ダイエットクラブ

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今日から

朝:野菜ジュース
昼:ラーメン・ドーナツ・カフェオレ(外食)
夜:カレースープ・野菜ピクルス・焼売
夜体重56,6キロ

お仕事で今日から1ケ月ダイエットやから年末年始のだめだめな食生活改善しな(;´д`)
作りおきの野菜ピクルスなくなったら体内リセットに断食しよ〜
しかしなんでみんな心斎橋から梅田まで歩くって言うたらビックリするんやろか?1時間くらいで歩けるのになぁ・・・

URL
/diaries/2015/01/14/3419832.html

54日目

運動お休み

8時間ダイエット
12:00 手作り卵サンドイッチ
手作りクッキー おせんべい1
15:00 かき氷 フランクフルト
17:00 手作りクッキー
18:00 ワカメご飯 お味噌汁
うどん1/2 豚肉大根卵の煮物
水ようかん1切れ ピクルス
19:00 コーラ


夕方調子にのって食べ過ぎたらお腹を壊しました(;´Д`A

URL
/diaries/2014/07/07/3052483.html

ピクルス

知り合いから、ご飯つくるの大変でしょう(^-^)と
ピクルスを頂きました。

私も以前は作っていたんですが
最近めっきりつくっていなかったので
また作って常備菜にしようとおもいます。

ピクルスの決め手はやっぱり美味しいお酢
ふつうのお酢だとすっぱすぎてイマイチになってしまうので
ちょっとイイ酢を買ってこようとおもます。

野菜とお酢はダイエットにもよいはず(^-^)

URL
/diaries/2016/04/04/4125552.html

ダイエット18日目



*運動*
お尻歩き50歩


*朝ごはん*
黒糖ロール
コーヒー


*お昼ごはん*
ごはん
五目豆
ピクルス
きゅうりのぬか漬け
卵焼き1切れ


*おやつ*
黒糖ロール
コーヒー

*晩ごはん*
ごはん
なすと豚肉の甘辛炒め
たこの煮物
ピクルス

URL
/diaries/2016/08/18/4324973.html

作りおきダイエット

今週末に向けて
作りおきダイエットいいかもと
やってみたけど(--;)

エレンには向かないわ

もったいないから
作りおき食べたけど
(ラタトゥイユ、サラダチキン、鰯の煮付け、パプリカの和風だしピクルス、キャベツ人参コールスロー、半熟煮玉子、豚しゃぶの香美醤油漬け、ベビーホタテ生姜煮、紫玉葱マリネ、五目きんぴら)

やっぱり
温かいお味噌汁ありき❗

手作りでも
冷たい作りおきって
つまんない

プロテインは
もっと味気ないかと
思いきや?

まだ始めたばっかりで
結論には至ってないけど

続けます✌




URL
/diaries/2017/06/15/4676386.html

1ヶ月と11日目※5/31

⚫︎今月目標57に届かなかった〜(。-∀-)
⚫︎昨日トレーナーから、再度アドバイスもらったのは「我慢しない事」。食事もお酒もぐうたらも、、大丈夫らしいです。なんか、全肯定で面倒見てくれるから、また頑張れそう(o^^o)
⚫︎レッドキャベツとタマゴのピクルス作りました(o^^o)


ショウキT1たんぽぽ茶
自家製ピクルス
極め焼 ハンバーグ
Este plo labo Gデトックティー

〜YOSA〜


食べる暇なかった汗

夜 17時半
天丼と温そばのセット

〜ジム〜
筋トレ、ストレッチ60
ダイエットウォーキング30

URL
/diaries/2017/05/31/4656960.html

3日目

昨日、焼き鳥食べたのに減ってた

朝は、水1リットル。
昼は、生大根、カレー(お米抜き)、おかゆ一口。

夜は、プロテインダイエット、ヨーグルト、ピクルス、アサヒスタイルフリー3本。


腰が痛い

早く痩せなければ…


URL
/diaries/2012/05/23/1359474.html

119日目

★運動★★ 無し

今日は運動はお休みです。
今はダイエットに前向きだし、食欲も落ち着いている。
いつもこういう感じだったら ラク なのになぁ~。


手作りピクルス。
すっぱかったけど、初めてにしては上出来でした☆
コバラがすいたときとか、ちょこちょこいただこう♪


・朝ごはん
  ・フルーツジュース (りんご1、キウイ1)
  ・バナナ1

・お昼ごはん
  ・おにぎり1個
  ・味噌汁
  ・さけ
  ・サラダ (にんじん、きゅうり、トマト、ピーマン)

