ダイエットクラブ

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50代後半の親父の取り扱い方を知りたい。

ダイエットと関係無い お題の時は減りもしない時です。
今日は愚痴をぽろっと書きます。

どうぞ スルーして下さい。


今 私の中でダイエットと同じぐらい強敵なのは
職場の上司です。

50代後半 クマのような大きな風貌。
私の会社に吸収合併されて 同僚?上司?となって
9月に赴任された人です。

この人が・・・本当に仕事出来ない。
基本的な事すら 把握出来てない。ここに赴任する 半年間
あなたは何をしていたの?
陳列させても ごちゃ混ぜで 手直しする始末。
お客様対応も

『お客さん あきませんわ』

と言う始末。お客さんじゃないよね、お客様だよね。
上司殿。

間違ってると指摘したら

『はっ(逆ギレ)』 

キレたいのはこちらじゃい!
こんな調子で 仕事してたら こちらがどうにかなりそうです。

男性で50代後半・・・
プライドもあると思い、立てながら仕事してるけど、
ほんと参ります。

よく考えたら、60歳定年だと あと 数年。
頑張っても昇進ない、若い上司達からあれこれ言われ
投げ出す気持ちも 察することは出来る。

でもね、私らより良い給料貰ってるでしょ。
その分 働いてよ。

と思うわけです。

50代後半の男性の取り扱い説明書 欲しいよ。

私・・・50代後半まで 10数年後。
素敵な50代後半で居たいな。


URL
/diaries/2012/11/19/1857542.html

体調

この前、ダイエット宣言したとき、
自分もー、と乗っかってきた
お客さん(50代男性)いるんだけど、一週間ぶりに話したら
なんと、2キロ痩せたって!
やばっ!あたし、出遅れてる。
なんでも、朝、昼、抜いて夜は
おかずだけらしい。
それって…不健康な感じがする。
そのお客さんは、
93キロあるって言ってた…

あたしは、ちゃんと食べながら
着実に健康的に痩せたいから
ゆっくりやろう。

URL
/diaries/2012/02/08/1066367.html

多嚢胞性卵巣症候群について

昨日もお菓子が止まらなかったです。゚(゚´Д`゚)゚。

でも!昨日生理来たので、今日から2週間はダイエットチャンス!(о´∀`о)
頑張ります!

生理繋がりで1つ。

私、多嚢胞性卵巣症候群なんです。
不妊症の1つですが、私は2人子供いるし、今のところ次の子供の予定はないので治療はしてないです。でも…

多嚢胞性卵巣症候群は
・肥満
・毛深い
・筋肉質
↑男性ホルモンが多く分泌される為、男性化しやすい傾向があります。

肥満については、肥満だから多嚢胞性卵巣症候群になる。とか、多嚢胞性卵巣症候群だから肥満になりやすい。とか諸説ありますが、私は10代の45kg時代から多嚢胞性卵巣症候群だったので、後者だと思ってます。
ちなみに私の母も同じく多嚢胞性卵巣症候群なので遺伝も関係するかもしれません。素人の見解なので間違いもあるかもです。

そんな男性化しやすい私が毎日力仕事をしてたら、50代の元職場の男性から『俺より力持ちだ…(°_°)』と言われる位に成長しまして…

はい。なのでダイエットっぽくないけど鍛え過ぎた筋肉を落とす事を始めました(^^;

URL
/diaries/2017/12/28/4878643.html

222日目

あっさり74超えてきた(⑅◞‸◟)


最近、職場の男性社員がダイエットブーム?
すでに3人は10キロ以上のダイエットに成功した。

10月から
30代の男性社員も糖質制限を始めている
お昼ごはん、いつも覗いちゃうけど
糖質なしのおかずばかり

マイナス5キロのところで
2週間くらい停滞してたけど
今日話したら、9キロ減だと
ついこの間、停滞中停滞中言ってたのに

私は10月から何をしてきたんだろー






URL
/diaries/2018/12/11/5192056.html

【目標!!】12月までに50代を切る!!!!

