ダイエットクラブ

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♪過去のダイエット♪

一応整理してみよう。

①モデルさんオススメ腹筋・背筋
続いた期間→3ヶ月?
時期→高校時代
体重→変わらず
効果→ちょっと締まった?くらい。

②朝食抜きダイエット
期間→6ヶ月
時期→高校時代
体重→変わらず
効果→なし、肌荒れ

③バイト(ダイエットではない)
期間→3ヶ月
時期→大学1年
体重→-4キロ
効果→全体的に痩せた。
夕飯を食べる暇がなかった&
動き回ってカロリー消費?

④夏バテダイエット
期間→4ヶ月
時期→一昨年
体重→-5キロ
効果→夏バテで食欲が落ちそのまま
食べる量を減らした。

⑥ウォーキング
時期→2ヶ月
時期→去年
体重→-1キロ
効果→特に効果なし?
毎朝1時間

⑦ジム通い
期間→3ヶ月
時期→去年
体重→-4キロ
効果→みんなから痩せたねと言われる
ズボンのサイズが11号に
…秋と冬の食欲増にて挫折

⑧フルマラソン
期間→5ヶ月
時期→今年3月
体重→-1キロ
効果→1週間に2〜4日程度5〜10キロランニング

⑨国立病院ダイエット
期間→2週間
時期→去年
体重→-1.5キロ
効果→生理止まる、危険?

まだまだあるけど…
こう書いてみるとやっぱ続いてないなー
そこに問題があるのかな?!

一番目に見えて効果があったのは
筋トレ➕有酸素運動
最初2ヶ月は全く体重変化しなかったけど
そのあとの2ヶ月いくら食べても
どんどん痩せて行ったもんなσ(^_^;)
でも運動辞めたら戻っちゃって…
うーん、やっぱり正統派な感じで
無酸素運動と有酸素運動の融合が
一番効果あるのかなぁσ(^_^;)

あとは続けられる方法だなー。
うーん…明日まで考えてみよっと。

URL
/diaries/2012/12/24/1930366.html

今日より豆乳ダイエット効果検証!

生理の10日~7日まえから豆乳を飲むダイエット。

少し遅れて来ました、月の障りが!

豆乳を飲んでいた期間に体重の増加を0.5キロ前後に抑えることが出来たので、
ここから本当に2~3キロ落ちたら効果有りといえますね!

URL
/diaries/2013/10/03/2540267.html

ダイエット2日目

このダイエットで始めてみたのがもち麦ご飯ダイエット
なんでもデブ菌を減らして痩せ菌を増やしてくれるらしい
でも短期間じゃ効果はでないみたいで
最低でも2週間は実践しないと意味がないみたい
頑張ってとりあえず2週間やってみよう!

URL
/diaries/2017/10/04/4803257.html

続かない!


半週間くらいのお菓子禁止ダイエット。
効果はまぁまぁかな?
夏休みの食べ過ぎのお腹からは解放されました。
でも痩せなかったです。
期間も期間だし(笑)

大学2年の頃に戻りたい。
60きりそうだったあの頃に。

今は70上回らないだけで精一杯だもんね。

つらたん。

URL
/diaries/2014/10/01/3236250.html

7日目

今日でダイエット一週間。
体重はマイナス0.3kgってほとんど誤差か。
ボディサイズも測ってみたけど、変わりないかむしろちょっと増えてる。

あぁ、テンション下がるわ。

生理期間にかぶってたのも悪かったかな。ダイエットシェイクの効果は全くなかったのか…。

ま、これからの生理後の期間に期待しよう。

URL
/diaries/2017/09/04/4769371.html

ふぅ〜っ

テスト期間中やけテスト終わったらダイエットしよぉ〜なんて思ってバカ食いしてたのにちょっと体重減ってた✌︎んで調子乗りそう笑笑

やぱ勉強はダイエットに効果的!
毎日しようかしら(((o(*゚▽゚*)o)))笑
まぁテスト終わったら頑張る

URL
/diaries/2014/02/16/2764495.html

とりあえず【8日目】

ダイエット開始時に戻ったので、よしとしよう。
昨日から始めた運動で、すでに筋肉痛。

生理まだ来ないー
生理きたら豆乳効果あるといいな。

思った以上に生理が遅れてるので、豆乳期間が長すぎるけど、効果あるかなぁ

URL
/diaries/2013/11/26/2630579.html

9日目(おかゆダイエット開始)



