ダイエットクラブ

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ダイエット9日目。

朝9:30
オオバコ牛乳ヨーグルト入りバナナシェイク
カフェオレ(ダイエットシュガー入り)

昼12:00:外食:
写真参照+アイスミルクティ(ダイエットシュガー入り)

16:00
カフェオレ(無糖)

夜17:30
オオバコブルーベリー味+ヨーグルト+バナナ1/2本
+オレンジ1個+100%グレープフルーツジュース+ダイエットシュガー
で作ったシェイク。

★今日は買い物に、いつもなら自転車で行く場所。
 だいたい片道20分くらいのところまでウォーキング。
 
 スレンダーシェイパー数回。

URL
/diaries/2012/09/11/1667775.html

1ヶ月と4日目☆


昨日のランチパーティーの影響が出たかな?


ダイエットシェイク
ホットケーキ
卵焼き

間食
チョコレート
クッキー



ダイエットシェイク
チョコレート


生理前だからか?
甘いものを食べたいって衝動がとまらない。。。

こりゃ、夜抜きにしなきゃ
調整できなさそうだなぁ꒰ꄬຶູྀ ॄ ꄬຶູི ꒱  ⃛˚

URL
/diaries/2014/06/04/2974954.html

43日目

◼朝
ハチミツバタートースト
目玉焼き
ソーセージ
キャベツ
ヨーグルト(バナナ半分、キウイ半分)
カフェオレ

◼お昼
お弁当

◼間食
クリーム玄米ブラン
カフェオレ ハーフ&ハーフ
グレープフルーツジュース
◼夜
ダイエットシェイク

仕事がきつい(°_°)ねむい…!

URL
/diaries/2013/06/18/2325817.html

45日目

昨日ょり−0.3kg♡
しかしCMでグラコロ見たら食べたくなってしまいました…
なのでマックへ‼︎
しかも2セット‼︎

夜ゎせめてもの罪滅ぼしにジムでしっかり運動してきました‼︎
グループグルーヴ楽しかった♡♡♡

朝:ダイエットシェイク

昼:グラコロ,ポテトL,ファンタグレープM,マックグラン,チキンナゲット,オレンジジュースM

夜:ダイエットシェイク

URL
/diaries/2017/12/15/4869030.html

±0

(食)
納豆(たれからし)1パック半+ごはん茶碗1杯半
チョコミントアイス1本
切れてるチーズ1枚
いちご少し
ガム沢山
味見
(飲)
サプリメント
いちごオレコップ2杯半
ダイエットシェイク200ml×3
(動)
お腹スリミングジェルマッサージ
エクササイズ5分
上体起こし50回
レッグレイズ5分

URL
/diaries/2017/05/01/4623014.html

★112日目

☆運動前
ダイエットシェイク

☆朝
ヨーグルト
梨・グレープフルーツ
アイスカフェオレ
チョコ

☆昼
ホールグレインローフ
蒸し野菜(キャベツ・人参・椎茸・エリンギ・もやし・ウィンナー)
ミニトマト・卵焼き

☆夜
クリーム玄米ブラン
キムチ


★1日の歩数 29539歩
★夜 50.6 22.8


URL
/diaries/2012/08/27/1622670.html

実験★あと159日

今日は、
お昼もダイエットシェイク
にしたらどうなるか
実験してみました( ´ ▽ ` )ノ

週末の食べ過ぎの調整のためと、
単にお弁当のサラダを
作るのが面倒だった
ためでもあります(;^_^A

最初に買ったmeijiのではなく、
次に追加購入した
ヘルシーバンクの方で試しました。
口コミで腹持ちが良いと
いわれていたためです。
人それぞれ好みが
あると思いますが、
私はmeijiより美味しいと
感じましたo(^▽^)o♪

結果は、
12時過ぎに飲んで、
夕方の17時まで空腹感は
ありませんでしたが、
17時からは
お腹がグウグウなるほどの
空腹感に襲われ、
のど飴で何とかしのぎました〜
(;′△`)

普通の食事でも
17時にはお腹が空くとは
思いますが、
空腹感の強さが違うような
気がしました(>_<)

明日は普通のサラダ弁当に
戻しますが、
また食べ過ぎた次の日などに
決行したいと思います!

あと、
“コバラがまぎれるガム”
というのも買ってみました!
また感想をご報告します(o^^o)


=食事=
◆朝
ご飯一杯
スンドゥブチゲ
豆乳
◆昼
ダイエットシェイク
◆夜
ダイエットシェイク
桑の葉ダイエット

=運動=
・ウォーキングーーー6.2km
・カーヴィーダンスーーー20分

URL
/diaries/2013/10/28/2584205.html

意外とおいしい!