今日から、ダイエットの進みがあまりにも緩やかなので、骨盤ダイエットも併行して行っていくことにしました!!でも、これはあくまでも+α・・・

今年中の目標として、50代を切ることを目指して、頑張っていこうと思います^^

URL
/diaries/2013/11/11/2605521.html

*ダイエット日記101日目*

今日も1日立ち仕事だったので
足が痛くならないようにと
仕事中スクワットをしていると

誰も見ていないと思ったのに
50代と30代男性二名に
見られてしまった…(・_・;)!!

しかもスカートだし(-_-;)
Mちゃんと二人でしていたのが
せめてもの救いです(^。^;)

脹ら脛怠いので
ストレッチ&マッサージして寝ます。


朝 黒糖玄米フレーク 牛乳

昼 豚しゃぶサラダ 大学芋
  カニかまときゅうりのマヨ和え
  キャベツと人参のスープ 
  ご飯半膳

間 頂き物の和菓子と明太子煎餅

夕 ニラともやしの搾菜炒め 
  黒胡麻根菜サラダ
  黒豚焼売(総菜)プチトマト
  冬瓜スープ ブルーベリー酢 

夜 0kcalみかんゼリー

黒糖・黒胡麻・黒豚…(゚◇゚)


お腹そんなに空いてないのに
勿体無いから食べてしまうとか
勧められたから何となく食べるとか
そういうの多いです。

もっと身体の声に耳を傾けようと
思います☆

URL
/diaries/2012/10/02/1730841.html

ダイエット


50才以上のダイエットについて、あっちこっち調べていたら偶然ダイエット記事ブログを見つけた。

ブロガーさんは男性だけど、色んな事が書いてあって面白い。

良い機会だからちょっと学んでみようかな?

*・*・*・*

URL
/diaries/2016/07/23/4290541.html

人生 初めてのダイエット

おはこんばんちは洋子です(;´д`)

今日から生まれて初めてのダイエットに挑戦します。

基本動くのが嫌いなナマケモノlifeです。

今まで、ダイエットをした事が無いので、何をどうすれば良いの分からないんだけど…(笑)

とりあえずダイエットの王道、大塚食品ダイエットを試してみたいと思います(笑)

ただ単に体重落ちて、ヤッタ~!d=(^o^)=b

みたいなダイエットでは無くて、30代の体の割には締まってるね♪

と、男性が思わず抱きたくなるような艶体を目指したいと思います(;´д`)

胸はある方なので、垂れパイにならないように、そこんトコロ気を付けてダイエットしたいです(;´∀`)


朝食…カロリーメイト ゼリー 200㌔㌍

昼食…カロリーメイト 400㌔㌍

夜食…ライスフリー カレー 197㌔㌍

URL
/diaries/2015/09/15/3840866.html

日記始めます

人生何度目のダイエットだろう?

もうすぐ50代。
病気などを心配せず、美容体重を追求できるのも、これが最後のチャンスだと思う。

綺麗でカッコイイ50代になれるように、無理ないダイエットをしていきたいです。

結婚前のスリムな身体、
動きやすく、服の似合う身体を目指していきます。

頑張るぞ〜〜!

URL
/diaries/2014/09/28/3230107.html

249日目

ウォーキング40分
半身浴15分


カラダスキャンの体年齢がやっと40代になった~
それでも、実年齢よりプラス13歳ですが…
ずっと50代だったから、すごく嬉しい。

こういう小さな喜びを糧にダイエットを頑張ろう!

URL
/diaries/2011/09/09/671317.html

ダイエット小話③

③基礎代謝と食事

1日の基礎代謝の目安
女性は1000~1300
男性は1200~1600

これは10代が1番ピークで最も盛んに基礎代謝を消費しますが、40代から急激に低下していきます。

ダイエットをする為に食事は少ない程良いという訳ではありません。
実は基礎代謝分以上、消費エネルギー以下の食事を最低限接種する事が必要なのです。

美味しいと感じる食事は自律神経が刺激され、エネルギー代謝を高くし、脂肪になる事を抑える効果があります。

逆に不味いと感じる食事はエネルギー代謝が低くなります。

基礎代謝の基準値を調べてみましょう。

34歳女性、体重45kg基礎代謝1170kcalの基準値

1170÷45=基準値26kcal

30~49歳の女性平均基準値は21.7kcalなので比較すると
この女性は基礎代謝基準値が高い事が分かります。
基礎代謝基準値が平均基準値より高い場合は燃焼しやすい、太りにくい体という事になります。

