ダイエットクラブ

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今日から本格的ダイエット

10日間美肌ダイエット

・色んな野菜をしっかり摂る
・腹筋を心がける
・ViViで秋物洋服みる
・毎日美脚マッサージする
・黒酢ドリンク、豆乳
・フルーツグラノーラ

毎朝体重計に乗ってダイエット意識を保つ

目標43.5kg→42.4kg
お洋服がキレイに着れるようにする

URL
/diaries/2013/08/19/2454059.html

♡ダイエット2日目(朝食)


おはようございます!

朝の体重は昨日より1.2kg減少していました♪( ´▽`)
でも体脂肪は増えてた(笑)
よくあることですねε-(´∀`; )

さて、今日から生理予定10日前なので豆乳を毎朝200ml飲みたいと思います!
豆乳ダイエット☆
バナナスムージーにして飲むのが大好きです♪


今日すること

・豆乳ダイエット
・レコーディングダイエット
・食前キャベツダイエット
・低炭水化物ダイエット


【朝食】

バナナスムージー
・豆乳200ml+冷凍バナナ



URL
/diaries/2015/06/02/3656038.html

豆乳復活(`・ω・´)


毎朝、豆乳1杯ダイエットを
再開いたしました(*´ω`*)

お金がなくて節約してたから
最近、豆乳飲んでなかったんですよね…

でも、やっぱり豆乳を飲むと
いい感じですね(笑)

ちなみに私のお気に入りは、
杏仁豆腐味と紅茶味です


URL
/diaries/2011/10/01/728181.html

お久しぶりです。



現在44.7kgです。

正直、頑張ってなかったです。

ダイエット。




実は結婚が決まり

8/1より本気ダイエット!

始めました。




鍛えながら

体力をつけながら

引き締め、減量していきたいです。




毎晩 納豆1P
毎朝 豆乳200ml
摂取 しています ^^


大豆 love *°u°*

URL
/diaries/2014/08/10/3128410.html

9/29/14

豆乳買って飲んでみた。プレーン味。うん、いけそう(・ω・)ノ
豆乳ダイエットしてみます…て、生理後はいかんのか?!生理前にするんだったっけ?
でもせっかく買ったしもったいないし、(<=ああ、主婦根性)、ひとまず毎朝飲んでみるとします。

URL
/diaries/2014/09/29/3232014.html

豆乳ダイエット開始

[体調]
┣疲労
┗お通じ→○

眠い…



[起き抜け]
┗豆乳(200ml)


[朝食]
┣鉄火巻き
┣かっぱ巻き
┣厚焼き玉子
┗十六茶


[昼食]
┣たらこおにぎり
┣だしわかめおにぎり
┗十六茶


[夕食]






[運動]
┗息子が昼寝中にストレッチ


━━

[豆乳ダイエット開始]
生理予定日1週間前になったので、今日から豆乳ダイエット開始しました!

息子が入院中で運動らしい運動が出来ないからせめてコレくらいはやりきろう。

毎朝 朝食前に200mlの豆乳を生理来るまで飲み続けてみます

URL
/diaries/2014/10/18/3271048.html

今日から!

8月から継続していたダイエットを記録に残すことにした。毎朝同じメニューを食べていて、基本的にはサラダと豆乳プロテイン!豆乳プロテインを飲み始めてから面白いようにするする体重が落ちたので、朝晩継続して飲んでいる。ストレスを溜めないように頑張ってダイエットを継続していきたい!

URL
/diaries/2017/10/05/4804512.html

◇_やることリスト


今までなんとなくやってきたことを
これからは意識的にしていこうと思います。
なので今回リストにしてみました。


ダイエットやることリスト

◎夕食抜きダイエット◎
正確には、夜控えめダイエット
豆乳(出来ればプロテイン入り)+野菜が理想かな~

◎豆乳ダイエット◎
朝一と夜ご飯前に豆乳を飲む!

◎ウォーキンググダイエット◎
普段の歩きを大股速歩きを意識する。

◎計るだけダイエット◎
毎朝、体重を計って記録する。

◎水飲みダイエット◎
いつも通り、水を飲み続ければよし。笑

◎咀嚼(よく噛む)ダイエット◎
30回は噛む。そして、口にする量もたくさんじゃなく少量にする。

URL
/diaries/2017/06/07/4666075.html

お嬢のダイエット〜35日目

しばらく日記の投稿、おサボりしていましたが、毎朝、体重計に乗り、いつもの朝食と野菜をたくさん食べる事と寝る前のホットヨーグルトとホット豆乳を飲む事を実行していたら、やっと70kgを切る事が出来ました

URL
/diaries/2011/03/01/183313.html

(((((((・・;)

最近のマイブーム
毎朝バナナ1本と豆乳200㏄とプレーンヨーグルト大さじ2位を、ミキサーでまぜ飲むこと!!
結構便通が良くなり、お肌の調子も(〃^ー^〃)

痩せても、お肌がボロボロだったらがっかりたもんね(^_^;)

目指せ!キレイにダイエット
(〃^ー^〃)

URL
/diaries/2011/05/14/336508.html

ダイエット4日目!

体重は変わってないけど、体脂肪が増えてた…(゜ロ゜;
なんでやー
体重計おかしいのかな?
でも、そう簡単に体脂肪は減らないということが身にしみてわかりました…(×_×)

毎朝、豆乳飲むのも習慣になってきたし、どんどん続けていたい!
今日も一日頑張るぞ!

