ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 脇腹の肉”

少し気を抜いた

昨日は映画を観に行った。
ポップコーン、ダイエット中にはいいおやつと聞くけど、食べ過ぎはダメよね。
ちょっと食べ過ぎた。
そのあとサイゼリア。

小エビのサラダとピザ半分。

夜はサラダとゆで卵。

運動は30分だけ。

はめをはずさずに、気を抜かずに、頑張ろ。

確実に体は変わってきてる!

まだまだ73㎏もあるけど、脇腹の肉がなくなってきた。

後は下腹と背中。

頑張ろう。

URL
/diaries/2015/07/30/3763073.html

69.2kg 21.7%

本日は7.2キロのジョグ。月間総距離117.1キロとなりました。

ついに60キロ台!!!これぞ不健康ダイエット!!!w
まぁきっと明日また普通に食事したら戻る気がします・・・

とりあえずSWで距離を稼ぎたいんだけど、病み上がりってこともあったのでいつものコースをゆっくり走りました。あんまり無理してもいけないしねw(結局自分に甘いw)

少しずつ身体も贅肉が落ちてきた感じはするんですが、やっぱり脇腹の肉が気になる・・・こればっかりは筋トレかなぁ・・・ついついさぼっちゃうんですよねぇ・・・

URL
/diaries/2015/09/20/3846150.html

9月のまとめ~「一生続けられるダイエットをする」~

9月4日からダイエット再開して、約1ヶ月。減った体重は「1キロ」です!!

1キロって誤差の範囲内みたいな数字なので
痩せたのか?っていわれると「痩せてはいない」(^O^)

9月に主にやっていたメニューは

~運動系~
・ウォーキング(40分以上)
・ラジオ体操(第一・第二)
・軽く筋トレ
・エレベーター・エスカレータのお世話にならない(以外とキツイ)

~食事系~

・朝ごはんをちゃんと食べる
・お酒は土日のみ、1回 350mmリットルまで
1ヶ月に2回くらいはケーキも食べました。

今月の効果

・肩こり・首こりがなおってきた(かなり効果あり!!)
・脇腹の肉がへった
・ウエスト64のデニムが履けるようになった
・汗をかきやすくなった


キツイダイエットやキツイ食事制限は、結局続かないので
「一生続けてもOK」なダイエットをやっていこうと思います。

継続は力なり!












URL
/diaries/2013/10/02/2538117.html

DAY28

糖質制限ダイエット+筋トレ+ウォーキング
28日目 体重-6.5 体脂肪-2
体重体脂肪変わらずですが、見た目がすっきりしてきた 腹斜筋を鍛えるエクササイズを取り入れたらウエストの周りが細くなって内臓脂肪が少なくなって嬉しい 特に脇腹サイドと後ろの肉がなくなってきた

URL
/diaries/2014/03/28/2833335.html

写真は正直

今日は浅間嶺に行きますた。

なかなかの歩数を稼いだ。

写真に写る自分のデブさに愕然…

やっぱりダイエットしゅる(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)

今日は立ち食いそば 1人前で勘弁しといた。

一緒に行った人がスリムで綺麗だったの。

腹の肉ないじゃ〜ん!!って抱きついて腹の肉をモミモミした。
初対面の人にセクハラwwww

URL
/diaries/2019/04/06/5278882.html

下半身痩せ

ダイエットを始めて、だいぶ上半身の厚みがとれてきました。
産後は体が全体的に丸くて、胸はもちろんお腹やら背中やらに肉つきまくりで、何を着ても似合わない体でした。

フラフープのおかげで脇腹の肉がだいぶ減り、下っ腹もまだ出ているけど少しはましになったかな。

ただ!下半身が相変わらずたくましい~(´△`)
骨盤回りに肉がこんもり。
最近、ゆるっとしたスカンツ?←あんまり詳しくないけど。みたいのが流行ってるからありがたいけど、またショートパンツやらスカートが流行ったら完全にアウト。
モモだけじゃなく膝の上に肉がのってる。。(。-∀-)
下半身痩せするつらくない体操ないかなぁ。ダイエットスリッパとかどうかな。
夏を前に悩んでいます。

