ダイエットクラブ

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60.4
半身浴40分 →60. ?

昨日からダイエットの考え方をかえてみよーとおもった。
きのーは湯豆腐スタート。ビリー腹筋30分 半身浴1h
60.2→61.2→60.6

足怪我してから、3キロ増。。ほんきでやせないと、顔がやばい。。おかしももう減らして、リバウンドしない緩い痩せ方しないとね。よーしやったるでー。。。

URL
/diaries/2013/10/29/2584818.html

無題

やだ〜
残業せざるを得ない日が続きそうで、
夜に運動やら半身浴やら無理にやろうとすると寝不足になってしまう…

ダイエットらしきことができてなくて
モチベーションが低下していく。゚(゚´ω`゚)゚。


まあでもポジティブに、
リバウンドしない痩せ方なんだと言い張っておこう。

URL
/diaries/2017/08/01/4731942.html

少し回復

体調が少し回復し
食べ物が食べれるようになってきたー!

調子が良くなることは嬉しいけど
減った体重が増えるのが悲しい…

でも食べないで減った体重は
リバウンドしやすいみたいだから
どっちにしても良くない痩せ方だったんだよねー

うーん
ダイエットって難しいっ!
ストレス溜まるとどーしても
食べたくなっちゃうし
お酒呑みたくなっちゃうんだよねー

抑制せねば…。゚(/□\*)゚。


URL
/diaries/2014/07/20/3086412.html

何回目かわからないけど…

ダイエットしては、リバウンド繰り返してます。
この10年くらいで、4~5年に1回は成功して、15kgくらい痩せたら1年くらいでリバウンドしてしまう…
4年くらい前に、約1年かけて、78kg→52kgにしたんだけど、やっぱり1年くらいでリバウンドしてしまった…
それから3年間、ダイエットしても、2~3kgでリバウンドして挫折してます。
今度こそ、痩せたい…

今は生理中と療養中だから、前みたいなスピードは望めないけど、少し体力が戻ったら、トレーシーメソッドを復活させたいと思います。

URL
/diaries/2013/03/17/2114191.html

体脂肪率

この夏から始めたダイエット。
当初は58kgもあり、一時60kgを超えたことも、、、

でも、一念発起。

今度こそ、リバウンドしない痩せ方と生活習慣の見直しを図り、徐々にではありますが、確実に減ってきています。

私の今回のダイエットの基本は、とある方が執筆した本です。

確かに、ダイエットをイベントにしてしまうと、元の生活に戻した途端に必ずリバウンドしてしまいます。
私も何度も経験しました。

この、リバウンドをしないために、我慢するダイエットではなく、食べ物を選択するダイエットを実行しています。

元々間食大好き、スナック菓子大好きなので、未だに食べてしまうこともありますが、ストレスを溜めないように、適度に食べるようにしています。

現在は、3.4kgやせて、54.6kgです。

第一目標は、標準体重の52kgになること。

最終目標は、45kgになることです。

頑張ります!!!

URL
/diaries/2015/10/31/3907244.html

リバウンドしないダイエット

はじめまして(*´꒳`*)
明日から10月という事で、心機一転ダイエットを頑張ろうと思います!

いつも減量に成功してはリバウンドの繰り返しなので、今度こそリバウンドしないダイエットを目指すぞ!

よろしくお願いします(*´∀`*)

URL
/diaries/2017/09/30/4798919.html

レコ*だぃえっと

改めてまたこのサイトに
戻ってきました(^^)
やっと40キロ代に突入したので
これからはダイエットは
もちろん!体重維持も頑張る。


健康的な痩せ方してないので
すぐリバウンドしちゃうかも
なので自分に厳しく頑張る!


1週間の目標

※間食は絶対禁止!




URL
/diaries/2012/12/06/1894094.html

50日目

いま良くない痩せ方してる気がする。
とりあえず20日まで痩せ続けたい〜。

リバウンドしないようにとりあえず野菜取らないとなー。

明日はめっちゃ朝早くからバイトです。なので早く寝て早く起きます!

うーん。動けば食べないので痩せるんですけどね〜。

まぁ20日に好きな人(俳優さん)に会うからそれまで少し無理したダイエットでもいいかなー。なんて。笑

気持ちもまだおちこんでいて、夜吐いちゃいました。辞めるって決めたのにな。
こんな気持ちのままじゃだめだーどこかで心機一転。切り替えなきゃ!

20日はやくきてー!て気持ちと、終わったらさみしい…って、気持ちが入り混じってるとこです(T_T)!

20日終わっても、楽しみはあるんですけどネ!!友達に会えるとか!!!!!!

まぁ明日はバイト!もりっとしっかり頑張ります☆

URL
/diaries/2014/04/18/2873878.html

(( 28day 普通? ))


@あさ
 メロンパン    99㌍
 おしるこクッキー2本


@ひる
 ビビンバ
 

@かんしょく
 大阪チーズケーキ2つ
 バナナオーレ  159㌍
 
@よる
 居酒屋


今日は食べ過ぎ~っ
と言っても普通の食生活
より少し食べ過ぎ程度だが…
ダイエットしてると食べ過ぎと考えてしまう←
気をつけなきゃリバウンドしやすい痩せ方になっちゃう!