URL
/diaries/2014/11/13/3321821.html

ストレスからの復活

課題でストレス食いでダイエットから逃避してましたが復活です。

一週間前から毎朝おかゆでそれ以外は水やお茶、豆乳で過ごしていますが、体重は落ちていっています。

が、この生活を辞めて3食に戻すのは非常に怖いので少しずつ戻していく計画です。

不健康極まりない方法。

URL
/diaries/2016/06/20/4240992.html

なんとか(^-^;

今まで生活リズムが崩れてましたが、ようやく整ってきた感じです(^-^;

ダイエットも日々の生活も、楽しんで、できることから続けます(^o^)v
ストレスを溜めない生活で♪
どうせなら、何事も楽しんでやった方が、心も楽ですよね(*^^*)♪

最近豆乳にはまってて、毎朝飲んでいますo(^o^)o美味しいー♪♪

URL
/diaries/2012/10/04/1734493.html

スタート!

明日からダイエット開始です!
米、パンなど炭水化物は一切禁止!
あとはイモ類、バナナも禁止。
2日に1回は朝早く起きて筋トレ。
あとは毎朝いつも通りに青汁豆乳割り

食べたものを記録しながら1週間行います!
どれだけ減るか楽しみです

URL
/diaries/2015/04/30/3598086.html

4日目

昨日の晩ごはん
サラだあんかけ3杯かけた。食べすぎ。
一口白ご飯
豆腐
バナナ

今日の朝
バナナ
豆乳入りスープ
1個唐揚げ

今お弁当
明日から果物を朝にとる(^^)/

毎朝果物ジュース
ミキサーで♪♪♪
そこらへんの飲むダイエット系買うならこれが1番かな♪
2月ラストまで2キロ落とすぞー♪

URL
/diaries/2012/01/28/1032646.html

5:2ダイエット☆

昨日は5:2ダイエットを一日やりました(^-^)
一日で500kcalしか摂取できないので何を組み合わせようか悩みに悩んでお肉以外は豆腐をごはんがわりにたべました。。

カロリーもだいたいわかるようになりたいわ。(>_<)

そして体重の変化は…
68.5kg〜67.6kgなので−0.9kgでした。

あとは豆乳も毎朝飲み続けてます…

ごぼう茶が終わってしまったのでかいにいかなきゃな。。

URL
/diaries/2015/01/13/3416297.html

25日目:ダンス

昨日比: +0.2kg

*朝*
豆乳
おにぎり半分

*昼*
おにぎり 1.5個
野菜みそ汁
ツナコーンサラダ

*夜*
豆腐ハンバーグのロコモコ丼(小)
みそ汁

予定では生理の一週間前なので、朝豆乳ダイエットを始めました。
毎朝200mlの豆乳を飲むだけ〜

そして夜はダンスレッスン。
汗いっぱい書いて気持ちよかった〜。

体重はちょっと増えてるが、まぁ少しくらいはきにしない。

明日の朝、体重減ってるといいなぁ。

URL
/diaries/2014/07/16/3076595.html

お嬢のダイエット〜26日目

日記、サボりましたが、体重は毎朝、測っているので22日に一括登録しました。

毎朝、お腹すっきりです

朝食はいつも通り。

〜昼食〜

りんご 、味噌汁、ポテトサラダ、わかめときゅうりの酢の物、焼き魚(ホッケ)、ご飯の順に食べました。


〜夕食〜

夕食は中学生の息子がハンバーグを作ってくれて、美味しかった

・りんご 1/4

・スープ(ネギと玉子)
・ボイルブロッコリー

・ポテトサラダ

・ハンバーグ

・ご飯 1/2膳


〜寝る前〜

・ホットヨーグルト100g

・ホット豆乳150ml

URL
/diaries/2011/02/20/163554.html

成功?

一晩で-1100g・・・昨日ようやく生理きた。生理前豆乳ダイエット、として昨日まで毎朝豆乳を200ml飲んでいて。生理がきたので豆乳はストップ。生理中は減りにくく、生理後に減りやすいのがセオリーみたいなんだけど、2日目にして豆乳効果でたのかな??
今回はこうやってデータを残していけるし、毎朝体重をはかる生活も久しぶりなのでしばらく様子を見てみよう。
噂?通り生理のたびに2キロほど無理なく落とせていけたら普段は維持を基本にしていても長いスパンでは成功できるということ(*^^*)
あと、肉、卵、チーズダイエットも詳しく知りたい!このサイトで取り組んでいる方いらっしゃいます〜〜?
あとはおそろしくて手をつけていなかった体脂肪率の記録もはじめないと、、、とは思ってはいるのだけどこちらはまだまだ気が重くて

URL
/diaries/2015/08/06/3775023.html

豆乳ダイエット!

生理一週間前から生理開始まで毎朝食前に豆乳を飲むと痩せるらしい!
来月さっそくやってみよう!来月までが待ち遠しいよー(´Д` )

今日は近くのショッピングモールまで歩きました。そこでユニクロのキャミワンピを購入。サイズ感はいいんだけど肉感的な感じがエロすぎる…(;ω;)
もっと華奢ガールになりたーい!!>_<

URL
/diaries/2013/05/24/2268026.html