ダイエットクラブ

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結婚式まで10日

カーヴィー30分やりました!

やることがいっぱいで焦る~

今日の夕飯は豆乳鍋とプーアル茶
鍋は栄養もたくさんあるし美味しいし、ダイエットには最適
一年前も鍋ダイエットやってたな~ 懐かしい

食べることが大好きだから、美味しい鍋ダイエットは自分に合ってます

URL
/diaries/2012/10/31/1808069.html

身体が重たい

生理2日目と風邪っ引き。
全身関節痛のごとく節々が痛いです。

いつもダイエットクラブは、
スマホのアプリで入力してるのですが、
通知機能がいまいち良くわからない。。。

昨日は夕飯を温かい鍋にしてみました。
寒かったし風邪ッ引きなので、
食べてすぐ寝てしまった。豚が牛になる。

URL
/diaries/2014/11/26/3344082.html

*33日目*

*18時以降食べないダイエット*
33日目

★朝★
トースト

★昼★
はま寿司
お寿司 4皿
あおさ汁

★夜★
とりやさい鍋
〆うどん

★間食★
あずきバー


やっぱ増えた(笑)
そりゃ食べ放でいっぱい食べたから増えるよね
けど、60㌔代で良かったぁ

URL
/diaries/2012/04/18/1268026.html

うへ(´Д`)




7月入って
ダイエット始めたものの
体重計乗ってなかった(´`)

久しぶりに乗ったら
ヒドい有り様。
今日はお客さんの
フ-ドが多かったし…
って自分に言い訳したけど
さすがにヤバいですん。

いつの間に
こんなになったんだろ-(´∀`)
仕事的にアウトだろ。

普段自炊一切しないけど
野菜ス-プとか
作ってみよかな。

次の休みは
おっきい鍋と
体重計買いにゆく!


 

URL
/diaries/2011/07/08/500089.html

良いサイクル

待ちに待った週末。
今日のランチは、おじいちゃんおばあちゃんととんかつを食べに行く。とんかつはおじいちゃんの大好物。夫も一緒に行くのだが、最近、私との食事は和食か野菜中心だったので、久しぶりにがっつりとんかつを食べられるとあって、ウキウキしてる気がする。夜は実家に帰って、せんべい鍋にするらしい。父がどこかでそれを食べたらしく、せんべい鍋セットを購入したそうで、さっそく振舞われるそうだ。
ちょっとダイエットはお休みモードで。

朝: ウィダーインゼリー(エネルギー)、調整豆乳
昼: キャベツ、カキフライ、ポテトサラダ、ごはん、味噌汁、とんかつ
夜: 黒豆、がめ煮、寿司、八海山一合
運動: ヨガ15分、ジョギング75分

URL
/diaries/2012/10/20/1777979.html

1日目

いつも心はダイエット。

が…食欲が抑えられない今日この頃。

どうダイエットしていいかわからなくなってきた。


明日は洗濯をして会社に行こう‼

そして家中モップ掛け‼

少しでも動かなければ。

家に帰ってきてもなんとなく忙しいけどやることを決めて頑張ろう♬



最近野菜スープにハマり中。


ジャガイモ。ニンジン。玉ねぎ。とまと。キャベツ。とりささみ。

大きい鍋に作ってもペロッと食べちゃううんだけど…

野菜スープとはいえダメだよねぇ。

URL
/diaries/2015/01/20/3429710.html

再ダイエット8日目

昨日からマイナス0.2キロ、ダイエット初日からはマイナス0.6キロな状態。
ここ数日あれだけ食べといてこれって言うのはなかなかいいんじゃないだろうか。
と前向きに考える(*^^*)
でも昨日の食べ過ぎのおかげか、辛い鍋が原因なのか胃がぴりぴり痛い´д` ;
今日は安静にしよ!
でも今日が今年の里帰り最終日だから恐らく夜は外食になるだろうな。