URL
/diaries/2017/04/25/4615186.html

赤ワイン

昨日は右脇腹の痛みに響かないように、筋トレを頑張りました。
ご褒美に赤ワイン。
そのままサッカー観戦しながらスヤスヤ。
食う即寝る、というダイエットにはご法度の生活。
予想通りのこの体重。
まあ、いっか。
また明日から頑張ろう。
今日もまあいいや。
何か自分に甘いね。

URL
/diaries/2013/11/17/2616337.html

お腹のものが出た

トイレで大をして体重を測って、83.9kgでした。
お腹のものが出たことが感じられてスッキリ。しかし、お腹の肉は不快感のままです。
ダイエットは1日にしてならず。

間食したいなぁと思う今は体重が減るチャンス

URL
/diaries/2017/06/03/4661155.html

22日目夜

体重にしてたったの2kg
しかしズボンはゆるゆるに\(^O^)/

姿勢を正してもズボンの上に残る脇腹。
正しく逆くびれである。
それが、乗らなくなった\(^O^)/

但し、一つ改善すれば次はここが……と気になるのはもう人間の本性と言えるのかもしれない。

内臓脂肪レベルが下がらないよう(。´Д⊂)
前に突き出したお腹の肉もペタンコには程遠い。

だけど私は挫けない。
泣くのは嫌だ 笑っちゃえ
(by ひょっこりひょうたん島)

そもそも楽なダイエットって無いですしね。
ただ、自分が乗り越えられる方法で乗り越えるのみ。

というところで、宇宙戦艦ヤマトと機動戦士ガンダムと北斗の拳の替え歌をやりたくなって自重



残酷な甘露の誘い
冷蔵庫からやがて飛び出す
匂い立つ甘いケーキで
ぽっちゃりはデブになる

←全然自重してない

URL
/diaries/2017/01/05/4488295.html

腹肉がプヨプヨな八木伸浩

どうも八木伸浩です。

お風呂で湯船につかっているとき、ついつい腹の上の肉をプヨプヨしてしまいます。

この肉、なくならないかな~なんて考えながら。

自分で腹肉をひっぱり、ウェストを細くして、これくらいが理想だな~と思ったり(笑)

間食を控えてダイエットに励もう。

URL
/diaries/2015/04/21/3583355.html

1日目

8/20に彼氏の両親に会いに行く。それまでに、お腹の肉、膝の上の肉、二の腕の肉を落としたい。週2回はジムに行けるようにする。行けなかったら週3回は筋トレをする。
今年痩せなきゃ一生痩せれない。
今まで一度もダイエットを成功させたことがない、今年こそは自分を変えたい!!

本日の筋トレ
スクワット30回
腹筋90回
かかとあげ30回

URL
/diaries/2014/07/15/3071816.html

一念発起

半年・・経って。
去年は、彼氏の言葉が悔しくて
ダイエットして60キロ切ったまでは、よかったのですが
すっかり 精神的なバランスを崩してしまい
「もう、好きなものたべよー」って、もとの黙阿弥状態・・・

お腹の肉  顔の肉
たるみきってしまいました!!

心を入れ替えて
「綺麗に 歳を重ねたい~」
「自分を好きになる」
優しく、ちょっぴり厳しいダイエットを今から始めます。

まずは、これ以上体重を増やさない事でーす。

URL
/diaries/2012/02/29/1129622.html

ダイエット

だらだらし過ぎてダイエットすすまない!!!

ウォーキング
ストレッチ
そしゃく

これで美容体重まで痩せる!!!
今年中に可愛くなる!!!
彼氏にお腹の肉をぷにぷにされないようにがんばる!!!
自分に自信をつける!!!

URL
/diaries/2011/09/10/672908.html

トレーシーダイエット

トレーシーのダイエット本を購入。
スクワットと筋トレを始めました。
これが、今まで使ったことの無い筋肉を使っているらしく、激しい筋肉痛!
ブルブルと腹の肉が震えます。

体重は変化無しですが、なんとなく腹の脂肪が上に持ち上がった感じ。
しばらく続けてみます。

運動する時間は早朝。
夏休み中で子どもがいると、気が散って集中できないので。

URL
/diaries/2011/08/19/615463.html

ダイエット1日目

ダイエットやっと始めました(´;ω;`)
昨日腹筋やってお腹の肉が邪魔すぎて
全然できやんかったし
もうこれは子豚とかぽっちゃりとかの域じゃない…
ただのデブです本当に

これから3日坊主にならんように頑張ろう(・_・;

URL
/diaries/2013/03/22/2126058.html

再スタート161日目。

今日は日曜なのに出勤~。

そしてまたイヤミを言われながらの仕事(;-_-)=3

でも今日は『デブ』って呼びながら脇腹のお肉摘まんでくるヤツがいない分気持ち的なはまだいいかな?

