ダイエットクラブ

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-8cm

ダイエットをはじめて約一ヶ月。
体重が77.3から74.9になったぁ☆

ウエストも-8cm!


マイクロダイエットに感謝です☆

彼氏もウエストがかわった!と喜んでくれました♪

今度、通販サイトで、田丸麻紀さんも愛用している、レッグマジックサークルを買ってもらえることになったぁ\(^-^)/

ダイエットもっと頑張ろう☆

URL
/diaries/2012/06/02/1389151.html

ダイエット通販第2段!!!到着♪

レッグマジック風な器具!

≪レッグチェンジ≫到着しました~~☆☆

実は3900円!!
ちょっと不安だったけどかなりこの器具いい♪


1分を1日3回らしいけど1分するのに大苦戦><;

あっ足が・・・・。プルプル;;

効いてるのが分かる☆ヒップアップ間違いない!!

チョンダヨンと一緒にこの器具使って頑張るぞ!

URL
/diaries/2010/07/22/30139.html

DHCプロテインダイエット14日目

【昼】
鳥カツ丼
豆腐
目玉焼き
レタス
【夜】
いなり寿司1個
サラダ
【夜中】
プロテインコーヒー牛乳175
【間食】
味付けうずら卵120


久々プロテイン
いつもドラッグストアで買ってたんですけど、やっと通販で買いました!
通販の方がめっちゃ安い(>_<)
けど届くの8月なんでまたドラッグストアで買わないとなんですけどね
苺味だけのやつ買おーう
コーヒー牛乳が、ちょっと、微妙(^_^;)

URL
/diaries/2011/07/25/550017.html

レッツ★レッグマジック

母親が通販で、レッグマジックというダイエット器具を買いました
だから、私も借りて運動してます

どんな器具かというと、脚を左右に開いて閉じて...
それだけの器具

でも簡単そうで、なかなかキツいよ!!!


今日で二日目だけど、既に筋肉痛でコマネチのところが痛い


DVDの外国人が、
「辛いけど、1ヶ月後には素敵なボディが手には入るわよキリッ」って言ってた
だから、それを信じて頑張ります



あと大声ダイヤモンドのダンスの練習もしました


明日はバイトなので、運動はお休みします

URL
/diaries/2012/03/09/1157622.html

41日目

レッグマジックサークルの通販番組を見て、ダイエット意欲を高めてます(O_O)

家にあるのはレッグマジックだから、この進化版の番組見てたら欲しくなるよね((((;゚Д゚)))))))

その番組でドクターが言ってたんだけど、
基礎代謝量が高まれば何を食べても太らないんだってさー(O_O)
だからエクササイズが必要!

今買うのは我慢する代わりに、ウエストに効くエクササイズ考えなきゃなぁっ( ̄(工) ̄)
でも、椎間板治療中だし(´Д` )←

URL
/diaries/2013/03/20/2120187.html

とうとう、大台ですね。

とうとう100キロになってしまいました。

ふふふ、でも逆にダイエットのスタートにはちょうど良かったかも。
がんばる気になるよ。

最近じゃ、海外通販でばっかり洋服購入しているけど、
それさえもキツク感じる今日この頃・・・
やばい、やばい。

Amazonで買ったMeijiのプロテインダイエットが届いたので、
明日から朝食・夕食を置き換えします。
運動は平日はレッグマジック、週末はウォーキング。

いろいろな方法を試しながら、
目標58キロを目指しまーす!!!








URL
/diaries/2011/05/24/363467.html

深夜の通販番組

ってダイエットモノ多すぎる!

今までに買ってしまったモノ
 →ビリー、レッグマジック、ヒルズダイエット・・・

ビリーは挫折。

レッグマジックは、最初ホコリかぶってたけど先週開始して今のところ継続中!
続けられれば効果出そう。DVDの上級編(13分)続けられない。今6,7分で断念するので、いつか最後までやりきるのが目標。

昨日は夜いろいろ食べてしまった。
刺身、はるさめヌードル、冷奴、卯の花

ヘルシーメニューにしたけど、スーパーの卯の花だから実は油とかめっちゃ使われてそうな気がする・・・。

夜におなかいっぱい食べると朝空腹感がない。
案の定体重計に乗っても減らない。

昼休みにこれ書いてて、今日の夜は控えるぞ!っていつも決意するんだけどなー。

5時ごろおなかがすいてきて揺らぐのよね。

今日の昼はサラダ大&ヒルズダイエットオレンジ味(かなりうまい)

URL
/diaries/2012/06/19/1435692.html

30日目☆やっぱり(^^;;

簡単には減らないか~(^^;
まずは53キロ台前半あたりをキープしなくちゃね!

最近通販で母がレッグマジックを買った
きつくて一分なんてできない(´Д` )
まずは一分できるように頑張ってみよ~♪



突然の外食。しかも残せない状況で…
美味しかったけど
また胃がでかくなった気がする(T_T)


あぁ…ヽ(´o`;
晩ご飯で昼の調整を!って思ってたのに
ダイエット食がカツ丼になってしまった…
ご飯(米)は100gにしたからOKだよね⁈

明日中に調整するぞ!