朝ごはん:野菜ジュース、低脂肪乳

昼ごはん:トマトジュース、ごはん、生卵、納豆、トマト、レタス、卵焼き、ちっさいハンバーグ、ツナマヨおにぎり、からあげくん、ポテトチップス

昼ごはん、ひどすぎ(;´Д`)
でも後悔しない!
どうしてもからあげくんが食べたくって、今日しか食べるチャンスなかったんだもん。

夜ごはん:とんこつラーメン、キムチ、ビール、グレープフルーツチューハイ

今日を逃したらしばらくおいしいとんこつラーメンなんて食べれない!!
実家だとラーメン簡単に食べれるけど戻ったらおいしいラーメンなんてほぼゼロだし!
家から電車のって繁華街に行けばあるけど特に美味しくないんだもん(´;ω;`)
そんなわけでハイカロリーな日々は今日と明日の午前中までですー。

運動:起きてすぐにヨガの呼吸、ストレッチ、ウォーキングは出来てないな!

お通じ:2回

URL
/diaries/2014/05/08/2913554.html

32日目

生理前恐ろしい

食欲が怖い。
朝の6時50分にウォーキングに出て
8時30分に帰ってきた
歩いてるときも お腹すいた
お寿司食べたい ケーキ食べたいって
気づくと考えながら歩いてる
今朝は キュウリの一本漬け
あぁ〜ん パク!はぁ!って目が覚めた どんだけ キュウリ食べたいんだよ
(笑)
昨日からDHCのダイエットパワー飲み始めました
飲んでるからって気を許さないように引き締めて頑張らないとね( ›◡ु‹ )

午前中は家族で満喫
満喫大好き 大好きなマテ茶飲み放題だし
実はね タバコやめて20kg太ったんだよね(≡Д≡;)
今はこっそり吸う。子供には吸ってないことになってるから
ストレスたまるし 好きなことして
肺を痛ぶるなら本望かなって感じ

早く生理こないかなぁ 痩せやすい日が待ち遠しい
早く 120切りたい 今日お米を買ったんだけど 10キロ
ママ こんなけ痩せたんだよって言ったら
はぁ⁈ 嘘こくんでねぇ(#`皿´) 
とひとこと。
息子は冷たい。偏見だけど
B型ひとりっ子は バ○が多いような気がする うちの旦那筆頭に。
体重は落ちてきてるけど
体脂肪の減りが少ないのが気になる

朝 満喫 エッグサンド半分
昼 無し
夜 辛い鍋 お椀一杯

間食 ガム

URL
/diaries/2014/08/24/3157474.html

47日目

朝 無し

昼 ご飯 煮たお揚げで包んだ卵 おせんべい105kcal.

間食 焼き菓子60kcal.飲むヨーグルト(ブルーベリー味)

夜 醤油ベースの辛い鍋
  (えのきニラ白菜もやしはんぺん豆腐お揚げ鶏肉ラーメン)
  プロテイン(レモン味)

運動 足パカ5分×3回 ダンス30分

排便 ○


運動が全然足りてないです(´;ω;`)
明らか消化不良…
雨の日だから休憩じゃなくて雨の日だからこそ
室内で出来ることをやるって言うのが普通なのに…!!
甘えてる自分自身に腹が立つ><
コアリズムがあるんだから有効活用しなくちゃ!

最近また肌が酷くなり始めたの毎日プロテインを
飲むことにします(´×`)
肌荒れと言ってもかれこれ10年以上付き合ってきた
病気なので薬ですぐに治ると言うより
こつこつ継続させていく事が大切なのですが
正直精神的にも落ち込む事が多くて
まさに今日がそんな日でした。(笑)

でも継続して成果が表れる点はダイエットと一緒なので
落ち込む暇があったら体に良いことするべきですね!
時間がもったいない!この8カ月が勝負です(*`ω´)
不安はあるけど自分を信じて頑張らないと☆
絶対に大丈夫♪病気も脂肪もやっつけてやるー\(^o^)/

