ダイエットクラブ

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昨日の記録


ゼロゼリー 0kcal
キウィ&バナナ 60kcal
ご飯 247kcal
高野豆腐キーマカレー 176kcal


ご飯 185kcal
高野豆腐キーマカレー 176kcal
温野菜 30kcal


飴 8kcal
ハチミツキャンデー 14kcal


ゼロゼリー 0kcal
ところてん 12kcal
みそ汁 50kcal

ところてん・・・ベタなダイエット中メニュー(笑)
でもおいし〜(^^)

URL
/diaries/2011/07/05/490200.html

料理記録

昨夜の呑みメニュー
高野豆腐
玉子焼き
唐揚げ
野菜サラダ
チャーハン
イカフライ
大根もち
食後いろいろとお菓子類食べたなぁ

呑み過ぎた~
コタツで寝てた~

さてダイエットモードで頑張ろうと!

踏み台昇降 30分
ダイエットヴィーナス15分
あとは適当に~

URL
/diaries/2018/01/15/4893010.html

1週間

朝、ハッシュポテト半分
コーヒー
昼、コンビニサンドイッチ
オニギリ、チーズケーキ
夜、鳥の照り焼き
モヤシワカメサラダ
高野豆腐とインゲン煮 キムチ
トマトと玉子のスープ
間食、チョコレート1個

登録してから、1週間
まだ、ダイエット研究中
食生活が特にね、ヘルシーなメニュー考えないと

URL
/diaries/2015/03/24/3538336.html

ダイエットスタート♡

今日からダイエット開始〜

BB7アプリを使って糖質制限とトレーニングに励みます♡

今日のメニュー(^ ^)♬
朝は時間がなくて食べれず...
お昼はお弁当
高野豆腐
ミートボール
卵焼き
梅干し
糖質ゼロ麺
(和えるパスタソースの黒ごま担々を使用♡)

夜はおうちごはん
厚揚げとキノコ炒め
ウインナー、豆腐、玉ねぎチャンプルーのせマヨサラダ(トッピングはキムチ♬)
高野豆腐
納豆めかぶ

糖質制限中のおすすめレシピあったら教えてください♡

URL
/diaries/2016/05/18/4190989.html

ダイエット4日目

昨日食べたもの

*朝
ごはん
酢の物  小
高野豆腐  小
ゼリー
コーヒー

*昼
パン1こ  182kcal

*間
トマトデザート  152kcal
イカの姿フライ  68kcal

*晩
野菜炒め
高野豆腐  小
酢の物  小

*顔+全身マッサージ
12735歩
-315kcal

朝と晩のメニューは
ほとんどいっしょ笑

昨日は朝、久しぶりに
ごはんにしてみた(^^)
パンの時とどっちの方が
カロリー低いんやろ?

あー、昨日の間食なしでも
いけたのになあ(´;ω;`)
最悪自分

プロテインダイエット再開しよかな…
あれやったらもう晩に
余計なもの食べる気おきへんし(^^)
迷うな(・ω・` )

URL
/diaries/2011/04/17/271197.html

今年最後の数値

結局ダイエットクラブ始めた時の数値に戻ってしまった。


昨夜の呑みメニュー
野菜サラダ
揚げ浸し
焼き肉
カレードリア
納豆キャベツチーズオムレツ
高野豆腐キムチチーズ焼き
豆腐ナゲット
豆腐チャンプル
炙りトロサーモン

午後から深夜まで呑みまくり~
来年は少々アルコールを減らさないと肝臓さんヤバイと思う。
が、なかなか減らせない自分(^^;




URL
/diaries/2017/12/31/4880739.html

食べた!


お昼は親族の集まりで、食べまくりました。メニューなるべく覚えてきたけれど、他にも食べたかも…。
ダイエット頑張るのは明日からだな~。


朝食 牛乳
   生野菜のサラダ
   高野豆腐の煮物
昼食 手巻き寿司(マグロ/鯛/いくら)
   茹で伊勢エビ
   三つ葉と鶏もも肉のごまダレサラダ
   白ねぎの豚肉巻き
   大根と豚の角煮
   お煮しめ
   栗きんとん
   日本酒
夕食 鶏肉と野菜のシチュー 多め
   みかん
間食 ミルクティ


