ダイエットクラブ

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自転車旅2013GW 1日目

今日から8日間、高知〜福岡の
自転車旅行に行ってきます!

今日は自宅から羽田、
高知空港から高知まで走りました。
スタート地点への移動が目的なのでそんなに
走らず、35km程度でした。

高知はダイエットに良くない街ですね。
美味しいものが多すぎる笑
カツオに鯖寿司に、沢山食べてしまいました…
明日からのライドで挽回します!

URL
/diaries/2013/04/27/2208546.html

楽しかった(///∇///)

帰宅しました☆

めっちゃ楽しかった(///∇///)

そしてめっちゃ食べた笑っ

食欲爆発笑っ

あれこれ食べたから2~3キロ増えるのは覚悟できてます!Σ( ̄□ ̄;)

ってかまじやばいくらい食べた笑

高知までいってきたのですがリフレッシュできましたーーー(~▽~@)♪♪♪

るんるん(≡^∇^≡)

明日からダイエットも仕事も頑張るぞ!

URL
/diaries/2017/02/15/4538491.html

16日 高知にきた!

朝 バナナ、ホッとりんご、牛乳、きな粉ビオ、みかん
間食 チョコ半分、ぶどうジュース、ソフトクリーム半分

昼 ひろめ市場にて、、赤牛バーガー1/3、餃子1こ

間食 お土産屋さんでお菓子の試食、アイスクリン半分

夜 海鮮サラダ、出し巻き卵、サババッテラ半分

間食 ソフトクリーム、コーンスープ

今日は、彼氏と高知へヽ(*^ω^*)ノ
隣の県なのに、2人できたん初!笑
私が、カツオ苦手だからですが、、笑

なんかうまいもんあったらいぃなー( ノ゚∀゚)ノ
ダイエットしながらも、おいしぃものは必要ゃよね♥

ストロングファイバーも持参したし!
今日は高知楽しみますヽ(*^ω^*)ノ


昼は、ひろめ市場に行きました( ノ゚∀゚)ノ
私には分かりませんが、カツオのタタキ大人気で並んでました( ノ゚∀゚)ノ笑
彼氏はうまい!うまい!と!
しかし、なぜか気分が悪くなり、、昼ごはんあまり食べれず、、フラフラしだして、結構やばかった(´Д` )

3時間くらい気分悪かったが、その後体調戻り?
甘いものは食べまくれました( ノ゚∀゚)ノ笑


間食たべすぎましたが、、

はりまや橋
桂浜
ひろめ市場

と、大変楽しめましたヽ(〃∀〃)ノ

高知すきー♥
隣県、落ち着きましたヽ(〃∀〃)ノ
ゆったりした一日過ごせて幸せでしたぁヽ(*^ω^*)ノ



夜ご飯の、彼氏行きつけのお店、めちゃウマでした!彼氏はまたまたカツオたべてましたが(´Д` )笑

URL
/diaries/2012/11/16/1847983.html

コンビニココア

高知もすっかり朝晩の冷え込みが厳しくなりました。
仕事始めにココアを買って頂きました。ココアは食物繊維やポリフェノールが豊富で、ダイエットにもいいらしいですね(*^^*)

8の字運動50回
ストレッチ
スクワット30回
足あげエクササイズ20回

朝、ストロベリーヨーグルトのチアシード入り、ココア
昼、焼きそば、ファミチキ
間、とろけるチョコクッキー
夜、ご飯、肉じゃが、白菜の漬物

URL
/diaries/2015/11/02/3910727.html

旅行

2日~5日まで四国地方へ三泊四日の家族旅行に行ってきました!

高知のアンパンマンミュージアム・道後温泉・徳島の金毘羅さん・鳴門の渦潮・うどん・徳島ラーメン…と、四国を満喫してきました。

宿のご飯も美味しくて食べ過ぎてしまいましたが、後悔はしてません(^_^)

パパから贅沢旅行をプレゼントしてもらったので、また今日から家事に育児・もちろんダイエットも頑張りますp(^^)q

URL
/diaries/2012/09/06/1653715.html

4日目


 今日から、高知ではよさこい祭りが始まりました。
 子供と踊るのが夢でしたが、仕事の都合や、体重の都合や(笑)などなど・・
 この夢は叶えられてません。
 明日から、2日間は息子の追っかけをします。
 土佐の夏を楽しもう!!

