDVDに挑戦することにしました。
もう、身体の肉が邪魔で邪魔で仕方がない。
早く去年の体型に戻りたい。
低カロリー、野菜中心で頑張ってるんだけど体重が減らない。

URL
/diaries/2011/06/18/438219.html

今日からスタート

今日はモムチャンダイエットのdvdで身体を動かして1日をスタート。

午前中には子どもたちの協力の下、家事のほとんどが終わり、
渋谷の児童会館で、ママ友と子連れでおしゃべり。

その後、マックと31へ。
ツタヤでdvdを二つ借りて帰ってきた。

勉強もしっかりできて、充実の1日。

URL
/diaries/2010/08/22/36519.html

リベンヂ

最近はたまに気が向いたときにジリアンのDVDをやる位で、完全にダイエット放棄してました。

とりあえず、今日からクリスマスまではがんばってみます。



今日はクローディアDVDを一時間半とカーヴィーダンスをやった

まぢで今日から開始する

URL
/diaries/2011/12/11/905843.html

あ〜あ〜(-。-;


今日は、DVDプレイヤーの調子が最悪で殆どダイエットDVDが出来なかったぁ〜…>_<…

やる気満々やったのに残念(/ _ ; )

こんな日もあるかぁ〜Σ(゚д゚lll)

明日は、ちゃんと動いてほしいなぁー(o^^o)


総消費カロリー
活動カロリー
脂肪燃焼量
歩数
距離
EX


URL
/diaries/2015/02/01/3450987.html