ダイエットクラブ

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挫折ー。。。


断食に挫折してしまったー・・・。

んで、今日体重計ったら、、、、減ってたー!


何グラムかだけでも減ってると嬉しい・・・。これに乗っかってダイエット頑張る。




がんばれあたし。




アンハサウェイみたいな体型になりたいー・・

URL
/diaries/2013/04/15/2180168.html

17/10/2


またまた、お久しぶりです。

あれから、ぶくぶく太りまして、
このままでは、70kgの大台にのってしまうと危機感を覚え
最終手段の7日間脂肪燃焼ダイエットを始めました
本日、最終日
明日の朝何グラム痩せてるか楽しみです
結果は、また
明日(^-^)

URL
/diaries/2017/10/02/4800974.html

糖質制限72日目( ´ ▽ ` )ノカロリー?

カロリー計算?
皆さん、どうしてますか?製品化されてるものなら表示されてるんでしょうが、、私は手作りが多く、何が何グラムとかし面倒臭くてやってません。( ̄O ̄;)一応、糖質制限は、カロリー計算はいらないそうですが、一日の摂取カロリーとか考えたほうが、いいんですかね?( ´ ▽ ` )ノ
今日、久しぶりにあう人にダイエットの事を話したら、その人も糖質制限の本は、持っているそうですが、ダイエットはやってません!ヤッパリ、ダイエットは、やるかやらないかだけです!
では、いつやるか?今でしょ!?( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2013/03/07/2092507.html

いいけど

今日はキッチンに立てないので
朝一ご飯2合炊いて
のりとかふりかけで急いで2杯食べてこの体重

まぁ・・・まずまずかなφ(≖ω≖。)

残りはおにぎりにしたので夕方にでも食べよう
作れないと言うか食べれないとか生活リズムが狂うと
ダイエットも難しいな

本日はこれしか食べれないので
白米2合のみなら 1100kcalいかないとこかな
海苔とかふりかけ入れても 
ありですね


排便なし










(σ◉´◞⊖◟`◉o)ンー
こっからは独り言?愚痴?見てる人は少ないだろうけど
書かないとストレスになるしw

毎度の事なんだけどHOME画面で
ボ○ューミーサンドイッチって出てくるんだけど?
1度見てみたら
500kcal以下です!って書いてある
当たり前じゃね?

量をとりたいって事なのか?
それにそのケチャップの量
これの通りに作ればって書いてるけど
野菜(適量)ってせめて何グラムで何kcalとか
自分は何グラム使ったよとか
何もないんだw

ざっくり見た目判断でカロリー計算してまぁギリ500以下

( ☉д⊙) ポカーン
500以下なら
マクドナルドでもチーズ使ってても
ダブルチーズバーガーとか食べれるでしょ?
チキンタツタとか海老フィレオも500以下だよ?
色んなダイエットのやり方があると思うし
否定はしないけどチロチョコには無理だなw

それならジャンクなマクドなりなんなりに行って食べる
その場限りで終わるしね

食パンとか少なくても3枚とか4枚の小分け買っても
残りのパン捨てるわけもないだろうし
食べちゃうんだから・・・ 

URL
/diaries/2014/09/20/3213278.html

順調・・・なんのか?

もうすぐ86キロ台いける~

でも、ほんっとダイエットって地道な作業ですね。
毎日ちまちま体重はかって、何グラムかの差で喜んだりがっかりしたり。

ちりつも~!


