ダイエットクラブ

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月曜日

いやだ…仕事だ

ストレスで私のダイエットは邪魔されてるのかしら
と思う程体重が減らない
昨日ビリーやって筋肉痛になりそうなんに、明日筋肉痛になりそうな筋肉の張り方

間もなく33才
私…大丈夫かしら
何故太るのは簡単なんざましょ


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/diaries/2011/06/20/441569.html

筋肉痛

今日は、引っ越しの掃除で

肩甲骨周りが筋肉痛(><)

ピリピリしびれてるから

ちょっと力入れ過ぎたかも・・・



帰り、雨がちらほら降ってきたから

運動が出来ないのに

親のロールキャベツの味付け

めっちゃ美味しかった~(^^)


今まで、ダイエットで

親の料理は控えてたので

こんなに美味しいのは久しぶり♪

明日太るかな(笑)

URL
/diaries/2012/09/29/1721970.html

ダイエット66日目

体重が減った。
昼と夜御飯で、かなり変わる。

昨日は、家族は焼きそば、私は麺抜きの焼きそば風とアスパラの肉巻きだった。
やっぱり、昼食べると太るなぁ。。。

今日は実家。夜は宴会だ。。。。

太らないように気を付けなくっちゃ

しかし、一昨日やった、スワット10回、ランジ10回で筋肉痛に。。。。情けない。

URL
/diaries/2011/08/13/601000.html

筋肉痛

かなり筋肉痛が激しいけれど、
しまってほしいところが、ちゃんと
筋肉痛になってるからいい感じ。

朝:プロテインダイエット
昼:お弁当
夜:プロテインダイエット 
間食:きゅうり(味噌つけたもの)

夜:トレーシー筋トレ(20回)

URL
/diaries/2011/07/02/482721.html

ライブダイエット

一年半ぶりにミスチルライブに行ってきました
はしゃぎすぎて腕も足も筋肉痛(>_<)でも楽しかった

一応今日が目標達成予定日だったんですけどダメでした。明日から実習が始まる(;_;)
間食禁止なので極度に太ることはなさそうですが、健康に気を付けてダイエットも実習も頑張ろうと思います。
今年までに55キロ代になるようにゆっくり頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2011/09/04/658256.html

筋肉痛


昨日90分もサッカー見ながら踏み台昇降してたら、筋肉痛酷いですw

久々にやるとどうしても筋肉痛になる〜(´m`)
この筋肉痛もダイエット生活してて、慣れて来たけど笑
やっぱりウォーキングの時の筋肉痛と、踏み台昇降の筋肉痛って違うところなんですよ〜。
違う筋肉使ってるんやろうね〜(´・ω・)

しかも、踏み台昇降してた方がウォーキングより疲れるw笑(´ρ`)
交互にやろうかな〜(*´∀`)♪

今日は筋肉痛のために、自転車で遠い所に買い物へ〜往復90分頑張りました。

んでも、お昼ご飯食べ過ぎたので反省。
明日はまた増えてるかもな〜(´・ω・)

URL
/diaries/2014/06/16/3004390.html

筋肉痛

昨日からカービィーダンス&モムチャンダイエットプレミアムを始めました。
今日で2日目だけど、筋肉痛であちこち痛い~~~っ!
長年の運動不足です・・・ハイ(ーー;)
でも筋肉痛になるってことは、効いているって思っています(^O^)
あ~っ 今日の運動はキツかった・・・。

まだまだ始めたばかりだ。
がんばろう☆

URL
/diaries/2011/09/30/725286.html

筋肉痛

昨日から始めた仙骨ダイエット。
太ってるせいか足が重くて股関節が
ゴリゴリ鳴ってキツイ。
そして筋肉痛。

今日も半身浴でほどよく汗をかきました!

明日の筋肉痛が怖い。笑



ロールキャベツ2つ
ごはん1杯
味噌汁


姉の手作り弁当


牛肉とアスパラ炒め?
味噌汁


明日もがんばろー!!

URL
/diaries/2015/07/25/3755409.html

(´・∀・)

今日は朝から夜の7時まで模試でした

一日中座りっぱなしでした

それはそれで大変だったけどw


んで帰宅すると、晩ごはんがまた、
唐揚げ!揚げ物!!何で!!!

絶対故意だよー( ;∀;)

ダイエットに揚げ物とか厳禁なのに!


そういえば今朝、ちょっとだけどお通じが久しぶりに来ました。

体幹は、昨日の体力テストで筋肉痛が酷いので1分にしました。


あと牛乳って太るの?
噂で聞きました。


毎朝飲んでるから気になった!

URL
/diaries/2012/09/15/1680998.html

やっぱりね…


しばらくダイエットサボってました…

そして今日までの二泊三日合宿いってたのにも関わらず太ってたってことは
相当やばい。。。

美は一日にしてならず。
サボっちゃダメってことですね。

合宿ではすごく険しい山を登って下りてした代わりに大量のお酒…
これも太る原因だ…

痩せてること期待したんだけどな~



とりあえず少し食事減らして筋肉痛治りしだい朝とか歩こうと思います!