肉摘ままれたり『デブ』とか……毎日されるとキツい(ノД`)

なんか愚痴になっちゃった( ´艸`)


そしてただ今 眠さMax(´`:)

って打った所で記憶がなくなり
寝てました(^◇^;)

旦那帰宅で目が覚めて 今からゆっくり寝ます( ´艸`)

先週本屋さんで見つけたダイエットの雑誌を見て
私に合うダイエット法を探しましょ♪

横ばい状態、早く脱出出来るように頑張ろう!!

URL
/diaries/2014/08/03/3115409.html

おなか回りが厳しい

去年の体重も、しっかり記録してるけど、
去年に比べて、お腹まわりの肉がしつかい。
体脂肪も4~6%増えてる。

夏に向けて、このままじゃダメ。
お腹の肉がぶよぶよしてるし、
年々、落ちにくくなってるのが悲しい(泣き)

おへそから下の肉が邪魔。
とにかく、夏に向けて、お腹まわりの肉を何とかしたい。

炭水化物は取らないようにしよう!

そして、今夜も、ビリーザブートキャンプを実践。
少々前にはやったけど、これは私の救世主。
ちゃんと実践することで、成果は得られる!!
やっぱりダイエットに努力は必要。

URL
/diaries/2010/05/17/22376.html

新年早々ヤバすぎるリバウンド

あれよあれよという間に、とうとうピーク時にリバウンドしてしまいました(。>д<)
もう、本気でダイエット頑張らないと服が着れないだけでなく、健康面でも大変な事になりそう(。>д<)
毎日足が痛いし、二重顎の肉で圧迫されて、寝てる時に苦しいし、お腹の肉もじゃまだし、立ち上がる時は、どこかに捕まらないと立ちにくいし、ホント、ヤバイ(。>д<)

URL
/diaries/2015/01/01/3397635.html

おなかの肉が柔らかくなった!?

ダイエット274日目。-18.3㎏。前日比-0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング …90分(計11400歩)
・ロングブレス      …2分
・NARLボディデザイン …60分
・夕 食       …マカロニサラダ、キャベツ(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1440k㎈(朝550+昼540+夜350)
・消費カロリー…2790k㎈(基礎1640+生活290+運動860)
・カロリー差  …1350k㎈

NARLボディデザインを復活させたので、ここんとこ毎日お腹にパット
を貼っているんですが、その時にふと気がついた。

「なんか、おなかの肉がずいぶん柔らかくなってる。」

以前はパンパンで、スイカみたいなお腹だったのが、
軽く水の入った風船みたいにかなり柔らかくなってる。

なんで?

で、ネットで調べてみました。

まとめると、
・ダイエットを始めると、お腹の肉が柔らかくなる。
・それは、皮下脂肪が燃焼を始めて、脂肪の密度が低くなってくるため。
・お腹のお肉が柔らかくなる事で、基礎代謝が上がる。
・ムダな脂肪は、柔らかく解れたときに落ちやすくなる。

こんな感じです。

つまり、お腹の肉が柔らかくなったのにはちゃんと理由があったわけです。

すげ~!

こんなところにも、体重が落ちてきた証が出てた訳だ~!

でも、柔らかくなったとは言え、お腹の肉はまだたっぷりある訳で…。

こいつを消し去るまで頑張ろう!

URL
/diaries/2012/02/22/1108818.html

はじめまして☆



今日からダイエット本格的に
頑張りますっ!!

鏡みたら...何っ!?この太い足にお腹の肉(´д`)


頑張って綺麗になって
自分に自信をつけたいです!!


日記つけたりして
三日坊主にはならないようにします(´・ω・`)

URL
/diaries/2012/04/13/1256115.html