URL
/diaries/2012/04/11/1251248.html

お餅つき大会、楽しかった
でーっかい鍋で作った豚汁がほんと、おいしかった
て、全然ダイエット日記じゃなくて、うまいもん巡り、みたいになってる~彦麿か~

ちょいと風邪気味で、咳がでるけど1時間ウォーキングへ
歩いちゃえばすっきりやる気がでてきて、カーウ"ィーダンスもやっちゃう

この頃、怠けてて53㎏代が定着しちゃってる
気合い入れなきゃ。
てなわけで、踏み台昇降を始めてみた
2日で筋肉痛ばりばり 階段降りるのがきつい~

URL
/diaries/2011/11/28/872439.html

心機一転

ダイエット、数ヵ月サボってたんですが、明日から再開します。

とりあえず近況を書いておくと、仕事は先週辞めました。
あと結婚が決まりました。

もう結婚するまで仕事をするつもりはないので、しばらくはフリーダムです。
というわけでダイエットもし放題です。

実は前にダイエットを始めたときよりも更に太ってしまって、今人生で一番太ってます。
彼氏の体重まであと2キロに迫ってきました。

結婚もするので、痩せないとね。


具体的なダイエット方法ですが、まずは1週間、脂肪燃焼スープをやる予定です。

というわけでさっきスープ作りました。
まぁ1キロでも減ったらラッキーくらいの感じですが、何もやらないよりか良いと思うので。

ちょっと大きい鍋が無いので何回かに分けないと作れないのが面倒ですが、時間はたっぷりあるので頑張ってやります。

えいえいおー!

URL
/diaries/2016/09/18/4365497.html

20180618

へった(*´ー`*)
朝すんごいむくんだ感じしとったけんヤバいと思ったけどえかったなぁ。

昨夜は愛媛に遅くついてご飯たべんかったけんじゃな。

昨日は車にのりたくて、母と一緒に温泉に入りに行ってきた。

それから帰って愛媛に来たんでくたびれたなぁー(笑)我ながら計画性がないな。

車は安定感抜群で最高でしたー(*´ー`*)


昨日の食事

朝 おなかすいて味付けロール一本焼いて 桑のみジャムとマーガリン カフェオレ

昼 餃子の王将で辛い鍋のラーメン水餃子4ついり 辛すぎてもう2度とたべたくない(笑) 

糸こんはいったダイエッターに最適メニューもあったけど、まずそうでたべたくなかった(笑)

間食 カフェオレ 八天堂クリームパン
レモンスカッシュ

夜 愛媛いくとき車でミックスナッツ

カフェオレ


URL
/diaries/2018/06/18/5036127.html

7日目


とんこつ鍋雑炊(小さい鍋一杯分)
ポテチチョコ(半分)



ポテチチョコ(残り)



間食
チョコ4
まんじゅう


とんこつ鍋雑炊は昨日親がキムチ鍋をしてたので、それを少し分けて貰って朝卵入れて雑炊にしました。

ポテチチョコは今日でおしまい。どうしてこんなにあるかというと、お母さんがバレンタインの残りを社員割で沢山買って来たんです。

3箱あったのを私がすべて食べ切りました。我ながらにすごい…。カロリー高いだろうな。


ってかチョコ食い過ぎ。


今日はアレです。ダイエットお休みで明日頑張る。

URL
/diaries/2011/03/04/185102.html

14日


はあぁ(・ω・`)

世の中バレンタインデー一色ですねぇ


チョコの誘惑が・・・
たっ
…たまらん(`艸´)


やっぱり食べたくなるんだよなぁ


一気に最初の体重に戻った気がする(-"-;)



朝:なし

昼:カレー・お茶

夜:エビフライカレー・お茶

間食:桜餅・ガム・飴・チョコ


またまたカレーってゆーね


なぜ毎日カレーかって?

