ダイエットクラブ

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右肩上がり...

体重が、右肩上がりヽ(;▽;)ノ
そらそうです、そんな食生活をいたしております。
あぁ。。
仕事しながらダイエット、だれか教えてください。
不規則な仕事柄、ダイエットのやり方がわからなくなってきましたーヽ(;▽;)ノ
とりあえず、18時以降は食べません!

URL
/diaries/2014/06/30/3037083.html

無題

夫婦の在り方がわからない
ダイエット頑張って
やっとあとすこしで戻るけど
ついてしまった妊娠線はとれないみたいに
変えられないものを変えろって言われてもむりだよ
変えれるところは変えてきたじゃん
私ばっかり変わっても
だめでしょう

URL
/diaries/2018/08/03/5080031.html

48日目

お通じ今日も来てくれて少し戻った★
でも、今日は調子にのってお菓子いっぱ食べちゃったよーーー(T-T)

朝:炊き込みごはん 味噌汁 ハニーヨーグルト

昼:お弁当

夜:プロテインダイエット

間食:クッキー3枚 うまい棒3本 ジャガポテトミックスナッツ


きっと明日はまた46だな。。。

てか、携帯変えたら写真のやり方がわからなくなったよう(>_<)

URL
/diaries/2011/07/12/514259.html

五日目

急なジムでの運動が祟ったのか筋肉痛

今日は筋トレは休憩の水泳のみ、
バタフライも良いと聞くがやり方がわからず延々とクロール
ダイエット考えなくとも、水泳ってのは気分転換になるね
もっと前からジムに通うべきだったと反省

URL
/diaries/2012/06/21/1441960.html

ダイエット190日目‼︎

今朝の体重、

71.9kg


寒いーー(T_T)

今日はメチャクチャ寒いです(>_<)


しかも、外は大雪((((;゚Д゚)))))))


全然止む気配がなく、どんどん降ってかなり積もってます‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎


雪が落ち着いたら雪掻きしないと((((;゚Д゚)))))))


思わず、外の景色を写メで撮ったので載せようと思ったのですが、超アナログ人間の私………。

どうやって、ダイエットクラブに写真を載せるか分からない(>_<)


ガラケーでは出来たんですが、スマホに変えてから写真のアップができません(涙)


やり方がわからーーん(苦笑)


旦那さんにやり方教えてもらわなきゃ。


ちなみに、Eメールを送る時も写真の送り方が分かりません(苦笑)


少し、勉強しないとダメかな(>_<)


LINEや携帯ゲームTwitterなども全くやらないので(と言うか、やり方が分からなくて出来ないんですが……。)

ガラケーのままで良かったかな………と、ちょっと後悔( ̄O ̄;)


機械音痴の私には、スマホはちょっと難しいかも、、、、です。


さぁ、今日も一日頑張ろう‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎


車の運転気を付けなきゃ(>_<)


雪道怖いよーー。・°°・(>_<)・°°・。

URL
/diaries/2015/11/24/3941151.html

48日目-0.1k

なかなか62k台に突入せず!
でも糖質制限して48日も経ったのか。
いままでダイエットしたくてもやり方がわからなくて、ちょっと食事を減らしたり
したことはあっても、さほどの結果も得られずに、すぐやめたりしてたけど
糖質制限は結果が出てるのでこんなに続けられてるんだろうなぁ。

食べたもの

朝 卵サンド
   サラダ
   クレームブリュレ

昼 こんにゃくラーメン


夜 キムチチゲ


間食  いちごモンブラン!糖質OFFじゃないやつ。

URL
/diaries/2013/04/07/2162236.html

初登校ですがダイエット6日目

2018年1月5日からダイエット開始して早1週間!!!

最初73キロスタートとヘビー体重です。。。。

自分としては姉の結婚式の9月までに痩せたいのですが。。。


今まで一人目を出産するまで気にもならなかったダイエットがこんなに大変だと

は・・・・・・・
二人目もMax74までいき大変な思いをしたというのに
どんどん増えていく体重!!!


今回のせっかくの機会無駄にしたくはないので何が何でも頑張ろうと思うのですが
まず。。。やり方がわからないなりに炭水化物を夜だけ食べないダイエット
毎週火曜日バドミントン娘の幼稚園の送り迎え
ここから初めていきたいとおもいます(^^♪

サラダをたくさん食べて30回噛むを心がけてご飯を食べてみまーす!