お通じ○
運動 足の運動のみ

URL
/diaries/2018/01/02/4882149.html

食事はいいかな

今日からダイエット用メニュー
コンセプトは、塩分と糖質を控えつつ素材の味を生かす。
今日は、高野豆腐と大根の煮物
和風だしとスルメ、干ししいたけのだしを生かして
味付けはしょうゆだけ。しょうがと鷹の爪でアクセント。
最後にわかめを入れてミネラル補給。

鳥もも肉のソテー少々

あとは、具沢山のお味噌汁で・・・。

本日の記録---------------------------------------------------
食事:少なめ
運動:散歩1hr
筋トレ:下半身2セット
評価:まぁまぁ
------------------------------------------------------------

URL
/diaries/2011/01/03/91099.html

ダイエット再開84日目

記録のみ。

便通×

一日に飲んだ水分量
・紅茶400ml
・ほうじ茶200ml
・水800ml
・白湯600ml
・計2000ml

昨日食べた物

・おかか雑炊

・わさび丼(ご飯1杯弱)

・高野豆腐の煮物
間食
・無し

昨日の運動メニュー
お休み

現在の体型
・バスト92cmのまま
・ウエスト77cmのまま
・ヒップ94cmのまま
・お腹周り86.5cm→86cm
・太もも57cmのまま

URL
/diaries/2018/07/28/5073687.html

ダイエット再開81日目

記録のみ。

便通×

一日に飲んだ水分量
・紅茶400ml
・ほうじ茶400ml
・水1200ml
・白湯600ml
・計ml

昨日食べた物

・無し

・わさび丼(ご飯1杯半)
・唐揚げ

・小粒納豆
・高野豆腐とこんにゃくの煮物
間食
・無し

昨日の運動メニュー
お休み

現在の体型
・バスト92cmのまま
・ウエスト75.5cm→76cm
・ヒップ94cmのまま
・お腹周り86cmのまま
・太もも57cmのまま

URL
/diaries/2018/07/25/5070935.html

ダイエット再開29日目

記録のみ。

便通◎

一日に飲んだ水分量
・紅茶200ml
・水500ml
・白湯700ml
・計1400ml

昨日食べた物

・紅茶1杯

・わかめおにぎり2個

・ガーリックパスタ100g
・高野豆腐の煮物
間食
・無し

昨日の運動メニュー
お休み

現在の体型
・バスト90.5cmのまま
・ウエスト76cmのまま
・ヒップ92cmのまま
・お腹周り86cm→85.5cm
・太もも57.5cm→57cm

URL
/diaries/2018/06/03/5021159.html

高野豆腐スープ

昔どっかのブログで見かけた高野豆腐ダイエットをやってみようかと思って。

高野豆腐のスープを毎日食べるだけっていうやつ。

・高野豆腐
・大根
・白菜
・えのき
・わかめ

えのきを軽く炒めて水と材料in

お好きな味で炊くだけ☆

今日は生姜スープにしたー♡

URL
/diaries/2015/10/23/3895520.html

ダイエット再開23日目

ダイエットサボってたら激しくリバウンド(T_T)

便通×

一日に飲んだ水分量
・紅茶200ml
・ほうじ茶600ml
・白湯700ml
・水400ml
・計1900ml

昨日食べた物

・紅茶1杯

・切り干し大根の炊き込みご飯1杯弱
・高野豆腐とわかめの味噌汁

・わかめご飯約2杯
・切り干し大根の煮物

間食
・無し

昨日の運動メニュー
お休み

現在の体型
・バスト90.5cmのまま
・ウエス76.5cmのまま
・ヒップ91.5cmのまま
・お腹周り85cmのまま
・太もも57cmのまま

URL
/diaries/2018/05/28/5015253.html

ダイエット再開58日目

順調に痩せてる(^O^)最初は夜炭水化物抜くのキツかったけど、徐々に慣れて来た!これが習慣になると良いなぁ。

便通×

一日に飲んだ水分量
・ショコラミルクティ200ml
・ロイヤルミルクティ200ml
・ほうじ茶600ml
・水700ml
・白湯500ml
・計2200ml

昨日食べた物

・ショコラミルクティ1杯

・ご飯1杯弱
・かつおぶし
・鮭
・高野豆腐の煮物

・かぼちゃコロッケ
・冷や奴
・高野豆腐の煮物
間食
・ショコラミルクティ1杯
・ロイヤルミルクティ1杯

昨日の運動メニュー
・スクワット20回×2セット
・あいうえお体操20回

現在の体型
・バスト93.5cmのまま
・ウエスト76.5cm→77cm
・ヒップ95cmのまま
・お腹周り86cm→85.5cm
・太もも57.5cmのまま

URL
/diaries/2018/07/02/5049325.html

ふふふ

60.5kg(−0.4kg)