一覧表はこちら

年齢 | 男性 | 女性
------------------
12-14| 31.0 | 29.6
代謝 | 1480 | 1340
------------------
15-17| 27.0 | 25.3
代謝 | 1610 | 1300
------------------
18-29| 24.0 | 23.6
代謝 | 1550 | 1210
------------------
30-49| 22.3 | 21.7
代謝 | 1500 | 1170
------------------
50-69| 21.5 | 20.7
代謝 | 1350 | 1110

肌年齢があるように基礎代謝年齢というものがあります。
筋肉が少なく体脂肪が多い人は年齢が高く出てしまう場合があります。

脂肪を減らし、筋肉量を増やせば基礎代謝をあげる事が出来、基礎代謝年齢を下げる事が出来ます。

URL
/diaries/2011/07/27/555208.html

今日から本気でダイエット♪

40代ものこりわずかの今日この頃、今朝の体重がここ数年間の最高値を記録。
これ以上リバウンドしたら、もう戻れないかも・・・!

ということで、久々にダイエットを決意した朝なのでした。
とりあえずは誕生日を目標に頑張ろう。
キレイな50代を目指すのだ☆

本日の運動〜
図書館までウォーキング
往復32分 90kcal

間食:なし(^^)v

URL
/diaries/2014/09/29/3230770.html

こんどこそ…。

こんばんは。

今日、健康診断で久しぶりに
身長と体重を測った。

そして、こんどこそ❗と
本気の⁉ダイエット決意

30代、最後の年。もうすぐ40代。
40代をキレイにスタートさせたい❗

こんどこそ本気の最後のダイエットに
なるようファイト❗

URL
/diaries/2016/06/08/4223904.html

昨日

体幹リセットダイエット?というのをテレビでやっていた
やっぱり50代で46キロくらいだと若く見えるし素敵
46キロなりたいな
遠い道のりだけどたどり着きたい

とりあえずラジオ体操がんばろう
って体幹リセットダイエットじゃないんかーい

URL
/diaries/2017/12/16/4869481.html

ダメでしょ…。

30代の男性…。
同じ職場で配達してるのだが…

昨日は頭痛で突発で休みだという

体調不良はあるよね仕方ない

が…

連絡をよこしたのは母親だと
( ̄O ̄)

頭痛で休みの連絡を母親?

意識ないわけじゃあるめーし

( ´Д`)キモッ

社会人としてどうよ(´ω`)


さーて
ダメダメなのは
私も‼
ダイエット熱が…

お気づきの方もいるかと思いますが
スクワットもしてません…

以前していた踏み台などもしてません

復活しなきゃなぁと思う気持ちはあるのだが
( ̄▽ ̄;)

持参弁当だけは
欠かしてません
(`・∀・´)エッヘン!!

URL
/diaries/2016/08/03/4305038.html

359日目 記録

20代男性の5人に1人は、月に一度も「ご飯(米)」を食べないのだとか、、、ダイエット目的だったりパン食が増えたからなんだとか言ってましたが、、、日本に住んでて一ヶ月間まったく米を食べないってのは相当に難しくないかい?

【運動】
筋トレ(前腕・脚・腹筋)30分@夜

【運動前後】
プロテイン
生クリーム&あんこ

【早朝】
プロテイン

【朝】
アイスコーヒー
ソーセージマフィン
チキンクリスプマフィン
(各マフィン半面残し)

【昼】
鮭おにぎり
ゆでたまご(白身)2個
カットレタス
焼鳥缶詰

【間食】
チョコ菓子

【夜】
唐揚げ
鶏天
ブランパン2個
山盛りキャベツ
アイスコーヒー

URL
/diaries/2016/10/18/4403990.html

恋セヨ乙女

また、ダイエット関係ないナッシンぐぅ~。
(o^-')b !

