ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 皮膚 たるみ 何キロ”

ダイエット123日目。

ああああ、やはり体重戻りました……
プチ断食後の体重はまやかしなのね←
今日は本当に通常に食べてるので明日はもっと増えてそうだなぁ。

ちょっと気持ち折れそう。
本当に停滞期長い……


あとお尻のたるみがやばい。
お尻と太ももの境目が二重線になってるの。
お肉落ちた分の皮膚です。
まいったなー。

下腹もなんだよなー。
皮膚のたるみ……


うーむ。

URL
/diaries/2014/10/05/3244955.html

94.7kg 痩せるとできる皮膚のたるみ

もしも、私と同じように皮膚がたるむ事が心配な方。
たるんだ皮膚は手術で切除するしかないんだ…
って心配な方。
長期戦になるけど…皮膚は縮むんですって!(>▽<)



大幅に痩せると、それが短期間であればある程にのびた皮膚がたるんじゃう…。

以前おじに、そんだけ太れば皮が余って汚くなると言われて、凄くショックを受けました(>_<)

ダイエットしても、もう綺麗なカラダにはなれないんだ…。
すごく、すごくショックでした。

けど、ちょっとまえに調べたら
皮膚は再生し生まれ変わる。伸びた皮膚もそれにより一年に約2センチ縮む。

と知って…嬉しくて泣きました。イイ大人が、です(笑)

ゆっくり何年もかけて痩せる人は皮膚がたるまないのは、皮膚再生が痩せるスピードに追いついてるからなんですって。

なるほど。

と思いつつ…でも、早く痩せたい。

更に調べると、新陳代謝をあげれば少し皮膚再生スピードがあがるんだって!

今のダイエットを続けてカラダを冷やさずに体温を上げる生活にしていけばイイ♪

痩せることに俄然ヤル気が出てます!
頑張りまーす♪




納豆ご飯(ネギたっぷり)
白湯


納豆ご飯(ネギたっぷり)
わかめ味噌汁
玉ねぎとわかめのサラダ(酢多め)
マッシュポテトの素焼(手のひらサイズ一個)

運動
EZダンス 1

URL
/diaries/2012/10/29/1801285.html

5ヶ月26日

お通じOK


朝ごはん
おからパン、味噌汁、漬物


昼ごはん
白滝焼そば、鍋の残り


晩御飯
トンカツ、千キャベツ、揚げ納豆、アボカド

焼酎、フツーのビール、ピーナツ



いよいよ年末だぁ
年始にかけてダイエット大丈夫かなぁ…(汗)


お腹の皮膚のたるみが凄くなってきた(汗)
皮下脂肪もあるから両手でつまむと、御供え餠みたい
これ、2キロは有るだろうなぁ…(汗)(笑)(泣)

URL
/diaries/2012/12/26/1932591.html

15日目 昼食

ジムで遠泳60分完了✦
お腹がたるみだしてきた。

今までは、皮膚がたるみそうで、
それでやめてたけど、
調べてみると、

脂肪は、
内臓脂肪→皮下脂肪
と燃えていくらしい。

内臓脂肪が燃えたら…
皮下脂肪だけが残る。

だから、
皮膚がたれてるように見えるらしく、

実際は、
そのつまめる余ってるのは、
皮膚ではなく、
皮下脂肪らしい!!!!

ってことは、

内臓脂肪が燃えた

ってことだから、

順調♥

ってことで!!笑


ダイエット中の皆さん、

途中で皮膚のたるみやシワが
気になったり、
痩せたらなくなったよー!など、

ご報告コメントお待ちしてます♥笑


昼食✦

白米
そぼろ
即席味噌汁
めかぶ
こんにゃくサラダとお豆

URL
/diaries/2016/08/01/4302441.html

お腹の皮のたるみの原因。

ダイエット408日目。-28.6㎏。前日比+0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …×(計2050歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス    …6分
・夕 食       …イカフライ、冷奴、サラダ、水餃子(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1090kcal(朝300+昼490+夜300)
・消費カロリー…2200kcal
・カロリー差  …1010kcal


