ダイエットクラブ

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麺棒


麺棒ダイエット?っていうのをやってみようかなーって思ってたり。
とあるダイエット成功者の方が実践してるとブログに書いてあったので!

明日にでも麺棒買いに行こうかなあ( ´ω` )


今の時期、朝方ウォーキングするのは寒いね〜(´・_・`)
なかなか起きられない(笑)

ダイエット初めてからまだ三日目かあ。少しずつ、ほんと少しずつだけど減っていってることが嬉しいからこれからも頑張ってくぞー!

さて今日もバイト。
今年最後のバイトだあ(´⌒ω⌒`)

頑張るぞい((o(^o^)o))

URL
/diaries/2013/12/26/2676137.html

20日目

おはようございます♪

昨日は一日お仕事で、まともな食事ができませんでした。
食べなかったらやっぱり減りますね。(笑)
もう47kg台には戻りたくないっっ(*_*)

それと、昨日の麺棒なんですが、、、
お察しの通り、麺棒ダイエットです☆
てゆうか、ただ単に麺棒でマッサージをしよう!と
思ってたんですね。
それで、コメントを読んで「麺棒ダイエットって何だ!?」
と思い、調べてみて、「あ、私がしようと思ってるの麺棒ダイエットなんだ!」と。(笑)
ここにいると沢山の知識がつきます(^o^)

私は特に下半身太りがひどいので
脚マッサージやっていきたいと思ってます☆

[朝]豆乳、明太フランス、ヨーグルト、カントリーマアムx2
[昼]ナン、チキンカレー、サラダ、ジュース
[夜]カレーパン、アイス1本
[間]ポテトチップス
お通じ:○

URL
/diaries/2013/06/29/2350079.html

久々に書くうううううううう



あああああ、全然書いてない。
やばたんやばたんwww

最近は麺棒ダイエット気になって
100均で麺棒買ってきてやってます。
でもうちは、三日坊主やから
頑張らないと。

ショートパンツ履きたいなー。

負けないぞー!!!!!


URL
/diaries/2014/06/14/2999374.html

続けてますー

日記は続かないけどダイエット続けてます!

酵素ダイエットに加え、
生理前豆乳ダイエットと、
麺棒でリンパマッサージダイエット
開始しましたー!!!

今まで乗り越えられなかった、
50キロの壁をすんなり乗り越えた!!

まだまだ気を抜かず頑張ります!

URL
/diaries/2015/07/21/3747027.html

食欲なぃ〜



ほんっま食欲ない〜



朝はダイエットビスケット


昼はトマトスープ


夜は白菜ときのこのキムチスープ





仕事中倒れたくないから
食べれるもん食べてるけど
食べんでも余裕だな



なんかおかしい
お腹すかないよ〜




マッサージのおかげで
太ももかなり痩せた


麺棒マッサージ
効果ありまくりっ


URL
/diaries/2010/12/16/81537.html

☆リセット☆


今日からやるコト

お腹がすいたら食べてOK

週5は1日計40分歩く

高タンパク低脂質を心掛ける

ながらダイエット!!

お風呂につかる

麺棒でセルライトつぶし

コピーダンス

一口30回噛む


がんばる

URL
/diaries/2011/06/17/434432.html

昨日の暴挙の

結果は今日でるというね(°Д°)

朝は白米、味噌汁、ベーコン、目玉焼き、野菜ジュース
昼は蕎麦、チーズ
おやつはクリーム玄米ブラン一枚
夜はプロテインダイエット

もうすぐ生理、お腹が痛い(;´_ゝ`)
麺棒グリグリマッサージをしてあげなきゃ…!
足に老廃物というなの脂肪が、いっぱい…はぁ。

URL
/diaries/2015/03/18/3528278.html

9日目

体重は予測。
お腹張ってきたー。
排卵日かな?ボコボコに張るから
スカートきつい、きつい笑
太ったからやねんけど…

脚蹴り100回
腰回し100回
ストレッチ
麺棒
腹筋50回
側近、内腿トレーニング20回ずつ
背筋10回
コアトレ

44kg年末には戻る。てか、
公募受かった時点でがちダイエットする。( ´艸`)
楽しみー。

URL
/diaries/2014/10/24/3283701.html

まぁ、まぁ…


ココアダイエットの記事を読んだので、
早速今日朝飲みました♪

牛乳でもいいのかな~
ミロは駄目なのかな~??