URL
/diaries/2012/09/07/1655741.html

ダイエット4日目

〈朝〉
卵サンドイッチ1切れ
ベーコンエッグ
レモンドリンク

〈昼〉
アサイースムージー
バターデニッシュ
クラムチャウダー

〈おやつ〉
チョコ1かけ
お餅(味見?!)
生クリームとカスタードクリームのクレープ

〈夜〉1日遅れのHalloween party
かぼちゃのグラタン
ピザ
お刺身
等々

〈運動〉
ラジオ体操第一第二
レッグマジックサークル
ショッピングモールでいっぱい歩いた

深夜の通販番組で買ってしまった(笑)レッグマジックサークル!
子供が産まれてから、危なくて使えないし場所とるし…ってことで、この度はるばる実家まで持って来ました。本当は、家でやりたいけど宝の持ち腐れになってしまうので(´`:)せめて滞在中はラジオ体操に+αで頑張りまーす!

URL
/diaries/2015/11/01/3908649.html

オススメ


最近ずっーと体重が一定です
でもやっぱり減ってほしいよ~


さっきQBCっていう通販番組で「レッグクイーン」っていうダイエット器具が紹介されててびっくりしました(・ω・)
私持ってます(笑)
毎日やってます
3週間ぐらい続けて
体重1㎏
ウエスト4センチ
ヒップ3センチ
減りました
でも問題の脚痩せにまだあまり効果が感じられません(´・ω・`)

誰か私以外にレッグクイーン使ってる人おったら使ってみて感想&効果教えて下さい


あとタイトルにもありましたがオススメ
レコチョクで無料でGReeeeNの曲貰えます
いい曲なんで聴いてみて下さい(*^ω^*)
元気でます。

http://recochoku.jp/rpf/user/Top?s=71&c=1&p=1



では

URL
/diaries/2011/05/30/381345.html

DHCプロテインダイエット15日目

プロテイン苺だけ買ってきました(*^o^*)
飽きるかもですけどコーヒー牛乳味飲むよりはましかなと(笑
通販のプロテインが待ち遠しいです

【昼】
ご飯少し
刺身こんにゃく
スクランブルエッグ
ハム
きゅうりの漬け物
ポテトサラダ
【夜】
サラダうどん446
【夜中】
プロテイン苺178
【間食】
チョコ2個


体重が52になってから54いかないかびくびくしながらはかってます

URL
/diaries/2011/07/26/553103.html

通販届いた

入るか心配だったロキシーのビーチ用ショートパンツ!
来月サイパンに行きます( ^ω^ )
入ってよかったー!笑笑

今日も泳いだし引き続きダイエットがんばります
しかし最近は通販でも写真の再現性が高いんだなあ。 ほかにもラッシュガードとか買いましたが写真通りでした。

URL
/diaries/2016/08/17/4323193.html

22日目

〜朝兼昼〜
プロテイン
バジルウインナー4本
さけるチーズ1本
梅干し3個
紅生姜
炒りクルミ
ライ麦食パン1枚
アイス1本(88kcal)

〜夜〜
もやしナムル
春巻き1本
紅生姜
ゆで卵2個
にんじんぬか漬け
オクラ醤油漬け1個
さけるチーズ1本

〜間食〜
ダイエットコーラ1杯

〜運動〜
肩甲骨体操…50回×2セット
背筋…左右15秒×5セット
足パカ…30回×3セット
ショルダーブリッジ…1分×5セット
プランク…30秒
サイドプランク…左右30秒
オチョ…5分
ロングブレス…20回
スロースクワット…12秒1回×15回
アームレッグレイズ…左右15秒×5セット


22日目にして初めて朝にさんが出なかった、、、
明日には出すぞ〜✊
昔のゲームやりたくなって通販の中古で購入
早く届かないかな〜〜〜⁽⁽(ી₍₍⁽⁽(ી( ˆoˆ )ʃ)₎₎⁾⁾ʃ)₎₎

URL
/diaries/2016/07/03/4261744.html

ケーキがぁぁぁぁΣ(゚Д゚;)

今日は朝からケーキ処理頑張った(笑)
明日の体重怖すぎる((((;゚Д゚)))))))

それから9時頃区役所にチビの障害の事で相談行って、終わってから小学校の必要書類持って郵便局へ…そこから小学校にも書類持って行って来てクタクタ〜(´-ω-`)

でも書類も提出したし気持ち的にも一段落かなぁ~(*˘︶˘*).。.:*♡

明日はチビのお道具箱やら筆箱やら見にイオンでも行こうかなぁ╰(*´︶`*)╯♡

明後日はチビの誕生日だし、晩は焼肉行く予定だから中々ダイエット出来ない…( ノД`)
まぁ毎日運動は頑張るけどね♥
20日過ぎたら本格的に頑張る(笑)