今日は一日中あっちこっちいろんな会議で、移動は車。
たった2000歩しか歩いていない。
息している以外になんにもしないに等しい一日でした。

よって、74.2㎏、前日比+0.5㎏。

ま、こんなもんでしょ。


さて、色んなライバルさんから反響のあった、お腹の皮のたるみ
について、色々調べてみました。

はっきり言って、様々な意見があります。
これという定説には行き着きませんでした。
なので、個人的に一番納得した考え方をまとめてみました。
あくまでも個人的な考え方です。
(ここまで昨日と同じ文章…。)(^^;;


・結論として、お腹のたるみは放っておいてもある程度は元に戻る。
・皮膚のたるみの原因は、本来新陳代謝で皮膚が入れ替わる速度より、
 その内側にある皮下脂肪の減少が激しく、皮膚が追いつかないために
 内側と外側の均衡が保てなくなった結果、たるみやしわとして身体に
 現れる。
・腹まわりの皮膚は、新陳代謝で概ね4ヶ月で全ての細胞が生まれ変わる。
・腹まわりの皮膚は、年2cmの割合で縮む(らしい)。
・ただし、年齢によってもたるみ方や残り方に差が出る。
・長年の肥満状態によって引き伸ばされつづけた皮膚は、
 妊婦さんのように数ヶ月だけお腹が膨らんでいた状態よりも、
 たるみの解消が難しい傾向にある。
・その証拠に、妊婦さんの腹囲は、出産後急速に萎むが、放っておいても
 シワにはならない。


あらためて、

『ダイエットによるお腹の皮膚のたるみは、自然な新陳代謝で元に戻る』

これがオレなりの、希望を込めた結論です。

最後に、レコーディングダイエットの生みの親で、50㎏の減量に成功した
岡田斗司夫さんのブログの記事をご紹介します。

http://putikuri.way-nifty.com/blog/2009/06/post-4381.html

現時点では、お腹のたるみに関して、この記事に書かれている内容が
私が納得した論理の集大成です。

ぜひご一読を。


URL
/diaries/2012/07/05/1481960.html

嬉しいけど・・・

気付けば35キロ近くのダイエットに成功していました!
BMIも標準の枠の中に入って(太めですが…)嬉しく思いますが・・・

痩せた事による皮膚のたるみとシワはかなり深刻です。

体重を減らす事もまだ大切ですが、引き締めも大切ですよね(>_<)

何か良い方法はないものか?
日々、ネットとにらめっこです…

体重はまず61.9キロを目指して頑張ります!

回顧録は今日で終了です。

次回よりリアルタイム日記を書いていきます!

URL
/diaries/2017/02/04/4532957.html

たるみはどうしたら、、

筋肉量26.1 昨日は昼間トレイシー有酸素→むずかしくてワロタでももう少し痩せたらやりたい!コアリズム→スイング→楽しかった。夜→カーヴィー色々トレイシーマットだいぶできるようになった( ^ ^ )体重が減りそうな、タルタル脂肪になってきたけど脂肪がなくなった後の腹や胸や二の腕の皮のたるみはどうなるのだろう、、父が60代にダイエットで一気に痩せたら結構シワシワな皮膚質というか、たるんでいたのでああはなりたくないんだけどー(。-_-。)

URL
/diaries/2018/11/06/5163703.html

ダイエット11日目

本日の食事はバイキングのみ。
相当食べたけど(笑)

前から友達と行く約束してたので。
凄く楽しめましたー♪

今日のTVで食事を減らして運動をしないダイエットは皮膚のたるみを生みやすい
というのを観た。
遅筋を鍛えると女性らしい体系になりながら筋肉つけれるらしい。

早速試してみよう!

URL
/diaries/2012/09/25/1711283.html

いやー!

60キロ台が定着しつつある…((((;゚Д゚)))))))
いやだ!!
なんとかしなければ。。

にんじんりんごジュースダイエット、
スロトレ、ジョギング、咀嚼ダイエット、菓子禁ダイエット…
色々あるけどがんばろう。
今月59キロで終わるのが目標。
だって、60キロはさすがにたるみすぎたよわたし。。

一ヶ月1キロ減らす。

URL
/diaries/2011/12/25/938648.html

同体型の親友から

痩せるわ…。と危機迫ったメールが。

うん、がんばれ。自分もダイエット中。

え。何キロ痩せた?

