ダイエットクラブ

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チーズケーキ

今朝は仕事が遅めでも大丈夫だったので、前から材料揃えてた糖質オフのチーズケーキを作った。
クリームチーズ、バター、パルスイート、卵、レモン汁、バニラエッセンスだけの簡単レシピをクックパッドでみつけてたので。

今日の晩御飯後のデザートに楽しみにおいておこう。\(^o^)/

URL
/diaries/2013/05/09/2231632.html

24回目

増えた…
しかも土日お通じ出てないしやばー(;_;)
順調に減って49㎏切ってたのにまた逆戻りかあー(´;ω;`)
しかしそんなに気にせず、できることを淡々とやっていきたいものです( ̄^ ̄)ゞ

一昨日 お通じなし
朝 うどん
昼 明太子和風パスタ、クレープ、アイス←食べ過ぎ(;_;)
ホットヨガ
夜 なし

昨日 お通じなし
朝 サラダチキンアボカドサラダ
昼 なし
ホットヨガ
夜 お寿司パック、もやしハムサラダ、豆乳デザート

土曜日は暴食気味なので夜セーブして、48.9㎏だったけど、昨日はサラダメインで健康に…と思ったけど、割とカロリーあった…。アボカド恐るべし。
昨日は結局1700kcalくらい摂取。
この土日に太るの何とかしたーーい。インドアで、活動量が少なすぎるからか?

しかし良いこともありました!土曜日のクレープとアイスを受けて、低カロリーでダイエット向きのデザートを作ろう!ということで、豆乳デザートをクックパッドで見て作りました(*^^*)豆乳に甘味を入れて固めるだけでめちゃ簡単!そして美味しい。
今後もこれは作りたい。

今週は飲み会多そうだけど、とにかく動く!!お通じ戻ってきてほしい(;_;)

URL
/diaries/2017/04/03/4589964.html

4.5


最近、何かと忙しくてダイエットブログ忘れる(´°ω°`)いつも三日坊主。。。



あんぱん
コーヒー(砂糖少々、クリープ1杯)
ヨーグルト
はっさくゼリー


お茶
サラダ(キャベツ、コーン、ゴマドレッシング)
カップヌードル半分だけ



白ご飯少々
舞茸、コーン、ほうれん草炒め(塩胡椒、バター)
無限水菜(クックパッドで見つけたレシピ)
豆腐

デザート
ドーナツ2つ



今日は結婚して11ヶ月だったので、旦那がミスドでドーナツ買ってきてくれた!ありがとう

旦那はお昼はお弁当、夜はあたしのメニューに+ひじき、焼き魚、納豆、キムチ準備しました


生理終わって痩せ期なんやから、ガンバレ自分(´°ω°`)情けない。。。

URL
/diaries/2017/04/05/4593182.html

クックパッド



テスト期間なので早くかえって来れました


お昼まだなのでクックパッドに載っていた「脂肪燃焼スープ」とやらを作りたいと思います!


勉強しなきゃだからご飯も食べるけどね!


※本家はスープだけ


脂肪燃焼スープについて知りたい方は、スープダイエットで検索すれば多分レシピ出ます(`・ω・´)


作ったら写真載せるかもです。


URL
/diaries/2012/12/10/1902474.html

久々


忙しくてしばらく
サボってましたw

彼氏ができるんるんで
ダイエットも微妙にw

なので、マックの後輩に
教えてもらったダイエット
明日から始めます( ´ ▽ ` )ノ
クックパッドダイエット♪(´ε` )

一週間で無理なく
太っている人で5キロゎ
痩せれて痩せている人も
3キロゎ痩せれるそう( *`ω´)

クックパッドに乗ってる
スープを作るために材料も
買ったのであとゎつくって
一週間のメニューをこなす
だけ(o^^o)


