ダイエットクラブ

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今日から断食…

ダイエットを始めると決めたものの…
毎日しっかり炭水化物はとるし
運動はしないし…
本当にダイエット中か?!
って生活を続けたら限界値を大きく超えました…

とりあえず胃の中を空っぽにしたいので、出来るとこまで断食します!

URL
/diaries/2015/10/30/3905780.html

ダイエット38日目★

筋トレ方法を間違っていた事に気づく…( ゚д゚ )
限界値の70%負荷で鍛えるのは速筋で、ムキムキボディを作る為らしい笑笑

ダイエットで必要なのは、遅筋なので限界値の50%負荷を20〜30回やるのがベストということで、今日から改めて筋トレダイエットやり直し!遅筋鍛えるぞ٩( ᐛ )و

身体の仕組みって面白い!!

娘とハーブスへ
我慢しなきゃーと思いながら、チョコレートケーキ頼んでしまった笑笑
くるみ入ってるから…甘さ控えめだからと言い訳オンパレードε≡≡ヘ( ´Д`)ノ
今日は晩御飯抜きで..・ヾ( ๑´д`๑)ツ

サプリメント
・フォースリーン
・酵母&酵素

体重&体脂肪
運動後→64kg、41%

URL
/diaries/2018/06/13/5030906.html

ダイエット36日目★

昨日の夜食べすぎた感あるから、体重は想定通り(^^;

さぁ、1週間の始まり!
頑張りますか〜٩(ˊᗜˋ*)و♪

ジム行ってても体重、体脂肪に変化を感じられなかったので、筋トレを限界値に設定し、時間をかけてやる事に
筋トレだけで恐ろしい汗(°д°)
変化ある事を祈る!

最近感じる事は体重にそこまでの変化はないけど、体が軽い感じがする♪

運動後の体重64.9kg 41%
寝る前の体重65.3kg

URL
/diaries/2018/06/11/5029272.html

限界・・・

もう身体的にも精神的にも限界値かなと思うので、
本格的にダイエットせねばと思います。

更新停止中はずっと在宅でイラストの仕事をしていました。
今も継続中です。

正直お金はいくらあっても足りないってぐらいですし、
イラストのお仕事で頑張れば旦那さん以上に稼げるので頑張りたかったのですが、
運動不足過ぎたために、体重がどんどん増加し、
体型もまた変わってしまったなと自覚しています。

これからはお仕事はほどほどにしてダイエット頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2013/04/03/2152691.html

4日目


都心部に泊まりでプチ旅行!
んで、久しぶりの外食を楽しんで楽しんで~…
帰ってきてみて体重がはいドーーーン!!!(゜Д゜)
m9(^∀^)9m こりゃあスゴイ!!
こんだけ短期間でこんな増えたの初めてw
まさかのダイエット再出発w もっかい頑張りマースwww

食への執着心がすごすぎて、全然腹八分目が出来なかったっス。
限界値超えて180%くらい食べてたんで、胃には可哀想なことをした…(>血<;)
今日は胃をしっかり休めるため、断食致しました(・∀・)ゞ水しか飲んでないよ
明日からリセットダイエットしよかなと思ってまっす。

と、言うことで必要な野菜その他モロモロ買ってくる!
明日のご飯楽しみだなあ!


━燃焼系━
半身浴 50min

 

URL
/diaries/2011/06/01/386447.html

見ればみるほどダルダル 泣

そらふられるわ…
もともと小柄で華奢な人が好きだったしね。

別れるとケンカ売ったのは私。でも実はこのタイミング待ってたんじゃないかなぁ。思い返してみれば巧みに誘導された気がする…。
とか思うたびに
自分が華奢で綺麗だったら別れなかったんじゃないか。もうちょっと長く好きでいてくれたんじゃないか。
て思うなぁ。
中身が大事とは言うけど、綺麗な人のわがままとデブのわがままじゃ我慢の限界値絶対違うしね。

ダイエット始めて、今日は少し痩せてないかな!?とか思って鏡見るようになったから今までより現実突きつけられるぜ。

URL
/diaries/2015/05/26/3643345.html

76 維持13日目 覚悟の増量・・・でも増えすぎ~(>_<)

グラフ凄いことになっています(笑)

昨日は飲み会でした
こんなおばさんでも昨日のメンバーだとお姫様扱いされちゃって(笑)
女性が3人だけということもあって、優遇されるし気分良く飲んじゃいました
お料理は何もかも新鮮で美味しくて、「今日はダイエットを忘れて楽しもう!!」覚悟しましたよ

ダイエット前の飲み会を見事に再現したかのような 飲みっぷり、食いっぷり!!
一人でビール大瓶4~5本は空けたし、焼酎も4杯、お料理は最後のお寿司、アイスまで完食して
しっかり2次会も参加しましたよ~