それに生理酷くて汚い話
お昼下痢でした(´;ω;`)

あと今日バレーで体育館のジムではかった結果
この体重と体脂肪です★
家の体重計大丈夫か?
それになんか痩せ方が
微妙過ぎて素直に喜べない
見た目変わってないから
微妙ですよね…


痩せたーいっっ

URL
/diaries/2011/04/02/239414.html

さてさて

ダイエットするする詐欺で約1年間、なーんにもしてなかった…
食事も普通に食べる。運動はしない。ダイエット意識もほぼ無し。

2年前、あんなにみんなから「痩せたね!」「頑張ってるね!」て言われてたのに、全く聞かなくなった…笑
「リバウンドしてる〜(;^ω^)」て軽く考えてたらついに10kgのリバウンド。

30歳目前!!
20代のうちに頑張って、今度はリバウンドしないような生活をするぞー!!!!

URL
/diaries/2017/08/16/4748291.html

56.6kg

休みの日は増えたり減ったりしますが、大体減るのは昼食が遅くて夕飯を食べないか、食べても軽い日なのであまり良い痩せ方ではないなぁと反省してます。。

勿論減るのは嬉しいですが、リバウンドが怖いので。




ダイエット開始して1ヶ月で約2キロ減りましたが、このまま順調に落ちればいいなぁ…。

URL
/diaries/2018/09/17/5120698.html

リバウンド怖い

朝→ハヤシライス、ジャスミン茶

昼→冷や汁うどん、天ぷら

夜→さくらんぼ


昨日あんまり食べなかったせいか、朝からお腹ペコペコ。前の日の残りのハヤシライスを食べちゃいました。
お昼は外食。丼物セットはなんとか我慢!

今日も54キロ台キープできました!
この調子で、54キロ台定着させたいなぁ。
最近リバウンドのことを考えてます。
どんな痩せ方をしたらリバウンドしないんだろう…?
ダイエット後に今より食べるようになったらまた増えちゃうのかなーとか。
ダイエットに成功して、その後も体重をキープできてる人って、どんな食生活を送ってるんだろう???

URL
/diaries/2015/06/14/3679382.html

仲間募集中です汗

一緒に頑張ってくれる方、仲良くしてください!
まだ始めたばかりです
過去最大2週間で約-9kg(55kg)痩せたんですが、やはりリバウンドしました苦笑
リバウンドしないようにダイエットしたいです・・・。
今日からですが、宜しくお願いします

URL
/diaries/2015/02/15/3476146.html

´・∀・`<1日目

さすがに1日目じゃ減る分けないよね汗汗

でもね昨日から、「足パカ」「エアこぎ」してる´、ゝ`

筋肉痛になるって書いてあったけど、なんなかったよ´□`

2ヶ月には8キロくらい痩せるんだって´O`

いいねーいいねー。

よしっこの調子でリバウンドしないように頑張るψ(`∇´)ψ
※私、実は。前ダイエットして少しリバウンドしちゃったんです。4キロくらい汗汗
 ダイエット中のリバウンドは相当ですね★

今日食べたものは↓

朝 アポロ(275)
  メロンパン(400)

昼 焼き鳥 3本(???)

夜 多分ラーメンでしょうね笑(500)

今日気がついたんですが、メロンパンって可愛い顔してカロリー高いんですね。笑

URL
/diaries/2011/05/22/357737.html

ダイエット

またリバウンドしてきたー。
54.4kgまで減ってたのに
また頑張ります。
でも、しっかり食べて、運動してやせよ。
何にも食べないは便秘なるし、絶対リバウンドするのがわかった。
ゆっくり痩せて行こう!!
適度に運動もしないと!!

URL
/diaries/2014/08/16/3140149.html

ダイエットスタート!

リバウンド分を取り戻すべく。

やっと精神的にも落ち着いてきたので、このあたりで再挑戦。。

こんどは、とにかく無理をしない。
一時的でなく、痩せる習慣を身に付けなければ意味ないからね(>_<)
これも、リバウンドして分かったこと。


もういちど、夢をみよう( ̄0 ̄)/

URL
/diaries/2014/11/25/3342867.html

よしこの調子

昨日は朝昼パンで計700㌍
帰りにアイス 300㌍
晩飯 多分800㌍以内


ダイエットし始めてちょっとしか
経ってないけど 楽しい っ

カロリー気にすれば お菓子食べても良くね?
ってゆー 気楽なダイエットしてます

我慢はリバウンドの素だしね!
うーん、自分に甘いなぁ てへ


食事制限だけじゃいい痩せ方せんから
今日は久しぶりに走るわ…
めっちゃめんどいけど。

とりあえず 腹と太ももの肉が
気になって気になって…!!

今日はなんもやることないから
あんま食べんよーにしよ~

URL
/diaries/2012/09/09/1662193.html

今日からスタート

今日から始めました!!
目標までまだまだだけど、頑張ります(≧∀≦)

実は去年の夏は体重が63キロありました(笑)
今は41.2キロ〔体脂肪8. 2%〕
先月は40.2キロまで痩せましたが、今月に入ってちょっとずつリバウンド!?

リバウンドしないように、もう少しダイエットします(笑)

よろしくお願いします(^_^)ゞ

URL
/diaries/2014/07/04/3046582.html

ブックスにしよう

随分前にブックスダイエットで15kgぐらい痩せたけど、痩せた後に習慣がいつのまにか途切れて
リバウンドしたけれど、ここまでの効果があったものはなかったので、今度こそ真剣に健康について考えて、ブックスを再チャレンジしよう。

URL
/diaries/2011/05/30/382904.html

一日目

21歳で出産して以降、色んなダイエットしてリバウンドしまくった結果、ちょっとやそっとじゃ痩せない体質に…

しかも今月31歳(´Д`)=3

今日から頑張りますっっ=3

健康的にリバウンドしないダイエットをしていきたいです!

初日は30分ウォーキングしてきました(。-∀-) ニヒ♪初日だしね…無理せずマイペースに。


URL
/diaries/2011/08/05/581595.html