ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 手軽 運動”

今日からスタート

ストイックなダイエット後の暴飲暴食により、1ヶ月で7キロもリバウンド・・・J(°̥̥̥̥̥̥̥̥╻°̥̥̥̥̥̥̥̥)し

今日からダイエット開始٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

まずは手軽なヨーグルト断食からチャレンジ!

URL
/diaries/2014/09/01/3173580.html

運動

やはり運動もしなきゃなかなか痩せないと思って久しぶりにやりました!
Wii fit plus を30分(^.^)

室内で手軽にできるのはいいね!

今月の目標2キロ…今のところ全然だけどがんばろ。
楽しんでダイエットしたいなー(ㆀ˘・з・˘)

URL
/diaries/2017/12/08/4863114.html

ケンタッキー

やってしまった。
フットサルしたからと仲間とケンタッキー行って食べてしまった( ̄◇ ̄;)

無理なくダイエットしていかなくては!

明日は、晴れればテニスあるけれどもだめかもなぁ。。。

運動したいぃ〜。

家で手軽にできる筋トレするしかないのかな
⊂((・x・))⊃

URL
/diaries/2011/05/27/372670.html

はじめまして(*´ω`*)

今日からダイエット頑張りたいと思います(≧ω≦)

朝*いちご3つ
生姜湯

昼*お好み焼き
ジュース

間食*あんまき
チョコ1口

夜*ご飯
ハンバーグ
ウインナー3つ
明太子
お酢
いちごヨーグルト

最近いちごスキ

夜ご飯多かったかな
夜減らした方がいいんだけど
なかなかできない(´;ω;`)

なんか手軽な運動
ないかな〜

URL
/diaries/2011/02/23/166525.html

初!

今日からスタート!


ヨーグルト


お弁当
バナナ


チョコレート5つ


カレーライス
お刺身5切れ


クッキー2枚


間食が多い(´ω`;)
とゆうかわたし、以前のダイエットが食べないダイエットだったから太りやすい体質になった(。× ×。)

あんま食べてないけど人より脂肪になる…

運動しなきゃな~!
お手軽に家でできる運動ないかなー♪

明日も頑張ろーっと!

URL
/diaries/2012/11/20/1858055.html

うだああああああああ

ここ最近ダイエットができない状況で最悪(lll ̄□ ̄)ガーン!!
今週いっぱいは無理だな…
でも、運動追加してがんばろっと♪
踏み台っていいらしいね~Σ(・ω・ノ)ノ
手軽にできるみたいだしやってみよっかな(∩∀`*)
てヵてヵ…ライバルになってくれた方々ありがとう♪
負けずに頑張らなきゃ(il`・ω・´;)

URL
/diaries/2012/09/27/1714470.html

健康診断

11月にあった健康診断の結果を見て愕然 コレステロール値が上がった糖質オフダイエットの手軽さにひかれて極端な食事をした結果でしょう… 糖質オフは中止し適度な運動と食事で、出直します。皆さんのコメントを参考に

URL
/diaries/2011/12/09/900764.html

絆創膏

危ない画像ではないのでご安心を。笑
某有名アプリで絆創膏を貼るダイエットを紹介してて、あまりにも手軽に出来るものだったから思わず試してみたのです( ̄▽ ̄)
効果あるか分からんけど、まぁ気持ち気持ち!
この絆創膏ダイエットに甘んじたりはしたくないのでいつも通りのダイエットもしてますよ(^○^)

朝 プロテインダイエット、キウイ
昼 にゅうめん、サラダ、タンドリーチキン
夜 にゅうめん、野菜炒め

運動 カーヴィーダンス30分

昨日と比べて0.6kg減ってるのは嬉しい!
明日になったら戻ってるとかありませんよーに!

URL
/diaries/2014/05/18/2936655.html

フルグラ

3食を食べてのダイエット。

リピート。

3食を食べてのダイエット。


ひとまず朝食用にカルビーのフルグラと牛乳を買ってみました。

台所が使えない身としては、お手軽で助かりそうな朝食。

5月は心機一転、大嫌いな運動も取り入れて真剣にダイエット道を進もう。

いや、最初から判ってはいたけど運動大嫌いな人間が自主的に体を動かす筈は無く。
管理人を付けんとね。

ひとまず朝食。
カロリーだとかバランスだとかは、3食を食べる習慣がついてから考えよう。
とりあえず、朝食はフルーツグラノーラ。

URL
/diaries/2013/04/29/2212243.html

運動

この2ヶ月を反省して、もう少し運動しなきゃ。
何か運動で新しいダイエット試したいなあ。
スロージョギングでもしようかな!?

あとはベリーダンスとか!ピラティスはしんどそうだし。。
くわばたりえの成功したヤーナリズムって
コアリズムとどう違うのかな〜

でも一番手軽なのはウォーキングかな。
ウォーキングってどれくらいしたら効果あるんだろう?

URL
/diaries/2011/07/28/558157.html

1キロ減!!

よし!!やっと1キロ減ったぜぃ!!

白湯ダイエットと体幹ダイエットが効いてるかな??

どっちも手軽で楽ちーん♡
だからこれはずっと続けていけるかなーって思ってる!

1キロ減ったし、テンション上がったぁぁぁ!!やる気チャージ全開!!!

