ダイエットクラブ

Search results for “野菜スープ ダイエット cookpad”

ダイエット日記始めよ♪

昨日の夜にダイエットスープを
作った。


野菜たっぷりのスープ。
http://cookpad.com/recipe/1132302

お医者さん推奨!ってゆうのに
惹かれた。

トマト缶がなかったので入れてないけど、
お野菜の優しい味がとっても好き~

URL
/diaries/2014/02/25/2778748.html

17日目。脂肪燃焼温野菜ダイエットスープ開始

運動だけじゃどうしても続かない…
運動した分お腹が空いてしまう…(T_T)

ということで、前から気になってきた脂肪燃焼温野菜ダイエットスープを始めてみました!
レシピはクックパッド(http://cookpad.com/recipe/543330)から。
作ってみて、かなりの量で驚いたけど、パックに小分けして夕飯前に食べてます。

URL
/diaries/2013/04/09/2168056.html

キャベツのコンソメスープ 16
カフェオレ 40

おにぎり 210
お菓子 100

キャベツのスープ16
ナゲット 450
http://cookpad.com/recipe/1587773
プリン 287
http://cookpad.com/recipe/1351368

レシピカロリー計算
http://recipeforest.com/

URL
/diaries/2015/04/10/3565196.html

デトックススープ?

デトックススープが効いてるのかな?
確かにお腹はめっちゃ膨れるし、お通じも良いかな。普通に美味しいので興味のある方はぜひ♪

クックパッドで検索してみてね!

ダイエットスープ✧食べて脂肪を燃やそぅ⤴ by ゆぅゆ♡
http://cookpad.com/recipe/3346685#share_sms http://cookpad.com/recipe/3346685#share_other

【朝】酵素ドリンク、野菜サラダ、デトックススープ、アイスコーヒー

【昼】野菜サラダ、デトックススープ、切り干し大根煮、パン1個

おやつ チョコ2個、ヤンヤンつけぼー3本、アイスコーヒー

夕食前に酵素ドリンク
【夜】野菜サラダ、デトックススープ、切り干し大根煮、スパサラダ

URL
/diaries/2015/08/21/3797754.html

5日目


ゆで鶏&ゆで汁スープ(2食分)
http://cookpad.com/recipe/1228577

上のゆで汁にマツの実・くこの実・ゆず追加
鶏モモ 352?
五穀米 50


五穀米 200
ゆで鶏
ゆでたまご 91
鳥だしフォー98



モスソイチーズバーガー 355
ポテト 224

間食
ダイエットクッキー 81
ぐーぴた 56

URL
/diaries/2016/11/15/4435453.html

85.8kg 44%

(`∇´ゞ

夜:86.2kg


・今ある食材で作成できる夕食

・高野豆腐の唐揚げ
http://cookpad.com/recipe/1150577

・高野豆腐の煮物
http://cookpad.com/recipe/2086626

・豆サラダ
http://cookpad.com/recipe/252095

・水餃子

・スパ王パスタ×2

(おかずのこり:×21)

・焼き魚

・ひじきの刺身

・ひじき大豆揚げ
http://cookpad.com/recipe/2477419

・冷凍餃子で麻婆豆腐
http://cookpad.com/recipe/1595378

・切り干し大根の煮物
http://cookpad.com/recipe/473352

・枝豆とひじきとツナのマヨサラダ
http://cookpad.com/recipe/2202249

・もずく卵のスープ
http://cookpad.com/recipe/1257011

卵ともずくのあんかけ
http://cookpad.com/recipe/1032957

・エビチリ玉子
http://cookpad.com/recipe/1175253

・ごまめ(田作り)
http://cookpad.com/recipe/1706934

・卵チーズご飯
http://cookpad.com/recipe/1778219

・エビと卵のスイチリトマトソース丼
http://cookpad.com/recipe/2549940

・卵とそぼろの丼(ささみで)
http://cookpad.com/recipe/2320603

しらたきとワカメのガーリックポン酢
http://cookpad.com/recipe/521403

URL
/diaries/2014/07/16/3074731.html

強力粉 で うどん

ふみふみ・・ 



踏んで ダイエット・・・。(好奇心だけな気がする w

始めて作るんだけれども。

 踏みまくる

一時間寝かして

また踏む

ついでに

腕まわしもする

疲れたw








ケーキを食べた  誕生日なので



塩麹のドレッシングで 温野菜

http://cookpad.com/recipe/821022




お鍋 水炊き(おうどん入りw

おから豆腐 

クックパッド★我が家の定番★おから&豆腐のサラダID:454663
http://cookpad.com/recipe/454663

讃岐うどん みたいに美味しい

おうどんってどーやったら作れるんだろ~?