本当は、すぐお腹いっぱいになったんです 最近の私の限界値に達したはずなのに・・・
でも雰囲気に負けて食べているうちに満腹中枢が麻痺して食べれちゃったんです 全部

こんなことを平気でいつも繰り返していたのだから
70kgになったのも当たり前と変に納得しちゃいました

今朝は2kgの増量!!
増量は覚悟の上でも実際増えると精神的に堪えますね~
今朝は何も食べたくない気分・・・でも、そういう食生活の乱れが肥満を作るんでしょうね
これからもこういう場面はあるでしょうから、どうやって元に戻すか勉強です
案外、日常生活を普通に送れば3日位で戻るんじゃないか?!という淡い期待もありますが・・・
今日は日曜、家族に振り回されて日常生活は送れそうにありませんね

URL
/diaries/2011/06/26/461666.html

このくらいの食事量が限界値なんだろうな

【朝食】(320kcal)
ソイジョイオレンジ30g(134kcal)
ソイジョイストロベリー30g(133kcal)
おなか満足ダイエット桃の杏仁豆腐180g(50kcal)
おなか満足マスカットジュレ180g(0kcal)
カロリーゼロ寒天レモン味160g(0kcal)
1日分の野菜200ml(75kcal)
かんてんパウダー8g(0kcal)

【昼食】(400kcal)
カロリーメイトブロック(フルーツ味)80g(400kcal)
カロリーゼロ寒天レモン味160g(0kcal)
かんてんパウダー8g(0kcal)

【夕食】(1130kcal)
流水麺そうめん400g(494kcal)
流水麺冷たいパスタ用トマトソース(65kcal)
ミックスサラダ(74kcal)
おろし玉ねぎドレッシング25ml(33kcal)
舞茸300g(48kcal)
純米料理酒30ml(28kcal)
金のごまたれ45ml(168kcal)
さしみこんにゃく2パック(12kcal)
からし酢みそ30g(69kcal)
寒天デザート0kcalコーヒー味500g(0kcal)
シャキッと野菜の五目焼ビーフン(136kcal)




1873/55

URL
/diaries/2012/07/12/1500723.html

腹減った!ボケ防止ガム効果あるかも

ダイエットの苦痛は、腹が減ること。
薬物中毒と同じ
必要量を超えて食べる ⇒ 胃が大きくなる ⇒ もっと食べる...
僕の場合64Kgが臨界値、これを超えると一気に悪循環に突っ走る
現在65Kgから66Kgなので、早期に手を打たないと、ダイエットにかかるエネルギーは累進課税のように求められる
友人にすすめられた買ったボケ防止のガムが山のようにあった。
空腹感が押し寄せたら、ガム食って、身体動かして、気をまぎらわそう!
らくらくひざ立て腹筋30回完了 目標100回


URL
/diaries/2011/03/03/183669.html

1人は楽

全っ然寝られなかった…。
夜に日記書いちゃおうと思ったけど、基本ダイエットSNSだし測定伴わない内容載せるのもなぁ、と。
とりあえず今朝の数値は維持方向。
深夜〜明け方にもずくスープとか飲んでたけど響いてなかったみたいでよかった。

昨日は日記にも書いてたけど、地域活動支援センターで前担当してた人とお会いしてきた。元気そうでよかった。研究のとりあえずのご同意も得られた。
お世話になってるセンターの職員さんは、私の異動のこととか知ってた。私の知らないところでどんどん拡がってる…。
センターではひなまつりってことで五目ちらしランチ。桜の塩漬けが乗ってて、春だなーと。

一方昨日家を出るときのもやもやは帰り道もずーっと晴れず。まっすぐ帰るのも…でマックで1時間くらいボーッとしてみたり。
重ねて帰りに友達としてたLINEでは、衝撃の内容が発覚し…もうなんというか、ストレスとしては限界値に。
…て、ことで1人磯丸水産入って飲んだったわ。←
少し早くて飲めるのが磯丸水産くらいしかなかったのね。
ハイボールと冷酒1合くらい、あと海鮮ユッケとカンパチの胡麻醤油和えを戴きました。やっぱ酒美味しい。あと独り酒万歳。

もやもやとか、気遣いとか、何もいらないなー。ああ、楽だな。
結局私は1人が楽な人間なのか。とふと。

URL
/diaries/2018/03/04/4935818.html

ふえた!

3日も便がでてないので、当たり前かー

食事制限は割りと限界値なので、
やっぱり運動しなきゃだなぁ(^◇^;)

でも忙しくてできない。。。
悩む~



なし


サラダ
味噌汁
カロリミット
35kcal


もつなべ
シラタキご飯
カロリミット
600kcal


なぜ痩せない…!?

