ダイエットクラブ

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254日目

昨日は白滝をパスタの麺の代わりにして食べてみた。

普通のパスタに比べたらそりゃ味も素っ気ないけど、ダイエット食と思えば食べれなくもなかった。

ただ1食で3袋は多かったかな(爆)

あとまた最近、空腹じゃないのに食べ物を口にするクセが出てきちゃった。

冷静になろう。。。


朝:オールブラン 豆乳 サンドイッチ 卵焼き ブロッコリー

昼:ご飯 納豆キムチ 卵焼き ブロッコリー さつま揚げ 野沢菜 サンドイッチ

間食:バナナ ポップコーン

夜:



お通じ
6時55分
8時20分
9時10分

URL
/diaries/2015/05/28/3646115.html

ガスト

ちょっと89kg切ってうれしい
gondanです。

最近のお気に入りはガストです。

意外とメニューが、つぼって
おいしいです。

値段も安いですね~!!

「冷麺」「パスタ」など
とくにお気に入りです。

カロリーは気にしていません。
ストレスになるので。

その代わり「咀嚼ダイエット」しています。

URL
/diaries/2011/07/30/564559.html

糖質0麺

なるものがスーパーで売られていたので購入。
食べてみた
・・・アイスバインと一緒に

感想
・・・パスタの代わりにはならない。

不味くはないんだけど
これはあくまで
素麺や冷や麦の代わり
ですね。

次に購入したときは
薬味たっぷり入れて麺つゆで食べよう。

URL
/diaries/2014/07/30/3108977.html

21日目\(^^)/



朝はホットジャスミンティーと
きな粉ソイラテ(^ω^)♪
あとロールケーキ!

夜はパスタの代わりに白滝使って
ゴルゴンゾーラのトマトパスタ
作って食べたよん♪
これがめーっちゃ美味しかった!
あとみかん♪
お土産でもらったバアムクーヘンと
ロールケーキちょこちょこ食べて、
大阪の何とかお煎餅も
つまんぢゃった(゚Д゚;)!

URL
/diaries/2014/03/09/2800916.html

★10/15 sat☆

★10/15 sat☆

彼氏とまったり。

ーーーーーーーーー
*昨日の就寝時の体重*

47.7kg

*今日の起床時の体重*

47.5kg

ーーーーーーーーー

“10:30起床”

【11:30】
トマトのスープ
パン 半分
緑茶

【16:45】
肉まん 1/2個
チョコポテト
ネックス

【19:30】
野菜とシーフードの
クリームパスタ

“3:00就寝”

《飲んだサプリ類》
コッコアポ L
---(1日トータル8錠)
カロリミット 
---(夕食の前)
L-カルニチン
---(入浴の前)
アミノナイト
---(就寝前)

《やったこと》

半身浴 1時間

ーーーーーーーーー

今日は雨だったし
彼氏がお疲れだったので、
一日ウチでDVD見てたー(´Д` )

彼氏の誘惑で
オヤツ食べちゃったけど、

食事は外食じゃなく
おうちで☆(^ー^)ノ


トマトのスープは

*キャベツ
*舞茸
*にんじん
*じゃがいも

で☆

(彼氏には目玉焼きと
ウィンナーも出した★)

夜は、
最近どこにも行けてないし
せめて、ちゃんとした
ご飯を作らなきゃ!

と思って
パスタを作りました( ´ ▽ ` )ノ

でもさりげなく
お肉の変わりに
シーフード。
牛乳の代わりに
スキムミルク。

って感じで
プチヘルシーに
作ったよ♪♪(´ε` )

パスタの量を
減らしても
お腹いっぱいになるよーに
野菜てんこもりにしたら

パスタ30gしか
入れなかったのに
(あたしの分は)

めっちゃ
お腹いっぱいに
なっちゃいました(;´Д`A

じゃがいも入ってる
からなー。

しくりました( ̄◇ ̄;)

でもおいしかったから
いいや★


パスタの具材は

*冷凍シーフード
*えのき
*じゃがいも
*にんじん
*ツナ

です(^ー゜)

今度はじゃがやめて
はっぱ系のお野菜
たくさんで作りたいな☆


しかし
彼ママにもらった
じゃがいもと
里芋と
サツマイモが
まだまだ大量にあるので

なんとか消化しなきゃ、、

イモばっかやー(>_<)


しばらくは
ダイエット食
作れなそうです(;´Д`A

URL
/diaries/2011/10/15/764614.html

もいひといきで53キロ台!!頑張れ!!