・おやつ
  ・おにぎり1個

・夜ごはん
  ・トマト
  ・ピクルス
  ・トンテキ
  ・ワイン1

URL
/diaries/2011/08/09/590327.html

ダイエット50日目

少〜しだけ体脂肪減ってきてるような、きてないような。

[食事]
朝: オリーブオイル入りトマトジュース、バナナ、牛乳。

昼:発芽玄米半分、酢豚、カリフラワーピクルス、ごま塩、小松菜、牛乳。

夕:秋鮭ときのこホイル焼き、ほうれん草お浸し、鶏手羽と里芋煮、お吸い物、カリフラワーピクルス。

デザート: マスカット。

[運動] ランニング7.5Km、自転車7Km、腹筋5セット。

URL
/diaries/2014/10/03/3241285.html

ダイエット開始~

10時朝食

大根おろし
こんにゃくとしいたけの炒め物
おでんの大根とさつまあげ
菜の花のお浸し
大根のピクルス
ブロッコリーの炒め物
梅干し
きんぴらごぼう
オニオンとセロリとサーモンの塩ダレサラダ

クリームたっぷりのカステラ

チョコクッキー

ポテチ


15時昼食
大根おろし
みかん
トマト
ピクルス
セロリ
納豆ごはん
きんぴら
パイナップル

URL
/diaries/2013/01/31/2010049.html

ダイエット69日目

[食事]
朝: オリーブオイル入りトマトジュース、パン、コーンスープ、カリフラワーのピクルス、ゆで卵、牛乳。

昼: 発芽玄米半分、キーマカレー、牛乳。
デザート柿。

夕: パエリア、ほうれん草のアンチョビ炒め、塩タラのサラダ、カリフラワーのピクルス、イカ刺し、サワー、ビール、白ワイン。
デザート: 洋梨、柿、ハーゲンダッツアイスクリーム。

[運動] 自転車7Km、ウォーキング3Km。

URL
/diaries/2014/10/22/3279726.html

5.10


スムージー
(バナナ、アーモンドミルク、きな粉、黒ごま、チアシード)

昼 社食
ハンバーグ
温野菜
サラダ
野菜の煮物
お味噌汁


ピクルス
もずく酢
いりこの佃煮
焼き芋

運動
コアリズム
半身浴

今日はダイエットdayにできました*\(^o^)/*

ピクルスの季節がやってきましたね〜♡
たくさん作るぞ〜♡

久しぶりのコアリズムは
脂肪が揺れて辛かった( ; ; )笑

今週は毎日続けるぞ!♡

URL
/diaries/2016/05/10/4178288.html

7/13

朝食
R-1
トースト(娘の残り)
バナナ
トマト
目玉焼き

昼食
そうめん
野菜ピクルス

夕食
筑前煮
ささみフライ半分
野菜のピクルス
鶏ごぼうごはん

間食
チョコレートポテトチップス(やっちゃった)
ガム

昨日娘が40度の熱を出したので、幼稚園を休みリズムがめちゃくちゃだった〜10:00のオヤツを食べてしまったし、お昼寝もしちゃったからダイエット失敗…

URL
/diaries/2015/07/13/3734648.html

朝55.6

少し戻ったけれどまた振り出しに戻った。
いつになれば55切れるのか、、

不二家でミルキーソフト食べた。おいしい!
なめらかプリン 人参サラダ

ピクルスを作ってみたいなーと思う今日この頃。定番のキュウリはもちろん、たまごのピクルスなんてあるんだって。どんな味だろう。
料理を楽しみながら、ダイエットも頑張れたらいいよね。

URL
/diaries/2016/06/26/4250355.html

44

8時半☆じゃがいもとトマトのグラタン

11時☆りんご

14時☆ピクルス

18時☆チキントマト煮

19時半☆たこ焼き、焼豚、ビーフン、揚げナスサラダ、ケーキ、お菓子

運動☆昼・ラジオ体操


朝寝坊してまたしても計測なし(>_<)今日は友人宅で忘年会☆食べ過ぎたー(>_<)

年末年始のダイエット本当難しい!!明日も掃除、正月料理作りに、帰省の準備!運動する時間がないー(°Д°)

URL
/diaries/2014/12/30/3395426.html

登録してみました。

朝昼…スコーン、クロテッドクリーム、みかんジャム、
玄米焼き、ピクルス

夜…とりごぼう鍋焼きうどん。

間…みかん、チャンククッキー、ブルーベリーティー。

サプリ…カロリー、フォルスコリ、ギムネマ。


運動…wii fit15分

今日で3連休終わり!疲れた!
子供たちがいるとついつい量が増えてしまうと言い訳。
なんかダイエット方法を増やしたい。

スコーンとおやつ、ジャム、クリーム、パンなどは基本手作りで、工夫済み。

カロリーダイエットはしない。

URL
/diaries/2013/01/14/1970841.html

ダイエット125日目!