あー でも炭水化物は控えなければ(^^;





URL
/diaries/2012/02/11/1076164.html

【233日目】cookpadさまさま♡

朝食は最近ハマってるホットケーキミックスで
豆腐のスコーンを作ってみました。

ホットケーキミックスと、その半分の量の豆腐を
混ぜて焼くだけという超簡単メニュー♪

http://cookpad.com/recipe/1435237

簡単美味しいメニューはたくさん作って食べてしまいそうで
ちょっと怖い。自制心をもって臨まなくては^^;

お昼ごはんも、ここに記録することを意識して
家にあるもので何が作れるか
クックパッドで真剣に検討した結果
これまた簡単に作れるキャベツがたくさん食べられる
甘酢炒めにしました。

http://cookpad.com/recipe/2202990

はやくも食事の記録を再開した良い効果が(笑)

とっても美味しかったので旦那さんにも食べさせたくなり
夕飯は餃子の予定だったのでちょうどいいかなと思い
夜にもまた作ってみました♪

cookpadでみつけたおすすめレシピは
ここに貼っていこうと思います☆

わたしにとってcookpadは
美味しく食べて楽しく痩せるために
なくてはならないダイエットツールです(`・ω・́)

----------------------------------
【本日の食事の記録】
《朝食》
・麦茶
・ヨーグルト&ナタデココ
・豆腐スコーン(画像は2個だけど食べたのは4個)

《昼食》
・高野豆腐とキャベツの甘酢炒め
・麦茶

《間食》
・いちご練乳アイス(boxの1本)

《夕食》
・餃子(画像は20個だけど食べたのは6個くらい)
・高野豆腐とキャベツの甘酢炒め
・卵とねぎの中華スープ

URL
/diaries/2013/06/19/2327946.html

仕切り直し!

明日から仕切り直しじゃー!

COOKPADのダイエット診断というのが面白かったです。私のダイエットの弱点はマヨネーズとかドレッシングだって。思い当たる…!野菜食べなきゃと思うけど基本的に好きでないので、マヨとかに頼っちゃんだよね~。量を使うとカロリー過多…;うーん…

URL
/diaries/2016/06/25/4249910.html

ふっかーつ!


フルグラ

間食
酵素シロップかけヨーグルト


サラダ
棒棒鶏
スープ
卵納豆
ご飯

間食
酵素シロップかけヨーグルト
バナナ


ホットサンド風
ミルクティー

夜と、朝を入れ替えるダイエットなんだけど、昼になっちゃいました(;-ω-)ゞ昨日の夜は普通に食べちゃったけど(;^ω^)笑
朝は忙しいですね〜(。>﹏<。)

そして夜はパンの賞味期限が切れたのでこれを作りました!

【朝食においしいトースト】
■PC/携帯から
http://cookpad.com/recipe/410506#share_mail

■iPhone/iPadから
cookpad://410506

ヒルナンデスで見てからよく作ります!前はシュガートーストばかりだったんですが、今はコレばっかりです♪

酵素シロップも手作りです!
3週間、毎日手でませました(;^ω^)

【手作り酵素シロップ】画像①
■PC/携帯から
http://cookpad.com/recipe/2347240#share_mail

■iPhone/iPadから
cookpad://2347240

美肌、お通じ改善◎
炭酸水で飲んでみたいな〜☆

今日は添い乳をしてたら寝てしまって
ピンポーンで起きて出たら年長さんみんながお散歩がてら立ち寄ってくれました!笑
寝起きでうまく対応できませんでした(;-ω-)ゞ笑
恥ずかし…(;^ω^)
でも昼寝のおかげで復活しましたよ〜(ㅅ´˘`)♡頭痛がなくなりました♪

お通じ○
カーヴィ×
筋トレ○
ストレッチ、マッサージお風呂上がりにします〜!

