ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット セブンイレブン チキン”

さすがに

昨日の外食が、響いて体重が・・・
という事で夜ごはんをかなり控えてみた。
キャベツの千切りとセブンイレブンのチキン
かぼちゃサラダと大豆煮

セブンイレブンにシトラスチキンを買いに行ったら
無くてプレーンになってしまった。
プレーンだとちょっと塩辛いんよな。
最近コンビニでもダイエットに使えそうな
食材が、多くてありがたいです(* ̄∇ ̄*)

URL
/diaries/2016/02/29/4074838.html

842

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朝、明治アサイースムージー
昼、スリムアップスリムグリーンスムージー、豆腐、セブンイレブンサラダチキンレモン味、セブンイレブン大根サラダ、豆乳カフェオレ
夜、豆乳割ザバスウェイトダウン、セブンイレブンサラダチキンレモン味、セブンイレブンコールスロー

URL
/diaries/2015/08/30/3812132.html

2日目(-0.3kg)



寒天スープ
あぶらあげ
ブレンディカフェオレ1/2

間食
茎わかめ


ミックス野菜サラダ(セブンイレブン)
サラダチキンハーブ(セブンイレブン)
ロイヤルミルクティー(セブンイレブン)


サラダチキンハーブ(セブンイレブン)
レタス80g(セブンイレブン)
ブランロールケーキ
味付たまご

間食
ステラおばさんのチョコチップクッキー1枚



total炭水化物 54.24g

URL
/diaries/2015/01/20/3429676.html

うーん・・・(-.-;)

本格的にダイエットしようかと思い・・・



名づけて


「セブンイレブンサラダ・ダイエット」(笑)


セブンイレブンの

「スパイシー鶏肉と三食きのこサラダ」

美味しい上に、カロリー250kcal程度!!!


お腹いっぱいにもなるし・・・。


これで頑張ってみよう~~~♪

URL
/diaries/2017/01/17/4502624.html

2015/11/01

2015/11/01

8:30
プロテインバー ベイクドチョコ(ウィダー)
プロテイン

12:00
ゆで卵2個(セブンイレブン)
サバ味噌(セブンイレブン)
おにぎり2個(シーチキン、味玉)(セブンイレブン)

17:30
彩り野菜のサラダボウル(セブンイレブン)
鶏胸肉180g
カニカマ45g(セブンイレブン)

20:30
プロテイン
おはぎ(セブンイレブン)

22:00
冷ややっこ
大根となめこの味噌汁
プロテインバー ベイクドチョコ(ウィダー)

0:30
プロテイン

腹減った。。。
明日は八ヶ岳旅行です。。。
とりあえずラーメン食べたい。。。

URL
/diaries/2015/11/01/3909156.html

久しぶりにダイエット再開

育児ですっかり気が抜けていて、気づいたら産後から4キロも増えてる!過剰な間食が原因なのは間違いない。60キロを切るのを目標にダイエット再開。
セブンイレブンのサラダチキンダイエットを参考に、夕飯はゆでた鳥胸肉のサラダにする!

URL
/diaries/2015/08/07/3777016.html

今日のご飯

今日から日記始めます!
分かる範囲でカロリーも書いていきたいと思います(^o^)


セブンイレブンの照り焼きチキントースト(チキン部分だけ)
セブンイレブンの豚焼肉弁当(お肉だけ)


ジョナサン盛岡冷麺白524kcal
ライ麦パン2つマーガリン2つ294kcal


サラダ250kcal


お肉が大好きなので毎回いれてしまいます…完全なる野菜不足です(^o^)
食生活改善&ダイエット頑張らなきゃ…!!!

URL
/diaries/2015/07/05/3720017.html

ダイエット9日目

朝急いで用意していたわけではないのに‥
プロテインダイエット忘れたー
せっかく昼はプロテインダイエットと日課の様に続けていたのに‥
今日のお昼は久々にセブンしかないなぁ
高カロリーは避ける様に物色します

セブンイレブンところてん14時30

2時間ウォーキング

URL
/diaries/2013/02/20/2056158.html

昨日たべたもの

朝:
ハムたまご(セブンイレブンサンドイッチ)〔332Kcal〕
レッドブル〔46kcal〕

昼:
なし

夜:
チキンカツサンド(セブンイレブン)〔435Kcal〕
新じゃがのポテトサラダサンド(セブンイレブン)〔246kcal〕

合計 1059kcal


昨日は頑張ったんじゃない?自分。(*・ω・*)

URL
/diaries/2011/09/23/707926.html

2017/10/12 Thu (22)

2017/10/12 Thu (22)
起床 AM 08:15
就寝 AM 06:20

✩食事✩
朝食 ヨーグルト 200g(94kcal)
バナナ 1本(72kcal)

昼食 ファミリーマート スモーク香る国産鶏サラダチキン 1人前(119kcal)

夕食 セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ 1個(178kcal)
セブンイレブン おでん ふんわりだし巻きたまご 1個(67kcal)
セブンイレブン おでん 味しみ大根 1個(12kcal)
セブンイレブン おでん つゆだく白滝 1個(6kcal)
セブンイレブン おでん ロールキャベツ 1個(41kcal)

夜食 野菜スープ 1杯(100kcal)

合計 689kcal

✩体重&体脂肪✩
PM 00:28 56.1kg/47.7%

✩歩数✩
9005歩/5.32km/230.21kcal

✩運動✩
左右足パカ 各50回×2
腹筋 50回×2
背筋 50回×2
足パカ 300回
スクワット 250回
腕立て伏せ 50回

✩備考✩
マッサージ(お腹)