URL
/diaries/2014/08/16/3141360.html

筋肉痛

きのうの運動
コアリズムちょっと
腹筋マシン 20回
フラダンス風横歩き
足バタバタ
ゴキブリ体操

おかげさまで筋肉痛
体重増えたのゎ筋肉痛のせいかな?
腹筋&肩甲骨近辺がかなり筋肉痛

今日も運動してストレッチ
お風呂上がりのストレッチゎストレス解消にもなるからかなりいいね

仕事のストレスも溜めないよ-にしつつ、ダイエット頑張るぞ!!

URL
/diaries/2011/05/23/361133.html

今日のダイエット

朝モムチャン運動した

朝からストレスたまる
ダイエットってストレスたまる

ダイエット=食べない
に心がなってる
ダイエット=運動
動いてわ食べないと
筋肉なしの貧弱になっちゃう

昼はちゃんと食べなくちゃ

でも太るの怖い
でもダメ。食べる。
そんで動く


オレンジ



ビクドでカレーチーズハンバーグとご飯
めっちゃ美味しかった


さけるチーズ99㌍


モムチャン運動


背中の贅肉落ちない
背中すっきりした人憧れる~
私の背中丸い病む

健康的な体になりたい
明日から30回噛んで食べる

脚の膝が成長痛みたいに痛い
成長しようとしてるのか
それとも筋肉痛

痛い

てか体重はちょっと減ったけど、体脂肪率どうなっとんねん笑っ

じゃあ一体何が減ったんや

筋肉

体脂肪減らんな意味ないから

URL
/diaries/2011/02/27/174074.html

テスト休み


先週から始めたダイエットですが
テスト期間なのでウォーキングはテスト明けにしようかな(;_;)



てか普段使わない筋肉使ったら筋肉痛になりましたー(;_;)

これは筋肉ついてる証拠だよね(>_<)?





そして昨日から同時にホットヨーグルトダイエットも始めましたー(^。^)


食事は明日からupしようかな(^。^)

URL
/diaries/2010/10/18/52558.html

筋肉痛、薄らぐ

筋肉痛が薄らぎ、睡眠を充分とると、少しムクミが改善されたようで、ちょっと減量。

でも今日はグータラしちゃったから、このまま減るかどうか、自信ないなー

「筋肉作ろ!」
…と、オニク食べちゃった。
これは、ダイエット的には良い事だよね♡♡



URL
/diaries/2017/01/16/4502130.html

2日目ファイト!

*モムチャンダイエット34分版

*朝食 ごはん、バジルサラダチキンわさびのせ 子どもの残りのコストコピザすこし
*昼食 給食
*夕食 味噌汁味見 、きゅうりの浅漬け味見
*間食 蒸しパン
*お通じ

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2日目もやったぞーー!
今日は朝からいい感じの痛さで太ももお尻 が筋肉痛で この筋肉痛は嬉しい筋肉痛 筋肉つかったんだなぁと実感できるから

URL
/diaries/2018/05/22/5008625.html

筋肉痛(+_;)

ダイエット3日目
筋肉痛やばし(x_x)
昨日までも軽い痛みはあったけど
大丈夫! 頑張る! がいけなかった!

体重は増えてるし…

でも きっと 筋肉が増えてるんだ!
と思って 継続するぞ(^o^)

効果は必ず出ると信じて(^_^)v

URL
/diaries/2014/08/28/3164295.html

筋肉痛

(;´д`)上級者でやったら全身筋肉痛…
今日は歯医者のあと時間あればやる
ダンベルダイエットにする

昨日はウエイトダウンプロテインが古かった?から?お腹ピーピーでした
運動直後にはプロテインで〆が効率いいんだけどどうしようかなぁ

筋肉には脂肪を燃やす機能があるので筋肉痛は効いてる!とか脂肪燃えた!とか筋肉成長した!って意味で受け止めてます
いやぁしかしアラフォーが翌日即筋肉痛とかどんだけハードなんでしょうねジリアン

URL
/diaries/2017/10/25/4823370.html

筋肉痛

金曜日のエアロビクス二本の
筋肉痛が今朝(。-_-。) 遅い

朝★レーズンパン二個 コーヒー

昼★チキンオーロラソース アイスコーヒー
ダイエットカレーヌードル 抹茶オレ

おやつ★ピーナツチョコ一個 ウエハース一個
キャラメル一個

夜★おでん ダイコン 丸ハンペン キンピラ 冷や奴
マカダミアチョコ二個

URL
/diaries/2011/09/25/712639.html

フラフープ1時間

また、ダイエット始めてからの最低体重55.3kgになりました(^O^)

毎日増減はあるけど、低いときの体重をだんだん減らしていくぞー!


腹筋ローラーで、肩と背中あたりが筋肉痛です。

ダイエットはじめていろいろ体を動かすようになってから、

よく筋肉痛になるようになってきました!

筋肉使ってるってことだから嬉しい(^^)

URL
/diaries/2015/07/01/3712006.html

身体重い。

筋トレ、有酸素してから、筋肉痛、身体が重い。
久しぶりに身体の疲労感を味わう。
いや、どんなけ味わってなかったんやってこと。
身体動かしたら夜も寝れるし、良いことかも。

筋肉痛がひどい時はその部分はお休みしなきゃらしい。
スクワット
モムチャンダイエット有酸素DVD1枚
明日も頑張ろ( ´△`)

URL
/diaries/2017/03/24/4580067.html