今日はラプンツェルがありますね♡
大好きなので楽しみです♪

URL
/diaries/2014/03/19/2819235.html

21日の食事

お昼は焼きそばでした。
お菓子もきっちり食べて・・・

夕飯はクックパッドを見て
ダイエットメニューに挑戦しました^^
お肉をエノキタケに置き換えた麻婆豆腐と、
麺を半分糸こんにゃくにすりかえたラーメンです。

えのきだけ!の簡単麻婆豆腐(肉なし
http://cookpad.com/recipe/952754

ダイエットに♪簡単!白滝の味噌ラーメン
http://cookpad.com/recipe/743159


エノキの麻婆豆腐はかなり良いですよ!
お勧めです。

URL
/diaries/2012/03/21/1200210.html

リラックマレシピ※メモ※

リラックマのパン
http://cookpad.com/recipe/675577

----------------------------------------

鈴カステラでリラックマデコ
http://cookpad.com/recipe/718395

たまごカップケーキ
http://cookpad.com/recipe/1008412

チョコカップケーキ
http://cookpad.com/recipe/799810

カップケーキ(ケーキ型OK)
http://cookpad.com/recipe/431027


------------------------------------

リラックマのブッシュドノエル
http://cookpad.com/recipe/986923

URL
/diaries/2011/11/01/806743.html

脂肪燃焼スープ1日目

ダイエット日記1日目
http://cookpad.com/recipe/1132302

このレシピ 少しアレンジ
【にんじん しめじ ベーコン追加】
セロリ嫌いだったけど食べれた(*'ω'*)
喰わず嫌いだったのかな…
お腹の張り【オナラ溜まってる?】
利尿作用があるのかトイレの回数増える。

朝が遅かったので昼と夜の食事
空腹時に食事とは別に、1日を通してスープ4杯食べる

スープは好きな時に食べれるから大丈夫かなと思ってたけど食べても、すぐに空腹になってしまう
夜になると炭水化物お肉が食べたくなる。我慢しなきゃ!