がんばります♪( ´θ`)ノ


URL
/diaries/2012/01/09/973303.html

17日目

↑最近読んでるダイエット本。


ゆで卵2個
チーズ数個
ハンバーグ1個
ポテト


グリコカロリーコントロールカレー1袋
へるしごはん1/2パック
おからクッキー数枚
アボガド1個
DHCダイエットデザート1個


低糖質食パン1枚
チーズ数個
DHCダイエットデザート1個
おでん(ごはんなし)
おからクッキー数枚
豆腐

本日の活動量
歩数:4902歩
脂肪燃焼量:23.3g
総消費カロリー:2229Kcal
(測定機器
オムロン 活動量計 カロリスキャン
WellnessLink HJA-311)


URL
/diaries/2014/12/03/3356784.html

クックパッド。

クックパッドにダイエットサイト?できたらしくて、ダイエット診断なるものをやったら、今の自分の状態とか、向いてるダイエットの方法とかスケジュールとか、いろいろアドバイスもらえました。

ちなみに無料の範囲内でできます(*´∀`*)

さて、生理中のせいか、やたらに甘いものや炭水化物食べたくて仕方ない。
一応、1日1600キロカロリーに収まるようにはしてますが。
ハードな運動はできませんが、自宅でできる範囲のヨガしてます。

焦っても仕方ない。まずは、ちゃんとペースづくり。

URL
/diaries/2015/04/05/3557060.html

Day29 クックパッド ダイエットラボ

クックパッドダイエットのスタートから約1か月...
http://m.dietclub.jp/diaries/2014/05/28/2961091.html

2回目のカウンセリングに行ってきました!
29日目で
・体重 3.4kg減!
・体脂肪率 1.1%減!
・体脂肪量 1.8kg減!
となりました。

3食バランスよく摂り、野菜をしっかり取り、
カロリーは一食600~700kcalを目安にしてます。
まったくストレス無くダイエットができているのは人生初?かもしれません。

最近では早朝5kmウォーキングを開始しました。
ダイエットをすると、どうしても筋肉量が落ちてしまい、
基礎代謝量が減ってしまいます。
ということで、トレーナーの方のアドバイスを頂き、
たんぱく質を意識的に摂取することにしました。
また1か月後が楽しみ!
がんばるぞー

URL
/diaries/2014/06/25/3031278.html

ダイエッターのチーズケーキ

2日続けて炭水化物を夜に食べたツケが体重によく出てますね(^_^;)
でも今日はお通じもあったし、明日に期待!

で、昨日は、さすがにバレンタインが78円のカップデザートではひどいやろと思って、チーズケーキ風のもの(相手がチーズケーキ好きだから)作ってみました。
私も食べるから、チーズケーキではなくて厳密にはヨーグルトケーキで、粉チ入れてチーズケーキみたいにしてあります。
クックパッドで探した(OvO)
1晩置いたのがおいしいとのことで、味見だけして今日帰って食べます♡←完全に自分が食べたいやつ
味見した感じは好感触!

本当はレアチーズケーキが相手の好みなんだけど、なんか寒い時はベイクドが食べたくなる…(´・_・`)

URL
/diaries/2018/02/19/4924738.html

サラダチキン


ダイエッターに人気のサラダチキンを作りました( ^ω^ )

超簡単!
鶏胸肉を切って下味付けて湯煎するだけ
クックパッドに載ってるレシピで、前プレーンを作ったから今回はカレー味♪

凄く柔らかくて、美味しい(*´ω`*)

料理は好きじゃないけど、ダイエットレシピ見るのは楽しい笑






URL
/diaries/2017/07/28/4726622.html

なかなか

増えた体重は落ちません。
運動しなあかんなぁ〜。

【朝】酵素ドリンク、野菜サラダ、わかめスープ、アイスコーヒー

【昼】野菜サラダ、焼きそば

おやつ 黒棒、ロールケーキ、アイスコーヒー

【夜】酵素ドリンク、野菜サラダ、デトックススープ、小煮しめ、きゅうりスティック

クックパッドに載っていたダイエットスープ作ってみた!