 【朝食】  DHCプロテインダイエット ムース

 【昼食】  麻婆ナス ほうれん草サラダ ご飯

 【夕食】  水餃子4つ 冷奴 チャーハン3口

 【間食】  京都辻利の抹茶ロールサンド  バナナ

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 【運動】  モムチャンダイエット15分

 【サプリメント】  フォースコリー3粒 ダイエット対策サプリ

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 お土産に京都辻利のお菓子を頂き、少し食べてしまいました。

URL
/diaries/2013/08/09/2436682.html

50日目

1週間前の6月16日と比較

体重■69.3→68.2
体脂肪■31.7→32.8
骨格筋■26.1→25.3
内蔵脂肪レベル■7.0→7.0
皮下脂肪■25.5→26.0

体脂肪が増えちゃったけど、まぁ体重が減ってて良かった

今日は高知に行ってカツオのたたきを食べてきました
商店街をブラブラ歩いたから疲れた
明日からまたダイエット頑張らなきゃ

URL
/diaries/2014/06/23/3022277.html

帰宅次第


体重追記しましたー(;・∀・)
予想通りの大増量。今仕事帰りに一人飲みしたのです(;・∀・)

旅先では一人飲みも当たり前な私ですが、高知では実は初めてーヾ(●´∇`●)ノ

今日はダイエット活動0で、ダイエッターとしてはダメダメですが、久しぶりに行きたかったお店にも行けて大満足です♥明日からまた落とすよー。

とりあえず筋肉量は増加、体脂肪は減少、体内年齢37歳とかなり若返っていた(笑)ので、体重増加分は明日からの食事と運動で絶対に減らすっ。

URL
/diaries/2015/02/10/3467291.html

少しずつでも減らす

録画していたダイエット番組を見ていたら、200g増えただけでも大騒ぎしていたことに驚いた。
私は減っていたらもちろん嬉しいけど、200gなんて増えても何とも思わない。増えたうちに入らない。そういう意識を変えないといけないと思った。ダイエットとは少しずつでも減らしていくこと。ものすごい今さらなことだけど。

高知のお土産で"芋けんぴ"をいただいた。
25gぶんだけ計って食べた。
〈芋けんぴ25g〉
120kcal・たんぱく質0.35g・脂質5.68g・糖質16.7g・食物繊維0.95g・NA3mg

URL
/diaries/2017/03/11/4565695.html

130日目

朝…サンドイッチ、海藻サラダ、ヨーグルト

昼…アンパンマンビスケット211、ごはん1.5、蒟蒻ゼリー67

おやつ…桃

夜…ベビーフード(トマトシチュー)


昨日は昼夜外食で大量摂取焼き肉2人で3~4人前のやつは頼み過ぎた(笑)
岡山土産に貰った桃が痛んでて…しかも甘くなくて
夜は高知土産に貰ったうどん食べようと思ってみてみたら、小分けになってなくて三人前一緒になってたからチビ子のベビーフード仲良く食べました(笑)
明日はウナギの予定
本当にダイエットしてるのか!?って食生活来週まで続きそう

URL
/diaries/2011/07/21/540032.html

☆5月4日!!☆



○What I ate today○

*朝*
おにぎり200㌍

total200㌍

*昼*
ハンバーグセット700㌍

total700㌍

*夜*
うどん300㌍

total300㌍

●The movement which I did today●

歩き約2㎞

‐‐‐‐‐‐キリトリ‐‐‐‐‐‐
今日は高知行ってきました

そして彼の誕プレ
買いました
喜んでくれると嬉しいです!!

今日もメール来なかった…
私からはもうメールせずに
くるのをまちます(^^)
3日4日5日は部活がある
みたいなので6日には
メールくれたら嬉しいな


ダイエット予報

URL
/diaries/2012/05/04/1310014.html

広島と下関

旅行二日目が終わりました♡
食べまくりですが、旅行中はよしとして帰ったら本格的にダイエットだー!

写真は広島焼きと下関のフグ♡
あと時間潰しで行った期待してなかった下関の水族館が思いのほか素晴らしかったです。
ここの水族館、動物たちがみな、人懐っこい。可愛がられてるんだろうなーって思いました♡水槽覗くと魚たちもこっちを見てきて目が合うwおもしろい笑

残りはしまなみを通って高知にいきます♡

URL
/diaries/2015/12/16/3971368.html

★5月3日!!★



○What I ate today○

*朝*
コーヒー50㌍

total50㌍

*昼*
ドリア200㌍
野菜炒め300㌍
その他150㌍

total650㌍

*夜*
ごはん300㌍
おかず220㌍

total550㌍

*間食*
アイス140㌍

total140㌍

●The movement which I did today●

歩き約1.2㎞
半身浴約30分

‐‐‐‐‐‐キリトリ‐‐‐‐‐‐
今日はしません
でした(ρ_;)
でも女友達と語ったので
良かったです
久しぶりに連絡がきた
友達もいて嬉しかったです!!