運動なし






URL
/diaries/2013/06/05/2298639.html

メモ トウニュウ、かぼちゃレシピ

http://cookpad.com/recipe/487529
トウニュウぐらたん

http://cookpad.com/recipe/1373621
クロゴマプリン

http://cookpad.com/recipe/282098
トウニュウもち

http://cookpad.com/recipe/789077
トウニュウぱうんどけーき


http://cookpad.com/recipe/365587
ノンバタートウニュウバナナマフィン


~~~~ハロウィンヨウ~~~~

http://cookpad.com/recipe/1266414
ハロウィンかぼちゃクッキー
http://cookpad.com/recipe/953765
ハロウィンかぼちゃのちーずけーき 
http://cookpad.com/recipe/462936
ノンバターベイクドさつまいもけーき



URL
/diaries/2011/10/14/759885.html

1/21

朝 自作ピザ マルゲリータ(具無し 画像無し)

   (ソース チーズ極少)

昼 おからだんご(たれ無し)

  http://cookpad.com/recipe/1530917

夜 たこ焼き(たこ焼きをこんにゃくに置き換え)
  
   http://cookpad.com/recipe/609574

  水炊き野菜多め2杯


 ☆チョコレートが食べたくなったら

    カカオが多いチョコレートを少しつまんでます。


朝のピザのカロりーは高かったけれど昼夜はカロりー抑えられたはず。

それにしても食欲をそそらない画像で・・・。

食事を楽しみながらダイエットしなければ長続きしないな~


 

   今、しやがれで翔ちゃんが、かき揚げそば食べてる。。。

     翔ちゃん美味しそうに食べるなぁ もぉ(;;)

 



  

URL
/diaries/2012/01/21/1011873.html

42日目~使えるクックパッドダイエットレシピ~

昼食べた途端、今まで爆睡…やってもーた!
食べた後、ohモーレツ!な眠気が来ることありません?
血糖値の問題かな?
朝仕事&洗濯しといてよかった…
===
・フラフープ20分 100kcal

朝11時
・キウイ1 41

昼13時
・プルコギ 226kcal
・赤ワイン1 100ml 73kcal
・チーかま1 57kcal

夜22時半
・ほたてバター3 242
・牡蠣のガーリック焼 191
・味噌汁 1/2鍋 59

===
写真2枚目!フラフープ買っちゃった!
AM3時くらいに帰ってきて、宅配BOXに入ってたフラフープにテンション上がり、
酔っ払いながらエレベータで早速撮影♪笑

あまり運動続けられないから、自分が続けられそうなものを探してました。
ウエストくびれる&ながら運動なら続けられそうやからとご購入♪

どこ調べてもフラフープの消費カロリーは10分100kcalって出るけど、
本当にそんなカロリー消費するかな?どうもやった感触ではさすがにジョギング30分ぶんも消費してない気が…

http://diet.nifty.com/cs/kuchikomi/diet_do/list/aid_00043/5.htm
http://diet.nifty.com/cs/kuchikomi/diet_do/list/aid_00043/1.htm

うーん、やっぱり10分100kcalはなさそうやな~

本日の自炊レシピはこちら。
面倒やしクックパッド有料登録してるので人気レシピばかりの中から低カロ選んでます☆

大好きなプルコギ♪
http://cookpad.com/recipe/530298

我が家の味噌汁
http://cookpad.com/recipe/1123731

ほたてバター
http://cookpad.com/recipe/48842

カリカリ牡蠣のガーリック焼き!!
http://cookpad.com/recipe/453090

URL
/diaries/2012/06/23/1446509.html

今朝は早起き

昨日は起きられなくて困りましたが、今朝は早起きです!
COOKPADダイエットとからだマネージャーをやってます。
0.2キロ減でいいかんじ。続く事を祈ります!
お風呂の入りすぎでのぼせて倒れそうになったので、こまめに休憩をとりながら入らなくちゃ。

URL
/diaries/2014/12/25/3388557.html

だらだらしてしまった(*´・д・)=3****3日目

今日は一日だらだらしてしまった・・・

まぁ今まで忙しかった分ゆっくり疲れも取れた感じ♬

そういや雨すごいですね><

ゴーゴー降ってる

梅雨が明けたらウォーキングでもしようかな(*´ω`)


今日はヘルシー食の日☆

野菜食べるぞぉ~(*゚∀゚*)!



******本日の食事******

朝:すもも、ヨーグルト

昼:ダイエットトマトスープ

夜:ダイエットトマトスープ、ほうれん草とトマトのツナサラダ

間食:ブルーベリーの飴3個、チョコ2粒、クッキー1枚

飲み物:しょうが紅茶、水



料理は写真参照❤

トマトスープはささみ、キャベツ、セロリ、玉ねぎ、しめじ、えのきを炒めて(オリーブオイルで)
トマトの水煮、水、コンソメをいれて20分煮込む。
クレソルで味を調えて完成♪

ほうれん草のサラダはこのレシピ(http://cookpad.com/recipe/240472)でつくりました!びっくりするくらいウマウマでしたよv(。・ω・。)♪

URL
/diaries/2011/06/21/444787.html

ダイエットタスク

あとで読む。

参照:運動と入浴について
http://blogs.yahoo.co.jp/hirobin1234/19804416.html



コンビニで立ち読みしたFYTTE別冊のチョコレート寒天が良さげ。

参照:冷たいチョコレートデザート
http://cookpad.com/category/1262

URL
/diaries/2012/08/19/1603838.html

*2日目

朝 AM10:45 - AM11:05 ↓
豆乳@100ml + バナナ@0.5本 + キャベツ@1枚 + にんじん@小細1本 + きな粉@スプーン3杯 + 氷@2つ
http://cookpad.com/recipe/275395 を参考に!

昼 PM01:50 - PM02:10 ↓
木綿豆腐@3/4丁 + 食パン@2.3枚 + 全卵@0.7つ + 黄身@0.6つ + 玉ねぎ(大)@1.6つ
http://cookpad.com/recipe/306187 を参考に!
とんかつソース@大匙1.5 + 乾燥バジル@1ふり + ケチャップ@小匙1 + マヨ@小匙1/2 + 練からし@小匙1/2
 + ポン酢(ジュレ&普通)@大匙1

夜 PM06:15 - PM06:35 ↓
絹ごし豆腐@3/4丁 + 食パン@2.3枚 + 全卵@0.7つ + 玉ねぎ(大)@1.6個 + 塩コショウ@3ふり
http://cookpad.com/recipe/306187 を参考に!
とんかつソース@大匙1.5 + ケチャップ@小匙1 + マヨ@小匙1/2 +練からし@小匙1/2
 + ポン酢(普通)@大匙1/2

おやつ ↓
男梅タブレット@1/2個 + KISSMINT INSPIRE 濃厚グレープ@1粒 + 食べるにぼし@5匹 + 86%チョコ@1/2袋
 + ドライマンゴー@1口

夜食 PM09:30 - PM09: ↓
エビ天@1口 + 手羽元煮@1つ + 赤飯@4口 + ブロッコリー@2口 + 餃子@3つ
 + ずんだ餅@1口 + ポン酢@小匙1/6 + さつまいも天@1口

運動 ↓
ジンジャーパウダー+塩+重曹のお風呂@半身浴→43℃7分・38℃7分 全身浴→36℃13分・40℃17分=34分
横になって両手をあげて自転車こぎ@3分
スクワット@15回
えせフラダンス@3分


*…
朝はダイエットドリンクで、昼と夜は、豆腐ハンバーグ!!
お風呂長く妹と入った!!
祖母が帰ってきてお土産を食べてしまった! orz →夜食

URL
/diaries/2011/08/28/638960.html