ダイエットクラブ

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ダイエット日記10日目

朝 雑穀米 味噌汁 卵 納豆 つけもの 503
昼 雑穀米 お母さんのおかず 2個 ミニトマト 照り焼きハンバーグ 豚肉の野菜巻き 400
間食 キウイ つけもの むき甘栗2袋 バナナ2本
朝昼 1300
夕食 雑穀米 納豆 アボカド かすべの煮付け サラダ
運動 ストレッチ ウォーキング マッサージ

URL
/diaries/2011/05/09/322070.html

ダイエット2日目 夕食

こんばんわー(●´Д`●)
今日は彼氏が新歓で家にいないので
ご飯作るの楽だわー(*´艸`*)ww

本日の夕食は

*鶏ササミのサラダ
*キムチオニオンスープ
*雑穀米と塩昆布のおかゆ


30分かけてゆっくり食べたので
お腹いっぱい(*´艸`*)

今までこれの倍くらい食べてたのにwww
ゆっくり噛んで食べるっていうのは
すごく大事なんだなぁー(*゚Д゚*)
と実感しました(´;ω;`)



URL
/diaries/2013/05/15/2247095.html

ダイエット3日目 夕食

こんばんわ|ω・`)
仕事のストレスで胃が痛いです(´;ω;`)

今日の夕食
 *雑穀米と塩昆布のおかゆ(またかよw)
 *鶏ササミとトマトのサラダ(またですかw)
 *エビとブロッコリの野菜たまごスープ

塩昆布のおかゆと鶏ササミのサラダ
美味しい(*゚Д゚*)
食べやすいし!(`・ω・´)www

今日、会社で他の人がチョコ配ってた゚(゚´Д`゚)゚
カロリー低いチョコだから大丈夫だよーって
言われたけど、我慢しました(T_T)
チョコ食べたかった・・・(´;ω;`)ww

URL
/diaries/2013/05/16/2249281.html

55日目


なし


おかゆ(十六穀米)
梅干し
味噌汁


おかゆ(十六穀米)
温野菜(カボチャ大根もやしキノコキャベツ)
納豆

間食
なし

ウォーキング1時間

まあ結構食べたし増えててもしょうがないか…
うーん思い通りに体重減らなーい
最近ダイエット始めた当初みたいに体重落ちないからイライラする
あー早く体重落ちてー
とりあえず回復食3日目も頑張ろう
最近カボチャがとても好き♡

URL
/diaries/2014/07/04/3049414.html

4月10日の食事内容

本日は娘の入学式。
よっし、明日からまたダイエットメニューでがんばる。

朝・・・黒米おかゆ、野菜スープ、豆乳
昼・・・外食、豆腐バーグ、五穀米、すまし汁、クラッシックチョコケーキ、コーヒー
間食・・・カフェラテ
夕・・・黒米おかゆ、おそば少し、ヨーグルト(ナツメのソースがけ)

ストレッチ10分

踏み台昇降20分

歩数5000歩

URL
/diaries/2012/04/10/1247681.html

46日目

ここのダイエットレシピにあった
おから蒸しパン作ってみた。
超簡単なのにほんのり甘くて美味しかった(*≧∀≦*)


ワンコの散歩30分
買い物
歩数計…


★今日食べたもの★

朝…フルグラ入りヨーグルト

昼…おでん
  鰆の塩麹漬け
  雑穀米一膳
  烏龍茶

間食…おから蒸しパン
   豆乳一杯

夜…牛肉ともやしの炒め物
  八宝菜
  プチトマト
  冷奴
  雑穀米一膳
  烏龍茶

URL
/diaries/2014/01/29/2732097.html

ダイエット87日目

お通じ 〇 
朝食 イングリッシュマフィン 
昼食  燃焼スープ 玄米&雑穀米
夕食  ピザ ワイン サラダ
おやつ 
-----------------------------------------------------------------------------

★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★

URL
/diaries/2014/10/17/3268487.html

10日目(おかゆダイエット2日目)