URL
/diaries/2013/01/17/1978645.html

停滞…

体はいいラインな気がするんだ!

食べたいもの食べてるし、←一応1300キロカロリーに抑えられる
時は抑えてる><;

今が限界値かもしれないな…

デコルテはもともとほっそりしてたから、こ以上落とすと
げそっとして見えるのも事実。

でも体重に固執してしまう自分も…

でも今より2キロやせてたときは顔がこけてたし、顔色悪かった…

52~53キロ安定目指そうかな!

でも、無理はしないよ!

ゆっくり、ひそかに狙う感じ(笑)

私なりの精神安定術だわー!

同期に誘われてるスイーツバイキング、いきたいし…
チョコレートファウンテン満喫したいし…

彼氏とお酒アンドおつまみたらふく食べたいし…

そのために、平日がんばれたらがんばるわ!

これ、結婚したら…毎日だんなが帰ってきたら私太り続けるかな?

幸せ太りか?

でも、もともとかなりの食いしん坊!

これは革命がおきない限り治らないよね…

運動続けていくしかあるまいー◎

ちなみに先週土曜日は幼馴染みと飲みで、

フィッシュアンドチップス  半分
マルゲリータピザ 大    半分
タコスサラダ 大      半分
シーザーサラダ  大    半分
チーズ 盛り合わせ 半分 

赤ワイン 1本
白ワイン 1本
ソルティードック2杯

ガトーショコラ・レアチーズケーキ 1つずつ

カラオケでオレオ 14枚くらい
チップスターミドルサイズ  1箱


多分ほかにも食べた…

お酒強いよねー(笑)

でも、フライドポテト大盛りをたっぷりのケチャップで食べて幸せ~!

っていってたら、親友もうれしそうでした☆

ダイエットばかりしてる私を心配してくれてます…

ごめんね~><;

今、やっと自分に満足してきたよ!!




URL
/diaries/2011/08/18/617157.html

ダイエット219日目  これが限界か?

断食5日間終了。

体重、体脂肪率変動せず。

落ちるのもこれが限界かなぁ。

運動したらもうちょい落ちるかもしれないけど

そういう体力もないので運動なんて無理。

あと1回う○ちが出るまで続けたいけど

う~~ん。。。やっぱり限界かなあ

URL
/diaries/2012/03/31/1218447.html

体重≠見た目

今日も普段通りの体重に戻った。本当に水分なのか?
それとも小麦粉か??


10月…。
51キロ台に落ちてから3か月キープした。そして今年に入って52キロ台にUP…。3月に一か月結構頑張ってまた51キロ台に戻したけどトータルで考えたらずっと変わってない。

10月からの停滞期ではなくやっぱり限界値に近いらしい。筋肉つけないダイエット(過去)で最高に下がったのが48キロだったんだけど(10年前)今回はそこまで落ちないのであろうと思う。

ダイエットはたぶん永遠にすると思うので(私の場合筋トレか?)ま、いいかと思い始めた今日この頃…


水曜日もZUMBAのイントラさんに
「すっごい痩せましたよね。」って言われた。本当に不思議な気分だ。
10月から全然変わってないんですが。それどころか増えていく恐怖も味わいましたが。

体重=見た目じゃないって本当なんだなぁって思う。


       ★☆★ 昨日のジム活 ★☆★

EASYDODANCIZE          45分
ラディカルパワー               45分


相変わらずアイソレーションすると口も一緒に動く。笑える。本当にダンスの才能なくて笑える。次回から動きが増えるんだそうだ。脳がパンクするんじゃないか?


関係ないけど昨日は筋肉痛があるためウェイト軽くしたせいかかなり余裕があって周りの人を鏡越しに初めて見た。男性のがスクワット適当だな(笑)女性のが丁寧に床と並行までお尻おろしてた。あれ見ると低負荷でも丁寧に動くべきかもって思った。


   ★☆★ 昨日の食事 ★☆★
(朝)カフェオレ

(昼)ごはん、納豆、卵焼き、冷ややっこ、大量サラダ、
  きのことお麩のどんぶり味噌汁

(夜)おにぎり

(間)おせんべい3枚、ポテチ10枚、吉原殿中1本

(水)リアルゴールドのレモン?500ml、水1000ml、コーヒー180ml

昨日はまるで旅館の朝ごはんのような昼ご飯を食べ、たんぱく質多めにした。
とはいえ動物性たんぱくは卵だけだが。豆腐と納豆って大豆たんぱく。お味噌汁を通常の2・5杯分くらいのんだ(笑)いいんだか悪いんだか。




