ダイエットクラブ

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ダイアナダイエット【14日目】

朝:セルディア(ショコラ)300㎖

昼:ホイル焼き(鱈170g・舞茸100g
・玉ねぎ100g)
冷奴(絹豆腐200g・玉ねぎ100g)
温野菜(ブロッコリー100g・鶏もも肉150g)
バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

夜:セルディア(ショコラ)300㎖
バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

61.0

URL
/diaries/2018/05/14/5001842.html

16日目

朝食:蒸し野菜(キャベツ、玉ねぎ、人参、舞茸)、ゆずこしょうドレッシング、揚げかま130g、大根おろし、明太フランス1/2(170kcal)、ヨーグルト、白桃ジャム大1、肉豆腐の残り

間食:午後ティー さくら香るピーチティー(0kcal)、ブラックコーヒー

昼食:肉豆腐(牛こま肉、玉ねぎ、しらたき)、蒸し野菜(キャベツ、玉ねぎ、人参、さつまいも1/5)

間食:ブラックコーヒー3杯

夕食:明治プロテインダイエット

間食:ハニーミルクティー

URL
/diaries/2014/03/07/2797028.html

ダイアナダイエット【7日目】

朝:セルディア(ショコラ)300㎖

昼:野菜炒め(豚ロース100g・舞茸1株・玉ねぎ80g・ニラ50g・キャベツ・もやし1袋)
目玉焼き2こ
バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

夜:セルディア(ショコラ)300㎖
バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

62.6

URL
/diaries/2018/05/07/4994924.html

ダイアナダイエット【8日目】

朝:セルディア(ショコラ)300㎖

昼:野菜炒め(豚ロース100g・鱈155g・キャベツ120g・長ネギ30g・もやし1袋・玉ねぎ110g・舞茸1株)
バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

夜:セルディア(ショコラ)300㎖
バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

62.4

URL
/diaries/2018/05/08/4996026.html

ダイアナダイエット【15日目】

朝:セルディア(ショコラ)300㎖

昼:豆腐200g・納豆1パック・きゅうり1本
鶏もも肉200g・舞茸1株・玉ねぎ100g
ミニトマト120g
バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

夜:セルディア(ショコラ)300㎖
バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

61.3

URL
/diaries/2018/05/15/5002662.html

ダイアナダイエット【17日目】

朝:セルディア(ショコラ)300㎖

昼:野菜炒め(舞茸1株・豚ロース100g・玉ねぎ140g・ミニトマト150g・ブロッコリー100g)
冷奴200g・きゅうり1本
バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

夜:セルディア(ショコラ)300㎖
バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

60.6

URL
/diaries/2018/05/17/5004714.html

ダイアナダイエット【23日目】

朝:セルディア(ショコラ)300㎖

昼:唐揚げ棒・野菜炒めカレー風味(舞茸・玉ねぎ・ブロッコリー・アスパラガス・牛肉)豆腐・サラダ(レタス・ミニトマト・コーン・ツナ)
バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

夜:セルディア(ショコラ)300㎖
バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

60.0

URL
/diaries/2018/05/23/5010722.html

ダイアナダイエット【16日目】

朝:セルディア(ショコラ)300㎖

昼:野菜炒め(豚ロース100g・舞茸150g・玉ねぎ100g)
冷奴200g・ミニトマト110g・ゆで卵1こ
バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

夜:セルディア(ショコラ)300㎖
バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

61.0

URL
/diaries/2018/05/16/5003807.html

ダイアナダイエット【19日目】

朝:セルディア(ショコラ)300㎖

昼:舞茸炒め・ニンニクの芽炒め・ミスジ・鮭・ミニトマト・金平・目玉焼き・玉ねぎ・豆腐・わかめ
バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

夜:セルディア(ショコラ)300㎖
バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

URL
/diaries/2018/05/19/5006464.html

ダイアナダイエット【18日目】

朝:セルディア(ショコラ)300㎖

昼:豚汁(人参200g・玉ねぎ50g・豚バラ40g・舞茸1株)
ローストビーフ20g
バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

夜:セルディア(ショコラ)300㎖
バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

URL
/diaries/2018/05/18/5006008.html

ダイアナダイエット【21日目】

朝:セルディア(ショコラ)300㎖

昼:野菜炒め(舞茸150g・玉ねぎ180g・豚ロース100g・ミニトマト50g)
豆腐150g・ゆで卵1こ
バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

夜:セルディア(ショコラ)300㎖
バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

60.3

URL
/diaries/2018/05/21/5008903.html

ダイアナダイエット【35日目】

朝:セルディア(ショコラ)300㎖

昼:野菜炒め(舞茸100g・豚ロース100g・玉ねぎ100g)
目玉焼き・ミニトマト270g・豆腐150g・すいか
バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

夜:セルディア(ショコラ)300㎖バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

URL
/diaries/2018/06/04/5023634.html

産後ダイエット5日目


リゾット、ししゃも

サラダ、トンテキ、エリンギ

微糖コーヒー


間食
ヨーグルト+グラノーラ

アイス1本



きな粉餅2

玉ねぎと舞茸のチーズ醤油

宅配弁当のおかず残り



☆今日は、けっこう食べちゃった。。。

そして、眠い眠い眠ーいっ(~0~)

URL
/diaries/2016/01/08/3998062.html

09.05○


ふすまロールパン 半分
卵 1個
ウインナー 1本
コーヒー
ヨーグルト ブルーベリー


ブロッコリー
小松菜と舞茸としめじのソテー
青椒肉絲
牛バラと玉ねぎ炒め
お味噌汁


豆のサラダ
厚揚げのピザ風


ダイエットビスケット 6枚
アーモンド 10粒
おからクッキー 4枚
ベビーチーズ 2個

URL
/diaries/2014/09/05/3181645.html

週末!