URL
/diaries/2018/01/12/4890606.html

軽い

体重は変わってないし、便秘も続いてるのになぜか朝起きたら身体が軽かった。朝、茶碗半分の白米とツナ缶。レッスンの後、お腹がすいてまたもやテリヤキバーガーセット。ダイエット中の昼食の取り方がわからない。少ないと夜までもたなくて何かしら間食。普通に食べてたらいつまでたっても体重が減らない。板チョコ半分で我慢。今、ゼロコーラ飲んでお腹ふくらましてる。

URL
/diaries/2015/04/17/3577133.html

(ё)

なんぞこれ。

…と、言うほどびっきりしております。計るだけダイエット(とか?)をしているのですが。
…落ちてるね?これは体重計が壊れてるのかな?だって私運動してないし…。

お肉ぶよぶよだし!二の腕太いし!
どうして体重が減っているのでしょうか?単に筋肉が贅肉になっているだけ、かな?

あと下にあるあれをダイエット実践中にするやり方がわかりません\(^0^)/

URL
/diaries/2011/08/13/602377.html

1年ぶり

しっかりダイエットしようと思い、1年ぶりに再登録、のつもりが再登録のやり方がわからないので、そのまま続きで始めます。

わー...1年前より2kgも増えてるー(^ω^)うふふーw

やはり、私は持続性というものがなく、一時期ダイエット頑張ってちょっと体重落ちても、一瞬ゆるむとその後とめどなくゆるみ、すぐに体重が戻り、なんなら増量し...

ってことを繰り返してる、と。


まずは性格改善から始めないとダメってこと?
強い意志を持ってダイエットし続けてる人って尊敬する、本当に。

45kgになりたいってことは45kgで安定するような食生活だったり生活習慣を身につけなきゃダメってことですよね。
一瞬45kgになれば満足なわけじゃないんだから(´Д` )

頑張ろう。
45kgの人って何食べてるんだろう?

アサイーボウル?←どんなイメージ

URL
/diaries/2015/08/16/3790029.html

20170216食べ放題

ダイエット順調のご褒美ってわけじゃないけど、久しぶりに食べ放題。

予想以上に早めにギブアップ。
ずっと少食続けてきたからしょうがないか。

ずっと少食だとほとんど便が出ないんだけど、一度お腹一杯食べるとその食事直後に宿便が追い出されるのが気持ちいい。ただし、ダイエット中にたまに大食いやるっていうこんなやり方が体にいいかはわからないけど。

URL
/diaries/2017/02/16/4539735.html

ダイエット2日目

先日TVで見た食べる順番ダイエットなるものをやってみたw
と、いってもだいたいでしかやり方がわからないのでとりあえず、ヨーグルト・フルーツ・野菜は先に食べるというのを実行してみた。

あとは妹からかりた”スケーティングシェイプ”をやってみた。
http://item.rakuten.co.jp/tv-ya/t54010/#t54010
とりあえず、毎日5分ばいいという適当な使い方の説明をうけ実践してみたが内ももがヤバい。足を細くするというのには効果的かも・・・

こんな感じなので昨日とたいして体重も体脂肪も変わらないけど、無理のない程度に続けます!


☆今日は排卵誘発剤4日目。少し体がだるくて頭も重い。。。腰も(あっ、これはスケーティングシェイプのせいかも?)

URL
/diaries/2012/11/08/1827829.html

どうにかなんないかなー

ダイエットで体調くずさないようにしっかりたべろって言われるのは、わかるんだけど。
今は、自分のやり方を通したいのに。。。

はっきりいって、カロリー計算しながらヘルシーな食事作りが苦手だから、夜少なめかヨーグルトをしっかり食べてダイエットをしたいのに、旦那がわかってくれない。

喧嘩になるのは、すごくやだけど、自分的にはすごく順調なのにすごくむかつく。

URL
/diaries/2012/03/29/1214312.html

休日出勤

今日は午後から会社に出てました。
プレゼン用の説明DVDをいっぱい焼かなくちゃいけなくて、DVDに直接印字する用のプリンターを初めて触ったんだけど、なかなかやり方がわからなくてエラーがで続けて苦労しました。
さらにラベルも作ったんだけど、素材集めたりデザイン決めたり、実際の作成作業もそこそこに時間かかっちゃいました。

