ダイエットクラブ

Search results for “腹筋 ダイエット 座りながら”

今日から☆

今日から人生一番の本気ダイエット始めます!

よろしくです☆


合格が決まった高校まで自転車で行ってみました
自宅から25分ほど。
もうちょっと遠いほうが痩せたのになぁ...

往復したから50分のサイクリングですね!


食事は腹八分目までと

まいたけ!!

完全テレビ効果ですがね...。


あとは授業中に座りながら足上げ、帰ってきても足上げ、
寝る前にねじりながら腹筋30回


明日もがんばります!

URL
/diaries/2010/02/03/14167.html

また減った

顔が変わってきた
今日は寝起きにカービィ
運転しながら、座りながらロングブレス
薬局で良い商品見つけた
ウィだーインゼリーダイエット
カロリー低いし、お腹減ったとき、
量が多いから、
何とか切り抜ける
栄養もあるし、髪パサパサにならない

URL
/diaries/2013/03/14/2107955.html

通勤電車

座りながらのダイエット
かかとをあげて 両膝くっつけて(もちろん女 いや女の子ですからいつもくっつけてますけどね…さらに意識してくっつけて)内側に力入れて …
ついでにお腹も引っ込めて…

一駅頑張りました^_−☆

一駅といっても私の場合 新快速だからなが〜い

ふぅ…(⌒-⌒; )

URL
/diaries/2014/02/05/2744184.html

100gダイエットの次は・・・

今朝の体重 69.8 kg

 最近気になり始めたのが、カロ〇〇ット
 やたらこのCMが目につくんですよ~
 ちょっとためしてみたい気もするし~( ̄ヘ ̄)
 そうすると、100gダイエットをやめて
 普通の食事にもどさなきゃいけないのか・・・
 う~ん、迷うデス(-_-)

 今日の歩数 6120歩
 今日の運動 筋トレ 30分
       踏み台昇降 30分(予定)
       カーヴィ 15分
       
    あつ、それと、イスに座りながらの腹筋運動頑張ってみました(^o^)/
    トータルで30分ぐらいかな?
    でも、こちらに集中すると仕事がおろそかになってしまう(ё_ё)キャハ

URL
/diaries/2011/07/12/513258.html

46日目

昨日はやたら甘いものが食べたくて食べてしまった…
夜10時過ぎてるのに
あんことラムネを。。



うーん。最近ダイエットしてる実感がない。

気持ちしっかりー!



◾︎プランクポーズ30秒×2【】
◾︎yoga or ストレッチ【】
◾︎お尻上げ30秒×2【】
◾︎バランスポーズ×左右5ずつ【】
◾︎座りながら足上げ×10【⭕️】

URL
/diaries/2016/02/26/4069566.html

47日目

今日は体重が少し減っていて嬉しくなり、朝から家事しまくりの動きまくり。単純万歳!笑

さてと。生理も終わったので痩せ期突入かなー??

今日から第二弾リセットダイエット開始します。

60キロ台目指すぞ


◾︎プランクポーズ30秒×2【⭕️】
◾︎yoga or ストレッチ【⭕️】
◾︎お尻上げ30秒×2【⭕️】
◾︎バランスポーズ×左右5ずつ【⭕️】
◾︎座りながら足上げ×10【⭕️】

URL
/diaries/2016/02/27/4070931.html

5/28

およよ、減ってる♥️

昨日は子供の公園に付き合ったものの、日陰で日傘で座り込み(笑)
あとはスーパーのみ、自宅でのほほんと過ごしただけなのに

糖質オフダイエット、私に向いているかも
カロリーカットするより大好きなお肉もしっかり食べれるから満足感がある

少し肌寒かったからお風呂で温まりながら、黒猫グローブでひたすらモミモミモミモミモミモミ…

あ、やっぱエプソムソルト買お



URL
/diaries/2017/05/28/4653155.html

間食がダメなんだよね(;_;)

やっぱり、冷たい物とかとったら

太りやすいんよね??

ホッとドリンク飲まなきゃ

今日も間食した

それが1番いかんのに

明日からってか今から

気を付けよう!!!

あと、座りながらお腹を

引き締めるダイエットって

あるんかいな???

