ダイエットクラブ

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結婚式まであと9日

顔のむくみが気になる

私は元々むくみやすい体質で
最近はむくんでること多い。
結婚式当日にむくんでたらやだーと思い

昨日から「チャーミング」っていうダイエット茶飲んでる。

むくみに効くかはわからないけど
体重、体脂肪率
顔のむくみもいいみたい~


URL
/diaries/2011/12/14/913269.html

エステ

今日は、ジャパニーズオイルセラピーAtsu®のエステを受けてきました。


下肢のむくみがスッキリ


エステの後に体重測ったらもっと減っていたかもしれない。

生理前のむくみやすい時期に体重減は嬉しい。


自分自身も気をつけてダイエットに励まなきゃ。

URL
/diaries/2018/04/08/4967879.html

再び


ダイエット日記書きます!


1ヶ月 がちダイエットして
どこまでいけるのか!



やってやります!







筋肉量は多いみたいだから
筋トレはなし


足痩せしたい
むくみやすい
セルライト多いから


毎日のマッサージとストレッチ
それから体を冷やさないことを
目標に頑張ります!





URL
/diaries/2011/09/12/680408.html

むくみにくく*。



一日一日こなしてたら体重が減ってたぁーー!


毎日たくさん歩くことはやっぱり大切ですよね。
ヒールだとペタンコ靴よりむくみやすいらしいです!!!


結構顕著に差が出るらしくて
驚きました(●^口^;;



でもヒールだとまだ足きれいにみえるんだよなぁ・・
交互にはくこと心がける!


リンパマッサージしたりして
夜にむくみをとってあげること

大事だそうです。


当たり前だけどやっぱり
積み重ねですね!




むくみは美脚の大敵(>_<)
スリムウォークとかを活用するのもいいですよね★


いろんな悩みと向き合いながら
ダイエットとつきあっていこッと!!


URL
/diaries/2012/09/09/1661687.html

66日目あれ

体重86.5kg

体脂肪43.7%

停滞期決定なのかな
(ノ△T)まだヤセ期2週間以内なのに何故
運動してるし(@_@)。


いつもと違うとしたら、パン食べたせいかな
パンがなんキロカロリーあるかわからないけど1食分あったとかかな
(ノ△T)


彼氏さんが。マテ茶を注文したようで ダイエット茶でもあり、むくみ取りとか鉄分も入ってるそうです。

鉄分入ってるなら貧血にも効くかなぁ
水分でむくみやすいし
期待

URL
/diaries/2012/07/24/1534610.html

リベンジ14日目

毎日体重をはかるのは、やめた。
でも、軽いダイエットは継続してる。
今日は久々にはかったけど、納得のいく数値だった。
体調崩してるからかもしれないけど、体調戻っても、体重戻らないように気をつけよう。

今後2週間は、痩せにくい高温期。
むくみやすく、溜め込みやすい時期だけど、少しでも減るといいな。

URL
/diaries/2016/02/28/4072778.html

今日から

ダイエット決意しました!!!
最近重いせいか、立ち仕事なのですが、立ってるのがえらくて...

足もすごくむくみやすい!!
教えてもらったジムに行って、少しながら運動してきました(^^♪

まだジムにも慣れずにゆっくりですが...
汗かくって気持ちいいww

頑張ります!!

URL
/diaries/2011/08/02/578989.html

体重って、見た目って

体重。あしはむくみやすいから1日で2キロは普通に変動します。むくむから、太もももウエストも2㎝位は常に変わる。

その上でのダイエットの意味は?

むくまなきゃ脂肪は減らなくとも見た目が全然違う。
むくみと脂肪とたるみと…
でも昔に少しでも戻りたいとか、この歳で(36歳)やせたいなら、はっきり言って全部やらなきゃ結果が出ないんだと初めて思い知りました。

炭水化物、糖質制限、ちょっとの筋トレ、薬制限、水分量

根つめてじゃないけど、毎日のちょっとの意識で変われると少し思いました。

URL
/diaries/2015/10/03/3866238.html

ダイエットと禁煙

ダイエットをしながら禁煙外来に行ってます(´д⊂)
お薬を飲むだけなのですが、きちんと食べてから飲まないと体調が悪いので朝からさっぱり中華わかたまスープを作って食べました。
緑茶とブラックコーヒーも飲んで今はリファカラットで全身コロコロしながら洗濯中。
水分をかなりとってむくみやすい私はリファやマッサージをするのがいいようです(´・∀・`)

URL
/diaries/2015/05/27/3644297.html

基本ルール


*学生*バイトでホステス*ゴルフ部*身体硬い*むくみやすい*

目標 under 55kg*基礎代謝あげる*脚やせ

☆毎日ダイエットDVD(ヤーナリズム、カーヴィダンス、ビリー) or 30分走る

☆朝昼は食事制限なし

☆夜は置き換え食。同伴の時は楽しく食べる♪

☆お酒はなるべくワインかシャンパン。ビールと日本酒避ける

☆22時以降食べない、バイトでつまみ食いしない

☆楽しくダイエットする♪

URL
/diaries/2014/08/25/3159089.html

スマホアプリ

それにしても、スマホのアプリって便利なものですね。

ダイエット+生理日予測みたいなやつを使っているのだけど
月経中はむくみやすいから、こんな感じで過ごすといいよ
的なアドバイスまでしてくれるという。
なんかこう、時代も進歩したもんですね(笑)
がんばってついていかないといけません^^

そして、便利なものは色々駆使してダイエットもがんばろう♪

URL
/diaries/2012/09/26/1712807.html

今日からスタートします

78キロから66キロまでダイエットしたのに、リバウンド・・・
年内までに56キロまで頑張る決意。
今日から生理で痩せにくい時期になっているけど、今日決意したから、痩せにくくとも頑張ります。
生理中は水分を貯めやすくむくみやすいですが、半身浴で汗かいて少しでも水分を貯めないようにしてみよう♪
そして水だけ断食1日目やります!

