ダイエットクラブ

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ダイエット食品

昨日は
かなり久しぶりに夕食をダイエット食品にしてみたよ!

●朝食はタラコマヨネーズパンを1枚半
●昼食はハヤシライス
●夕食は煮込みハンバークの小さいものを2個(長女が作ってくれたので食べてとせがまれた)
 そしてダイエット食品
●間食は若干ありでお菓子を少々・・・友達の家に遊びに行ったので
●基本コーヒー大好きだからコーヒーは無礼講

後は長女に手伝ってもらい体操をしてみたよ~


そんな感じの昨日でした。
地道に少しずつでがんばるぞ~

URL
/diaries/2011/09/21/701960.html

こんばんわ

仕事から帰ってきてもお菓子を食べてしまう・・・・・・・・私

駄目なのは、分かってるけど食べてしまう。。。。


でもつらい。

ダイエット食品に手を出したら駄目なのも分かっているが

『せせらせら』いいのかな?

やっている方いますか?

皆さんは、どのようなダイエットしていますか?

URL
/diaries/2011/04/11/258781.html

3月のダイエット方針

月を跨いだので方針など

①目標は達成したので体重維持
②なるべく自炊を目指す(ワープアなので高価なダイエット食品とかはNG(つД`)
③買った食品・食べたものはなるべく日記に記載(意識付けの為)
④無理はしすぎない(暴飲・暴食防止の為)
⑤食べるならお菓子よりご飯!
⑥たまに自分へのご褒美があっても良い……かな?(経過を見て考えます)

以上!

URL
/diaries/2013/03/01/2079172.html

仕事が忙しいよ

朝食
バナナ、ココア
昼食
置き換えダイエット食品、水、カルシウムウエハース
夕食
置き換えダイエット食品、水、ビスケット、スープ

今日も夕食は職場です…
忙しいし、時間ないしで 結構置き換えダイエット食品は 役にたちます
お金がかかりますが…

URL
/diaries/2010/12/28/88333.html

14日目

雛あられ うまい棒3つ

グリーンピースしめじ肉 ヨーグルト
スリムアップスリム








生理の貧血がひどい…料理しんどくて
お菓子に手が…( ̄▽ ̄;)
夜もめんどくさくて、ダイエット食品にしました~生理中は 置き換えが楽だったりして(´゚ω゚)

URL
/diaries/2013/03/04/2085067.html

DHCのダイエット食品

今日は薬局でDHCのダイエット食品をサンプルで購入しました。

夜ご飯を置き換えるのはつらいので昼ごはんをDHCのダイエット食品に・・

明日から一週間がんばります。

イチゴ、チョコ、コーヒー味なので、すぐに飽きそうな予感もします。

URL
/diaries/2011/06/22/450743.html

きもち



新たな気持ちでがんばろう。
夏休みはいってずっと食べてばかり
お菓子食べすぎて外食しすぎてやばい
ダイエット食品買っても量を食べるから意味なし。
なんで過食しちゃうんだろう。
なおしたいな過食なくしたい。
改めてたべすぎ、間食なくす。

URL
/diaries/2013/07/31/2418398.html

家計に優しい(*^o^*)

この1週間ちょい、食生活の見直しをしていました。
ハッキリわかった事は
ダイエットって家計に優しいって事ですね
(^o^)/
私は、サプリメントとかダイエット食品を購入していないからですけれど
(^。^;)
ドッサリと買い置きした、お菓子に加え、毎日のように買ってしまうお菓子やケーキ類
月にしたら結構なお値段‥
余分なお肉をつける為にお金を払うなんて(バカバカ)
なんて、おバカなお婆ちゃんなんでしょうね~(笑)
ケーキやお菓子って、たま~に食べるから至福の時間なのになぁ

こちらに来て正解でした◎
皆さん、ありがとう(^O^)

URL
/diaries/2015/04/29/3595809.html

ちょっと太った(=´∀`)人(´∀`=)笑


私は開き直りのプロです\(^o^)/








そして今日はお菓子について!




お菓子食べる時って口さみしかったり小腹減ってる時がやっぱり多くないですか?


