ダイエットクラブ

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やった♪

朝:ベーコンレタスバーガー半分、ミルクティ

昼:玄米ご飯、しょうゆヌードル、その他

夜:ダイエットスムージー(ピーチ味)


昨日の夜も結構しっかり食べたのに
体重が減っていました。

やっぱりフィットネスバイクが効いてきたのかな?

フィットネスバイク30分漕ぎました。
あと、ストレッチも10分程・・・

URL
/diaries/2015/07/12/3732376.html

昨日も歩いた

おはようございます
昨日も歩きました16000歩フィットネスクラブにも行ったし
おかげで−1.2kg
今日も同じくらい歩きたいな

現在実践中のダイエット
☆カーブスフィットネス
☆水1.5㍑
☆食べたらメモ

今日も頑張る

URL
/diaries/2011/02/04/128868.html

お久しぶりです!

引越し落ち着いてきたのでまたダイエット再開したいです…!
引越しで消費したのとこの前久々にガシガシ泳いだ(フィットネスのタダ券をもらったので)のが効いたのか久々に見る数字に突入しました٩( 'ω' )و嬉しい!
しかし水泳効きますね〜…フィットネス入ろうかしら。←

URL
/diaries/2014/05/14/2926383.html

寿司?


豆腐めかぶ納豆温泉卵







まさかの夜仕事でお寿司です
(´・ω・`)カウンターのお寿司
多分寿司であろう
嬉しいけどダイエット~みたいな
フィットネス汗だく
代謝増えたかな朝はたんぱく質祭!!笑
(*・∀・)

URL
/diaries/2011/06/09/409601.html

痩せ期到来!

毎日仕事後に3時間フィットネスでレッスンしてご飯も子供より少ないのに2週間全くやせず。
が!
昨日の飲み会で暴飲暴食しまくって3キロは増えたなって思って朝体重計乗ったらマイナス1キロ(笑)
昼からフィットネス3時間行ってさらにマイナス1キロ!

痩せ期到来!
明日からダイエットが楽しみ~~(^w^)

URL
/diaries/2012/08/19/1603423.html

7日目

今日もめちゃくちゃ寒かったです…(´Д`)
寒かったけど、仕事終わってから30分フィットネス行って運動して来ました♪

けど、体重減ってない・・・。

明日から夜の食事ダイエットメニューにしようかなっ(^_^;)

朝→バタートースト
  コーンスープ

昼→お弁当

夜→ご飯
  ワカメとゴマの味噌汁
  ナスの天ぷら2個
  だし巻き玉子3個
  串カツ1本

間食→ブルガリアのむヨーグルト

運動→30分フィットネス

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/diaries/2012/02/09/1070683.html

少しずつ

減ってるけど、食事の量を大幅に減らしてるからなんだよね。あと、昨日はランニングしたし、今日は家で踊った。

明日からは仕事が始まるので、夕飯はプロテインに変更し、五反田から家までは歩くようにする。しかし、体調に不穏な感覚が出たら、すぐにダイエットは一旦とめます。

なるべく、一週間で3kgは減らしたい。

URL
/diaries/2011/06/19/440105.html

はじめまして

はじめまして。
たつのこと申します。

還暦過ぎて悠々自適の生活を送っています。
週に3~4回フィットネスジムに通っています。
食事は炭水化物を減らして野菜中心です。
8月中旬からスタートしてダイエット継続中です。

今日はフィットネスが休館なので自宅で運動しました。
スクワット60回、腹筋30回、腕立て30、体操10分です。

今測ったら70.7kgになっていました。

URL
/diaries/2015/09/09/3828721.html

食べすぎた!