昨日かた筋トレも取り入れてみることにしました。
今日はお休みなので、ガッツリ筋トレしたいと思います。

だいたい鏡で自分の体型みても、そんなに見苦しいほどではなくなってきた今日この頃。
入らなかったティーシャツもちょっと入るようになってきました。

後は、有酸素運動しつつ筋トレで引き締まったBODYをめざしてトレーニングしていこうと思います。

URL
/diaries/2012/06/25/1451030.html

晩酌はダイエットの敵なのね・・・

朝昼兼用:回転すし(えびマヨ、サーモン、卵、はまちなど10貫くらい)、豆乳ラテ(砂糖なし)

夜:家でお好み焼き(キャベツ、もやし、豚ロース、卵、小麦粉)、味噌汁(ねぎ、わかめ)

晩酌:ホットワイン(ワイン+お湯)

昨日の居酒屋がいけなかったのか、スタートラインに逆戻り。
ショックのあまりついお寿司をお腹いっぱい食べてしまいました・・・。
夜は自炊で野菜いっぱいのお好み焼きを作ったけど、小麦粉がなぁ。
結局きょうは炭水化物を何グラム摂取したんだろう?

URL
/diaries/2012/01/21/1011768.html

1日目(実質3日目)

1日目、ということですが、実は、100グラムダイエットを始めて3日目です。

今日から記録を残そうと思い、このサイトに登録してみました。

始めたのが8/2(月)で、体重52.5の体脂肪30.5でした。

早速下がってきているようです。

もともと体重は45~47キロの間で行ったり来たりしてるような人間でした。

それが2年ほど前、仕事の都合で夕食が22時以降になること、さらに外食が毎日続き

そんなことを半年くらい繰り返したら見事に人生初の50キロ台に突入してしまい

今まで通用したダイエット(ちょっと食事を気をつけるとか夕食は軽めにするとか)で

対処してみましたが一向に体重が落ちず現在に至ります。

今回100グラムダイエットを始めて思いましたが、100グラムってほんとに少ない。

お味噌汁とかの汁物なんて、一口でつるっと飲み込めてしまえる量ほどです。

今まで普段何気なく口にしていた食事1回分は何グラム?何キロ?あったんだろ。。。

あたしは家畜並みに食べていたのか!?

今回は人生最高値の体重を元に戻す、ということで過去のダイエット以上の本気が

必要です。失敗→リバウンド の繰り返しをしたくにので、この辺で本気で

なんとかしなくては!!! 頑張るぞ~~

URL
/diaries/2010/08/05/32458.html

微妙~w

昨日は、はっきりいって、食べました( ̄ー ̄;

夜は、ふつ~に、かに玉やご飯・焼き魚などなど・・・

旦那と一緒に食卓につくと、どうもダイエット食って、わけにいかなくて><

・・・・・
はい・・・
言い訳です。・゚・(*ノД`*)・゚・。

今日は、朝から、順調に100グラムやってます^^


朝  7時 目玉焼き 100グラム

   9時 コーンフレーク 30グラム

  10時 コーヒー一杯

  13時 ミートスパゲティ 100グラム

  15時 ミートスパゲティ 100グラム(お腹がすいちゃいました^^;)

  夜は、麻婆豆腐の予定^^
  麻婆豆腐100グラム
  白米  100グラム
  以上を19時前に食べて終わろうと・・・
  いまのところ思ってます^^;

がんばるぞ~
   

URL
/diaries/2010/08/19/36032.html

ダイエット29日目


7月5日(水)記録

朝 アイス(160キロカロリー)
スープカレー

昼 ヨーグルト(100グラム)
フルグラ(35グラム)

夜 白米(75グラム)
マグロ4切れ 海鮮水餃子6個

間食 抹茶生チョコガトーショコラ


体脂肪率が一気に↑↑

萎える( ̄▽ ̄;)

URL
/diaries/2017/07/06/4701048.html

しばらく風邪気味だったわけなのですが。

ここ2週間くらい
出張

風邪

咳が止まらず(まだ咳止まらんのよね><)
夜勤夜勤

あらなんだか体重が53.2~53.6前後で動かないわ?
って思ってたらダイエット開始して初の生理・・・

夜勤

本日に至る

てなわけでした。
風邪って言っても上気道炎くらいなのかなぁ・・・
生理と重なって頭が痛かったのかのどがダメだったのか(今だにわからないという)??
しっかり食べ録取ろうと思ったんだけど
やはり色々なことが立て込むと難しいですね。


えーっと24日でダイエット開始して4週間(1か月!)です。
2キロくらい落とした!って言いたのですが・・・
あと何グラムで2キロになるのかしら???