81キロから10キロくらい。

すごい。でも急に痩せると皮がたるむよね。

*

で、でたあ。褒めながらけなすやつ。
相手が相手なので思わず笑ってしまった。



アイスコーヒー


低糖カレー
デニッシュパン

間食
ライザップのパフェ


唐揚げ5つ
キャベツのサラダ
味噌汁


URL
/diaries/2016/06/28/4254010.html

アマニ油

最近TVでもよく特集されいるアマニ油やエゴマ油。

血流改善や老化防止、皮膚のしわやたるみ防止、ダイエットにも効果的!なんだそうですね。

一昨日美容院で読んだ雑誌にも載っていたので、アマニ油の方を買ってみました。

170gで800円強(。>д<) 高い!

熱に弱く酸化しやすいらしいので、加熱せずにいただかなくてはなりません。まずは納豆に混ぜてみようかな。

URL
/diaries/2015/11/11/3922698.html

91日目

ここ最近、自分のお腹の載せてるライバルさん達が多いですね。
皆さん、凄い素敵なスタイル
私は…とてもじゃないけど人には見せられるもんじゃない…
身長からいくと、そんなに太くない体重なんだけど。
お腹、太もも、二の腕…まぁ体全体的に『たるみ』が…。
肉割れした線もきっちりついてるし…。
せっかく痩せたのにね
皮膚(皮)が余っておかしいの
たるたる
お腹平らになる処か段々だし
皆綺麗に痩せてて羨ましい
たるみの原因は、食べないダイエットってこの間テレビでやってた…。
しかも1度たるんだら元には戻らないって…
皆切り取ってたね
堂々と皆に見せれるようになりたいな

URL
/diaries/2012/10/02/1730009.html

76kg減量太股とダンプさんの余命

写真でグロく感じたら不快にさせてごめんなさい

去年の140kgから半分の64kgになって皮膚のたるみに嘆いた私ですが、

どんな感じか記録したくて写真を撮ったので今日は太ももの写真を載せます

携帯からなのでアップに少し時間かかるかも

(二の腕の写真はアルバムにあります


1枚目:座った状態で真上から見た太もも。
手前側がお腹になります。

2、3枚目:寝て体を横に向けて太ももを上げてみました。


ひいいいいww
気持ち悪い。゚(゚´ω`゚)゚。ww


二の腕に引き続き太ももまでも皮膚が倍だったのでビックリしちゃいました(>△<*)


私がダイエットを決意した理由の1つに、似たような体型だったダンプ松本さんがいます。

暴飲暴食を繰り返して太っていた彼女が余命宣告されたと去年ニュースで知りショックでした。

だから年齢的にも成人病が怖かったので「ゆっくり綺麗に痩せる」っていう選択はできず、とにかく体重を減らすことに集中しました。

なのでたるんだ皮膚は悲しいけど健康に向かってるので後悔はしてません(*^^*)

うん!悲しいけど


急激なダイエットで皮膚のたるみが気になる方も多いと思うので、通りすがりの方も参考にしていただけたら嬉しいです(人〃д〃)

URL
/diaries/2012/08/06/1572199.html

極限ダイエット4日目-04

・烏龍茶
・オニオンコンソメスープ(43kcal

余談ですが…皮膚がたるむのもありコルセットをしています。
今まで肉があった場所になくなるわけで皮膚はたるみ始めるのが解っていたのでコルセットをしているわけですが…。
コルセットしてると水分入れただけでもうっ!
胃が圧迫されるために結構キツイ。
水分だけは多く取ろうと努力するほどに胃の中で液体がとどまっているのが解ります。

…もしかしたらコルセットするだけで結構なダイエットになるのでは?
私は皮膚のたるみが気になるので胸の下上のほうのおなかからウェストにかけての(3段腹防止)の本当に肉を止めるかんじのなのですが…。
その昔美容としてウエストをきつく締めていたり。
また、オカマさんがウェストを作るために一日7時間ウエストを閉めるというのもなんだかわかる貴しますね。