嬉しい週末!
でもダイエット的にはキケンな週末(^^;;

今日はカープ戦観戦。
たくさんスクワットするぞ〜www(カープの応援は立ったり座ったりを繰り返すのですw)

朝 ※ ご飯70g、味噌汁、焼き鮭、サーモンと玉ねぎの醤油炒め、空豆

昼 ※ スピナッチと舞茸のパニーニ

URL
/diaries/2017/04/22/4611292.html

0409食事内容

■朝昼
デコポン 1つ
アーモンド 20粒
レーズン
パイクロ 5粒

■夜
アボカドと豆腐のクリーミーパスタ風
(アボカド1/2、豆腐100g、玉ねぎ1/2、舞茸50g、糸こん200g、味付け海苔2枚)
キャベツの酢漬け
油揚げと玉ねぎの味噌汁 1杯



夜に野菜たくさん
基本キャベツが主食!
今はアボカドにハマってる(*^~^)ウマイ
ダイエットに良いという玉ねぎ、舞茸も毎日摂取

現在彼氏と同棲中、ごはんは全く別物を作っております
ちなみに彼には豚肉と野菜をニンニクマヨ醤油で炒めた高カロリー食w
180cm60kgで太らない体質なので、私が避けている油炭水化物肉類は全部彼に
(多少食べないといけないだろうけど何となく避けてる)

逆ダイエットとダイエットカップル\(^o^)/
頑張らねば

URL
/diaries/2014/04/09/2856255.html

ダイエット10日目

朝 豆乳で割ったミネラル酵素グリーンスムージー
昼 ココナッツトマトカレー(ココナッツオイル、玉ねぎ、キャベツ、セロリ、トマト缶、舞茸、人参、胸肉)、大根ピクルス、食パン
夜 昼の残りパンと同じカレー

昨日は末娘がお昼寝せず起きてる間になんとか日課の運動ストレッチ出来た(>_<)


URL
/diaries/2014/10/28/3289714.html

2日目


ダイエット休み中は胃も悪くなるし、便秘になるし、やっぱり食べ過ぎはよくないんだなぁ(>Σ<)

まだお腹が張っていてスッキリしない感じ。

子供達がいないとテキトーに昼を食べれるから楽!!!



昼)
・納豆
・みそ汁(玉ねぎ、ワカメ、舞茸)
・さば水煮缶+ポン酒
・お粥
・スイカ

夜)




間食)

運動)44.1


URL
/diaries/2014/09/02/3175798.html

ダイエット60日目*約二か月かあ…


【食事】

朝食…グラノラ40g、蜂蜜小さじ1、無脂肪牛乳200ml、舞茸と玉ねぎと人参炒め、目玉焼き、レバー3個、シュウマイ2個、納豆


昼食…ご飯80g、舞茸と玉ねぎと人参炒め、卵焼き、ハンバーグ、レバー


夕食…舞茸と玉ねぎと人参炒め、スパゲティの具、野菜スープ

人参だらけや。


間食…一口サイズのお団子2個


【運動】


【memo】
お通じ→×
寝坊したせいで時間無かったよ…( 一一)
足湯はしたがな!

今日も元気にこむら返り(爆)
痛いよう…くそう…血行を良くするんだ!と朝から足湯。
多少は血流良くなったけど、ふくらはぎの固さが異常で、まだまだってところでした。
こうなったら最終手段で近くの銭湯(温泉?)行ってきます。疲れを溶かすのじゃあ…!

肩こりも酷いから。。仕事中に泥のように崩れ落ちたいとか思ってしまうから(;^ω^)
ミスしたりね(笑)
身体のメンテナンスは重要ですな。。


URL
/diaries/2014/09/20/3213749.html

22w6d

ライバルさんが作っていて、ずっと気になっていた脂肪燃焼スープ。今日の宅配生協でやっとセロリとトマト缶が届くので、作るのが楽しみです(^-^)♪脂肪燃焼スープに限らず、野菜たっぷりのスープは妊婦さんやダイエッターの強い味方みたいですね!

☆朝食☆
・ホットケーキ
・野菜と舞茸のスープ(キャベツ、人参、舞茸)
・プルーンヨーグルト

☆昼食☆
・4色丼(鶏挽き肉と豆腐のそぼろ、煎り卵、小松菜、人参)
・秋刀魚の甘露煮
・味噌汁(大根、豆腐、ネギ)
・プリン

☆間食☆
・野菜ジュース
・星食べよ

☆夕食☆
・納豆ごはん
・肉野菜炒め(キャベツ、人参、玉ねぎ、舞茸、豚肉)
・小松菜のおひたし
・味噌汁(お昼の残り)
・葡萄

URL
/diaries/2014/04/11/2858865.html