数日前に朝の情報番組で見たコーナー。

今の20代、30代の方のうち、4割は恋人がいらないんだって。

うーん。
確かに女同士ってぇのは楽だからなぁ。

かくいうわたくしも、自信のなさから、男性とお付き合いなんて!!
と、かな~り、女同士でどっぷり♪
コースに浸かっておりました。

えぇ、20代前半まではね~。

昨日とは違う意味でぶっちゃけちゃうとね、高校も共学だった割りには男子とほとんど交流なし!
女子同士、ワイワイきゃいきゃい♪

卒業してからは、女子(短)大。

そこからね~、ほんと、親族抜かしたら、コンビニのおにーさんと会話(とも言えないが)するくらいで、

本当に5年くらい同年代の男性と話せなくて(自分なんて、、、となかりひねくれていたんですよ。こっぱずかし~笑←誰も気にしてないわ!この自意識過剰が!!)

このまま男性と話せなかったらどうしよう!!

なーんて、本気で悩んでいました。

今から考えると、なんてアホなのかしら!!

で、縁あって、とある方と恋愛をし、見事に失恋しました。

恋愛って、楽しい!!

失恋も、必要!!

すごく、学ばせてもらいました。
特に、人生初めての大失恋は、オマエはポエマーかっ!って位(笑)


主人ともよく話すのですが、
「恋愛(失恋も含め)は若いうちに沢山しておいた方が良い」

失敗に失敗を重ねて人は成長するもの。
そして失敗(失恋)するなら若いうちの方が良い。

夫婦で何話しているんでしょうね。
(^_^;)


まぁ、ライバルさんは同世代だったり、大人な方が多いのですが、
若い世代の方には沢山恋して欲しいなぁ、なんて思うのです。

あ~、過去の自分、もったいな~っ!
もっと恋愛しておけば良かったのにね~。
ダイエット、頑張れば良かったのに~!←そういう問題?!





朝の体重55.8kg 前日夜-0.1kg
夜の体重56.1kg 朝+0.3kg
体脂肪28.8%
通○


朝 0610
トースト
亜麻仁油少し
ココナッツオイル少し
ヨーグルト
白湯
プルーン
デーツ
ダイズ飲料
350kalくらい?


昼1210
ご飯
味噌汁
鶏肉の唐揚げおろしあん
サラダ
胡瓜とワカメの酢の物
漬け物、梅干し



パン2種←先輩からの、、、
サラダ
チョココロネ
たまねぎスープ



本日の歩数 17789歩

URL
/diaries/2015/06/24/3701121.html

うむむ

ずっと体脂肪率が変だと思ったら、男性モードで計ってた(;-ω-)a゙そら異様に減るわな



〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

おデブ仲間の友人が、ダイエットしてる私に対して、「食べてるあんたが好きだったのに」とか「プールとかにお金出してダイエットとか勿体無い」(たかが500円なのに)とか言ってくるのだが
なんでおデブって、ひとりがダイエットし出すと否定し出すのか(´•ω•`)
アタシは負けぬ(`•ω•´)

URL
/diaries/2014/04/22/2881199.html

20代最後の日

今日は20代最後の日。
4月8日は誕生日なので明日から30代になります(^^)

綺麗で素敵な30代になりたくて、今日からダイエット始めました。


早速、今から1時間30分【ランニング&散歩&ストレッチ】してきます。
桜も綺麗だし、今日は良いダイエットのスタート日になるはず☆


頑張れ自分♪
「3カ月後の自分は綺麗になっているよ!」
って自分を励ましながら、頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2012/04/07/1238825.html

お久しぶりですと昨夜の夕食。

3月末に体調を崩して、少し食欲が落ちたら53.5キロ。
こんな数字など20代以来です。

今は55キロ前後です。

昨夜は二郎系ラーメン。
野菜の量は一番多い、バカ増しに。
一緒に食べていた男性の友人は、2段階少ない野菜はマシで。
なので、食べる私を呆れていました。

太っていた時は、こんなに食べてなかったので、食べて痩せるダイエットは必要です。
今日のお昼はマクドでポテトが、どのサイズでも同じ値段だったのでLサイズに。
食べますよ・・でもちゃんと動きます。

URL
/diaries/2018/04/08/4967873.html