✩感想✩
ダイエット食って感じだなー。
おでんおいしいね。
夜は体重計り忘れ。

URL
/diaries/2017/10/12/4815218.html

2015/11/15 肩トレ

2015/11/15

10:00
プロテイン

14:00
アボガドとチキンのサラダ(セブンイレブン)
サバ味噌(セブンイレブン)
味玉(セブンイレブン)

20:30
ネギ味噌おにぎり

21:00

バーベルショルダーバックプレス
アーノルドプレス

22:00
目玉焼き2つ
鍋(豚ヒレ200g、里芋、大根)
五穀麦ごはん(150g)

URL
/diaries/2015/11/15/3930074.html

11/7☆目標48.0☆

あんホイップのパンが、セブンイレブンに、売ってて、つい、買ってしまい、食べました。

セブンイレブンのアボカドチキンサンドも、美味しい。食べてしまいました。

お昼に、実家にいったら、ケーキが、あり、食べてしまいました。

今日は、食べ過ぎです。

でも、
パラパラするのと、足の指にパッドをつけて、ダイエットするやつをやった。

夜の体重は、少し落ちてたけど、ここからが、わたしのヤバイ時間。

なんで、食べちゃうんだろ、、、

URL
/diaries/2017/11/07/4835876.html

858

858
朝、ザバスウェイトダウン、タフマンスーパー、アイスコーヒー
昼、スリムアップスリムスムージーマンゴー味チアシード入り、納豆、キャベツ千切り、セブンイレブンチキン
夜、明治プロテインココア味豆乳割、セブンイレブンチキン、キャベツ千切り、豆乳入りホットコーヒー

URL
/diaries/2015/07/19/3744127.html

生理中ですーー*\(^o^)/*


おもーーーい鉄鍋ふって背中のスジを痛めてしまいました(._.)




9:30
食パン マヨ


11:30
お仕事
ソーセージつまみ食い


15:00
まかない
オイルパスタ
チキントマトソースかけ
サラダ

16:30
セブンコーヒー ブラック
あずきのかき氷セブンイレブンのやーつ。


生理も中間地点なので
ダイエットそろそろ始めなきゃー!♪


暑すぎて自転車なんですが汗だく!!
日焼けも、諦めてます(._.)


足のむくみー!(◎_◎;)

URL
/diaries/2014/07/22/3088774.html

4日目


・プレーンヨート
・砂糖
・鳥雑炊、かに雑炊(セブンイレブン)
・サラダチキン(レモン)
間食
・スモークチーズ2本

・かに雑炊、鮭雑炊(セブンイレブン)

・冷やし中華
間食
・ハムサンド
運動
・TRFダンササイズ
・体幹ストレッチ2セット

URL
/diaries/2015/06/25/3702358.html

40日目☆

雨だ~今日、レッスンなのに、雨は、嫌だなぁ~(T_T)

ロイズのチロルチョコが、セブンイレブンに売ってあって、買ってしまった~♪セブンイレブンで、最近でてきた、レーズンサンドも、ヤバイ(;゜∇゜)
わたし、レーズンサンドが、めっちゃ好きで(^_^;)もちろん、買ってしまう。ダメだ、ダイエットの敵。もう、こんなこと言ってたら、痩せるわけないわな~(T_T)

もう、しばらく、セブンイレブンは、行かんとこう(((((((・・;)






レコ
7:00
コーヒー、ささみ30、ロイズチョコ60、アーモンド10

URL
/diaries/2016/01/29/4027671.html

8/25 ダイエット再開5日目

朝食:イチゴスペシャル1/2個、
間食:麦茶
昼食:セブンイレブン 冷やしたぬきうどん
間食:バターロールパンブドウ3個
夕食:セブンイレブン ブリトー、フライドポテト

-0.2kg。仕事から帰ってきて、バターロールを一気に3つも食べてしまった。
ストレスなのか・・・

最近疲れが取れず、家でゴロゴロしてしまう・・・

生活は体型に出る!を合言葉に、めげずにダイエット続けます!!

URL
/diaries/2016/08/25/4333648.html

ずぼらダイエット

毎回旦那には

痩せてやっから今に見てろ!

というが

毎日みてっからw

と返される毎日

焦り始めてビリーさんに入隊

そしたらキツすぎるw

消費カロリー調べたら
ざっと500キロカロリー

キツすぎて私一食我慢した方が
ましだと思ってしまった

でも運動は大切なんだよなぁ

セブンイレブンに行って
サラダチキン調達し
サラダチキンダイエットにしようかしら(笑)





URL
/diaries/2015/03/30/3546695.html

セブンイレブンサラダチキン

セブンイレブンのサラダチキンがうまい。低脂肪高タンパクで塩分もまずまず。入手が困難だったけど、最近はコンスタントに買えるようになった模様。セブン限定じゃなくどこでも買えるようにしてほしいのでプリマハムさんよろしこ。

朝 野菜スープ セブンサラダチキン

昼 野菜スープ プロテイン 低糖フェカリス

夜 野菜スープ セブンサラダチキン 低糖フェカリス

URL
/diaries/2014/07/22/3089079.html

( -_-)

〔朝食(朝マック)〕サラダマリネマフィン プレミアムローストコーヒー

〔昼食(ラーメン店)〕醤油ラーメン 一口餃子

〔夕食〕梅ご飯 けんちん汁 そぼろ肉じゃが マカロニサラダ 煮豆

〔間食〕タニタ食堂・黒ごま 萩の月 オールフリー
(スタバ)ドライカプチーノ アメリカーノ
(セブンイレブン)ごまみつ団子 コーヒー

写真①=朝マック
写真②=スタバ
写真③=セブンイレブン


☆果実酢:はちみつ黒酢ダイエット

URL
/diaries/2012/10/20/1779598.html