昼ご飯
モッツェレラのピザ味のベーグル
チョコレートチーズcake

夜ご飯
トマト冷麺
ダイエットティー

今日食いすぎた
今からフィットネススタジオだから燃焼するで

あと 友達が
リーボックのイージートーン誕生日プレゼントでくれた
引きしまったらイイナ

今日からフィットネススタジオと
ウォーキングに使うよん

URL
/diaries/2012/05/31/1383166.html

ダイエット再開2日目 フィットネスジムも2日目

昨日のフィットネスジムの筋肉痛はほとんどなく、今日も筋トレと有酸素運動に励む。

朝 バナナ 1本 72kcal
昼 カブと四川豆腐の味噌汁 丼2杯 250kcal
  チキンレッグ 588kcal
間食 マンゴー 1個 172kcal
   豆乳カプチーノ 小1杯 108kcal
夜 カブと四川豆腐の味噌汁 味噌汁椀1杯 100kcal

URL
/diaries/2013/08/28/2478044.html

達成感ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

昨日の夜ご飯

蒟蒻ペペロンチーノ
野菜炒め
チロルチョコ二個
スルメ二枚
カリカリ梅
ダイエットティー
里芋煮
モスシェイク

ウォーキングした後にお腹減っていっぱい食べてしもたあ(>_<)

昨日はフィットネスで
マシン
ボールエクササイズ
エクササイズしたよんヾ(@⌒ー⌒@)ノ

からのももち浜までウォーキングしたよん(^O^)/
遠かったけど達成感ヾ(@⌒ー⌒@)ノ14キロ歩いたよ(^O^)/

今日の朝ごはん
ダイエットティー
チロルチョコ一つ

昼ご飯
ダイエットティー
チロルチョコ一つ

食べる時間がなかったあ(>_<)

夜はフィットネスとウォーキング(o^^o)


URL
/diaries/2012/06/09/1408051.html

ダイエットの方法を考えてみた。

ダイエット方法を考えてみた。

まず、ジムに通うのは却下。
4年程前にジムに通ったことはあるけど、すぐに行かなくなった。

外でランニングやウォーキングも却下。
ダイエットをしている姿は誰にもさらしたくない。


なので、行き着いた先が家でもできるダイエット。
Wii FitかホームフィットネスDVD。


今回はホームフィットネスDVDを試して見ることにした。

本棚の奥に眠っていたホームフィットネスDVDを取り出してみた。
いっぱい出てくるDVD達。

・ビリーズブートキャンプ
・コアリズム
・ヒップホップアブス
・イージー・ドゥ・ダンササイズ
(ヤーナリズムは持ってなかった。)

ビリーズブートキャンプも好きだけど、きついし、なんか乗り気じゃない。
コアリズムは何か物足りない気がする。
イージー・ドゥ・ダンササイズはダンスが早くて、難しい。

で、始めたのが、ヒップホップアブス

ショーン・Tカッコいいし、一緒に踊ってる人たちもカッコいいし美人。
モチベーションはぐんぐんあがるわ。


あと、Wii Fitでながら踏み台昇降、ながらジョギングやりつつ、スロトレかな。
前回のダイエットの時に朝スロトレ+WiiFit、夜はフィットネスDVD+WiiFitだったから。
でも、職場が遠くなったから、朝のWiiFitはきついかなー

とりあえず、朝スロトレ、夜フィットネスDVDで頑張ろう。

URL
/diaries/2013/07/01/2357572.html

ヤバイ

昨日酒飲みすぎた(( _ _ ))
夜中におつまみも食べたし(>_<)

朝ごはん
ダイエットティー

昼ご飯
ダイエットティー
玉子サンド

夜ご飯
キノコスパ
温野菜
ダイエットティー

三日ぶりにフィットネス行くでヾ(@⌒ー⌒@)ノ
夜はウォーキング( ´ ▽ ` )ノ
がんばろー( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2012/06/07/1402690.html

ダイエットカフェとビヨレビダイエットでダイエットを実施中

この度、ダイエットクラブで自分にダイエット日記を書いていこうと思っています。

今の体重は45キロ。少しお腹が出ているので、ウエストダウンを狙ってダイエットします。

と言っても本格的なダイエットをしたことのない私ですが、少しずつ地味にダイエットしていこうとプランを立てています。

いま参考にしているのが、このダイエットクラブとビヨレビダイエット( https://diet.beautys.reviews/ )、良い情報を参考にしたり、みんなの口コミを見てダイエットに励んでいく予定です^^/


今のダイエット方法は休日のウォーキングのみですが、フィットネスジム通いや食事制限も検討中!