こんばんは。

おかゆダイエット2日目。

せっかく写真撮ったのに消してしまった
ナンテコトダ・・・

本日は白みそで味付けしました。
具材はシャケ・わかめ・卵・豆腐←

なんかおかゆっていうか、
雑炊?みたいなww

50gでもめっちゃ多いので
さらに半分にする


URL
/diaries/2013/07/19/2394226.html

52日目記入のみm(__)m

ダイエット開始53日目
朝:野菜ジュース2杯、梅おかゆ
昼:ワサビ海苔おかゆ、具無し味噌汁
夜:野菜ジュース1杯

おかゆ食べだしてから空腹感がハンパない~(;´д`)ダイエット開始からで、今が一番ツライかも(-""-;)

URL
/diaries/2013/09/07/2491084.html

reco

朝・・・プロテインドリンク(178cal)


お昼・・・なし
間食・・・なし


夜・・・雑穀おかゆ(98cal)・ミネラルウォーター


カービィダンス



今日は、ネィルDAYで・・・FOOT&HANDだから
食べる時間なかった・・・。


忙しいってダイエットにいいね。

頑張らないと・・・最近予定がいっぱいで食べる機会おおすぎる。

URL
/diaries/2011/06/20/443329.html

9日目(おかゆダイエット開始)



今日から夜おかゆダイエットしてみることに
しました~!

とりあえず期間は一週間!
一週間やってみて効果があれば続行。
効果がなければ別の方法を実行する
ことにするよ

夜ごはんをいつもの半分の白米(50g)で
おかゆを作ります。おかずは特に制限なしで。
制限なしとはいえ、油ものとかは控える。


今日のおかゆは塩、醤油で味付けしました
ワカメ・卵・シャケいれたよ!

URL
/diaries/2013/07/19/2392345.html

10日目

はあ


7時30分起床

おから紅茶豆乳ホットケーキ1枚
減肥茶
紅茶豆乳


13時
お茶
おかき(ちょっと
ラスク2つ

15時15分
ヨーグルト200グラム
ハチミツ

16時
豆腐おからハンバーグ小2十六雑穀米
おからホットケーキ


トイレ


21時30分
おからホットケーキ小2


最近、4日くらいちゃんと出てる
おから効果かなあ~

生理終わったら
リセットダイエットを決意!!!!
まぢ減らないと嫌になる

URL
/diaries/2011/06/08/405550.html

56.4

昨日観たダイエット番組

おかゆダイエット

冷たい炭水化物ダイエット

テニスボールダイエット

これからとりいれてみよう(*´∀`)

◼食事

朝 サラダ バナナ ヨーグルト
冷たいおかゆ

昼 サラダ 冷たいオムライス

夜 サラダ キムチ納豆 炭酸水

夕食後 ブルボンプチ(ハニーマスタード)
    コーヒー

寝る前 トマトジュース

◼運動

朝 腹筋少し

URL
/diaries/2015/05/15/3622145.html

もち麦

私昨日からもち麦のとりこですw

だいーーーぶ前にやってたダイエット総選挙夏、みたいなのをやっと見たんです!
そしたらもち麦チームがあって。
結構話題には上がってたからなんとなく気にはなりつつ調べたりする程でも無かったもち麦・・・その効果を知って私夢中♡

そいや最近お米をとぐのすらめんどくさくて、彼にやってもらっててw
この辺りから私の雑穀米は終わり、食事制限皆無の生活になったのでは?と思い出す(⊃д⊂)

とゆうことで昨日はせっせと雑穀米(賞味期限1日までだったやーつw)を炊きました!
お米1合に対して雑穀50g、これをお茶碗4杯分
食べ過ぎかな?もうちょっと減らせそうだけどとりあえずこれでやることにします-!
無理無く続ける事が重要よね!

おかずで余計なカロリーを取らないようにふりかけ常備しよっとw

もち麦はまだこの賞味期限切れの雑穀食べ終わってからかな?と思ってるけどスープジャーに入れっぱなしのおかゆとか魅力的すぎる♡
早くやりたい~(ღ✪v✪)

今日は雑穀入りトマトスープを作ろうと思います!
運良くちょーど昨日トマト缶買ってきたところで良かった~♡

すっかり影響されてやる気が出てきたので、今月もう少し頑張って目標はクリア出来なそうだけど精一杯頑張ろうと思います!
実際友達の結婚式も私の誕生日も9月の中旬なのでそこまでに目標達成出来たら良いなぁლ(´ڡ`ლ)

