ダイエットクラブ

Search results for “野菜料理 簡単 ダイエット”

ダイエット4日目

昨日からリセットダイエットをあまり無理しない程度にしています。
朝はフルーツ、昼と夜は肉か魚料理と野菜料理。炭水化物はダメ。←バランスアップ食べたけど。笑

やっぱり痩せてる人はかわいいなー。
痩せたい!!(>_<)

URL
/diaries/2013/04/09/2167002.html

お腹すいたー(笑)

昨日からダイエット始めたもので胃袋が慣れてないですー。
そんなに量は変化してないと思うんだけど、野菜料理にしただけで。今までどれだけ食べてたんだろうか
でも日頃野菜不足とは思いつつ摂れてなかったのでいい機会になったなぁー。

お肉と野菜蒸したら良いのかな?

URL
/diaries/2014/05/07/2912091.html

ダイエット日記55



腹八分目◎
間食ダメ◎
少し運動◎
よく噛む△


抜き


シュークリーム
ジュース
おにぎり2個
きゅうり


野菜炒め海老&魚肉ソーセージ入り
みそ汁

おばあちゃんの家で野菜料理をごちそうになります♪
行くのが楽しみっっ

体重減ったぞ??(笑)
ん~
体重計壊れたか?(笑)


URL
/diaries/2012/01/05/960680.html

^o^

おとといの夜が45.3
昨日の夜が45.4
と少しへりました!
最近和菓子作りにはまっちゃってすっかり投稿を忘れてましたがまだダイエットがんばってます(๑˙❥˙๑)!
これからもがんばります!
明日は今日食べすぎた分減らしめ&野菜料理にします!

URL
/diaries/2013/03/03/2083094.html

産後ダイエット2日目

朝 もつ鍋
  ピーチミックスジュース

昼 おかき
  ぞうすい

夜 かぶと豚肉の煮物 
  ほうれん草の胡麻合え
  タマネギサラダ ご飯少し

赤ちゃんの散歩もっと歩かなきゃなー
花粉アレルギーだから、辛いなーこの時期(;_;)
野菜料理沢山食べたい!
頑張ろう!
いい子だから、寝ておくれ~

URL
/diaries/2017/03/05/4558296.html

ぶこぷこダイエット【2015年7月29日(水)】

【朝】
ご飯、納豆、卵

【昼】
冷やしおろしそば

【夜】
野菜ビュッフェ

【間食】
31アイス

【運動】
なし


今月目標84.5キロなのに、夜外食に。
でも野菜料理中心のビュッフェに行って、糖質抜きの
野菜モリモリ、でもおかわり2回までにしてきました。
でも満腹感あり。
夜の測定は86.7キロで。。。
やっちまった感満載。。。
でも野菜なのでカロリーはないはず!
あと2日!!!

写真が横になっちゃう。。。。。

URL
/diaries/2015/07/29/3763050.html

野菜生活

朝10:00
雑穀ご飯
納豆

昼1:00
たまごパン
豆乳紅茶

夜9:00
坦々みそ鍋(豚肉 白菜 人参 ニラ ねぎ 豆腐 蒲鉾)
海老とブロッコリーのあらびき胡椒マヨ炒め1口
きんぴらごぼう(人参 ミンチ 白ごま 唐辛子)2口



お風呂1時間



今日の夜ご飯は野菜をたくさん食べる為に鍋(#^.^#)♪
体が野菜を求めてるのか他にも作り置きできる野菜料理をイロイロ作りまくってみた

きんびらごぼう
海老ブロッコリー
そして大量の筑前煮…

冷凍ストック用に大量の人参を様々な形に切り刻み…

集中してたら3時間位経ってました

そして親指を怪我して料理終了( ̄▽ ̄;)あはっ


この野菜料理を取り入れて健康でヘルシーなダイエット生活を始めようと思います☆

URL
/diaries/2012/01/12/982731.html

31日目

今日で登録から1カ月目です。

ダイエットはじめてからだとちょうど2カ月くらい。
2カ月で6キロ減・・。ちょっと、自分の思い描いていたペースよりも遅いです(泣)

気合入れてがんばろう~。

旅行でちょっと後戻りしてペースダウンしてるので、75キロ代になれるまで夜はバナナと野菜料理のみにしようと思います!