URL
/diaries/2015/08/19/3794419.html

24日目


シチュー
納豆1パック
ゆで卵2個


野菜サラダ
玉子丼
(へるしごはん1/2パック)


味噌汁1杯
ロールキャベツ2個

間食
おからクッキー数枚
DHCダイエットデザート1個

本日の活動量
歩数:5032歩
脂肪燃焼量:20.7g
総消費カロリー:2162Kcal
(測定機器
オムロン 活動量計 カロリスキャン
WellnessLink HJA-311)

URL
/diaries/2014/12/10/3368024.html

舞茸♪( ̄∀ ̄)

バナナ
さぼてんのチーズミルフィーユかつサンド・オムライスおにぎり
ポトフ風スープ

デトックススープに飽きてしまって、今日は舞茸入りポトフ風スープ
クックパッドにあったレシピを参考に
舞茸は食物繊維が豊富で、脂肪分解酵素を含むらしく、ダイエットにはぴったりらしいです

URL
/diaries/2012/05/31/1383513.html

5日目

朝バナナも今日で5日目に突入!
クックパッドでバナナの長期保存方法を知ったので
冷蔵庫で20日間は美味しく食べれるよう
バナナをストックしてあります(o^^o)


おからパウダー買ったから、ダイエットお菓子作ってみようと思います!!

URL
/diaries/2011/12/09/900472.html

ダイエット診断

クックパッドのダイエットサイトに「ダイエット診断」というのがあったのでやってみました。
結果をみると確かに〜!という納得の内容でした。

旦那さんにも最近お肉がついたと言われ、やっぱりなと思いました。
危機感を持ちました。。

今週はきちんとダイエットな日々を過ごしたいです。

目標、次の日曜日までに49台になる!

URL
/diaries/2015/05/24/3639384.html

17日目。脂肪燃焼温野菜ダイエットスープ開始

運動だけじゃどうしても続かない…
運動した分お腹が空いてしまう…(T_T)

ということで、前から気になってきた脂肪燃焼温野菜ダイエットスープを始めてみました!
レシピはクックパッド(http://cookpad.com/recipe/543330)から。
作ってみて、かなりの量で驚いたけど、パックに小分けして夕飯前に食べてます。

URL
/diaries/2013/04/09/2168056.html

4日目

糖質制限ダイエットとか言っといて、全然糖質抑えられてない( ゚Д゚)
あと、朝ちょっと食べすぎた~
こんにゃくチャプチェはクックパッド様からレシピを拝借(*ノωノ)

朝: 春巻、フランスパン
昼: お弁当(ごはん、卵焼き、春巻き、トマト)
夜: こんにゃくでチェプチェ風、水菜とツナのサラダ
間食:チョコ2粒、ピルクル

URL
/diaries/2013/04/22/2194782.html

朝食

昨夜作っておいたダイエットスープです。
クックパッドで調べた燃焼系のスープなんだけど、これを食べ始めてからお通じが良くなって基礎代謝量も増えた気がします!

さっそく食べた後お通じがありました!
体重も少し減ってました!

URL
/diaries/2017/06/21/4682906.html

27日目

料理はもともとあまり得意でもないし好きでもなくて、作ったとしても炒めたの1品とかだったので、ダイエット始めてから毎日自炊してるのは割と奇跡です。

コンビニ頼り...というかコンビニ暴食もあったし(・▽・;)

クックパッドが存在する時代に生まれてよかった!

URL
/diaries/2017/04/08/4596127.html

ダイエット再開三日目

うまーーーい!ネギの豚肉巻き作ったねんけど、うまーーーい!

焼き鳥のネギみたいな味!

ご飯にめちゃ合う!!

クックパッドさん、ありがとう(笑)







辛いこと乗り越えれたらどんなに楽なんだろう
誰かの力になるには力不足で大事なひとの力になりたい…

URL
/diaries/2013/11/15/2613437.html