リバウンドしてからというもの、なかなかダイエット魂の火が
消えつつある・・・。

昨日は実家に帰り母とランチバイキング。

そこでダイエットをまた誓い合いながら、パスタのお代わりを持ってくる。

こんな時間が楽しい♡

今日は雨でずっとうちにいる日。

朝は洗濯三昧で外に干したが、雨のため部屋干しへ早変わり。

なんだったのか、庭への3往復・・・。

今はお義母さんもいないので娘とのんびりタイム。

あぁこんな時甘いカフェオレなんかが飲みたくなる。

飲んじゃおうかな。

URL
/diaries/2010/08/23/36770.html

5/28に食べたもの(えのき茸は偉い編)

朝:
なし
昼:
豆乳とキャベツのパスタ
大根と豚肉の煮物
間食:
チョコ一粒
夜:
トマトとモツァレラチーズのハンバーグ
ご飯

80キロ代で少し喜んでいたのに、今日は90キロへ。。。
ギリギリだったから仕方ないか^^;
原因は、昨日ほとんど寝っころがってゲーム三昧だったから、
消費が少なかったからかな?お通じもないんだった。。。

今日はお昼にパスタを作った。
ネットでダイエットレシピを見ていたら、
パスタの量を減らして、代わりにえのきを混ぜると
量が増すというのを見たので、自分の食べたい味で早速チャレンジ!

パスタを50gに減らして、変わりにえのきを100g。
見た目のボリュームもあるし、えのきの食感もいいし、
計算によると、この豆乳キャベツパスタ、420カロリー!!!!

気に入ったよ、えのきクン^∀^
今日またえのきを買って来るぞー!!

URL
/diaries/2011/05/28/374447.html

今日から開始☆

ダイエット自体は8月頭からスタートしてるけど、

ダイエットクラブは今日からスタート☆☆☆

目標体重に1日でも早く到達するよう、頑張るぞ。

★追記★
今日はお昼に串家物語いっちゃった…

でもその代わり、夜ご飯は抜いた!!

さて、明日の体重やいかに…?

URL
/diaries/2011/09/04/656960.html

YOgurt

一食おきかえ ヨーグルトダイエット!

月 野菜鍋など
火 ヨーグルト
水 かに
木 パスタ 夜ヨーグルト
金 ヨーグルト 夜チキン
ド 昼 ごはん魚など 夜ヨーグルト
日 昼ヨーグルト 夜パスタ


フラフープに加え、Twist 運動や
食事制限などを始めました。

スタート時よりマイナス4キロをキープしています。

来週には60kg 台を目指してキープしたいと思います。

今週の目標
「食べ過ぎたら、次の日は少なめに。 エスカレーターの代わりに階段。
電車では座らない」

URL
/diaries/2011/04/19/278745.html

ダイエットスタート

今日はバイト先でドーナツを食べてしまった
「一人一個たべてね」って言われたから、仕方なく…というのは言い訳ですね

その代わりに、晩御飯は控え目したけど…
ダイエット一日目だというのに、さい先が悪いな

まぁ、一応体重も体脂肪も減ったし、明日も頑張ろ

URL
/diaries/2012/01/03/957715.html

★Day9★ 107.8kg(+0.6/t-2.2)

よかった!!あんまり増えていなかった^-^
昨日は、ダイエットの日曜日(必然的にそうなった。食事制限、運動をしなくていい日)になったので、ダイエットは一時お休み!!