URL
/diaries/2014/11/22/3338049.html

34日目~68kg台が続いているが

1か月ちょいで1.5kg減ったと思っていいのかしらと、まだ信じてない(笑)
だって太るときは1.5kgなんてすぐだもの。

今日も1時間漕いでマシンの休憩中。
夜にまた、1時間シャカリキに漕がなきゃ。

ダイエットを初めてから、ご飯の重さだけ計ってる。
特に何グラムまでと決めてないけど、このおかずにどのくらいのご飯を食べてるかなって思って。たいして量は減ってないけど、キリが悪い数字の時は切り捨てて少ないほうにピッタリ合わせてる。小さな減量(笑)

1時間おきに100gを食べるダイエットがあるらしいけど、少なすぎてストレスたまりそう。

おかずも計ってみようかな?毎日何グラムのカレーを食べてるのか?
野菜炒めを何グラム食べようとしているのか?
計りが2つあるので、食卓にいつも1つは出しておこうかな(笑)

昨日あたりから、バイクの消費カロリーのメータを毎日0にして、999から0に戻るまでを一日の目安にしてる。数字は適当なんだろうけど、数字を追いかけて目安にすると達成感があるもんね。

2時間とか3時間を目標にしてたけど、時間がないときは頑張って漕げば早く終わるし良いかも。

さて、何を食べようかな。

追記 18:30
カンストまで漕げた。だいたい2時間。

私はファストフード店やファミレスにはほとんど行かない。
2か月に1回くらい付き合いで行くかな?

会社で食べるお菓子は飴くらいなんだけど、趣味がお菓子つくり。
新しいレシピを見ると作らずにいられない。
上手くいくまで何度も試すから、同僚はどんどん肥えていく(笑)
材料を見ると怖くなって自分ではあまり食べないんだけど少し味見はする。

パンも焼く。で、手作りのハンバーガーとか作ってしまうから(笑)

だけど、最近は自転車に乗る時間があるので前より頻度はかなり減っています。
バイク前に仕込んでオーブンタイムに漕いだりもしてるから完全には止めてないんだけど。

休みはローストチキンもどきもまとめて作る。
オーブンなので油も落ちるし、コンビニチキンを買うより安い。
しかし体重が増加していくのは、運動不足と主食の食べ過ぎ(;´・ω・)

そばに稲荷ずしとかたまらんね。

そういうところも少しづつ見直しつつ、明日も続けていこう。
今日は早めに閉店ガラガラ♪

URL
/diaries/2016/08/07/4310648.html

'16 6/2

今日はジム定休日。あまりにも眠くて昨日はジムから帰り、クリーム玄米ブラン174kカロリーを食べ、60kカロリーポテチを食べ、ゆべしを一口たべ、洗濯をこんで、たたもうか迷ったが一眠りしよーとベッドへ。で、19:00〜翌朝6:30まで就寝。主人は夕飯食べないダイエット中だから、特に私が寝てしまっても特に問題ない笑。っていうかジムで眠くなりすぎて帰り道車の運転がヤバかった話をしたら寝ていいよと言われた。ジムに行ってると主人は機嫌がいいので、私にとっては自分のために時間を使えて家族関係もよくなりありがたい。いっぱい寝た割にまったく減量しない、、、冬眠か!私はくまさんか?!

6/2就寝前 83.5kg 翌朝何グラムへるかな?