あと、麺棒でマッサージもした!
カーヴィーダンスはまだ届いてないからできてない(>_<)

とりあえず下半身痩せてけ~!

地道にガンバろ(*^^*)

URL
/diaries/2014/12/08/3364550.html

10日間1日目

今日からまた10日間集中ダイエットします
近い目標決めないとやっぱりだらけてしまうので(ー ー;)

バレビュ2種以上
エアロバイク
半身浴
麺棒マッサージ
19時半以降食べない
夜は揚げ物禁止
24時就寝

以上がマイルール
目標は1.5kg減
よし!頑張ろう*\(^o^)/*

朝:のむヨーグルト 134kcal
昼:わかめごはん、海藻サラダ 224kcal
間食:ハイチュウ18kcal
夜:ニラの卵とじ、豆腐ハンバーグ、大根サラダ、薄皮饅頭

スワンアーム、内もも
足後ろ上げ30
エアロバイク30min 13km
半身浴30min
足ぱか50
麺棒

URL
/diaries/2014/11/10/3315465.html

レコーディング 12日め

【朝食】
野菜炒め
わかめスープ
ご飯

【昼食】
すき焼き鍋うどん

【夕食】
パン(2つ)
わかめスープ

【間食】
チョコあられ(4つ)

【運動】
(朝) 麺棒マッサージ

(夜) ながら筋トレ 麺棒マッサージ


うーん、何か最近モチベーション下がってるような……汗
この分だと、明日も体重増えてそうだなあ(>_<)

縄跳びが消失するという謎な事態が起こったので(←)
明日の帰りにまた買い直そう、そして改めてやる気だす!!

今回は本気ダイエットなんだもん!!笑

URL
/diaries/2012/03/13/1166364.html

頑張る!

今日は運転してないがこれから麺棒で浮腫とらないと( >_<)
今日の夜ご飯はウィンナーパン×1
カロリー分からず(;´Д`)
家族のお菓子誘惑に負けて
ポテチ食べてしまった...
ネガティブに考えずポジティブに
考えて楽しくダイエットしよう♡

URL
/diaries/2013/08/14/2446130.html

START

写真にうつった後ろ姿を見て絶望。
最近気になってはいた。しかし見て見ぬふりを続け、2ヶ月前のRDもやめてから気も緩みブクブクブクぶく肥えて遂に着れる服も限られてしまった!ヤバすぎるーっ!
本日はYouTubeのダイエットダンス10分、筋トレ10分、麺棒マッサージ施行。

URL
/diaries/2015/04/20/3580661.html

久々です!

久々です‼
また最近ダイエットの神が降りて来たので
今度こそ‼成功させます♪

昨日は公園へ遊びに連れてったり
ランニングは行けなかったので
踏み台昇降3曲分しました!

そして、LALAのドレナージュスパッツをとうとう、買っちゃいました‼

定価ではとてもお高くて手が出せないのでサロンから新古品を半額で購入しました(^-^)/

履き心地はとても気持ち良いです‼
毎日午前中に白湯を飲むように言われたのでしっかり実践します‼

レコーディング

トースト(メープルシロップ、バター)、バナナ、ホットミルク(甘酒割り)ヨーグルト

間食
アイス


たこ焼き(沢山!)