URL
/diaries/2011/08/29/641418.html

やっと

再試が終わりました。
中級の実技は時間内に終わらず即不合格。
言い訳はいろいろありますが納得しての不合格(笑)
落ち込んだりはしてません( ˙³˙)
今日受けてきて感触は良好です。
さぁてダイエットに集中しなきゃ☆
カロリー計算もできるときはして、週に3回は何か運動ができればいいなぁって感じです♪
まずは運動習慣をつけないとね!!
ご飯は野菜料理を1品増やせるように頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧

URL
/diaries/2015/04/23/3586982.html

45日目

歩数 7,703

食べてないんだから、落ちるわね。
こういう減り方はダメ。

今日から実家に帰省。
夢の世界から、4時に起きて、一気に現実(⑅◞‸◟)

帰省時の定番、アウトレットに寄ってお買い物。
ダイエット中だから、お洋服は買わない。バッグとアクセサリー購入でテンションアップ

食卓に並ぶのは、八割がたとれたての野菜料理。間食はくだもの。野菜とはいえ、すでに食べ過ぎて体が重い…
増量不可避。
こんなにたくさんの野菜を摂ることないから、ここで栄養つけとこ。

実家に体重計がないので、明日と明後日の測定不可。

戻ってから、仕切り直し

URL
/diaries/2016/08/14/4319902.html

サラダ

大根&レタスのサラダ(大盛り)を、夕食に食べています(^-^)

お気に入りのドレッシングがあって(ノンオイルで、なおかつ美味しい☆)子供達もサラダを良く食べるようになったので、とうとう業務用(1000ml)買いました(笑)


私がダイエットを始めてから野菜料理が多くなったので、家族みんな巻き込んで健康になりそうです。

無理なダイエットだったら続かないけど、無理はしてないので、続けられそうです(^^)v

URL
/diaries/2012/11/15/1846504.html

野菜バイキングと温泉。

こんばんは。(´∀`*)

今夜の最終の新幹線で東京に行く予定でしたが、明日の始発にしたので、今夜ものんびり温泉に来ています。

ランチは地元野菜料理のバイキングに。
野菜でカロリーが低いからと思いつつ、カレーやパスタ、スイーツ、ゆず酒まであり、それらみんないただいてしまうという暴挙。( ;´Д`)

実は昨夜も和食屋さんでおいしい食事に、だんなさんに誘われ、深夜のマックという大暴挙も。(^-^;

今朝の体重はまた跳ね上がっていました。

明日からはがんばろうと思います…。


ところで、今日本屋さんでおもしろいダイエットグッズ本を買いました。

ひとつは、「マスクつけるだけダイエット」。(笑)

分厚いマスクで呼吸に負荷をかけ、呼吸筋を鍛えて代謝を上げるのだそうです。

真偽は定かではないですが、簡単なのでやってみたいと。(笑)


もうひとつは、頭皮かっさ。

こちらは、むちゃくちゃ気持ちがよくて使いやすいです。

温泉とサウナに入りながら、ぐりぐりやってたら、お風呂上がりに顔がすっきりして、目がぱっちりしてました。

こちらも簡単なので、使ってみたいと思います。(´∀`*)

URL
/diaries/2017/06/22/4684984.html

夕食

夕食
おいなりさん2個
ご飯
冷やしうどん
レタスサラダ(ミニトマト・ハム入)
キュウリとワカメの酢の物


カフェラテ


今日の午後は、用事があり実家に行ってきました。
いつものことながら、お野菜をたくさん頂きましたo(^-^)o
お野菜、たくさんありがとう(^人^)
少しですが、お野菜を収穫しながら、草むしりを手伝ってきました。少しなのに重労働(∋_∈)
ほんとは、もっとしっかり手伝わないといけないんですねけどね(^。^;)
申し訳ないです

明日から野菜料理でダイエットを頑張ります(^◇^)┛

URL
/diaries/2011/07/24/547374.html

☆234日目

昨日は薬膳料理の店に行ったんだけど、私がダイエットで食べるのよりヘルシーで病院食のようだったよ(⌒-⌒; )
朝にランチの為にヘルシーにしたのに、昼がもっとヘルシーになり、反動が手作りピザという形で夜に!
何とか薄めにしてカロリー抑えた積りだけど増えてるだろうなー。
そして今日も用事で外出、そしてランチです。いゃー、増加が怖いわ〜。

◉月目標との差+0.5
◉今日の運動
なし

◆朝
⚫︎小ピザ二切れ
⚫︎豆腐煮物
合計150kcal

◆昼
外食
⚫︎野菜料理のバイキング
適当 合計1000kcal

◆夜
⚫︎水炊き、おじや
適当 合計500kcalわー

URL
/diaries/2014/12/11/3368397.html

112日目(3ヶ月と22日)

−1.1kg。

こんなに減ったのは久しぶり♪
引続き頑張ろう!