URL
/diaries/2016/06/02/4213540.html

31日目



昨日の夜にコーラックを服用。
現在ずっとトイレで格闘中。
今まで便秘5~6日でも気にしてなかったけどダイエット中は別!
出さないと痩せた気がしないー!出す前の体重を測る前に腹痛、排便コースだったので何グラム出たのかわかりません(;´д`)


昨日の夜は久しぶりの66.5キロまでのびでどうしようと焦りましたが、ウンチで減って良かったー。





8.2

朝 ヤクルト

昼 義理家族と定食屋で鍋焼うどん
暑いのに無性に食べたくなった(笑)


昨日頂いた小さいドーナッツの残り5こ


夜 野菜ゴロゴロのカレーライス、トマトとレタスのサラダ



スクワット15回×2
コアリズム5分

URL
/diaries/2016/08/03/4305134.html

増えてるし~

やっぱり増えてたな~仕方ないか~~☆彡

一日じく~~っと何も動かずに過ごしてたからね♪

朝: 0キロカロリーこんにゃくゼリー
   ヨーグルト            60キロカロリー

昼: こんにゃくゼリー
   ゴマパン      2個
   めかぶ       3袋

夜: きゅうり
   ハム
   卵焼き
   刺身こんにゃく
   トマト
   刺身こんにゃくのたれ
   からし
   韓国海苔 21×2
   プルーン 2個

ダイエット本を色々物色していたら
何選んだらいいのか わかんなくなっちゃって~☆彡
結局 カロリー事典買っちゃった~☆
中を見たら 意外に カロリーが低いと思い込んで
いたものが 高かったりして びっくり・・・
昔、80キロカロリーで何グラムっていう本持っていたんだけど
どこかに行っちゃったみたいで~♪
タニタの本も欲しかったな~

   
   
   
   

URL
/diaries/2011/06/13/421620.html

ちょっと日清食品さん!

このサイトの右上部に広告出てる日清食品の『カミングダイエット』、とっても気になるんですが、見渡してもどこにも商品の詳しい成分が書いてありません。

数値が明らかにされてるのはカロリーとアミノ酸スコアのみ。

タンパク質は何由来で、1食分中何グラム入っているの?

ビタミンはどれくらい?

そのあたり、よろしくお願いします。





<食事の記録>

08:25 ホイップクリームの入ったふすまパン(ローソンのです。写真↑)、コーヒー(ココナッツオイル)

13:55 ミディトマト4個、小さめの冷凍ピザ1枚(蛋白質14g、炭水化物37g)

15:40 コーヒー

19:00 鶏胸肉のマヨネーズ和え(スナップエンドウ)、半熟玉子2個、ほうれん草のお浸し、納豆、玄米(キヌア)、いちご
~夫出張のため今晩も簡単ご飯♪息子には袋ラーメン~

URL
/diaries/2015/03/11/3516185.html

反省・・・・

さすがに・・・・


食いすぎたぁ


★夜ご飯★

チャーハン(茶碗1杯)

味噌汁(2杯)


もぉーお風呂入る前に思ったね


「ウチは、何してたんだ・・・・」とか


「遊びでダイエットしてるのかなぁ・・・・」


とか


「本気で可愛くなりたいと思ってるのかなぁ」


ってね♪


だからホントに頑張る!


ホントに!ホントに!


頑張るっ!!!!


体重計に乗ったあの


ドキドキ感と


体重計に乗った後の


ショック・・・・


「頑張ったのに・・・・」


「運動いっぱいしたのに・・・・」


ってだからそれは、


「大丈夫」


って言う余裕があるから食べてるからだろぉ~!!!!!


運動いっぱいって


腹筋30回しかしてねぇーだろ!!!!


って♪


だからウチは、頑張ります!


ホントに


明日は、何グラムかは、減ってる!


約束する!



URL
/diaries/2011/03/24/221102.html

少しずつ・・・

昨日の夜は、お腹がすいた~><
でも寝てしまえ!!
ってことで、11時前に布団へp( ̄ー ̄\)☆ミLetsGo!ww
いがいと寝れるものです^^;


今日も、一日がんばってダイエットするぞ~v( ̄ー ̄)v


朝 7時半 食パン半分 ソーセージ2本 合計100グラム

  10時 ご飯 麻婆豆腐 合計100グラム

  12時 白米 ミートソース 枝豆 合計100グラム 
      (枝豆はサヤから出してはかりましたw)

URL
/diaries/2010/08/20/36188.html

みんなカロリー計算ってどうやってるんだろう?