いまの夏の時期はフィットネスジムはどこも人が多いそうです!私も頑張らねば( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2017/08/06/4738374.html

今日からダイエットクラブ始めたー‼︎

いままでもダイエットはしたけど微妙なんで記録していってみることにしました。

今日はフィットネスで30分間のサーキットトレーニングをした。
体動かすのって楽しいー(((o(*゚▽゚*)o)))

続けることが目標☆

URL
/diaries/2014/07/22/3088757.html

18日目(スープダイエット3日目)

スープダイエット3日目にして、お腹があまり空かなくなってきた。

でも、糖質をとっていないからか、寒い^^;

お風呂ものぼせてしまって、子供を湯船に落としそうになってしまったwww

明日から旦那に入れてもらお。

体重も順調に減っている。この調子この調子!

今日は果物OKの日なので『はっさく』を食べた。カロリー低そうだから^^


朝…ヨーグルト

昼…スープ×1

間食…はっさく

夜…スープ×1 はっさく

フィットネスパーティー 1時間

骨盤枕 5分


フィットネスパーティー『メレンゲ』で股関節を痛めてしまった(泣)
運動不足だなぁ。。。

URL
/diaries/2012/02/29/1130213.html

10日目

体重変わらないなぁー(*´Д`*)
今日のお昼ゎ料理教室だったから食べ過ぎたので
夜ゎジムへ♬
毎週楽しみにしてるスタジオレッスンのフィットネスダンス♡
楽しかった(о´∀`о)


朝:野菜サンドウィッチ

昼:エビチリ,鶏とカシューナッツの炒め物,焼売,花巻,カスタードまん

夜:ダイエットシェイク

URL
/diaries/2017/11/10/4838992.html

(T ^ T)

最近 嫌なことあって
ダイエットのこと忘れて
普通に食べてたら太った。

太ったことが
またストレスで食べてしまう←
悪循環(/ _ ; )

来月からゎ
フィットネスクラブに
行こうと思う(>_<)!

運動しなきゃヽ(;▽;)ノ

てか
この前体験で行ったら
筋肉なさすぎてビックリしたし(^◇^;)

MAXから7キロ痩せてたけど
筋肉が相当落ちてたみたい_| ̄|○笑

筋肉もある体目指そうf^_^;)

フィットネスクラブのおばさんとか
引き締まってて…
20代の私の体ってなに(/ _ ; )?
って感じやったけんね(ーー;)


ぅちが行くとこ
月9千円だけど
痩せれるならお金出すし(T . T)←

ぅん。
来月のフィットネスクラブまでゎ
家で運動がんばらなきゃ。

あ~
嫌なことあるから
ダイエットもうまく行かない(T . T)

みんながんばってるから頑張ろ(>_<)

URL
/diaries/2012/09/23/1703552.html

1日

今日からグリーンスムージーダイエットをのみ始めたので、こちらに参加してみました。
三日坊主にならないよう頑張る✨

朝 会社でおやつ食べた。おせんべい 二枚と、キットカット
昼 グリーンスムージー


フィットネス水着をネットで注文。
毎週日曜にプール行きたいので、着れる水着がなくては始まらない❗

URL
/diaries/2018/03/09/4940754.html

ダイエット急停止


ダイエットにならない日が続く日々
昨日は51.4


彼が泊まりに来たりなんかとかで

だけどフィットネスは毎日続けて
汗も書くようになったしマシンにもなれてきた

彼に喜んでもらうため頑張んないと
愛されたいから ずっと

URL
/diaries/2011/05/25/367040.html