ダイエットクラブ

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焼肉飲み会の翌日

昨日の摂取カロリーは2000オーバー。
飲み過ぎ&食べ過ぎだー!!
昨日からの体重増加はプラス300グラム。
今日調整すればなんとかなるかな。

ダイエット再開からの記録
7月→8月 −2.8kg
8月→9月 -2.4kg

毎月-2キロできるか、今月が勝負どころ。
そろそろ停滞期が来そうだけど、無理し過ぎるとリバウンドも怖いし、ゆる〜く、でも油断せずに頑張ります!

URL
/diaries/2017/09/02/4767320.html

☆本日は食べ順ダイエット爆発の日☆

10月から食べ順ダイエットを始めて1ヶ月半が経過。体重、脂肪率ともに、これまで順調に減ってきてたのに先週はぜんぜん変動無し!_φ( ̄ー ̄ )
なので本日は爆発させてレプチン大量増加させます!♪
ますは、寝起きから冷食のドリア、グラタン、パスタ、ラザニア2人前に金の食パン2枚、みかん2個、カボチャスープ、ソイラテなどで約2800kcal
お腹はち切れそうなくらい食べまくった!わら
その後、ランチにラフランスと、みかんと、ゆで小豆缶1缶でソイラテして、夕食は焼肉の食べ放題!吐きそうになるくらい食べ散らかした☆
今日は軽く6000kcalは摂取しました!
(^◇^;)
明日は爆発日の翌日メソッド★彡
炭水化物は一切食べず、食物繊維とタンパク質を重視した食事で過ごします!
では、また、、、

URL
/diaries/2013/11/19/2619309.html

酵素ダイエット

昨日は、暑い、今日は、寒い•••
体調くずしそうです。

ダイエットはじめて、1カ月半ですが、食欲無い日の翌日は、いつもより少ない食事でも、体重がUPしています。今日は、食欲無いので、明日は増えてそう••

朝 酵素ドリンク
昼 お弁当
夜 残り野菜で豆腐入りぶたキムチ
ヨーグルト

URL
/diaries/2013/05/10/2235206.html

ダイエット、開始します!!

先日、テレビでやっていた「100gダイエット」を明日から開始します!!

いつも「明日から、明日から~」と言って、結局明日が明後日に、明後日が
その翌日に・・・と気づいたら2年近く太ってしまった体型をほったらかしに
してました。

しかし・・・久しぶりに恋をしたため、今回は頑張ります!!

URL
/diaries/2010/07/25/31669.html

57日目 焼肉の翌日は・・・

ペット君はいいなぁ~

たくさん食べて太っても可愛いから・・・

(シェーンの独り言でした・・・)




昨日は

朝:野菜炒め ご飯 味噌汁

昼:コーヒー スコーン

夜:焼肉屋さんへ行きました・・・・




お父さんの誕生日パーティで

焼肉屋さんへ行きました。。


はい。たくさん食べました。


はい。たくさんデザートも食べました。




今日は体重は増えてないけど、



やっぱり体脂肪は正直でした・・・。



でも、ハッピーバースディ!マイ ダディ!

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/diaries/2010/02/12/14863.html

ダイエット60日目

脂肪燃焼スープダイエット4日目(バナナとスキムミルクの日)

朝 野菜スープ、無脂肪牛乳250㎖
昼 野菜スープ、バナナ1本
夕 野菜スープ、バナナシェイク(無脂肪牛乳280㎖+バナナ1本)、バナナ1本

前日と体重は変わらなかったけど、体脂肪率が減ったから結果オーライ♪
今日はバナナとスキムミルクの日で、いつもその翌日には体重落ちてるパターン多いので、あまり気にしない。
身内が唐揚げ買って来てて、匂いで食べたい誘惑が襲ってきたけど、明日は肉の日だと自分に言い聞かせて我慢(T-T)

脂肪燃焼スープダイエットを始めて60日目!まずまず頑張っている自分を褒めておこう(^^)
去年も同じ時期にダイエット始めて、5月前には辞めちゃってリバウンドしちゃっているので、その都度続ける目標を見つけてダイエット最低でも1年は頑張れたらと思う。

URL
/diaries/2019/03/15/5262673.html

ピザの翌日

(゚Д゚)がびーん

せっかく体重へったけど、やっぱりピザとパスタを夜食べるのはおそろしや~(T^T)!!

そんなに食べてないのに増えとるー!!(・∀・)

でも、最近3人に
なんか最近顔すっきりしてていい感じだね!って言われた~

やっぱり炭水化物減らすダイエットは良さそうー(*^o^*)

URL
/diaries/2012/10/02/1731705.html

37日め。


・コココーヒー
・チョコベーグル
間食
・コーヒー
・コーヒー
・素焼きナッツ
お昼15:30頃
・玄米
・明太子

・お風呂30分

今日はお休み♪♪
少し職場での人間関係をお休みしようと思う今日この頃。
そうゆう時期もあるよね。
自然なこと。

さて!
夜外食の翌日は増えますね。
ダイエットも人生も山あり谷あり。
辛抱強く続けるわ☆

⚫︎

URL
/diaries/2014/11/23/3339422.html

生まれました!

最後の11月6日の更新の翌日、7日に女の子誕生しました!!!!!

退院前、体重測ったら3キロしか減ってなかった涙

赤ちゃんとの生活が落ち着いてきたら産後ダイエットはじめます!!