そこで私が言いたいのは




ダイエット食品のお菓子食べるより、好きなお菓子食べた方がいい( ´・ω・ ` )‼



結局ダイエット食品のお菓子ってカロリー低いからって言って一袋とか食べちゃって結局普通のお菓子と同じ位だったり( ´・ω・ ` )



食べ終わってからの物たりなさ(^ー゜)




そーゆー時は好きなお菓子を少量食べた方がいい!



なので私はチョコ食べます( ´・ω・ ` )


ちなみに板チョコひとかけらだとだいたいカロリーは25前後だからひとかけらをゆっくり味わい食べましょう( ´・ω・ ` )



あとダイエットには雪見大福オススメ( ´・ω・ ` )b


ひとつ115位だったハズ( ´・ω・ ` )



大福だから満腹感もあるし






まぁ一番は赤身の肉がいいんだけどね( ´・ω・ ` )


脂身が少ない部分ね( ´・ω・ ` )

だからそーゆー赤身の肉食べると満腹感が得られるから自然にお菓子が減るれしい( ´・ω・ ` )



しかもカルニチンも入ってるから尚よいでしょう( ´・ω・ ` )


脂肪燃焼を助けてくれる( ´・ω・ ` )




まぁストレスがないようにやるのが一番だね( ´・ω・ ` )

URL
/diaries/2012/03/30/1215087.html

最近ヒールダイエット復活中だけど
これすごいわ!
昨日お菓子めっちゃたべたけど
キープ!
ってことはお菓子抑えれば痩せられるはず!

しかーし、チョコレート食べたすぎてやばーい><
でも朝にチョコレート食べるの
からだにいいんだってねー♥
さすが♪笑

だからヒールダイエット続けよう☆

URL
/diaries/2012/10/31/1809339.html

VSお菓子


お菓子は依存性があるらしいですねー。

食べても良いおやつ順

ホットミルク(バストアップ、脂肪分解)、ゼロカロゼリー

林檎、蜜柑(抗化酸成分多、美肌、便秘解消)

ナッツ類(食べ過ぎ×、美肌)かたいわし、ドライフルーツ

チョコレート、アイス(頭の回転が良くなる)

ポテチなどスナック菓子(脂質や塩分が豊富→塩分は食欲倍増)



オススメダイエット食品

ココア
しょうが
トマト
卵(1日1個まで)
海藻サラダ
豆腐
香辛料


糖度高い物は午前中に。

我慢しすぎはストレス…難しいなあ

URL
/diaries/2011/11/10/828598.html

20140519


朝:酵素原液
あさげ

昼:野菜 フレンチドレッシング
納豆
クランベリースコーン ファミマ 251kcal

夜:マウントレイニア キャラメルマキアート
カフェオレ

お通じ○

ファミマの焼き菓子にハマってる〜
和菓子→アイス→焼き菓子
の順にハマっちゃってる(∩˃o˂∩)
これがデブの素だけど、これだけはやめられない。
カロリー控えめな和菓子にまた戻してこ!
そして、実はダイエット食品にもハマってます!玄米ブランが好き。
最終的に甘いの欲しくなったら、ダイエット食品を食べるように食生活改善してく!

URL
/diaries/2014/05/19/2938273.html

ダイエット4ヶ月目

ダイエット4ヶ月目突入。
生理前だと少し体重増える
生理前〜生理中は、ダイエット辞めてます。御飯3食以外しか食べない。

あとは、0カロリーぜりとか
今は、コンビニとから糖質制限分かる食品とかあるから助かる。
ジムには、平日行ってるかな。
あと、5キロだけど、8キロ減ってから
停滞期突入(;o;)
そろそろ水泳も取り組みたい‍♀️

お菓子は、食べてます。
カロリーみてから。
カロリーメイトとか、赤ちゃん用お菓子、チョコは、一週間に2回。
二ヶ月ダイエット食で、一日〜2日
生理の時は、ご褒美としてダイエット忘れます。食べたいもの食べようと
するけど、前よりカロリー気になるようになって、爆食いしなくなったかな

うどんとか、そうめんとか蕎麦とか

がんばろ(;o;)
こんにゃくダイエットしようかな

URL
/diaries/2017/06/26/4688350.html

2日目…

旦那が置き換えダイエットの食品を買ってくれた。
ダイエット食品やダイエット機具は、お高い印象があったので、専業主婦の私は手が出せなかった(T-T)
ダイエットプロっていう、シェイクの置き換えダイエット!
旦那の為にも息子の為にも、がんばるしかない!