今日から夜おかゆダイエットしてみることに
しました~!

とりあえず期間は一週間!
一週間やってみて効果があれば続行。
効果がなければ別の方法を実行する
ことにするよ

夜ごはんをいつもの半分の白米(50g)で
おかゆを作ります。おかずは特に制限なしで。
制限なしとはいえ、油ものとかは控える。


今日のおかゆは塩、醤油で味付けしました
ワカメ・卵・シャケいれたよ!

URL
/diaries/2013/07/19/2392345.html

痩せましたよね?

最近、毎日の様に色んな方から「痩せましたよね?」と言われる。

特に顔が痩せたと言われます。

ダイエット効果はもちろんですが、最近始めたべろ回し体操と口角トレーニングの効果が出ているのかも。
自分ではわかりませんが、少しは小顔になっているのかな?

顔や舌の体操は簡単ですし、短期間で効果が出るようなのでオススメですよ。

URL
/diaries/2013/06/17/2322707.html

1日目

今日からダイエット頑張ります

毎日食べた物、運動、心がけている
行動などを書きたいと思います!
短期間ではなくリバウンドをしない
為に長期間でゆっくり痩せたいな

朝 ご飯、鮭、めひかり4体

昼 ミルクティーのみ

晩 ご飯、もやし×ハム×卵炒め

運動 腹筋10回 腕立て伏せ10回
行動 ひたすらお茶を飲み老廃物を
   体外に排出!
  

一週間立ってもあまり効果がない場合は
食事制限もっとしなきゃな( ´△`)

URL
/diaries/2015/02/10/3467570.html

あわてない、あわてない

今朝は起きれず、3日目にして運動を
早くもおさぼり。

でも、長い期間でのダイエットだから
慌てず、焦らず、続けていきます!

まだまだ効果が出やすい体重なので、
頑張った結果がすぐに出るから楽しい
です!(^-^)

URL
/diaries/2013/04/25/2202997.html

3日目








朝 白ご飯少し

  納豆

  ヨーグルト

  オレンジ




昼 お弁当



間 ちーずぐらたん

  (ウーロン茶で)



夜 冷奴

  キャベツの千切り








ダイエットを意識し続けると

逆効果だと聞いたので短期間で痩せたいけれど

少しずつ運動しつつ頑張ります





写真へたくそですみません。


















  

URL
/diaries/2011/06/24/457543.html

6日目

テストあるの忘れてた


昨日も4時に寝て、不規則な生活で1週間終わった


体重変化-1





・食パン 二枚
・味噌汁




・トースト
・クッキー 何枚か




・鶏肉
・トマト
・カフェオレ


以上です


ヤバい・・・

明日から本気でやらんと

誰か一緒に味噌汁ダイエットしませんか


期間ゎ、1ヶ月

効果ゎあると思います

前してて10㌔減らしました

URL
/diaries/2011/05/20/352566.html

2ヵ月6日目。



◎朝

◎昼
・煮豆
・雪の宿×3
◎間食
・もち
・みかん
・あめ
◎夜
・チキンフィレ
・鍋


最近つま先立ちとエアチャリこぎしてる~(。-∀-)ニヒッ
どのくらいの期間で効果がデてくるかわかんないけど
ガンバろーおっ\(^o^)/


あしたからガッコーだから
ダイエットに最適~(・∀・)うふ

URL
/diaries/2013/01/06/1952360.html

81日目

64.5

昨晩から体調悪いと思ったら月経が始まりました。
数日、体調不良との戦わないといけないけど、
終わる頃には2ヶ月前から始めた、生理前豆乳ダイエット効果でるかな?
それを楽しみにこの期間は維持を目標に頑張ります!