あ、ヘアカラートリートメントの青を昨日通販で買って今日届いた(*´˘`*)♡
またブリーチした後使おうっ♪

今日のレコーディング♥

朝♥モンブラン

昼♥モンブラン

晩♥バナナ豆乳1杯、ご飯少し、ハンバーグ少し

運動★レッグマジック、ペットボトル運動、腕立て、ストレッチ、8の字腰回し

URL
/diaries/2014/02/18/2767849.html

27日目

*朝食
・食パン 1枚 チョコ
・ウィンナー 2本
・レタス
・スクランブルエッグ
・プリン
・ココア


*昼食
・お弁当
・お茶


*夕食
・ビビンバ
・ワカメスープ
・柚子のごま和え
・お茶


*間食
・ポップコーン 少し
・コーヒーゼリー



やっぱ夕食のどんぶりはいたいな…

てゆか通販で買ったダイエットの飲み物とか届いた\(^O^)/
自分が買ったやつビ○ンセのじゃなくてさくりなチャンのほうだった

写メは届いたダイエット系のお茶とスパッツ

これで痩せれるといいな

URL
/diaries/2011/01/21/109989.html

96日目

あれ?意外と増えてない。
測り間違いかとも思ったけど、もう一度乗ってみる勇気がなかった、まあいいや。
本当に増えてるなら明日また増えているだけのことだわ…(´ー`)

今日は御殿場アウトレット行って、迷いに迷ってgentenのバッグ買ってしまった\(^o^)/
最近、Lサイズの洋服が問題なく着られるようになって嬉しくて、物欲が凄まじい…
若い頃はそれなりに着飾っていたのだけど、最近はLLサイズしか入らなかったこともあって、必要最低限の服を通販で買うのみって感じだった(笑)
このまま老いるだけかと思っていたから、またお洒落ができて嬉しいわ。
ダイエットしてよかった!

今年は、Mサイズが問題なく入るようになるまで頑張るぞー!

URL
/diaries/2013/01/06/1951111.html

ダメダメやん

昨日は本当になにもしなかった。
ズルズル、ダラダラ。
筋肉痛だから、とジムを休み
行こうと思っていたスーパー銭湯にも行かず(/--)/

行っているジムはジムって言うには申し訳ないくらい庶民的なところで
プールもないし風呂もない。
ただ、一通りのマシンとブルブルマシンとレッグマジックX、バランスボール…等がある。それだけ。
どっちかというと通販で話題になったようなダイエット、運動機械が置いてある。
これが妙にそそられる(^3^)/
家にあったら絶対しないと解っているからここに来てやる。

庶民的なところだから来るのもおじさんおばさん、小太り系が多くて(私もおばさんで小太りだ)気兼ねがなくてよい。

月会費が3千円なところがまた良い。


今日は行かなきゃな~f(^^;

URL
/diaries/2014/01/14/2703729.html

今日は少な目

昨日焼肉で食べ過ぎたので、今日は少な目にしました(*^^*)

通販で頼んだ酵素青汁サプリが今日届きました。
ダイエット効果があるかは分からんけど、体には良さそうなので、続けてみます✨

8の字運動100回
スクワット50回
ストレッチ
ボート漕ぎ運動60分

朝、チーズパン
昼、ヨーグルトのチアシード入り
間、アイスカフェラテ
夜、ご飯、鶏肉の照り焼き、おからの炒り煮
KAサプリ

URL
/diaries/2015/12/10/3963629.html

朝食がおいしい!

昨日は夜明治プロティンダイエット1杯で過ごそうと7時ぐらいに
早めに食事を取りました。

飲んだときは結構お腹膨れて「これならいけるかも?!」と思ったのだけど
友達と夜10時頃からスカイプでおしゃべりしてる間に・・・


(*¨)オナカスイタ…


お腹がぐうぐう
アイス食べたい。お肉食べたいと呟く始末。
でも注意されて明日の朝たべると明け方4時頃就寝。
でも何だか今朝になったらアイス別に食べたくなくなってました。

あと朝食がとってもおいしかった!

通販で買ったはいいけど放置されてるレッグマジックを
今日仕事帰った後にでも引っ張り出してこようかなと思います(゚v゚*)


ライバル相互して下さった方々ありがとうございます・・・!
お互いがんばりましょう(*´∇`*)

URL
/diaries/2011/05/17/343192.html

3日目

今日もモムチャンのストレッチした

気分もすっきり

でも、めちゃくちゃ体かたいから足に手が全然届かない(ρ_;)

体やわらかくなりたぁい



あと、今日は通販の服が到着★

やせるため小さめのサイズを注文してた

やはり

着たらぱつぱつ(・_・;)

ちゃんと無駄にならないようにダイエット頑張るぞ



あ。なんか前にダイエット開始したときの記録でてきたからこれにも記録しょ

………

ダイエット中断してリバウンド中だった

はじめたときの体重を前に始めたとき

つまり

6/11
60.7㎏

に設定しよう

その方が個人的にわかりやすいしやる気あっぷ


URL
/diaries/2011/07/06/495105.html