ダイエットクラブ

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ダイエット31日目

今日でダイエット1ヶ月です

良い結果が出ました


脂肪燃焼スープダイエットも順調ですが…スープの味に飽きてきたかも…


朝ごはん

☆豆乳


昼ごはん

☆脂肪燃焼スープ


間食

☆パイナップル
☆豆乳


夜ごはん

☆脂肪燃焼スープ
☆ゆでアスパラ(味噌つけて)
☆ゆでなすの酢しょうが浸し
☆モロヘイヤ(かつおぶし・しょうゆ)

URL
/diaries/2012/08/22/1613614.html

第二回燃焼スープダイエット明細

前回、きっちり燃焼スープダイエット指示どうりしましたが、やっぱり食べたら反動がすごい(|||O⌓O;)

なので、第二回はとりあえず燃焼スープダイエット
昼夜は指示どうり!

朝のみ好きなの食べる。でもスープは絶対飲む


これでいってみようとおもう!


今回燃焼スープダイエット終わったあとに夜ご飯食べた後44.5keepが目標だけど難しいかなぁ('◇'`)でも、まぁ緩くダイエットと付き合っいこう(*ˊૢᵕˋૢ*)




豆乳
スープ
レーズンパン1個
おにぎりミニsize1個

URL
/diaries/2015/02/17/3478341.html

☆スープダイエット3日目☆

今日でスープダイエット3日目!
たくさん作っておいた、トマトベースのスープも今日のお昼で底をついてしまったので…
今日の夕食から豆乳ベースのスープにしてみました(*^◯^*)

トマトベースのスープの具材とトマト以外は同じです♡

だけど、チョット寂しいので、今日はそのスープにチクワを一本入れました♩
意外に空腹感なく過ごせてるので、このダイエット、私に合ってるんだと思う!

✳︎朝食✳︎
スープ、トマト、リンゴ、キュウリ

✳︎昼食✳︎
朝食と同じメニュー+キウイ

✳︎夕食✳︎
スープ、ゴマ豆腐、ラッキョウ

URL
/diaries/2016/06/28/4254058.html

燃焼スープダイエット6日目

脂肪燃焼スープダイエットも
明日が最終日!なんだか過ぎてしまえばは早かったな~(笑)

今日はスープ、サラダ、牛肉の日!

朝は豆乳、ブラックコーヒー

天気のせいで、頭が痛い(><)
燃焼スープダイエット始めて、お腹がなるのが普通になってきた(笑)なったからお腹すいたー。て言う考えではなく、あ!脂肪燃焼してるのかな?!なんて思うことも増えてきた(゚∀゚ )

URL
/diaries/2015/02/08/3462435.html

今日のご飯

ダイエット始めたばっかなのに、、
大好きなチーズケーキをもらって
少したべちゃった、、(´・_・`)


黒豆茶
チーズケーキ一口
ブランのホットケーキ1個
野菜スープ



豆乳ココア味



クリームチーズ
もずく酢
からあげ棒
野菜スープ
ブランのホットケーキ1個


野菜スープ食べきっちゃったから
新たに練りごまと味噌と豆乳で
豆乳スープ作った〜(^^)
早く食べたいな♪( ´▽`)

URL
/diaries/2014/12/14/3374142.html

73日目


納豆味噌汁ご飯
山海漬けボイルウィンナー


野菜ジュース豆乳
ポテトポタージュスープ

ダイエット、リ・スタート1日目

さぁ、今日からどんどん痩せるぞ

頑張!

継続は力なり

不満を常と思えば、不足なし

ダイエット、ダイエット

何が何でもダイエット

意志あるところに道は開ける

気合い入れてダイエットするぞ!



URL
/diaries/2015/01/17/3423670.html

脂肪燃焼スープダイエット2日目めも途中

朝 脂肪燃焼スープ/鍋(白菜,きのこ,豆腐一切れ)

昼 脂肪燃焼スープ

夜 脂肪燃焼スープ/ししゃも/おでん/練乳いちごアイス/ブルーベリー/パイナップル/豆乳/きのこ/キウイ/その他野菜/くんせいササミ/メンマ

夜ご飯は至福の時です…!

URL
/diaries/2011/11/17/845650.html

脂肪燃焼スープ5日目

朝 スープ一杯、ささみ茹でたやつ、トマト中1個。昼 スープ一杯、むね肉の煮物 トマト中2個。夜 スープ一杯、昼と同じ煮物、トマト中1個。合間にきな粉豆乳一杯。

何故だか分からないけど減っていた!(@_@)
やっぱり効果が出るとダイエットは楽しいよね(*^^*)

URL
/diaries/2016/02/26/4070313.html

夕飯

今日は、スープダイエットのスープだけですませました。
でもお腹一杯です。
食べすぎの気がします。

朝 グレープフルーツジュース

昼 ゼロカロリーコーラ ゼロカロリゼリー、しらたき入りお握り、キムチ納豆

間食  生姜茶 かわはぎ

夜 豆乳スープ 豆板醤、唐辛子、トムヤムクンスープの素混入 トマトスープ、、2種
しらたき、トマト 鳥むね肉
ホウレン草 かぶ 豆腐
ダイエットサプリ、ダイエットdrink

運動 ウォーキング8キロ
お迎え前30分
筋トレ 腹筋10×3
腕立て10×2
背筋10×2

明日も歩く♪o(*⌒O⌒)bよん

URL
/diaries/2011/12/07/896211.html

脂肪燃焼スープダイエット挫折orz

友達の誘いを断れずご飯食べにいっちゃいましたorz
スープダイエットまた始めからやり直さなきゃ~
取り敢えず生理終わったらまた始めよう(ノ△T)