来週からまた徐々にダイエットを再開しなきゃです。

URL
/diaries/2012/02/18/1097804.html

近況

今日は、アイス2本食べました。
それから、うどんとごま団子1つです。
夜もきっとうどんです。

最近暑いので、冷たくてさっぱりしたものが食べたいです。
何かいいレシピがないか探してみよう。

最近、セブンのサラダチキンが流行ってますよね。
低カロリーで高タンパク。
たしかに、ダイエットしてる人にはいいかもしれませんね。
最近筋トレを始めたので少し気になります。

筋トレは、アイフォンのアプリで管理してるんですけど
やらないと、やりませんかー?ってお知らせが出て、忘れなくて済みます。

今は、就活中なので、お給料を貰えるようになったら、ジムに行きたいなと思っています。
もっと体を動かしたいのに、やり方がわからないのと、人の目を気にしてしまって
中々できてません(´・ω・`)

うーむ。

URL
/diaries/2014/06/04/2975023.html

今日から、ダイエット始めます!

今日から、本気でダイエット始めました!
目標体重は50㎏です!

短期ではなく長期間かけてダイエットします。
今までいろんなダイエットしてきました・・・
サプリや置き換えダイエットもしたことありますが、失敗しました。
一番いいのは、きちんと食べながら運動するのが私には合ってることがわかったので
そのやり方でダイエットします。

また、のちほど(^_^)/

URL
/diaries/2009/08/30/5058.html

4日目(╹◡╹)


【運動】
腹筋15回
足上げ
体幹トレーニング
チューブストレッチ

【他】
お風呂
ミオドレマッサージ

【食事】
昼 玄米 鯖のしょうゆ煮
夕 玄米 鯖のしょうゆ煮 キュウリ サラダ
間食 せんべい クッキー フリスク 野菜スープ

まだ4日目だけど体重計ってみました!
減ってたーー!
ダイエット開始前の不摂生がひどすぎたからか、、、( ̄▽ ̄)
これからを大切にしましょ。

そういえば!
順調だね!して下さったり、コメント頂けたりのお陰さまさまでモチベーション保てます!
しかしながら、お返しの仕方がわからない(TT)すみません
ちょっとやり方勉強します…

ダイエット頑張ってる方々の日記?を読ませてもらうだけで、わたしももっと継続出来るように頑張りたいなーっと思えます。
感謝感謝の今日この頃です(╹◡╹)
よし。また明日も頑張ろう。

URL
/diaries/2017/04/01/4589216.html

一つずつをスピードアップ

リスタート33日目

朝:なし
昼:おそば、たぬき豆腐
夜:ごはん、味噌汁、こんにゃく、肉野菜のオイスター炒め
飲み物:タピオカミルクティー

体重は少し減ったけど、体脂肪率が。
運動しないと筋肉に影響しそう。。

ダイエットは少しの量でも満足感を感じられるようになってきた。
これ以上は食べ過ぎだな、とか、ここで我慢にしようとか、コントロールがしやすくなった気がする。
これまでもこれからも、ストレスがかかると手軽な気分転換➕気分が麻痺して食べる、というのはあるだろうから、だからこそ意識して食べるようにしよう。

やり方がわからないことにぶちあたると、すぐフリーズしてしまう。
ちっさいタスクに落とし込んで進めるけど、ストレスで一つやるごとに疲れ切っちゃうよー。
なので、一つずつ進めるのをほんの少しスピードあげていこう。

URL
/diaries/2015/06/14/3682012.html

やっぱり

ダイエットは健康にならなければ意味が無いから、体重が減ったからとかそうゆう理由だけで決めるのは絶対ダメだよね。

やり方は体質あるし環境もあるから人それぞれだけど。

あたしにはあたしにあったやり方があるはずだから。

とにかく、、

本買って読んでみよう。

URL
/diaries/2014/08/03/3114715.html

やばい

自己最高体重。
やばいなぁ(´・・`)
明日からしっかり運動して
食べる量減らして
ダイエット!!!

今まできちんとしたダイエットしたことなかったから
あまりやり方わからないけど
とりあえず効きそうなことは
全部きちんとやっていこう!


夏だし!
がんばります!

URL
/diaries/2015/07/22/3751009.html