   ★☆★ 今日の筋肉痛 ★☆★

 広背筋(わきに近いところ)上腕三頭筋


今日はジム活・・・できるかな?
でも休んでもいい日なんだけどね。







URL
/diaries/2016/04/22/4151748.html

67.7kg/±0

食べたもの
・10時/プロテイン
・14時/微糖コーヒー
・17時/キャベツたっぷりの野菜カレーと冷奴

運動
・ロングブレス2分
・骨盤枕ダイエット5分
・ストレッチ10分
・腹筋20回(限界
・スクワット10回(限界

あとは9時~19時まで姿勢良く座るのを意識しつつ寝転がらなかった

URL
/diaries/2012/07/17/1516118.html

(;^ω^)やっぱり駄目だったよ

1か月ダイエット失敗しました~!生理前突入してじりじり増量しましたわん。なんとしても減らす!ができないのが生理前なのね。やだねぇ。

…でも昨日シェイプエアロ出なかったからな。出てたら減ってたかも…ソフトクリーム食べてなかったら…。いろいろ考えるけどきっと変わらないんだろうな。生理来るまであまり増やさないようにしよう。

生理後に痩せ期(私あまり来ないけど)来たらもしや…。なんてな。私10月からずっとこのくらいの体重だもん。停滞期なんてとっくに突破しているはずなのに減らないのは限界値近いんだろう…。でも頑張る!腹筋わる。




      ★☆★ 昨日のジム活 ★☆★


   エアロ             45分
   ZUMBA           45分
   筋トレ             30分


 
昨日は妹と約束があったのでシェイプエアロ出なかった。筋トレでじゃばじゃば汗かいて本当に気持ちよかったな…。かーっと筋肉が熱くなるのが最高である。

…しか~し!今日の筋肉痛はひどいよ。上半身の背面全部。火曜日のラストだったプログラムのせいか、キックボクシングのせいか朝から結構な筋肉痛で上半身トレーニングするたびにイテテテと言いまくっていた。でも体が緩んで動けるようになったので普通通りに筋トレしたら…

朝寝返り打って目が覚めた…筋肉痛で(笑)
肘を体の後ろに下げるだけで肩から広背筋までOUT。燃やしま専科飲んでてもこんな筋肉痛になるなら飲んでなかったらもっとひどかったんかな??







 
       ★☆★ 昨日の食事 ★☆★



 (朝)カフェオレ

 (昼)なし

 (夕)ごはん3口、餃子6個、空揚げ2個、サラダ、めかぶ
 
 (夜)豆乳100ml

 (間)ソフトクリーム、かたあげ小袋2、チョコレート5粒
   ぼんち上げピーナッツちょこちょこ…
   

 (水)燃やしま専科1000ml、水1000ml、ノンカフェイン紅茶350ml
   ノンカフェインコーヒー200ml、お茶、



迫りくる食欲と戦うために水分とりまくった。でもおせんべい類も一口づつ結構食べた。その割にはむくんでない。すばらしい。






さてあと2、3日あまり増やさないように頑張ろう。






URL
/diaries/2016/03/31/4119445.html

どーも





  はいはい\(^O^)/
  始めましたぞぃ
  今まで、ダイエット<身長
  だったから、たくさん
  食べまくってたけど、
  最近、限界があることに
  気づいた(゜∇゜)←
  ってことで、今日から
  ガチでがんばります











  山田、待ってろー









URL
/diaries/2011/04/05/245427.html

はじめまして!

ダイエット日記はじめてみました!


一か月前からダイエットしてたんですけど
そろそろ限界でして・・・


運動はサボるわ、ドカ食いしてしまうわ・・・・



自分の弱さが怖い・・・



というわけで皆から刺激を受けたいです!!!



友達、ライバル、たくさんつくってダイエットを成功させたいのでよろしくお願いします!!!

URL
/diaries/2015/08/23/3801433.html

ダイエット開始p(^^)q

4年間で48kg→60kgに…(T_T)
そろそろ限界を感じ、-12kgを目指してダイエット始めます!
3日前にヨーグルト断食に挑戦して、-1.6kgに成功(*^^*)
今日からは低炭水化物ダイエットに挑戦します!
とりあえずの目標は、夏までに55kgになること!

URL
/diaries/2013/03/13/2105205.html

そろそろ限界

を感じてきた、飲むだけダイエット

腹がグーグー鳴るうちはよかったけど、腹も鳴らなくなったし立ち上がると目の前が真っ暗になる。飲むだけダイエットはこの辺が限界かなぁ(^-^;

うまく説明できないけど体が何かしらサインを送ってる気がするんで今日からスプーン一杯のごはんをとりあえず二食取り入れることに。夜は飲むだけ~(´▽`)

がんばれ私の体!

正念場はここから…!!

URL
/diaries/2014/06/13/2996790.html