ダイエットクラブ

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エアロバイクからの岩盤浴

11/3の暴飲暴食が響きなんと59.8キロになってしまい、絶対60キロにはなりたくないと思い
仕事終わってからエアロバイク20キロこいで、約二時間岩盤浴(>_<)

その結果58.6キロへ!明日も維持できるように
玉ねぎヨーグルトダイエットとエアロバイク頑張ります!!!

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/diaries/2017/11/05/4833656.html

(´・ω・`)

エアロバイク:計40分
体重前日比:+500g

やっぱり昨日の夜は時間なくてエアロバイク出来ませんでした(´・ω・`)
来週も早番な上に結構な拘束時間で、なかなかダイエット捗りません・・・。
今月中に75キロ台にいきたいのにな。

URL
/diaries/2017/05/12/4633123.html

10日目

ヤバイヤバイ((((;゜Д゜)))
ここ何日か忙しくてダイエットできなかったら増えたΣ(ノд<)
3連休頑張らなくちゃ!!

早速、ウォーキング1時間。

朝:オルビスのシェイク
昼:DHCプロテインダイエット
夜:プチトマト・もやしチャンプル・ささみのチーズ焼き

URL
/diaries/2013/05/03/2219895.html

エアロバイクdeダイエット☆8日目

今日はエアロバイク漕ぎながら好きなダンス踊ってたから楽しかったなー٩(✿˙ω˙✿)۶


でも最初より太ってる。゚(゚´Д`゚)゚。

筋肉がついたからだよね、うん。

そう思うようにしよう…(´・ω・`)


太っても気にしない!!気にしない!!


便:1回
運動量:1時間

URL
/diaries/2014/05/24/2948745.html

エアロバイクdeダイエット☆11日目

今日は体調が悪くて学校休んじゃいました(´・ω・`)


朝もお昼も寝込んでて食べれなかったのでちょっと痩せてました…((((;゚Д゚))))))


明日はきっと反動で食欲でるかもっ(。´Д⊂)


その分動かなきゃ…!!!!


便:1回
エアロバイク:1時間

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/diaries/2014/05/27/2955238.html

ロードバイク

日曜日は主人とロードバイクに乗ってきましたψ(`∇´)ψ40km程走ったので今日は若干ふらふらですwwwわたしはまだ超初心者ですが、天気も良く暑すぎず気持ち良い2時間半でした!
今日から9月。今月もダイエットがんばります。

URL
/diaries/2014/09/01/3173108.html

スープダイエット5日目

便秘直したらとりあえずすっきり。
朝から腹筋30回→エアロバイク10分の後、家の掃除2時間。
ちゃんとやれば家の掃除はなかなかの運動。
昼から出かけようかと思っていたのに雨が降りだして断念。
夜はまたエアロバイクしようかな。

URL
/diaries/2015/07/11/3730953.html

減ってた‼

昨夜のエアロバイク1時間の効果あり‼

エアロバイク毎日続けてた時は順調に体脂肪も減って来てる‼

以前買ってたダイエットアイテム 昨夜発見脂肪を揉むマシーン(笑)
宝の持ち腐れかなりあるなぁ

少し減ったから心も少し軽い朝でした♪

朝は昨夜の夕飯を食べた

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/diaries/2016/05/08/4174007.html

リアルバイク( ´ ▽ ` )

前日比 -0.8kg

ウン◯がでました。すごいヤツ。

さて、最近ライバルさんの間でエアロバイクが流行ってます。それに対抗してケロ課長はリアルバイク(平たく言うと自転車)を使ってダイエットを行なってます。
以前にも書きましたが毎日片道1時間アップダウンのコースは辛いけどかなりの運動量です。帰ったらすぐ眠たくなります。頑張りまっせ!!
( ̄^ ̄)ゞ


URL
/diaries/2018/03/27/4956372.html

増。

がんばって、エアロバイク1時間したけど、体重増えた。
エアロバイク中にネット見てて、気付いたこと。ダイエットのためのエアロバイクは朝起きて、朝ごはんを食べる前にしたら効果有りって。ご飯食べた後にしてて、それを知らなかったから、一つ賢くなりました。が、仕事行く前にはキツいなぁ⤵︎。
晩ご飯前にしよ。まぁ、ぼちぼち行こかぁ。
朝ごはん きな粉大豆、レーズンロー
ル2個、コーヒー
昼ごはん 黒豆、麻婆春雨、ご飯
晩ご飯 ご飯、サンマみりん干し、
黒豆入りひじき、具だくさ
ん味噌汁。
エアロバイク1時間。