知恵袋で聞いてみよ(笑)

なら、今から勉強頑張るよー

ご飯食べて計った体重やけん

もの凄く酷い数字……。

あぁーーー!!!痩せたい

体重の数字少なくしたい(;_;)

URL
/diaries/2011/02/19/158270.html

久々の全員集合~~~

今日は久々に全員出勤でした。

(お盆休みがない職場なので、みんな交替でお休みしてました)

先週の静けさがうそのよう。

今日は活気があります。

そして・・・いつも忙しくなりそうな予感。

朝は、私の相棒のワンちゃんの首輪が壊れ、散歩なしだったので、一日中、座っていなくてはいけないこの仕事が辛い。


座りながらできるダイエット運動さがそうかな。

でも忙しいとそんな暇もないか。。。

URL
/diaries/2013/08/19/2454188.html

誤差だと思うけど

ちょっと痩せた!(笑)
昨日は仕事中も座りながらできるストレッチやら、家に帰ったらゲームをしながら運動のサポートをしてるれるアプリで腹筋、腕立て、二の腕、スクワットをたんまりやって今朝はなかなかの筋肉痛、、、

久しぶりの運動にしてはハード過ぎたような気がしなくもないけど、このまま続けて結果が見えると良いな〜まずは継続!!

〇昨日の食事〇
朝:グラノーラ(豆乳)、ネギトロおにぎり、ハムマヨサンド(主食ばっかりW
昼:おにぎりのコンビニ弁当
夜:そうめん、キャベツのサラダ
間食:ガム、ミニドーナツ
飲み物:水、緑茶1ℓ
うーん書き出すとダイエット中のメニューとは思えない量だな。。。

それと彼氏と大喧嘩、、、(笑)
引きずって大食い戻らないようにしないとね( ⋅ ̯⋅ )

URL
/diaries/2016/07/05/4264574.html

52日目

今日は東京少し暖かいかな

春が近づいてきた〜( ´ ▽ ` )ノ♪
春ってウキウキしますね。

そ、そして
薄着の季節が一歩、また一歩と近づきてきてる。



本日のランチ
リセットダイエットのメニューなんだけど、
この鮭のホイル焼き簡単で美味しい!オススメです。
ネギ鮭ネギの順番で積み重ね、料理酒と胡椒ふってスライスレモン乗せてトースターへ入れるだけ!
さっぱり味が好きな人に美味しいダイエットメニューです♪

◾︎プランクポーズ30秒×2【⭕️】
◾︎yoga or ストレッチ【⭕️】
◾︎お尻上げ30秒×2【⭕️】
◾︎バランスポーズ×左右5ずつ【⭕️】
◾︎座りながら足上げ×10【⭕️】

URL
/diaries/2016/03/03/4078935.html

50日目

昨日は寝かしつけと共に寝てしまい運動ゼロ。
オフィスでやる運動も、仕事テンパってできず。
いかん。
細切れ時間意識!!!

今日のランチはセブンのサラダとサラダチキン。
サラダチキンうまいなー


本日の夜ごはん

カットフルーツ山盛り(キウイ、バナナ、リンゴ)のヨーグルトがけ+金柑

リセットダイエット期間中の嬉しいメニューデー( ´ ▽ ` )ノ


◾︎プランクポーズ30秒×2【⭕️】
◾︎yoga or ストレッチ【⭕️】
◾︎お尻上げ30秒×2【⭕️】
◾︎バランスポーズ×左右5ずつ【⭕️】
◾︎座りながら足上げ×10【⭕️】

URL
/diaries/2016/03/01/4075683.html

51日目

おぉ〜!
今朝測った体重にテンションちょい上がり目です( ´ ▽ ` )ノこんにちは


土曜日から始めているリセット第二弾も5日目となりました。

順調に体重減ってます。

やはり、炭水化物抜くと減るなぁ。

その他、リセットダイエットのルールに従って禁止食べ物を守ってるのですが。
油とかお菓子とかカレールーとか。

そろそろ停滞期入るかな?
気負わずに残り2日がんばります



夜ごはん

パクチーと豆腐と納豆のサラダ
トマト
酵素水割り

◾︎プランクポーズ30秒×2【】
◾︎yoga or ストレッチ【】
◾︎お尻上げ30秒×2【】
◾︎バランスポーズ×左右5ずつ【】
◾︎座りながら足上げ×10【⭕️】

URL
/diaries/2016/03/02/4077446.html

48日目

今日はいい天気だな〜!

ということで、我が家は家族で動物園へ来ました。

自分はリセットダイエット中で炭水化物抜きで食べれないけど(^_−)お二人の為にお弁当作っちゃったりしたりしてがんばった
たまにはねぇ!