【夜・外食】18:30
雑炊、サラダバー
【夜中】3:00
一本満足バー180、豆乳130

URL
/diaries/2012/04/20/1274993.html

ブログ始めました

2年前気が付いたら56㎏→
ダイエットして48㎏→
ダイエット挫折52㎏→
また頑張った42㎏→
お正月43㎏(今ここ)

今度は挫折しないように頑張る。



★朝★
ご飯200g 生卵+キャベツ+納豆
ソーセージ2本 野菜スープ
★昼★
野菜スープ ご飯100g
★夜★
豆乳 苺
★間食★
ポテチ5枚 東京バナナ半分 ジャカポックル3本

URL
/diaries/2012/01/30/1039945.html

ダイエット宣言

夕食
もやしとおからの豆乳スープ 納豆
チーズ
きな粉ヨーグルト

間食
南部せんべい


まだ便秘が治らない…(*_*)
お腹は苦しいのに食べてしまう私…

今日は職場でダイエットの話題に。
『今ダイエットしてるんです!!』宣言したけど、周りは『どうせ無理』ってゆう雰囲気でした(-_-)


くそぉ!!!! 見返してやる!!!
(−_−メ)

URL
/diaries/2013/11/15/2613467.html

ダイエット1日目

朝→ゆで卵2個/おかかおにぎり1個/ウィンナー2本

昼→抹茶フラペチーノ(グランデ)

夜→味噌汁/コーンスープ

今日からダイエットスタート!
綺麗になりたい!
可愛くなりたい!
洋服を綺麗に着こなしたい!
見返したい!

豆乳を毎日飲む。
夜はスープか食べない。
糖質はとらない。
米禁止。

頑張る!

URL
/diaries/2015/01/24/3436642.html

0808

【ダイエット8日目 61.3 7/27スタートから-2.4】
スープダイエット-2kgで終了!
もう少し減って欲しかった(T_T)

9時★
ベルタ酵素
無調整豆乳

11時★
脂肪燃焼スープ
胸肉
ゆで玉子
ウインナー
モヤシのナムル

13時★
無脂肪ヨーグルト

17時★
胸肉
ゆで玉子
モヤシのナムル

URL
/diaries/2017/08/08/4739985.html

9日目☆

今日からは運動も取り入れて頑張る♪
朝:白湯(しょうが入り)
  ダイエットスープ
昼:オニオンスープ
  シリアル(チアシード入り)
夜:ダイエットスープ
  チキンサラダ(アマニ油)
  ヨーグルト
  豆乳

★スクワット15回×3セット
     20回×2セット
★ワンレッグ・ブリッジング
     15回
★片脚上げヒップアップトレーニング
     30回
★ウォーキング 40分

URL
/diaries/2016/02/09/4046200.html

休み~o(*゚∀゚*)o

昨日の食事


豆乳バナナジュース
おにぎり1個
キムチ豆乳スープ



パスタ
惣菜いろいろ(バイキング


たけのこの煮物
キムチ豆乳スープ
山芋鉄板
オクラの胡麻あえ


ゆっくりマイペースで体に負担がないようにダイエットをする事にしました
頑張るョォ

URL
/diaries/2011/05/14/335183.html

無題

日曜日にテレビでやっていた、パンを食べながらダイエットに挑戦することにしました。

朝 抹茶豆乳、食パン、千切りキャベツ

昼 抹茶豆乳、食パン、ハッシュポテト、コーンスープ、サラダ

夜 抹茶豆乳、サンドイッチ、オニオングラタンスープ

いつもよりたくさん食べたのに前日より減ってた♪

URL
/diaries/2017/02/21/4545067.html

−0.3kg

少し減った(。>ω<)ノ
昨日は入園式でぐったり疲れてしまって、子供と共に寝てしまったからかな。あと1週間程で生理だからそろそろ豆乳も飲み始めようかな?豆乳摂取方法は温かい豆乳スープがお気に入り★

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止⭕️
②お肉を減らして野菜を増やす⭕️
③ダイエット中の揚げ物は禁止❌
④あいうえお体操⭕️

URL
/diaries/2015/04/02/3551699.html

野菜スープダイエット・2日目

《朝食(普通食)》
オールブラン(30g)100
無調整豆乳(100ml)52
カニカマ(5本)30
ブラックコーヒー10
計:192kcal

《昼食(ダイエット食)》
野菜スープ(トムヤム味・無調整豆乳100ml・52kcal入り※)152
りんご108
計:260kcal
※あまりにも辛酸っぱかったのでやむを得ず豆乳追加Σ( ̄□ ̄)!

《夕食(ダイエット食)》
野菜スープ(和風だし、少々麺つゆ入り)150
りんご108
計:258kcal

1日総カロリー:710kcal


《運動》
①親子ヨガ(@子育て支援センター)済み
②筋トレ←ぐったりでお休み(今日は子連れ外出が続き疲れたー(;゜O゜))

URL
/diaries/2016/04/26/4157619.html

祝日だ!編集中

土日もバタバタ
気づいたら

今日は祝日だったー
息子の試合の日だから
朝から送迎&お弁当

今日はお仕事休みなのでゆっくり
午後からホットヨガ行ってきます♪

冷やしご飯ダイエットもはじめました

朝↓
冷やしご飯押し麦入り
卵焼き
舞茸スープ
ダイエット珈琲豆乳入り
大学芋

ランチ↓
冷やしご飯
カレー
舞茸スープ
ダイエット紅茶


夕飯↓
とり野菜鍋
糖質オフビール

間食↓
干し柿
ハイボール

URL
/diaries/2016/11/23/4444016.html