URL
/diaries/2011/11/12/833228.html

30日目

最近日記をサボり過ぎです。皆さんに関心しっぱなしです!最近は、前よりも出かけることが多くなってきたので、仕事中に意識して歩いたり、スーパーまで歩いたりと普段の生活でよく動くように心がけています。まだまだ体のたるみが目立ちます…。特にずっとコンプレックスなのが足です!いったい何キロになったら理想のすらっとした足になるんだか…。目標は45キロで良いのか?未知の世界なので、謎です(^-^; 最近せっかく買ったエアロバイクとフラフープをサボり過ぎ~~。頑張らないと!夜六時以降出来るだけ食べないダイエットをしてますが、付き合いも増えてきて、お腹も空くので、そんな時は野菜をボリボリ食べてしのいでます。炭水化物を食べたい時は、昼間に食べて夜は我慢!!(/ω\)

朝:ヨーグルト、ソーセージ1本 昼:チキンサラダ、スープ 夜:人参

URL
/diaries/2015/03/16/3524650.html

今日から本格的にダイエット開始

今日から真剣にダイエットがんばります。

7月から本日まで4キロ自然とやせましたが、それ以降なかなかやせません。
やはり真剣に始めます。

理由は
体のたるみ・顔のたるみ
健康診断で3年連続コレステロールが高い。
あこがれの場所で働けるようになったので服が似合うようになりたい。

☆必ず守ること☆
あたたかい飲み物を飲むこと
なるべく歩くようにする

URL
/diaries/2012/09/25/1710645.html

20日目 まだまだデブなんだけど…

ライバルさんのところで話になった急激なダイエットの皮膚たるみ。
知ってたけど、ふっと自分のお腹をみると20日で4〜5キロ減った事も多少あれど
臨月で医者にでっかい腹だなぁっと言われる程大きくなったのに
産後たるんでるのを放置してたのが主な理由でやはり既にたるんでる。
もうこうなったら皮膚削除しかないのか?っと
皮膚削除について検索したら12万から100万と様々なお値段。
12万なら脂肪吸引や、ライザップより安いし、やれない訳でもないが
それにお金使うのはなんだか勿体無い気もする。
それなら子供に使いたい。
痩せたい。でも急に痩せちゃダメって
なんたるジレンマ❗️

皮膚削除するにしても、帝王切開で出産したから癒着があって
もしかしたら皮膚削除すら出来ないかも知れないし
ライバルさんの言う様に1日1000カロリー〜1200カロリーは取る様にもう少し食べなきゃ。。
痩せたい!食べなきゃ!でも栄養があるもので
好きなご飯や麺類(炭水化物)やお菓子(糖分)は控えるとか酷だわ。

脱がなきゃいい!なんても思ったけど
夏場に半袖着るなら二の腕は出すし
昔ちよっと習ってたベリーダンスが
前よりは本気で習いたいなら腹出すかもだし。
あーもう!!

今日は3食食べた。
晩御飯は夕方見たテレビで上沼恵美子がやってた
もやしの味噌炒めを厚揚げの代わりに鳥ささみでやってみた。
美味しかった❤️
おやつも食べて、晩御飯はデザートに以前貰ってたグーテ・デ・ロアを2枚も食べた。
あーチョコレート美味しいわ〜(自棄

⭐️運動⭐️
ストレッチ
腹筋背筋25
腕立て伏せ15
スクワット15

⭕️Runkeeper測定⭕️
ウォーキング (18回/20日)
5.21Km 52分
平均速度10.0
252カロリー

⭕️OMRON体重測定⭕️
内脂肪レベル8
骨格筋率25.5%
基礎代謝1187カロリー
体年齢48歳
BMI25.6

URL
/diaries/2015/11/02/3910586.html

動きなし、イジイジ・・・・いやいや維持維持!

今日はそのまま変化なしです。
きのう結構たべたからな~~運動も雨振ってきちゃって出来ませんでした。
最近皮膚のたるみを改善するためにもきんとれを少しだけやろうかなとおもってます。
まあ、ジムとかじゃないんだけど・・・・テレビ見ながらひねり体操とか、ソファーに座りながらふっきんとか!