「めんどくさーい」とか「イヤだなぁ」とか感じることは、継続の妨げにつながる。

カロリー計算がめんどい。
今一番ネックになってるのが、これ。

ここ以外のダイエット支援系サイトにいくつか登録して
食事のカロリー計算をやってみているのだけど、
どこも一長一短で、トータルで使いやすいと感じるサイトは今のところ見つけられていない。

コンビニや、外食チェーン系メニューのカロリーはどこも網羅してくれてて、それはそれで便利なのだが、
問題は自炊の食事と、個人経営のお店で外食したときのカロリー。

サラダ作るのに、最初のうちはデジタルスケールでレタス何グラム、トマト何グラムって計って、ドレッシングの量に至るまで計量してたのだけど、
いちいちやってると一向に食事作りがはかどらないので、開始から3日過ぎたあたりでやめた。

ま、そこまで完璧にやらずとも、ゆるゆる気楽に取り組んで十分だろうけども。
2日経過した頃、どうやら私は塩分と炭水化物を取りすぎてるっぽいことがわかって、
日々食べるお米・パンと塩分量に気を使うようになったことだけでも収穫かな、と。

スマホのカメラ越しに食品を映すだけでカロリーが算出されるアプリとか、そろそろ出てこないかなぁ。
Google Glass あたりが真っ先にやってくれるんじゃないかと、勝手に期待しております。

URL
/diaries/2013/05/31/2284709.html

お父さんも巻き込んで

メタボなお父さんも巻き込んでお互いを見張り会うダイエット⚠
朝 私 湯豆腐
  父 冷奴キムチ
昼 私 納豆ご飯
  父 卵かけご飯 
  ※二人とも白米80グラム
夜 鶏の水炊き
  肉100グラムくらい、白菜、水菜、  しめじ、ネギ、舞茸
友達からもらったバレンタインチョコをこっそり食べていたのは秘密

URL
/diaries/2017/02/17/4540624.html

ヽ( ̄д ̄;)ノヒトリゴト

なんかいつも思うのだけれど
私、いつも体重測定は
ジム行ける日はジム後、いけない日は朝なんだけど、マジで100グラムも変動なかったりするの、ある意味凄くない?と(>人<;)
だってコップ一杯の水飲んだら200グラム増える訳だし、う⭕️子さまが降臨した時なんて
何グラムよ!?だし(´・Д・)」
そんなに形状記憶しなくていいのにな…

今日もジム!
エアロ一時間にヨガ!
やはり今日も疲れ果てて走れず…
明日もジム行けるから走る!!!予定。
ジムでちょいちょいお喋りするオバさまに
今日子供の話すると、
『え???子持ち?
20代でしょ?
新婚さんじゃないの?
子供出来やすくする為に運動してるんじゃないの?』
いえ、アラフォーですが(笑)
てか、なにその設定(笑)
結婚10周年ですが(笑)
すげーオバさまの噂すげー(笑)
そして20代(笑)
嬉しいのですが、言い過ぎ(笑)
信憑性薄いなー(´・Д・)」
ちょっと適当すぎてワラけました囧rz

ジムから帰ると、母から電話。
キャベツとネギ持ってくわ〜と。
来た!恐怖のデブ製造機!
もちろんアンコのロールケーキと
羊羹とうなぎパイ持参(=゚ω゚)ノ
私がダイエット始めると
いつもコレ(笑)
もう慣れたよお母さん…
悔しいけど食べてやる!!

朝→野菜スープ
マカロン三個

昼→野菜スープ、モヤシナムル、ゆで卵、マカロニサラダ、

オヤツ→アンコロール、羊羹

夜→野菜スープ






URL
/diaries/2016/03/10/4089682.html