トップバリュダイエットシェイクマンゴー味


お寿司6貫、天ぷら、うどん


もやしとえのきの温野菜、えびとしめじのアヒージョ、フランスパン、赤ワイン


トップバリュのダイエットシェイク、粉っぽくておいしくないってクチコミを見かけていたので覚悟して飲んだけど…ぜんぜんおいしい。イケる(・∀・)

URL
/diaries/2012/10/06/1741013.html

美容液ダイエットシェイク

パーフェクトダイエットプロを二箱注文♪

今日届きました♪♪

早速今日の夜から・・・やるぞ!!!!

一年くらい前にもこのシェイクでダイエットしてました^^

おいしくて腹持ちもいいので気長に8キロ痩せたい★

生理も明日には終わりそう。

とってもいい時期

母ガンバロ。。

URL
/diaries/2011/05/13/333165.html

★116日目

☆運動前
ダイエットシェイク

☆朝
ヨーグルト・プルーン
桃・グレープフルーツ
アイスカフェオレ

☆間食
ホームパイ

☆昼
雑穀パン・ハンバーグ
キャベツ・人参・玉ねぎ・はんぺん
すいか・野菜ジュース
ミルクレープ

☆夜
大豆バー


★1日の歩数 36778歩
★夜 49.3 24.8


URL
/diaries/2012/08/31/1633840.html

〜目先を変えて〜Milical 1/7日目

〜昨日、アルバイト先の休憩室に
ずっーと残っていたノンフライのドーナッツ半分。
「マリンゴさんの分ですよ」
と言うわけで頂いたら!!!
すぅーと、染み渡りリラックス。
モンマリと離れ離れに暮らして、このストレス…思うように食欲もコントロール出来ず、、、帰りのメトロの売店でM&Mを買って食べたら、
「チョコレート(^3^)/」

無くなりそうなアイラインを買いにデパートのドラックストアへ立ち寄りました。
そこで、ここDCに来る前にパリのファーマシーで良く買っていたフランスのカロリーメイト、プロテインシェイクが売っていた!
悩みに悩んで、購入しました。

ここDCに来た始めの頃には明治プロテインシェイクを飲んで、ダイエットを始めたンだけど…軌道にのってからは普通食でプロテインは食して無かったのだけど。
今のわたしには…チョコレートとフランスが必要なのぉ(^3^)/
と、目先を変えて「Milical」始めてしまいました。
帰宅してから、ネットで調べたら4月に日本発売になっていたンですね。
久しぶりの「Milical」のプロテインシェイク…日本の無脂肪乳で溶かしましたが、明治やアサヒのより
わたしは、まったりまろやかでこの重さが大満足

「Milical」で「ミリオン・カロリー」で巧く行くような身体に出来たらな〜

8時、
はとむぎ茶
カフェオレ(無脂肪乳)…40カロリー

珈琲ダイエットシェイク…200カロリー

11時、
珈琲

12時半、
珈琲ダイエットシェイク…100カロリー
チョコレートダイエットバー…100カロリー


15時、
りんご…100カロリー

18時、
チョコレートダイエットシェイク…100カロリー

18時半、
ライム醤油の野菜サラダ
(ブロッコリー、ダイコン、キュウリ、ツルムラサキ、エリンギ、アボガド)…150カロリー

赤ワイン

オレンジダイエットバー…100カロリー

URL
/diaries/2014/11/21/3335712.html

13日目 なかだるみ・・・

朝:カレーライス   1人前
昼:五穀おにぎり   1個
間食:薄焼きせんべい 4枚
   グレープジュース1杯
晩:ダイエットシェイク1杯
  キャベツ     1/6個
  細巻 きゅうり  3個
     鉄火巻き  3個
夜:カキ氷イチゴミルク1人前

なんちゃってコアリズム(DVD見ないで一人でやる) 20分

ダイエットシェイクを飲んでいるのに、炭水化物を取ってしまった。
おなかがすいて仕方がない・・・。
初心にかえり、明日から気を引き締めていこう。 

URL
/diaries/2009/08/21/4463.html

5/20 ご飯&運動

【ご飯】
朝:
豆腐ご飯

昼:
グレープフルーツゼリー

夜:
ダイエットシェイク(いちご)