写真はダイエットプレート。
気になってて、ついに買っちゃった。
メインに肉か魚か豆腐、
そして生野菜たっぷりと、
火を通した野菜料理(or汁物)、
ご飯を120g程度、
と言う決まりで盛り付ける事になってるの。

野菜多めでバランス取れた食事になりそう(^-^)/


★昨日の食事★

朝→フルーツグラノーラ
昼→冷し糖質0g麺、カップスープ
夜→茹でアスパラ、大根ペペロン、ヨーグルト
その他→ビスコ、コーヒー

URL
/diaries/2014/05/28/2958992.html

ダンナの2倍食べたかも



昨日のお昼は目一杯食べました

富士山の麓の牧場に寄って

外周を3キロほど歩き準備万端

オシャレな農場レストランで

ダイエットの敵バイキングを食べました。

でもメインひと皿以外は、ほとんどオーガニックの野菜料理

食べていいものばっかり

野菜は新鮮なので美味しく 食欲アップ

食べながら、

あ 体が喜んでる と感じました

そしてまた食べる…

夕飯も食べて

今日は体重増えるかなと思ったけど減っていて

ラッキーでした

URL
/diaries/2012/08/26/1620593.html

バイキング

今日のお昼は近くの地元物産市場の中のバイキングレストランに行きましたバイキングとはいってもやはりダイエット中ですから一切の炭水化物類(ご飯や麺類)には手を出さず揚げ物も鳥の唐揚げ極小1個だけで、後はワカメの酢物、水菜のサラダ、ざる豆腐少々野菜の煮浸し、お味噌汁と私なりにカロリーには気をつけて美味しくいただきました中々多種類の野菜料理を作るのは大変ですが、こんな風にお店で食べられたのでよかったです

URL
/diaries/2011/09/14/685099.html

おにぎりDiet☆12

ダイエットしてるつもりなんだけど、
いつものメニュに逆戻りしてるような?

顔も丸々してきたし、
品数が増えた分、
カロリーオーバーかも

野菜料理のレパートリーを増やさねば


lunch Box
おにぎり
玉子焼き
ブロッコリー
魚肉ソーセージ
つけもの
かぶのスープ

dinner
ケンタのチキン
サラダ
人参とほうれん草の煮浸し
ポテサラ
煮物
野沢菜炒め
蓮根の炒めもの
人参とほうれん草の白和え
かぶのスープ

URL
/diaries/2015/02/27/3497810.html

食欲の生理前


生理前の食欲が嘘みたいにやばいw
あれやこれや食べてもお腹が
満たされる事なく常に空腹(´・・`)

昨日から子供達には肉や揚げ物魚など
色々食べさせてますが夫婦で
ダイエット中の為食卓には野菜料理
しか並べず旦那も辛そう・・・(笑)


まずは3月末までに60キロですが
この調子で大丈夫なのか心配ですorz

あ、そしてちなみに14日の日
今までロングだった私が人生初の
ショートヘアに調整w
まじ顔のデカさやばいわ(笑)

URL
/diaries/2016/02/19/4060222.html

復活204日目。。。

土日で51キロ台に戻したかったけど
逆に体重増加!

生理中で食欲旺盛に加え、便秘にもなっていたけど
今朝、ようやくお通じがあってホッとした。
昨日の野菜料理が効いてくれたのかなぁ?

私は便秘になると、無性に食欲が増してくるの。
(いつも以上に・・・)

今日は家事の合間に「グッドナイト・ムーン」のDVDを見た。
スーザン・サランドン、ジュリア・ロバーツの最後のシーンに泣く!
あ~~~これでストレス発散。

ダイエット引き続きがんばりま~~~す!!

URL
/diaries/2011/12/07/896021.html