(いまは授乳夜にいろいろ食べてしまう)

URL
/diaries/2018/11/17/5173192.html

ダイエット 19日目

昨日のカロリー祭りの翌日にしては、体重は思ったより増えなかった。なんでだろう?体脂肪率は、相変わらずですが・・・(−_−;)

■朝食
•チーズドッグ:150kcal
写真には、キウイ寒天が写ってますが、チーズドッグだけで、満足だったので、キウイ寒天は、食べませんでした。

URL
/diaries/2011/07/08/500382.html

みっかめ。

お休みで、旦那様とお出かけしてたから、日記書くの翌日になってしまった´Д`

いま、生理中だから本当に減らないわー。
旦那様も最近ダイエット中で、体重同じくらいだから、本当に気が抜けない。
あたしより軽くなられたら困るってかやだ。

そうならないためにも、頑張って痩せるよ!!

URL
/diaries/2010/08/14/34273.html

昨日は楽しく食べた!

案の定、体重増加( ̄▽ ̄)

ま、いいや。
地道に今日からダイエット!

飲み会の翌日はナゼかマック食べたくなる。
ハッシュポテトは食べないよーにd( ̄  ̄)


朝食
ソーセージマフィン
オレンジ 小

昼食(昨日の残り)
ピザ
野菜炒め
唐揚げ

夕飯
おにぎり2コ


明日はどうかしら?
減るかな?

URL
/diaries/2013/04/25/2204318.html

75日目

今日から初めると言ってた、ケトン体質ダイエットを待ちきれず、昨日の夜に始めちゃいました。ビミョーだけど、体重動いたぞ(*^^*)いつもだと、カレーの翌日は増えるのに、素晴らしい。でも、夜にコーヒーにココナッツオイル混ぜたら、目がランランになったから、今日の夜はコーヒーを減らしてみよう。

URL
/diaries/2015/02/06/3459272.html

3日目

◆反省点◆
昨日は夕飯を17時にしてみたけどあまりダイエット効果が得られなかったのは単純に食べ過ぎかな。夕飯を素麺にした日の翌日は大幅に落ちてたから今年の夏の夕飯は素麺料理をマスターできるように頑張ろう!!

URL
/diaries/2014/06/20/3013978.html

クリスマスイブの翌日

昨日は
存分にクリスマスを楽しみました!

遠距離の彼と会えないので
実家でパーティー!!

チキンもケーキも残さず食べました
もやし鍋もつまみました
パイシチューも半分は食べた…w

ダイエット中ではありますが、
心も体も満足なのでこれはこれでよし!


これからカロリー調整して
脂肪を増やさない努力を続けていきます






心配していた翌日の体重は変化なし( ´∀`)
さ!調整!調整~(* ̄ー ̄)

URL
/diaries/2015/12/25/3980878.html

昨日の夜は焼肉。

どうせ生理前減らないなら食べてやる!と焼肉行きました^^;20時頃まで食べて即効寝たのになぜか少し減ってました。そういや焼肉の翌日っていつも減ってる気が…。ご飯食べないから?明太大根サラダ美味しかったぁ。


焼肉(カルビ、ホルモン)
明太大根サラダ
サンチュ
ナムル
生グレープフルーツハイ2杯
カシューナッツ


チーズトースト
レタス、トマト
ブルーベリーヨーグルト
コーヒー


野菜ジュース
ファミチキ
コッペパン(つぶあん&マーガリン)


マグロたたき丼
サラダセット

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/diaries/2013/04/06/2158712.html

入院してました

こんにちは
またも1週間ちょいほどあいてしまいました。
8日に夫検査しに行って、その翌日風邪をこじらせて夫入院。
水曜に退院してきました。
またしばらく更新したりしなかったりの日が続くかもです。
ダイエットは何となく続けられないかなぁーって気がしてきた。

だらだらやってるんだかやってないんだかでこのままやっていいものなのか。
ちょっと考えてみます。

URL
/diaries/2013/08/16/2448742.html

週2回炭水化物ダイエットの翌日

昨日、息子が明太子パスタを食べたあとがありました!
なので、朝からパスタにしました!
朝ー明太子パスタ500kcal!ジンジャーティ!コーヒー!
フラフープ10回に1回ぐらい20回くらい回せるようになった!大腿部後面が筋肉痛!
へんなところに力が入っているようだ!

URL
/diaries/2013/10/31/2588271.html

2日目!

ダイエットクラブに登録しての翌日である今日。

朝からなんだかそわそわして、ストレッチしました♡

そして、下半身が引き締まることを祈りながら、踏み台昇降を20分☆
TV見ながらできるから、楽しくできる〜〜(^^)
これなら続けれそう!

そして、スーパーで見つけたananに、美脚・美尻特集!!!

思わず買っちゃいました!♪(´ε` )笑

今からananに書いてある運動もやってみよう〜〜(^^)

痩せて、綺麗になりたい!!♡

URL
/diaries/2016/05/04/4169327.html

( ̄∀ ̄;)

酵素ダイエット13日目。0.1キロ増えた。飲み過ぎの翌日の割にはいい結果!
さて、8時間も寝たのに今日は朝から眠い。布団にずっといてゴロゴロしたい気分。
そして今日はまた食べたい日だったので、無理しない為にも食べたよ。
ケンタのチキン、カレー(ご飯2口)、ベーグル2個、カレー(ご飯2口)、お菓子2つ、チャンジャ、梅干し、枝豆、沢庵のキムチ和え、お味噌汁2杯でした!

URL
/diaries/2013/10/28/2583908.html