たまにダイエット番組見返すとやる気出るかも・・・また特番でやらないかなー

URL
/diaries/2017/08/22/4754890.html

58.3kg 29.1%

昨日からはじめた「お財布にお金を入れずおやつを買わない作戦」はいい感じ。
うっかりドラッグストアに寄ってもお金がなさすぎて、ポッキーすら変えないという。
お腹すきすぎてポテコだけ買っちゃったけど、ここ数日はこの作戦で乗り切ろう。
喉がかわいたり口寂しいときは、飴をなめるのだ。

チョコレートを食べなくなってきたからか、体のかゆみがおさまってきた。
もともとアトピー体質を改善するついでにダイエットにもなりますよっていうところからダイエットはじめてるので、体重が落ちなくなってくじけそうになったら「頭と体のかゆみがおさまってるからいいじゃないか」とか「健康にきれいにやせよう!」っていうのを思い出すようにしてる。

体がかゆいのはつらい。寝れないし。いま人生で一番かゆくないからがんばる。

朝:煎じ薬 雑穀米 けんちん汁
昼:なし
夜:雑穀米トマトリゾット(鶏ハム キャベツ 玉ねぎ 人参 チーズ トマト)
間食:飴

URL
/diaries/2017/05/21/4644303.html

ダイエット 9日目




いっつも食べたあとにはかるから
体重わからない…(笑)( ToT )





昨日のご飯は


【朝】
おかゆ、スクランブルエッグ、ベーコン
(旦那が残したものです)

【昼】
コーヒーゼリー、鳥くし2本、たこの柔らか煮

【夜】
おかゆ、ハンバーグ

【間食】
アイス、ジンジャーエール





今日は


【朝】
おかゆ、梅肉のご飯につけて食べるやつ

【昼】
予定ではおかゆとおかず





風邪うつし返されたので
お粥食べてます(;_;)

私はお粥好きなのでこのまま
おかゆダイエットしよーかな?

URL
/diaries/2014/06/09/2986067.html

ダイエット1日目

朝:おかゆ塩昆布、酵素ドリンク
昼:おかゆ、アジ南蛮漬け、ポテトサラダ、ヨーグルト
夕:おかゆ、ほうれん草胡麻和え、きゅうりの浅漬け、チキンカツ3切れ

就寝前に便秘薬内服。《2日間 うんちなくて ちょっとお腹が張り気味》
お腹のマッサージと下半身リンパマッサージと腹筋20回×2セット

URL
/diaries/2015/06/11/3674395.html

-300

********************************************************************************
************
今日からまたダイエット再開




今日はサークルで3時間テニスしてきた
めっちゃ暑かったけどダイエットのためにがんばった
けど夜はあんまりおなか空いてなかったなあ・・・・おかゆのおかげかな!?

しかも飲み会も行きたかったけど断ったーーー



おかゆやばい!
今まで1食で1合食べてたのにおかゆにすると1日0.5合でも大丈夫♪
しかも結構おなかにたまるし・・・続けよう!


【朝】パン 454kcal
【昼】おかゆ
【夜】おかゆ、野菜スープ、肉そぼろ


朝⇒47.80kg
夜⇒47.50kg

URL
/diaries/2010/06/16/25327.html

登録

ダイエットクラブに登録。
今日から食べたものを記録しよー。
面倒にならなければいいけど…。



おかゆ
ヨーグルト
味噌汁


おかゆ
ファミマのスパイシーチキン
ファミマの牛肉コロッケ
ヤクルトジョアブルーベリー
レタスサラダ


ヨーグルト
おかゆ
鳥肉とモヤシ炒め
味噌汁

URL
/diaries/2013/09/11/2499976.html

回復食2日目終了

回復食1日目
朝 味噌汁の上澄み
昼 おかゆ少し
夜 なし

回復食2日目
朝 おかゆ
昼 おかゆ お吸い物
夜 ポテトサラダ 冷奴

想像よりも増えずに済んでいます!
昨日は飲み会だったけど烏龍茶で耐えた!

ダイエットすると人付き合い悪くなりますよね(;ω;)

URL
/diaries/2017/07/21/4719103.html