昨日
朝 ご飯、納豆、高野豆腐のスープ

昼 ピザ、キャベツのサラダ、バターコーン

おやつ カフェモカ、メルティキッス3粒

夜 豆腐ひじきのハンバーグ、わかめスープ
かぼちゃのサラダ、しめじの茄子のソテー


寝る前 ビール一本

夜はタニタメニューを少し取り入れた♪
どうしても甘いものたべてしまうな〜(;^_^A
娘が昼寝した時の息抜きにかかせないよ。。
59キロ代も夢じゃなくなってきた!嬉しい!!
こんなにダイエット長く続くことって初めてかもw

URL
/diaries/2013/04/20/2190523.html

ダイエット再開11日目

記録のみ。

便通◎

一日に飲んだ水分量
・紅茶600ml
・ほうじ茶200ml
・白湯900ml
・計1700ml

昨日食べた物

・アンドーナツ1個

・ご飯1杯
・鮭
・ほうれん草のささみチーズかつ

・五目混ぜご飯1杯弱
・卵と高野豆腐の紅茶煮

間食
・バナナ1本
・お煎餅2枚

昨日の運動メニュー
・スクワット10回×2セット
・あいうえお体操20回

現在の体型
・バスト89.5cm→90.5cm
・ウエスト77cm→76.5cm
・ヒップ91.5cmのまま
・お腹周り85cmのまま
・太もも57cmのまま

URL
/diaries/2018/05/16/5003348.html

ダイエット再開25日目

記録のみ。

便通×

一日に飲んだ水分量
・紅茶400ml
・白湯800ml
・水200ml
・計1400ml

昨日食べた物

・紅茶1杯

・ご飯1杯
・鮭
・切り干し大根
・高野豆腐の煮物

・わかめご飯1杯
・野菜スープ

間食
・無し

昨日の運動メニュー
・スクワット10回×1セット
・あいうえお体操20回

現在の体型
・バスト90.5cmのまま
・ウエスト76cmのまま
・ヒップ92cmのまま
・お腹周り86cmのまま
・太もも58cmのまま

URL
/diaries/2018/05/30/5017563.html

ダイエット再開48日目

記録のみ。

便通×

一日に飲んだ水分量
・調整豆乳200ml
・キャラメルミルクティ200ml
・ほうじ茶400ml
・白湯700ml
・計1500ml

昨日食べた物

・調整豆乳1杯

・ご飯1杯弱
・チーズチキンカツ
・高野豆腐とちくわの卵綴じ

・ご飯1杯弱
・鮭
・野菜炒め
間食
・キャラメルミルクティ1杯

昨日の運動メニュー
・スクワット10回×1セット

現在の体型
・バスト90.5cmのまま
・ウエスト77cmのまま
・ヒップ94.5cm→94cm
・お腹周り87cmのまま
・太もも58cmのまま

URL
/diaries/2018/06/22/5039784.html

ダイエット再開51日目

記録のみ。

便通△

一日に飲んだ水分量
・調整豆乳200ml
・ショコラミルクティ400ml
・ほうじ茶400ml
・水800ml
・白湯200ml
・計2000ml

昨日食べた物

・調整豆乳1杯

・わかめご飯1杯
・鶏ささみ

・ご飯1杯
・鮭
・高野豆腐の卵綴じ
間食
・ショコラミルクティ2杯

昨日の運動メニュー
・スクワット20回×3セット

現在の体型
・バスト93.5cmのまま
・ウエスト78cm→77.5cm
・ヒップ95cmのまま
・お腹周り87cmのまま
・太もも58cmのまま

URL
/diaries/2018/06/25/5042742.html

ダイエット32日目


野菜ジュース
もやしと高野豆腐の味噌汁
ごはん+たらこ
目玉焼き(ソース&ケチャップ)

マドレーヌ
ヤクルト

 暴食が続く…(T_T)

昼(ニュースリム1粒)
お弁当(冷凍食品)
じゃがりこ

夜(ニュースリム1粒)
青汁
ささかま
玉ねぎとさやいんげんの味噌汁
いかの煮付け
かぼちゃ
ご飯2杯&納豆&たらこ
トマトジュース
甘皮つぶあんぱん2つ
とうもろこし2本

食べすぎたぁああぁぁ


URL
/diaries/2012/09/14/1676333.html