明日は高知にお見舞い
行ってきます(^^)

明日来たらいいな

ダイエット予報

URL
/diaries/2012/05/03/1307820.html

日本を今一度せんたくいたし申候

<2014年05月12日09時37分のデータ>
※TANITA inner scan50計測
体重 73.60kg
体脂肪率 20.2%
筋肉量 55.70kg
内臓脂肪レベル 11.5
基礎代謝量 1624kcal
推定骨量 3.0kg
体水分率 54.0%

大阪→香川→高知→愛媛→岡山→大阪
先週2日間でまわってきたw(仕事)
写真①坂本龍馬 やっと会えました(^.^)

写真②ダイエットのためにチャリ購入。
通販で買ったので自分で組み立てw

とりあえず14日のダイエット大会最終日にむけて
今日と明日は意地でもダイエット!!

12月に出した体重最低記録を更新できてないw
5か月ぐらい停滞期やなぁw


URL
/diaries/2014/05/12/2922085.html

ヨガ!

午前中ホットヨガのため日曜日だけど早起きした!

朝ごはんは旦那さんのだけ作って、自分はプロテインダイエット。

ダイエットヴァームのんでホットヨガがんばる。

そしてヨガ後の2時間は吸収のこと考えて食事も気をつけなきゃ!

昨日は食事抑え気味でいけたし、がんばろー!

URL
/diaries/2017/02/19/4541844.html

3月8日

3月8日

追加ダイエット方法:
チョン・ダヨンDVD
『Sダンス ダイエット』

朝エクササイズ、クローディアDVD『ABS』。

午後、DVD『Sダンス ダイエット』、『陰ヨガ』木の章

~~~~~~~~

生理6日目。
経血量、少ない。

URL
/diaries/2017/03/08/4561681.html

チャーテでダイエット

昨日チャーテをたくさん頂きました。別名はやとうりとか千成瓜って言うらしいです。毎年この時期になると知り合いからたくさん頂きます。高知では馴染みの野菜で、食物繊維や鉄分などたくさんの栄養があって、しかもヘルシーなんで、ダイエット中にぴったりの食材です(*^^*)
画像ののせかたがわからないので、気になったらクックパッドで<チャーテ>で調べて見て下さい(笑)


8の字運動100回
ストレッチ
スクワット20回
腹筋20回


朝、ご飯、チャーテ(はやとうり)と豚肉の炒め物
昼、野菜スティック、おでん(しらたき、つくね)、アメリカンドッグ
夜、ご飯、チャーテと豚肉の炒め物、白菜キムチ、エリンギのソテー、炭酸水
間、アイスカフェラテ

URL
/diaries/2015/09/29/3859039.html

ダイエット2日目

生理二日目です



イチゴ、ヨーグルト、オートミール、きなこ、レモンジンジャー湯、キャベツ、トマト


キャベツ、トマト、レンコン煮物、豚汁、うなぎ、玄米、みかん




筋トレ、ストレッチ  簡単に



夜に高知に帰ります

多分夕飯は食べない!


もうこの2週間贅沢すぎるご飯だったから本当にお腹を空き空きにしたい!


明日からは酵素ダイエットでまずは、2日間断食します!


でも野菜は食べるかも…♪w


明日からまた学校で実習が始まるので忙しいかもしれませんが、できたら毎日更新したい!!!




痩せる!!!



今度こそ!



あっ、もう実家でこれでもかってほど食べてたのでもうちょっと落ち着いてから体重測ります…苦笑


生理中だしー笑

URL
/diaries/2013/01/06/1951705.html

ホットヨガはじめました

近くにあるホットヨガに入会して1回目。
ダイエット目的というよりは、汗をかくことで肌がキレイになるといいなーってこととダイエットを意識をすることなので気楽にいこう。

今日はリンパ+ヨガにでて汗もイッパイかいてスッキリ!
楽しく長く続けられますよーに。

URL
/diaries/2017/01/08/4491470.html

忙しい!

昨日は、ねえはんの車をとりに、高知へ!片道120キロ嫁はんと二人でとりにいってきました。ねえはんの嫁ぎ先で、1時間くらい話をして甥っ子と遊んで帰ってきました。
その後、買い物に出かけて帰宅後、服の整理。子供と自分の服で、ゴミ袋3袋もありました。それから自転車で、遊びに行った娘を、迎えに行きました。すれ違いで一緒に帰れず。夜は、父の日ということで、焼肉!ビールかなり飲んじゃいました。
今日は、仕事から帰って日没まで田んぼの草刈。明日から仕事も忙しくなるので、今日でほとんど刈りました。そろそろ雨降ってもらわないとやばいです。
今日の食事
朝 おにぎり 2個
昼 日替わり弁当 コーヒー
夜 山盛りサラダ 鮭塩焼き ざるうどん ダイエットコーラ
今日の運動
プッシュアップバー15回 3セット
腹筋 3種類 20回 3セット

URL
/diaries/2013/06/17/2324545.html