といっても、1キロ増える程度に抑えておかないと心配なので、寝る前に、半身浴(マンガ1冊読み終わる)と、ストレッチ(足上げ、骨盤体操、腹筋30回含む)をやっておいた。

なので、何とかそんなに増えずに済んだかも
それにしても、昨日は食べすぎだ(汗

昨日は、昼にステーキガストに行って、ステーキ200gとバイキング、夜は夜で、スシローで寿司6皿と茶碗蒸しを食べるはめになっちゃったからなぁ~~

絶対、カロリーで行くと、2000kcalは超えてると思う(><) 
恐ろしい~~

なので、今日はダイエット食に戻してみた。と言っても、ダイエット食なのは、100円ローソンで買ったこんにゃくくらいだけど(笑)

<今日の食事>
★昼:482kcal
トースト1枚(249kcal)、野菜ジュース(76kcal)、ココア(157kcal)
★夜:703kcal
ミニコロッケ1つ(92kcal)、たまごロール(223kcal)、こんにゃくナポリタン216kcal (こんにゃく麺7kcal+卵半分42kcal、たまねぎ1/4 19kcal、ウィンナー2個110kcal、マーガリン5gほど38kcal)、コーンスープ(172kcal)
★ティータイム:ダイエット用クッキー1袋(100kcal)

パスタの代わりにこんにゃくを使ってみたんだけど、これが結構いける(≧∇≦)
まあ、あくまで代わりは本物にはかなわないんだけどね。
でもカロリーはすごくかわる!!

URL
/diaries/2012/01/10/981347.html

ダイエット3日目

最近は引っ越したばかりで、なかなか運動ができてないです(T-T)

その代わり、通勤時間が長くなって1日
●自転車の走行時間が、1時間
●徒歩20分

になって少しは、運動の代わりになってるかもです(^o^)

☆今日の運動☆

①ストレッチ5分
②腹筋 100回

URL
/diaries/2013/09/30/2534644.html

しらたき

夕飯にスパゲティを作ったが、私の分はパスタの代わりに白滝を使ってみた。初めての白滝パスタは30点の出来栄え!パスタのように麺とソースが絡まないので、かなり薄味に感じてしまうし、ソース感も難しい。難易度高し!皆、どうやって美味しく作っているのだ…白滝100%ではなく、スパゲティと半々くらいにするもの?むしろ、パスタの概念を捨てて、別の料理だと認識すべきかも。白滝料理のお勉強が必要だ。

URL
/diaries/2017/06/27/4690528.html

セーフ!

思っていたより太ってなくてよかったです笑

朝 手作りパン1個 カフェオレ無糖
間食 カツサンド
昼 ホタテとカラスミ・春野菜のペペロンチーノ 水菜サラダ ワカメと豆腐の味噌汁
夜 サンドイッチ(予定) 

今日はお昼御飯が遅くなってしまって我慢できずに間食・・カツサンド・・・・orz
美味しかったから許します笑
味噌汁は昨日の残りです。ペペロンチーノに味噌汁が合うかどうかは想像してください。
お昼御飯は昨日に引き続きパスタにしちゃいました。
キャベツたっぷり入れて、アスパラ、ブロッコリーも投入!!
その代わり、パスタの量を乾めんで60gに抑えました。
トッピングの水菜をサラダにも転用で、血糖値の急上昇を防ぎます。
防ぎますっていっても実際に効果があるのかは不明ですが、イワシの頭も信心^^

でも小麦製品を摂取しすぎると、ニキビできるからイヤなんですけどね・・・
手作りパンは上手に焼けましたw 今日の夕飯はパンを使ってサンドイッチです!
野菜が高くて困ります・・・レタスL玉がななななんと!!398円だと~~!!!!
水菜で我慢(`・ω・´)キリッ
でもやっぱりトマトときゅうりは必要なので安い店を探しまくりました。
トマトのダイエット効果をうたうPOPにつられてついつい大量買い。
お手軽ローフード?ですね。何かスープも作らないと。
ああああまた小麦製品・・・orz

URL
/diaries/2012/03/08/1153294.html

72.2kg

前日の食事と運動メモ

朝:パイン豆乳150ml
昼:お弁当(ご飯は2口)
夜:しらたきミートスパ(パスタの代わりにしらたき)

運動:ウォーキング(10395歩)
   カーヴィーダンス(ゆるゆる)1回


よいしょー!!!
今日はラジオの公録いってきます!!!
ではでは☆

URL
/diaries/2011/08/27/636021.html

明日からの再スタート!!