ダイエットクラブは今日からだけど、ダイエット自体は今年の1月末からやっていたので、通算125日目!


朝・ヨーグルト150gぐらい、グレープフルーツ半分、バナナ半分<約100カロリー>

昼(手作り弁当)・ご飯150g、豚ばら肉入り野菜炒め、わかめの味噌汁<約600カロリー>

夜・ご飯一口、豚ばら肉の甘辛炒め3切れ、キャベツたっぷり味噌汁、ニンジンのピクルス、シイタケとネギのマヨ醤油炒め <約600カロリー>

URL
/diaries/2014/06/04/2975676.html

再開44日目 67.1kg

今日は動物園にピクニックなんぞ行ってきました!
天気良くてよかった〜!

朝☆バナナ1個
  ブラックコーヒー
  お水

昼☆全粒粉サンドウィッチ(ターキー/チーズ/ピクルス)
  ダイエットスナック(チーズ&オニオン味)
  ブラックコーヒー

3時☆ダイエットスナック(チョコ味)
   バナナ1本
   お水

19:00☆おくら親子丼 
    かくてき 
    韓国海苔
    緑茶
 
運動☆1時間くらい動物園を散歩

まったり出来る幸せよ…♡
明日も頑張るぞ!

URL
/diaries/2013/05/16/2253282.html

18/5/4

かなりの久しぶりです。

ダイエットスイッチが、入るとダイエットクラブへあらわれて、オフになるとまた、消えてます(笑)

ひさびさに前回の12月以来のヤル気スイッチオンです。

今のところ、6月8日までに、
59kgを目指して頑張ってます。

朝 ルタオのチーズのお菓子半分
酵素の炭酸割り

昼 温泉玉子
ステーキ2切れ
シーチキンレタスサラダ

間食 ブロックチョコ
パリパリわかめ
ポテチ
ピクルス

夜 ステーキ1切れ
シーチキンレタスサラダ
温泉玉子
冷奴
ピクルス

食欲が戻ってきたな。

URL
/diaries/2018/05/04/4992446.html

失敗

今日は金曜日
しかも明日から連休なのに体重アップ
超浮腫みまくり
(;´д`)トホホ

特に食べ過ぎた訳でもないんだけどなぁ~
まぁ21時に信玄餅食べたけどさ

生理前だしと言う事でヽ(´▽`)/へへっ
連休中は今以上増えない様に気をつけようっと


普通どおり起きたんだけど
娘今日が1学期終了の為お弁当なしの3時間
お弁当がないだけで時間に余裕が♪
スクワットと踵上げやっておきました!

今夜は冷凍室の中で忘れちゃってる小さいお肉など使って
冷凍室整理したいと思ってます

今夜は1学期終了パーティー♪
( v ̄▽ ̄) イエーイ♪

秋休みになる為16日までお休みなの

楽しい週末をお過ごしください♥


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

スクワット
踵上げ
踏み台昇降 40分 
ダイエットヴィーナス(振動マシーン)15分

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

10/10 夕飯

ゴーヤ炒めは旦那のです

カブの葉とベーコンのガーリック炒め
水曜日の豆腐ハンバーグの生地で豆腐ナゲット
作り置きのトマトソースでドライカレー
ひじき煮
ピクルス
大豆、キュウリ、カニカマのわさびタルタルサラダ
キムチ

ビール350ml
白ワイン
レジェンド
フォアローゼズ

信玄餅 1つ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
10/11 朝

コムタンスープ
ピクルス
昨夜の大豆サラダ

コーヒー


間食クルミ ピクルス




スンデゥブ 豚肉、きのこ、豆腐、卵

キムチ・納豆

娘はご飯 私はおから

ビール350ml←1学期終了の乾杯♪




URL
/diaries/2013/10/11/2554091.html