動物園好きだ
楽しむぞー♪

たくさん歩くしいい運動にもなるし、一石二鳥(≧∇≦)

◾︎プランクポーズ30秒×2【⭕️】
◾︎yoga or ストレッチ【⭕️】
◾︎お尻上げ30秒×2【⭕️】
◾︎バランスポーズ×左右5ずつ【⭕️】
◾︎座りながら足上げ×10【⭕️】

URL
/diaries/2016/02/28/4072680.html

今日は・・・

食べ過ぎました(T_T)

1320カロリー。

何が凄いかと言うと、マクド(;゜)ウッ!

マクドで871カロリーなのです(-。-;)
ほんと焦りますよ。

でも、その分掃除で動き回りました(>_<)ゞ

最近、ストレッチなど・・・はまってます。
時間があれば朝して、寝る前にしてます。

“モビバンダイエット”

て言うのを本屋さんで見つけて、やってみるとけっこうおもしろい>^_^<

ゴムちぎれるかと思いきや全然のびーる(笑)

これは家でしか出来ないから、職場でできるのが欲しいな〜。
だいたいデスクなんで座りながらやりたいな。

URL
/diaries/2012/04/22/1279099.html

ゆっくりはじめます!

今日からゆっくりゆっくり
ダイエットをしていきたいと思います。

少しでも減っていたら褒めるようにすること
三日坊主を何とかしたいと思います!


今日は昨日より0.7キロ減ってた!
よかったよかった(*^^*)

歩数☞4,699歩
事務なので座りながらのストレッチ
少しずつだけど頑張るぞい!!

ただお昼から気分悪くて
吐いちゃったりしたけど
明日には何とかなるやろ!
とりま、お風呂入ってゆっくり寝ます!

URL
/diaries/2017/07/24/4722637.html

スクワットダイエット

ふぅ。なんとか0.3キロ減。今週中に53キロ台にお目にかかりたいところ。今回のダイエットは、スクワットダイエット。毎朝毎晩 腹筋とスクワットを汗かくまで頑張る。本当に痩せるのかなぁ。。。と、信じきれてはいないけど、やらないよりマシでしょう。今朝も腹筋80回、スクワット両足20回、踏み込みで50回。今夜はできたらスクワットの後にウォーキングしたいなぁ。働きながら、ママやりながらだと本当に運動する時間が無い!っと、、、これは言い訳だよね。今日も頑張ろ!

URL
/diaries/2017/06/27/4689790.html

まだまだ

内職が忙しくて、座りっぱなしの毎日です。
今朝久しぶりに体重量ってみました。
うは~!ヤバイ!Σ( ̄□ ̄;)
夏も終わっちゃう。
ダイエット再開しなきゃ!

ライバルさん、みなさんお元気ですか~(*´∀`)
夏の疲れがでないように、体調管理しながら、秋の訪れを楽しみたいですね♪

URL
/diaries/2014/09/11/3194468.html

8月3日

気分が落ちるとどぅも日記をつける気力もなくなるダメな私…


月曜日に生理が終わり、お盆に実家に帰るので、月曜日からまた運動始めてました。


最近私の仕事が忙しすぎて彼氏と微妙なので(゜ロ゜)



痩せて悔しがらせてやります('◇')ゞ

(7時起床)
*いかと生姜のお味噌汁
*ヨーグルト


*オレンジジュース


バイト前の半身浴

*バイトにイカ


*階段登降六往復
(八階建てスレンダートーンをまきながら(・∀・))
*腹筋30回
*座りながら腰捻り左右50回
*30分歩いてバイト

汗だらだぁん(゜ロ゜)


スレンダートーンもらって使ってみてます…
今週毎日ヘルシア飲んでます。
イカの一夜干しの切り身冷凍一キロ?をいただいたので…


ある意味イカダイエット??ワラ


さっきテレビのCM見て、フォースコリー買おうかメッチャ悩みました(/o\)


影響されやす…


とにかく、またがんばりまぁっしゅ(・∀・)


良かったらまた宜しくお願いしますm(__)m

因みに体重測定は日曜日に(・∀・)

URL
/diaries/2012/08/03/1563962.html

ながらダイエット


サイトでちらっとみたのを今日、仕事帰りにしてみました\(^^)/

何かをしながらダイエットができることなの!

今日あたしがしたのは脚にきくダイエット法

電車で座ってる時にお尻だけ座ってちょっとだけ脚をあげてるの!
いつもやってたら効きそうな予感

あたしの場合携帯いじりながらお腹に力いれながらやってみたよ

これからもつづけよーっと!

脱!!!50キロ(^ω^)


URL
/diaries/2012/10/30/1805805.html