2週間の帰省が終わり、今日からまた一人です(T_T)

ダイエットも再スタート



◇朝食◇
光ロール(←地元の美味しいケーキ屋のロールケーキ)
野菜ジュース
バナナ
食パン

◆間食◆
フィッツ白くま

◇昼食◇
ジョリーパスタの…
パスタ
ピザ
モンブラン

◆間食◆
マスカット味のキャラメル
フィッツ白くま②

◇夕食◇
スクランブルエッグ
カルピス



明日久々に体重計乗る…
実家いたときは測ってないから2週間ぶりだ(◎o◎)こわっ!!



URL
/diaries/2013/09/16/2509454.html

今日のカロリー

朝:なし

昼:肉まん、ヨーグルト

夜:サラダ、揚げないフライ(たまねぎ、チキン一切れ)、なすの煮物、おから一口、枝豆、桃

間食:おせんべい1/3枚、グリーンピースおせんべい小さいの

合計:813kcal

運動:ジム、フラフープ1時間

コメント:今日は平日のランチのみやっているピザ・パスタの食べ放題に行く予定だったんだけどお盆だからバイキングプランはないんだって:( 悲しいようなダイエットしているから変な誘惑に負けなくて嬉しいような。。。
お昼が楽しみだったから朝も食べなかったのにねー
今日の代わりに王将に明日行くかも!
本当は餃子、チャーハン、ラーメンのセットが食べたいけどそんなことしたらカロリーが怖すぎる!ってことで今考えてるのが餃子半分、チャーハンor天津チャーハン、ごま団子!
今からちょっと明日のカロリーの予定立てようっと^^
明日は1400kcalぐらいが目標かな?
お昼で900kcalで朝&晩で250kcalぐらいを目安に頑張ろっと!

URL
/diaries/2014/08/13/3135729.html

外食予定多し

今週末に向かって、外食予定多いんですよね。
ダイエット中だっていうのに、危険極まりないわ~
今日は、きのこのクリームパスタを食べちゃいました。
うちのだんなはパスタ嫌いで、普段家では食べられないのでついつい…
明日増えてるかなぁ

でも、その代わりと言ってはなんですが、隣駅で野菜の買出しをして、それをかついで歩いて帰ってきました。
重かった~!
まるで自分が自分の体より重い食べ物を運ぶアリのような気がした今日でした。


今日の食事
7:30 おろしハンバーグ、ピザトースト小1枚
12:00 フルーツ(いちご、りんご、バナナ)のヨーグルト和え
15:30 きのこのクリームパスタ

URL
/diaries/2011/02/17/154304.html

52日目 ベジライフ23日目

体重増加はなんとか最小限にとどまった。

夕食もベジライフに置き換えようと思ったら、お隣さんからケーキを頂いてしまった…。

美味しくて困っちゃう(;´∇`)
ダイエットにならんがな~


朝→ベジライフ20ミリリットル(水割り)

昼→きんぴら豚丼(ご飯の代わりにゆでもやし) タニタの100㌔㌍プリン

夜→鰹のお刺身 大根おろし味噌汁 納豆一パック チョコケーキ イチゴショートケーキ

はい、食べ過ぎたー!
健康診断近いのにどーすんの~(泣)

URL
/diaries/2013/01/16/1973992.html

少なめ意識!

昨日いっぱい食べたので今日はカロリー少なめ意識した。
野菜スープも新たに作ってたっぷり食べたわ(^-^)
高菜とじゃこのパスタの麺を白滝にしてみた!こんにゃくってやっぱダイエットにいいんだよね?!
白滝わりと好きかも☆

URL
/diaries/2014/05/15/2930245.html