URL
/diaries/2014/11/13/3323090.html

3月23日深夜

昼ごはん、ダイエット食品だけだったから。
今日、バイトの時、めっちゃお腹すいてしまった!!笑
みんなにお腹の音が聞こえなかったのが幸い!!

さて、夜ごはんもダイエット食品で頑張ろっ!!!
そして、部活の課題終わらせるぞ!!

まだ時間あるから!!
間に合う!!絶対っ!!

URL
/diaries/2014/03/22/2824587.html

ついに手を出してしまった

4月から二ヶ月、割と真剣にダイエットに取り組んで来たけど、なかなか思うように体重は落ちず。

あーあ、とうとう、サプリと置き換えダイエット食品に頼ることに。
サプリはコッコ◯ポ、置き換えダイエット食品は、雑炊タイプのもの。
でも、あんまりダイエット食品の期間が長いと体調を崩してしまうから一週間集中で。
今日から一週間気合入れてがんばろー(^O^)/
2kgぐらい落ちないかなー。そしたら、60kgから脱出できるのに…。
60kg台と50kg台じゃ、全然響きが違うなー。

URL
/diaries/2012/06/11/1413161.html

久しぶり

しばらくやっていなうちに太りました。
太る時ってあっという間。
今日から頑張る。

朝ごはん…カフェオレ、チョココロネ
昼ごはん…コンビニ弁当(焼きそば)、コーヒー、チョコケーキ(駄菓子)
夜ごはん…雑炊(ダイエット食品)

下着屋でマッサージ

URL
/diaries/2018/02/14/4920642.html


・お弁当

間食
・アイス(小)
・チーズビット(92kcal)
・アップルジュース


・コツジャンの野菜炒め
・磯部の唐揚げ(冷凍食品)2つ
・チーズかまごほ(冷凍食品)2つ
・焼きそば(冷凍食品)1パック
・ご飯(半)

デザート
・スーパーカップ(クッキー&チョコ)(半)


☆足踏みダイエット



間食をそれだけに
ご飯が早かったら、お菓子もジュースも食べてなかった\(^ー^)/
家にお菓子がなかったら我慢できることが発覚

URL
/diaries/2012/09/20/1695936.html

あ~逆戻り


昨夜は夜中にパンを食べてしまった・・・。

しかもせっかくお金かけてダイエット食品買っているのに

日中は好き放題甘いものや食べたいものばかり食べてる。

痩せるわけないですよね・・・。

私は菓子パンが好きなんですが・・・

ほぼ毎日朝昼食べています。

炭水化物はどうしてこんなに美味いのかな(><;)

URL
/diaries/2010/07/30/31340.html

104日目!痩せれない人の共通点

体重59.9キロ(➖0.1キロ)
体脂肪31.8%(➕0.7%)


ラスク

赤飯、春雨サラダ、煮物、エビフライ、鯖

煮物、フライ、黒酢
間食
かき氷、ポテチ、こんにゃくゼリー、ヨーグルト

運動
ジリアン上級20分

夜の体重➕300グラム

万年ダイエッターの10の共通点
・極端な食事制限をしている
・流行のダイエットばかりしている
・達成困難な目標をたててしまう
・高いダイエット食品を使用した
・運動器具を買って満足してしまう
・体調を崩してしまった
・お菓子、間食がやめれなかった
・飲み会や食事の誘いを断れない
・停滞期に耐えられない
・ダイエット以外にストレスがあった

うんうんと思ってしまいました!
気持ちをしっかり持って9月はちゃんとダイエット!

URL
/diaries/2013/08/31/2478352.html