実は妹が作りすぎてしまったんですよ(-.-;)

大きい鍋2つ分・・・
4人でどー食べろと?

全くp(´⌒`q)


まぁ今日の夜はエビフライがあっただけマシなんですけど・・・って太るーーーーー



いくらカレーがダイエットに良いからって食べすぎはねm(_ _)m


食べてから後悔ハァ

URL
/diaries/2011/02/15/149500.html

開始27日目

*今日の食事*

朝:なし

昼:炒飯(茶碗1杯)、つくね2個

間食:R-1ヨーグルト

夜:お寿司1人前、味噌汁

*******

なんとなく調子悪いな~と思ってたら ついに昨日の朝に熱が出ましてダイエット休止!で、

あったか~い鍋やら
大好きな炭水化物をしこたま食べて、薬飲んでぐっすり寝て

今日の朝ふっかつ\(^o^)/

我ながら頑丈にできてるわ~
と感心しました。

体重も増えたぜ…w


2日間くらい半身浴出来なかったので、今やっとります。
半身浴のお供はミネラルウォーターと漫画2冊。


ねむねむ~

URL
/diaries/2012/12/08/1899246.html

再ダイエット7日目

増えたー!
51キロ台に戻っちゃったよ(^^;;

でもでも
今回のダイエットは「焦らない」がモットーだからとにかく前向きに考えよう。
一ヶ月マイナス1キロ目標と考えたらもう既にマイナス0.4キロは減らせてるわけだし!

今日は夕方から友だちと会って飲む約束だからそれに合わせて昼間を過ごす。

朝ごはん:野菜ジュース、麦茶

昼ごはん:じゃがいもと玉ねぎのみそ汁、鯖の塩焼き、ごはん、刺身盛り合わせ(まぐろ、サーモン、ほたて、ぶり、いか それぞれ2切れ)

おにいちゃんが生魚不足の私のためにスーパーで刺身盛り合わせを買ってきてくれた!うまい!680円!でもめちゃくちゃうまい!
ここ半年、魚っていうと缶詰ばっかりだったしたまにがんばってお寿司食べに行っても近所には安くなくて美味しくない寿司屋とむちゃくちゃ高いけど美味しい和食屋さんの寿司という選択しかなかったのだ(*_*)
焼き魚にしてもうちには魚焼きグリルないし鮭焼いて食べるしかなかったからおかあさんの鯖塩焼きに感動。
魚、おいしー!
あ。ダイエットももちろん引き続きがんばりまーす^ ^

夜ごはん:瓶ビール大、レモンチューハイ、ライムチューハイ、焼肉、サラダ、辛い鍋、〆はおじや、トマトジュース

食べすぎた( >Д<;)
満腹!
今日も久しぶりに会った友だちに
「そんなに顔丸くなかったよね?」
て言われたwww

運動:今日はあんまり歩けてない。
ストレッチとヨガの呼吸のみ。


お通じ:3回

URL
/diaries/2014/05/07/2911281.html

夕食抜きダイエット1日目 11/3

最近は暴食しすぎ。
改めて、本日より新しいダイエット開始。

夕食抜きダイエットのみやってく!
体重落ちてきたら、運動も入れてく!
綺麗に痩せたいので、プロテイン摂取してく!