URL
/diaries/2012/06/24/1449188.html

こいつらと一緒に…!!


ダイエットの心強いおともに、

*亜麻仁油
*ルイボスティー
*マルチミネラルのサプリ

…を購入しました(^◇^)



実はわたし、持病のせいで代謝が低く、
とてもむくみやすいんです(;_;)(;_;)(;_;)

そのせいか、ダイエットをはじめてから
お腹や胸や背中は痩せたけど、
脚はまったく痩せてくれなくって、
二の腕も水分含みすぎやろってくらい
たぷんたぷんなのです(;_;)(;_;)(;_;)


なので、むくみ予防に効果のある
“ルイボスティー”と“マルチミネラル”を導入!


そして、
脂肪の燃焼代謝を助けてくれる!
と、聞いたので“亜麻仁油”も導入*\(^o^)/*



ちょいと続けて経過見てみよっと♪



URL
/diaries/2014/08/04/3116968.html

病的ダイエット

痩せねばいけない理由は
生活に支障をきたしているため。

運動不足による肩こり。
血の巡りが悪くむくみやすい。
疲れやすい。

まず健康じゃない!

さらには太りすぎて服が可愛くみえない!!!!

そして最後に彼氏に申し訳ない。

ということで今日モスを食べながら思ったのでした。このままでいいのか自分。と


とりあえずインターネットを検索すると食事制限とのことなので一日の摂取量。1000㌔カロリーで収めようと思います。
それから運動を取り入れていきたいと思います。

URL
/diaries/2014/12/29/3393272.html

ダイエット1

昨日はお花見として、今流行りの某商店街を歩いてきました(^^)
想定外に外国の方やらたくさんいて大混雑していたので、すぐ脇道にそれてしまいました(*_*)
今日から一応むくみやすい生理前ですが、一ヶ月水2リットルをなるべく15時までに飲むをしてみたいと思います(^^)
5月1日までにマイナス5キロ目標としてみます(^^)

URL
/diaries/2015/03/30/3546369.html

56.8kg

そろそろ排卵日が近づいてる気配。
むくみやすいので食事前に豆乳飲むようにしよう。

明日は食パン食べるのやめよう(-_-;)
パンはダイエットの敵だもんな~。


《朝》りんごたのすりおろし
   食パン
   ドライフルーツ(クランベリー)


《昼》鶏のささみとキュウリの和え物
   ごはん
   キュウリのぬか漬け
   豚汁

《間食》カマンベールチーズ2個
    黒糖4個

《夜》ぎょうざ5個
   トマト
   豆乳
   きすと長ねぎの煮物

URL
/diaries/2014/09/24/3222010.html

5日目


ほっとミルク


ビックリドンキーにて
ポテサラパケットディッシュ


高野豆腐
野菜スープ



学生時代の友人と久々に会い外食。
楽しかったぁ(^-^)

仕事に家事に近々資格試験があるので勉強しつつ、遊んだりなどなど。
充実、充実。

今はむくみやすい時期なので塩分、水分を控え中。
ダイエットも充実したものにしたい!

URL
/diaries/2012/10/02/1729875.html

スタートします。

今日から本気ダイエット


もうすぐ生理きちゃうけど。


ピル飲んでるので、痩せにくくむくみやすい。


でもピルをやめることはできない。

でも女の子だってやめられない!!!!


なので、がんばってみよう。



ここで、ちょっと疑問


今から暑くなってきて、外でのウォーキングなんかな危険><!!


みなさんは、室内での運動をされているのでしょうか?

どんな運動をしていますか??

URL
/diaries/2013/07/08/2370075.html

久々の生理痛

生理前ってむくみやすいとは言うけれど、
この体重増加の波はなんなんだ??

久々に生理痛…痛いのと腹部の不快感で動く気力なくしちゃった。
ダンササイズは今日はお休みしよ。。



---本日の計測結果---
●体重 51.4kg
●体脂肪  23.1%



---ダイエットTO DOリスト---
□朝の体重測定
   …OK!
□イージードゥダンササイズ
   …NG
□毎食カロリー計算
   …OK!

URL
/diaries/2013/06/07/2303658.html

今日も温泉施設へ!

この一週間体重が52、4キロで停滞ぎみ…。
むくみやすい時期だから現状維持で十分だと自分に言い聞かせるものの、やっぱりちょっとがっかり。

でもダイエットにも栄養バランスはだいじ。
無理をしすぎず、長い目で見てがんばろうと思います。

夜は近くの温泉施設にいってばっちりあったまってきました。

お家で入れる温泉のもとも何種類か買ってきたし、代謝をあげてむくみを少しでも撃退したいと思います。


朝 豆乳
昼 鶏肉サラダ
間食 ヨーグルト
夜 えのき納豆
  コーンスープ
  小エビのサラダ
  ガーリックトースト
  ビール

URL
/diaries/2013/10/09/2551748.html