URL
/diaries/2014/12/10/3367564.html

停滞から脱出作戦

絶対的な体重停滞時期なので、どうしても脱出したくて運動量を増やしてみた。家の中で高台足踏み?を40分行うとすごい汗が出てふくらはぎが筋肉痛。
外にでて走れば、思いっきりダイエットしてますってご近所さんに知られるのも恥ずかしいし、家の中で手軽に脂肪が燃焼できるなんてこの方法はなかなかいいかも。

URL
/diaries/2010/06/27/26073.html

既に三日坊主どころでは

二回目の日記。
今日の夕飯は豚しゃぶ!!
油を落として食べるからダイエットによき!あーんどおいしい!!手軽!


食欲が半端ないです。

運動しなきゃです。
旦那がお仕事始まったら出来るといーなー(T∀T;)

取り急ぎ体重記録をば!

追記。
見直すと体重UP
体脂肪率ダウン


筋肉がついたのかな???

でも去年入った夏服がパンパンで無理でした。夏本番まであと1ヶ月半?
やせよおおおおう!!!

URL
/diaries/2015/05/04/3604358.html

置き換えダイエット2日目

朝、白湯、アメリカンコーヒー

昼、DHCココア味置き換え

間食、チョコ3個、ヨーグルト

夜、蓮根きんぴら、野菜味噌鍋、アオリイカ刺身、納豆、プチトマト、ヒレカツ一枚、

…食後に、抹茶プリン一口、抹茶チーズケーキ一口、


やっぱり、朝ら昼抑えると夜がガッツリ行っちゃう…。
満腹幸せっ。


ちょっと、合間にできそうなお手軽運動もとりいれちゃぉー。

頑張ろっ私。

URL
/diaries/2013/05/11/2236808.html

2日目

ふ、ふえてるΣ(°°ll )‼
体脂肪率は減ってるし、そのうち体重も落ちることを期待。
始めたばっかりだし、わかんないよね。

今日も8000歩以上歩いたし
ヨガもできたし
運動は◎ ٩(ˊᗜˋ*)و

ただ夕飯前の空腹具合が激しい。
ヘルシーでお手軽な間食はないものか。



明日は就活で面接だし、
履歴書書いて早めに寝よう!

ダイエットと同時にお肌も綺麗にするぞ〜

URL
/diaries/2016/01/19/4014051.html

アプリで筋トレ。

気に入ったアプリを見つけたので、ちょこちょこやってみようっと。

それとbeauTVで見た骨盤運動のお手軽版(?)、昨夜たまたま見たダイエット番組で麻木久仁子さんがやってたので、これも採用^ ^

朝 ※ ご飯70g、カリフラワーのポタージュ、厚揚げと舞茸煮、煮干し・昆布・人参・ジャガイモのスープ
昼 ※ ご飯70g、お味噌汁、焼鮭1/3切、自家製鳥ハム、南瓜と新玉葱のサラダ

URL
/diaries/2017/02/21/4544313.html

おから de ダイエット 復活!!

リバウンド(増量)の 勢いが 止まらないので、
おから de ダイエットを 復活させました。

おからケーキを作る材料も 買ってきたけど、
とりあえず、味噌汁の具材におからを入れる
「 おから de 味噌汁 」を 今日2杯飲みました。

食パン 食べたーーいと 思えないほど、
満腹です。

燃焼スープより手軽だし、いいかなぁ、って思って。

ほか朝食は、アサイーと野菜のスムージーを
明日から飲む予定っす。

今日の 運動、二の腕運動 20✕3セット
ねじり腹筋 3分

URL
/diaries/2015/06/03/3658687.html

便秘対策

おからダイエットに立ちはだかる
「食べ過ぎると便秘になる」という壁。
しかし、
家にはまだ大量の
おからとおからパウダーが!

調べてみると、
納豆やきのこ、海草などの
水溶性食物繊維を
一緒にとるといいそう。
それから運動も。

おからも食べ過ぎなければ
大丈夫なようで、
ほっと一安心。

何事も「適量」、そして「バランス」が
大事ということですね。

運動は、
まとまった時間が取れないので
手軽なスクワットをはじめました。

早くダイエットを軌道に乗せねば!

URL
/diaries/2016/01/20/4015289.html

24

ウォーキング 12476歩 10.35km 123分 865.4kcal

最初はダイエットするために始めた運動が、気がつくと楽しく運動するためにたくさん食べていると言う状態。
来月位からはもっと真面目にダイエットに取り組もう。
体重測定なし。

珈琲 10
お手軽カツ重 660

鳥五目ご飯弁当 680

珈琲 10
お菓子 200

チキン南蛮弁当 1000
おにぎりツナマヨ 190
カップヌードル ミートタンタンBIG 540

ペプシNEX 1.5L


3290-3315=-25

URL
/diaries/2012/10/24/1790450.html

91.1kg 25.7% ダイエット方法。お手軽な方向で。

いろいろ難しいことしようとすると、すぐめげるので、手軽にできることをすることをはじめています。

ロングブレスダイエット。 1回2分。朝と夜に2セットずつ。
 たった2分、全身使うので、結構汗をかく。
 慣れてきたら、セット数を増やしてみようとおもいます。

食事は、
朝にパンorごはんの代わりにヨーグルト。
昼食は、炭水化物をとらないように。
夕はとくに制限なし。

朝起きて風呂はいってから、計測して記録
寝る前に計測。こちらは参考に。

こんなところ。

URL
/diaries/2012/11/02/1812459.html