URL
/diaries/2014/09/25/3223926.html

今日からファスティング!

一時、ダイエット辞めていたら-1㎏。
何故だ!!(笑)

今日からまたダイエット再開です。
期間は5月28日~6月28日までの1ヶ月間。
-5㎏の64㎏目指します。
お腹回り痩せるといいなぁ。

てなわけで今日から3日間はファスティングです。野菜ジュースを利用します。
ファスティングって正しい食欲を感じられるようになる効果もあるみたいですね。

ファスティング3日で-2㎏目指します!

URL
/diaries/2013/05/28/2277451.html

ダイエット最終結果報告*

久しぶりです!
いつの間にか短期ダイエット期間終了してた。




更新してない間、少し暴飲暴食しまして
増えたり減ったり繰り返して
最終的には





162.5cm 48.6㎏で終了しました!!





残念ながら目標体重は達成できなかったけど、ダイエットスタートしてから考えると、結果痩せる事ができました♡





久しぶりの40㎏台はやっぱり嬉しい!





今日はお出かけしてるので、沢山歩くからダイエット効果期待(*^▽^*)





タリーズのモーニングしたら遊んで来る♡



URL
/diaries/2017/08/05/4736065.html

復活!

こんにちは!
今日から復活しましたみゆです
ついこの間までダイエットクラブ
やってました!


でも、色々悩みとかで
放置気味になり、結果リバウンドw


もうこんなの嫌です!
てことで再び一からはじめますv(。・ω・。)


来週は旅行もあるし、
期限を決めてダイエットすると
効果が出るとゆうO型の特性←笑
をいかして、とりあえず5日間
ダイエットに挑戦してみたいと
思います(●`^´●)


もちろん5日間終わったあとも
また期間を決めてダイエット
したいとおもいます!
次こそは誘惑に勝つっ✨


尾崎紗代子ちゃんになりたひ(>_<)

URL
/diaries/2013/07/26/2407608.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html


こんばんは(*´∀`*)

皆さんテッパンTV
見ましたか~(((o(*゚▽゚*)o)))?
ダイエット特集やってました♪♪


一週間でより痩せるのは…?
双子対決←

☆炭水化物抜きダイエット
vs.食べ順ダイエット…→炭水化物抜き◎

炭水化物はやっぱり太るもと。
でも長期間続けるなら
食べ順がオススメらしいです*
炭水化物抜きは短期間で(*^^*)


☆炭酸水ダイエット
vs.硬水ダイエット…→炭酸水◎

食事の直前に飲むと食欲抑制
代謝が上がってダイエット効果UP♪
硬水にもお通じ効果◎


☆半身浴ダイエット
vs.高温反復ダイエット…→半身浴◎

水分が出る!笑


☆ラジオ体操
vs.カーヴィーダンス…→ラジオ体操◎!

これにはびっくり!(°_°)
真面目に
体育の時のラジオ体操がんばる←笑
一回三分だし家でもやってみようかな☆

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個人差とか自分のやり方とか
あると思いますが
少しでも参考になれば
嬉しいです(*^o^*)

明日から6月*
これからもダイエット頑張るので
よろしくお願いします←




☆朝
ホットサンド150kcal、昨日のチキン
オールブラン150kcal、卵焼き大量、
ヨーグルト100kcal、オレンジ、りんご
☆昼~お弁当
炙りチキン×2、きゅうり、
トマト、りんご半分
☆夕飯
焼き鳥…つくね、皮、ねぎま、白米、
チーズケーキタルト←これだけで380kcal。笑

URL
/diaries/2013/05/31/2285207.html