URL
/diaries/2014/09/22/3217916.html

エアロバイクスタート

週末に食いしん坊キャンプが控えているので今日から三日間脂肪燃焼スープダイエット。

午後、エアロバイクに30分乗った。いい汗かいたけれど、顔がゲッソリ。40代のダイエットは難しいなぁ。

夜もエアロバイクに20分乗った。

URL
/diaries/2012/10/03/1733331.html

記録

今まで、カロリー気にせず大食い、運動もしてなかったけど、ダイエット開始から毎日アプリの摂取カロリーをクリアして、エアロバイク30~1時間、8000歩以上歩いてても体重体脂肪の変化がない…でも、太ももとお尻に変化がでてきてる引き締まってきてる感じ!家族もエアロバイクの効果でてきたね!って言ってくれるんだけど(/_;)/~~
どのくらいから、体重体脂肪落ちてくるのかなぁ?ダイエット方法間違ってるのかな。。。凹む…

エアロバイク 1時間

URL
/diaries/2018/10/17/5147282.html

14日目

仕事が休みが日曜日しかないのに買い物で終わってしまった
家はゴミ屋敷1歩手前
本当は仕事終わりにエアロバイクを1時間もやってる場合ではないのはわかってる。
けど、痩せたい。
明日から毎日ちょっとずつ片付けを追加しよう。
片付けもダイエットのためと思えばいい。

仕事終わりのエアロバイク
8時間ダイエット
家の片付け

エアロバイクと片付けは少しずつでも毎日続けて頑張ろう(๑و•̀ω•́)و

朝 70.0kg 37.4%
夜 70.2kg 36.7%

URL
/diaries/2017/06/18/4680141.html

今日から記入

3月27から再ダイエット開始!
3年前89キロから59キロまでダイエット成功したけど3年たってリバウンド(T-T)
また頑張って痩せる!
今度は目指せ55キロ!!


御飯、ソーセージ、青汁豆乳


焼き飯


サラダ納豆

間食
キットカット2

運動
エアロバイク1時間
筋トレ20分イロイロ

URL
/diaries/2018/04/08/4967053.html

ダイエット日記スタート

半身浴中に毎日の記録残すように
スタート҉٩(*´︶`*)۶҉ ҉

今日の食事
朝★くりーむぱん、リンゴジュース
昼★冷やし中華
夕★サラダチキン

朝はキャンプがあって、ついパンを…

ダイエット
★ジム1時間半
(ウォーキング30分、筋トレ20分、バイク30分)
★半身浴30分
★足のマッサージ(予定)

痩せますようにっ!

URL
/diaries/2016/06/26/4251092.html

95日目!ジム再開♪

ジム行ってきました~('-^*)
エアロバイク1時間、筋トレ…700グラム痩せて帰還!
運動ってすごいですね~(^-^)
でも、お昼食べたら元通り(≧∀≦)


●朝食●180キロカロリー
プロテインダイエット
●昼食●590キロカロリー
ごはん 卵焼き 納豆 豆腐 オクラ
●夕食●230キロカロリー
プロテインダイエット 春雨スープ

URL
/diaries/2014/08/03/3114470.html

1ヶ月ダイエット休み

夜 エアロバイク 60分

今日から 仕事の研修が始まり 1ヶ月間ですが 全くわからない事だらけで 家でも勉強しなくてはならない!!
お馬鹿だから 人より努力しなくては…
仕方ない 運動の時間も勉強に当てるので
1ヶ月は ダイエット休みで~す!!
ストレスで体重元に戻ったりしてー

(T0T)

URL
/diaries/2016/06/20/4242080.html

エアロバイクdeダイエット☆9日目


今日は怖い夢を見てしまったのでいつもより早く起きてしまいました((( °ω° ;)))

でもその分運動する時間が増えたから1日中踊ったり筋トレしたり、いつもは絶対にしない掃除もして動くようにしてましたw


筋トレって結構疲れますね!

ちょっとやっただけで汗がダラダラ(´>ω<`)

明日もやってみようかな~٩(✿˙ω˙✿)۶


便:2回
エアロバイク:2時間
ダンス:30分
腹筋:100回

URL
/diaries/2014/05/25/2950677.html

二日目

ダイエットヴァーム飲んで、これからエアロバイクしまーす!

昼はコーヒーにしようかお茶にしようか悩むな…コーヒーにしようかなァ。

それにしても美容院行ったら前髪切られすぎてテンション下がるー。(笑)


エアロバイク朝一時間、夜一時間。
朝と昼にタニタのランチパック、夜は刺身と野菜の煮物薄味、辛いキュウリ!

明日の朝の体重測定が楽しみです!

URL
/diaries/2014/04/14/2864128.html

ダイエット18日目!96.1kg

今日は、食べ過ぎました(;´Д`A


お昼は、チキンライスと大根ステーキ。


間食に、アイスクリーム。


夜は、9時からグリルチキンサラダと、チキンスープ。


遅い時間から食べる事は、良いとしてないので反省です…>_<…


ジムも行ってないので、軽く筋トレと、エアロバイクをこぎました。


その後は、一時間ぐらい半身浴。


明日は気合を入れて、頑張るぞ。ウォー!

※写真は、今日のエアロバイクをこいだ結果です。

URL
/diaries/2013/09/14/2506605.html