本日1日目
やはり辛い・・・辛いに尽きる
でも、この辛いのは1週間らしい・・・
とりあえず1週間我慢

URL
/diaries/2015/11/03/3911595.html

【今日は台風ガ…】1165 Kcal

⭕Kot中量
★とちゅ茶、セルラー

体が冷える。温活や。


昼夜■17時前くらい~ 外食編
★ウーロン茶
①チーズ肉
②キムチ、アボカド
③チヂミ
④アルコール1時半杯✖
⑤甘タレの唐揚げ
★⑥辛い鍋、牡蠣、豆腐

____________
19時30頃帰宅、
★趣味のお時間
★とちゅ麦茶ホット
★全身浴

URL
/diaries/2017/10/29/4826759.html

お鍋

おはよう☀️

今日も晴天の東京だけれど、これから雲が出てきて強風が吹くらしい。
そして、気温は金曜日に続き19℃まで上がる予報。

どんだけ~~~


さて、冬の寒い時期に欠かせない鍋。

寄せ鍋、しゃぶしゃぶといった定番メニューから、豆乳鍋にトマト鍋にコラーゲン鍋……といった新しい人気者までどれも美味しい。

水分が多いのでおなかもいっぱいになりやすい、ダイエットの味方でもある。

しかし、意外とあなどれない!

肉団子鍋のようなメニューは、普通のお肉よりも食べやすくあっさりと感じられる。

ひき肉は少なくとも2割は脂身で構成されていることが多く、思っているよりもカロリーは高かったりする。

そして、やっぱり高カロリーなのはすき焼き。

霜降りの牛肉を甘辛い割り下で煮込んで、卵をつけて食べるすき焼。

すき焼きは鍋類の中で突出してカロリーの高いメニューで、素材の肉の脂肪、割り下の糖分、そしてつけだれである卵、最後に旨味を吸わせて食べるうどん……などなど、どれもがカロリープラスになる要素ばかり。


なんと言っても、鍋のシメにご注意!!

最後のシメはしゃぶしゃぶ等を終えたスープで雑炊などをすると、落としたはずの脂を再び食べることにもなってしまう。


昨晩は夜食にシメのうどんを食べてしまったが、ヘルシーに食べられる鍋料理だけど油断をしているとカロリーオーバ一なり(>_<)




ほんでもって、今日の朝活は、週末のテニスの疲れで、半身浴60分とストレッチ10分。


シメのうどんで今朝は62kg台なり(^-^;)


く昨日食べた物>
朝:食パン1枚、バナナ2本
昼:シラス納豆オムツ
晩:塩麹鍋、あじ刺身
夜:うどん
飲:350ml缶ビール 5本
  日本酒 2合
  焼酎  合





URL
/diaries/2017/02/20/4543170.html

産後40日目

なんと…もう生理再開(x_x)
早いよ(T_T)
もうちょっと生理無し生活でいたかった…

生理だったからお腹すいてしかたなかったのかな?
甘いものほしかったのかな?

いや、寒いからだな。
今日は辛い鍋にしよう。

年賀状作らなきゃ~と、
子供の写真を撮るけど上手く撮れず…
どうしてもつながり眉毛みたいに撮れちゃう( ・_・;)

先日、旦那と「この子はまつげ長いし口小さいし、女の子って言ってもいけるよね」と、親バカ発言してたら、
子供が「僕男の子だもん」
と言わんばかりに、ふにゃ~と泣きだしてかわいかった(*^_^*)

そんな我が子が上手く撮れないとは…
早く年賀状作らなきゃなのに(^_^;)


旦那のうたた寝が治りません。
もう諦めた。
その分子供の面倒を夜中見てもらう。

子供が泣くとうたた寝から起きるみたいで、
私がミルクの準備とかしに台所行くと、
こたつでいかにも‘寝てないよ’って感じでお茶すする。
夜中の2時過ぎですよ。

何事もなかったかのように寝室にくるので、
ミルクを渡して飲ませてもらう。
おむつ替えもしてもらう。
私は眠りにはつかないけど(旦那がうとうとしてて不安)横になって休む。
終わったの見届けて片付けて寝る。
子供が寝なかったら寝かしつけてもらう。

旦那は「明日起きれるかなぁ」と言いつつ文句言わない。

うたた寝のお仕置きができてる感じだし、私も楽出来てるからいいや。
しばらくはうたた寝のストレスは溜まらなそう(^-^)

生理終わったらダイエット頑張り始めようかな☆

URL
/diaries/2012/12/22/1926779.html