根菜たくさんの煮物、(家庭菜園のサツマイモ入り♪)
豆腐とワカメの味噌汁

お風呂上がり、マッサージ、麺棒、ストレッチOK
コアトレ×

URL
/diaries/2014/09/28/3231050.html

やさい

あー野菜いっぱい食べたい。

朝830
アイス300kcalくらい
みかん2こ

昼1200
ツナマヨおにぎり
味噌汁
どらやき
550kcal

夜2000前
白菜ポン酢
味噌汁
ささみシソ巻き4つ
おにぎり
みかん1
紅茶オレ30kcal

甘いものが食べたくなる。
うーー我慢。

運動
骨盤ダイエット2
徒歩40分くらい
サーキットダイエット
太もも、おしり、ふくらはぎ
ストレッチ
麺棒

URL
/diaries/2012/11/25/1868507.html

レコーディング 9日め

【朝食】
鶏肉のソテー
ブロッコリー
味噌汁
ご飯

【昼食】
サラダ
フライ
チキンライス

【夕食】
エビ入り野菜炒め
キャベツ
味噌汁
ご飯

【間食】
ジュース

【運動】
(朝) 縄跳び 両足 250回×1 駆け足 250回×1
    麺棒マッサージ

(昼) 縄跳び 両足 333回×2 駆け足 333回×1
    麺棒マッサージ



足にたまってきた疲労のせいか
今日の縄跳びめっちゃ足にからまってうまく跳べなかった……イライラ(>_<)

でも体重は順調に減ってきてて、すごいねっていうコメもらえて
すごく嬉しかったから頑張って続けます(*´ω`*) 

こんなにダイエット頑張れてるの、何度も言うけどこのサイトのおかげだあああ

絡んでくれる皆様、本当にありがとう (*∩ω∩)

どんなに短いコメでも、もらえるとすごく嬉しいんです(*∩ω∩)♡

同じ目標を持ってる仲間がたくさんいるっていいですねー!!

これからもぜひぜひよろしくお願いします☆ミ

よし、風呂って麺棒マッサージだ!

URL
/diaries/2012/03/09/1154789.html

4日目

朝900
千切りキャベツいっぱい
りんご1こ

昼1130
ごはん
切り干し大根
すまし汁
チキンカツタルタルソース

夜1700
サラダ
かけそば

間食
フェトチーネ?
フィトチーネ?グミ165kcal
抹茶オレ30kcal

運動
骨盤ダイエット朝+3回
通学10分×2
サークルダイエット
ふくらはぎ、太もも3分ずつ
麺棒

お通じ
1回

今日の反省
間食が多い×
夕食少なめ◎
野菜いっぱい◎

URL
/diaries/2012/11/08/1828259.html

♡˖꒰ᵕ༚ᵕ⑅꒱めん棒ダイエット始めました( ᐛ )و

最近百均で麺棒を買ってきまして、見よう見まねでお風呂上がりにめん棒ダイエットはじめました(◍>ᴗ<◍)...♪*゚
ネット上にたくさんやり方アップされてるから本当に100円で始めれるよ~Σ(゚∀゚ノ)ノ!

コロコロだと片足ずつしか出来ないけど、麺棒は横に長いから両足一気に刺激できて時短にもなる〜(●´ω`●)
私は更に時短したいのでメディキュット履いて足パカしながらやってますw
場所取らないからベッド脇に置いて、いつでもできる状態にしてます(*′ω′)...♪*゚
とにかく脚、お尻を重点的に頑張ろうと思います( ・ㅂ・)و ̑̑

めん棒ダイエットで見た目変わった方いますか(゚ペ)?いたらオススメの方法とか伝授して欲しいです(pq・v・)+°

筋肉量➫➙➬➭➫➙➬➮➪➫32.85kg(少ない)

URL
/diaries/2015/08/13/3787875.html

ダイエット2日目

昨日から、ダイエット始めました。食事ダイエットと運動ダイエット兼用で、頑張ります(^O^)/朝食は、置き換えダイエットで、昼食は、職場の弁当を半分に、しました。夜は、置き換えダイエットにしました。運動は、プレスダイエットをしました。今回は、ダイエットに、成功したいなあ(^O^)/

URL
/diaries/2012/10/30/1805953.html

:



ご飯
麻婆もやし
たくあん
海苔
チョコビスケット3枚
ヨーグルト


食パン(ブルーベリー)
チョコチップパン3本


サラダ
野菜炒め
豚汁
ご飯少し


みかん2個
ぷっちょ1粒





エアー縄跳び3分
背伸び80回
体幹トレ
麺棒マッサージ
半身浴1時間


なかなか蕎麦を
取り入れられません;

今日は
ダイエット中
ということを
忘れるというか
意識が低かった…
こつこつがんばろう!








URL
/diaries/2011/02/06/133833.html