私の一番気になる部位は背中・・・・
このベーコンがなかなかとれない~~~涙

太り方として、私は皮下脂肪が多いタイプ。
肉をつかんで辞書のようにつかめるタイプの人は皮下脂肪型だそうです。
私は腿が相当太い。でもしわ具合をみると(あるんです 涙)、少しは細くなったはず・・・
はやくブーツはきたいな。

背中に脂肪がついていると、姿勢が良くても首の後ろのあたりから肩甲骨の間までもっこりして見えるので、姿勢も悪く見える・・・
90キロ台、80キロ台のときに比べれば段違いにすっきりはしてるけど、まだまだシルエットはオデブさん。。。

この間、可愛い若い二人の女の子がいて、一人はぽっちゃり目?のお洒落さん。もう一人は細めの普通のあたりさわりのない洋服の殆どメークなしの女の子。23歳前後かな。メイクもお洒落もぽっちゃりのこのほうが確実に上なのに、やっぱり細めのこの方が魅力的に見えました。。。(あああ、私って酷い。ごめんなさい)
だから、私もお洒落が好きになってきたけど、まだまだ魅力的のレベルには程遠いんだなぁってつくづく思いました。その、ぽっちゃり目の子はあくまで「ぽっちゃり」でオデブちゃんではありませんでしたし 汗汗汗。まあ私はどんなに細くなっても20台そこそこのこの魅力には勝てませんが 笑(あくまで身の程知らずの独り言・・)

うーん、何キロになったら胸張って「ぽっちゃり」になれるんでしょうか!!!笑
はぁ~まだ先は長し・・・・綺麗になるって大変だーーーー(--;)

朝 納豆ご飯、大根の煮付け、コーヒー(300)
昼 ダイエットコーク
夜 マグロ焼き魚、白菜大根煮浸し、プチトマト、チキンライス(700)










URL
/diaries/2011/01/25/114051.html

テンション↓

朝 納豆1パック、ご飯(200)
昼 ダイエットコーク、飴
夜 卵チャーハン(モヤシ、ミックスベジ、卵、にんにく)、芽キャベツとマッシュルームのソテー、サーモンのお刺身、おから(900)

間食 カップケーキ、コーヒー、おせんべ1枚(300)

体重、ちょい減りました。
4月中には65キロ台になれればいいなぁ。
当初の目標が見えてきました!!

昨日も1時間ほど、音楽で体操しました。。。
腹筋、背筋がかなりしっかりしてきました。。
代謝、かなりあがっていると思います!

嬉しいのは、背中の背骨の真ん中がくぼんでいる!
ジーンズをはいたとき、背骨(腰)ところに隙間が出来ます!
隙間っていいですねぇ~~♪

お腹のたるみはかなり腹筋で解消されました。
でも酷いのはおしり・・・かなり酷い状態。
こんなに筋肉トレーニングが皮膚の引き締めに効果があるとは!
顔のほほも筋トレで改善しているように思います。
おしりもがんばろ 笑

URL
/diaries/2011/03/16/206524.html

8/8 「適正値」



鯖のトマトカレースープ、ほうれん草・ウインナー・卵ソテー





カップヌードルナイス、玉ねぎチーズ焼き、カマンベールチーズ3切れ



間食

ココア





キュウリのエスニック風サラダ、蛸唐揚げ、ミミガー、牛カルビと野菜炒め

もぎたて24時間
アップルカー
マリブミルク

自作青リンゴソルベ、桃




ここんとこの仕事に遊びに生理で、体がお疲れなのか、微減してる。

しかしダイエット後の肌たるみがあるため、47キロを切るとあばらが目立ってくるような…。

さすがにここまで来るとバストの脂肪も落ちてくるので萎びた感が否めない…。
カップが浮く。

どうしたもんか。
アラフォー的には体脂肪が足りないのか?と悩みつつ、チーズをガツガツ食べてみます。

皮膚の収縮が追い付けばもう少し体重を落としても大丈夫なのかしら。

女性らしい肉感は失いたくないしなー。



URL
/diaries/2018/08/08/5084264.html