【運動】
腹筋・背筋・ウエストひねり 各25回
ダンベル3種 各25回

-----------------------------------------------------------

お腹は空くけど食欲が…!
朝はまだ良かったんだけど、お昼にゼリー1個食べるのも、
夜にシェイクを飲みきるのも、超しんどかった><

今はまだいいけど、これって絶対リバウンドするんだよな(;´д`)
ぬーーーーーーーーーーー

URL
/diaries/2013/05/21/2260955.html

★75日目

☆間食
黒酢

☆朝
オールブラン・ヨーグルト
ミニトマト・アーモンド

★スロトレ
★ヨガ20分
★ウォーキング100分(10.4km)

☆昼
野菜スープ(キャベツ・人参・玉ねぎ・ブロッコリー・ウィンナー)
しらす入り卵焼き・グレープフルーツ

☆夜
ダイエットシェイク


★半身浴 60分
★1日の歩数 18437歩

URL
/diaries/2012/07/21/1525943.html

11日目

体重変わらず…(*´Д`*)
でも昨日のお昼食べ過ぎたけど
増えてゎなくて良かった

朝:玄米,味噌汁,サラダ,鮭,肉じゃが

昼:玄米,卵焼き,ほうれん草のおひたし,茄子と豚肉の味噌炒め,グレープフルーツゼリー

夜:ダイエットシェイク

URL
/diaries/2017/11/11/4839704.html

★98日目

☆朝
オールブラン・ヨーグルト
ミニトマト・グレープフルーツ
アイスカフェオレ

☆昼
玄米・鮭ハラス焼き
ゆで卵・豆腐
海藻サラダ

☆夜
ダイエットシェイク



★半身浴 30分
★1日の歩数 33292歩

★ウォーキング120分(12km)
★ウォーキング90分(9km)
★踏み台昇降(ダンベル)30分

夜 49.3 27.2


URL
/diaries/2012/08/13/1588298.html

今日からスタート

今日から気をひきしめてスタートしよう。

ダイエットシェイクも昨日届いたのでそれで挑戦。
はたして一日それ使いながらできるか微妙。
なにせへこたれな私なので。

自分との約束で、
家にいるときのご飯はダイエットシェイクにする。
外食のときはカロリーの低いものを食べる。

運動あまり苦手なので、
朝、愛犬との散歩くらいはしようと思う。
あと、時間みて腰まわししよう。

できる範囲でやってかなきゃ、きっと続かない。

とりあえず朝はダイエットシェイクでスタートしたよ。

URL
/diaries/2009/05/19/1184.html

オルビスプチシェイク

プチシェイク始めました。

安くなってたので、3箱。

今夜はヨーグルト&ピンクグレープフルーツ味

@コスメで口コミ見て買ったけど、味は美味しい。今までマイクロとかやったけど、断トツ美味しい。
フルーチェって口コミが多かったけど、個人的にはヤクルトのソフールイチゴ味って感じ。不味くはない。

牛乳じゃなくて、豆乳で作りました。

ネットみたく、プルプル感はなし。果肉も細かいのがあるだけ。

満腹感はなし。
飲むヨーグルトって感じ。

明日はなに味食べようかな♪

運動は踏み台昇降1時間。

それにしても生理前から体重減らないわ( ̄▽ ̄;)

URL
/diaries/2011/09/05/660346.html

ダイエットシェイク買ってみた♪

運動きらい。
努力できない。
ガマンできない…で、特にダイエットらしいダイエットもしたことがなかったので今日からはじめてみようと思います。
で選んだのはやっぱり簡単そうなダイエットシェイク。
だって、安かったんだもん!

どれくらい効果があるのか楽しみ〜(*´ω`*)


なし


煮込みハンバーグ

間食
素のままミックスナッツ
グミ


トップバリュダイエットシェイク黒ごま味

URL
/diaries/2012/10/05/1738690.html

14日目 高カロリー食・・・

朝:細巻き きゅうり2個・鉄火巻き2個
  みそしる   1/3杯
昼:ピザ     1切れ
  ミルククリームはさみパン 1個
  グレープジューズ2杯
間食:アイスバー2本
   コーヒーフロート 1個
夜:ダイエットシェイク コーヒー味 1杯
  冷奴 1/4丁
  細切キャベツ 少し

なんちゃってコアリズム 15分位

今日は、クリームではないと言え、
アイスバー(ソーダ・グレープ)を2本も食べてしまった。
我慢できなかった。暑くて。
しかし、シャトレーゼのアイスは本当に安い!!!感激した。
お昼のパンも高カロリー・・・。でも、おいしいパン屋さん見つけた!!

URL
/diaries/2009/08/22/4515.html