ダイエットクラブ

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もうそろそろ生理

浮腫んでいるのかな…。
太ってた。

正座をしたら 足首腫れてちゃんと正座出来ません。

気にしないで、ダイエット続行!


コーヒー…………………………………………… 100
ご飯90g…………………………………………… 150
焼き鮭70g………………………………………… 100


焼きそばパン………………………………………280
肉吸い…………………………………………………186


ご飯…………………………………………………… 200
鮭塩焼き…………………………………………… 100
白菜とお揚げの味噌汁…………………………50

合計……1166kcal



URL
/diaries/2013/12/13/2657083.html

健康になりたい10

健康診断、異常なしとりました☆

顔、身体のゆがみが酷くてカイロにいってきました。
通っている期間中はピアスもだめ、運動もエクササイズもマッサージも正座もだめ。という厳しい管理^ ^;

ちょっとダイエットおやすみ=3

URL
/diaries/2013/11/22/2624653.html

22.3%

今朝、起きたら、2日前に、ダイエットウォーキングした、足が、特に、膝が笑ってた。今日は、一日、痛いかな、と思ったら、すぐ治った。運動不足。
(−_−;)2日に1回やるように、って。今日の、夕食食べた後やろうかな。今は寒い!
今は、足が痛いのは、正座してるから。椅子と机と暖房器具が欲しい。後、2日でお金が入る。暖房器具買おうかな?ブックオフで2000円内だったから。

URL
/diaries/2014/02/12/2757100.html

肉肉ダイエット???

昨日もがんばって歩いた
最終夜見たら12522歩
いやぁ われながらがんばった
この体重でウォーキングは結構しんどいよね(自画自賛)
んでも筋肉痛?なのかなぜかすねが痛いです
正座できない・・・ってまぁ太ってることで正座はもともとできないけど 笑

昨日は朝 卵 シラス オルビス
昼は前日の豆腐&ぶなシメジの麻婆豆腐(半人前)

夜は・・・・・・・・・
えっと出かけてたので外食で
えっと焼肉食べちゃった

普段さぁ
ほんと焼肉なんて何ヶ月に1回くらいしか行ってなかったのに
なぜダイエット始めたら焼肉の予定がざんざん入るんだか

肉は8枚ほど
あとはモツ系と生
酎ハイ キムチ
うまかったっす
贅肉に加算される旨さでした!!!!!!!!!!

が摩訶不思議 再発動 (万歳)
減りました
なぜーーーーーーーー
んじゃ毎日焼肉???

たわごとはこのくらいにして


今日はお休み
今までなら10時ごろ起きて
パンをピザにして2枚とか食べちゃって甘いコーヒー飲んだりして
昼寝して2時ごろおなかすいたとか言って(すくわけないよね)ラーメンとか食べて
またうだうだ寝転んでごろごろして
7時ごろ晩御飯とか言ってガッツり食べてお風呂は言って即寝る
そんな生活だった!
振り返ったら恐ろしい生活だよね

いい天気なので歩数を稼ぐべく
山の下まで散歩に行くことに
1時間ちょっとののんびり徒歩
さほど運動にもなってないけど
ごろごろしてることと比べたら
体も心もいい感じ
朝からで4500歩くらい
もう倍動かないとだめなのかぁ
あとはうちの中をちょっとちょろちょろするってことで

大根をもらったのでとり団子と煮物に
寒いから美味しそう
ちょこちょこ少なめに食べるぞ
(お代わりは禁止だ)














URL
/diaries/2010/12/05/74639.html

ふくらはぎ

パンパン、正座が出来ない位浮腫んでる( ˟_˟ )

甘い物食べない方が良いと分かって居るのにもう口に入ってる(°∀°)

冷蔵庫から全て捨てたいけど子供達が食べるし勿体無いしね(笑)

ダイエット続かないのは目標がハッキリしてないからとネットで見たけどホントだね〜

心のどこかで今の状態でも良いと思ってるから本気でダイエットに取り組めない!

本気になるには感情的な理由が一番らしいけど悔しいとか怒りになる事は中々起きない(´•ω•ˋ)

明確な目標考えなきゃ〜
(ง •̀_•́)ง

URL
/diaries/2017/02/17/4540065.html

下半身筋肉痛(^-^;

今週水曜日、三年半ぶりの仕事でした。
初めは手が震えましたが(笑)始めたら少し感を取り戻したかなぁ~
でも、数字の間違えがあってはならないので、かなり気も遣いました(-ω-;)

私の仕事は正座して前屈みの体勢でやることが多いのですが、その姿勢のせいか、下半身筋肉痛に襲われました。
正座して仕事しているだけで、あんなにも内股やお尻が筋肉痛になるなんてびっくりです(◎-◎;)

これをダイエットに活かしたいなぁ!!

行ってみると、仕事は楽しいですねo(^▽^)o
周りの会話聞いてるだけでも楽しい!
仕事に集中するため、作業中は私、あまり喋りません。
普段はおしゃべりな方ですが(笑)

そんなこんなで、また来週頑張ります!

筋肉痛を引きずっていたので朝も歩けませんでした(>_<)


明日は歩けるようにしなきゃなぁ( ・_・;)

URL
/diaries/2014/03/08/2799774.html

糖質制限12日目

朝→なすピーマン豚肉の味噌炒め、キャベツ千切り、マヨ、わかめときのこと鶏団子のスープ

昼→チーズはんぺん2個、ウインナー2本、キャベツ千切り、マヨ、カニカマ3本、ミニオレンジ1個

夜→サーモン塩焼き、白滝白菜豚肉のしゃぶしゃぶ風(ポン酢少し)

間食→なし

お薬→ロキソニン、胃薬、マルチビタミンアンドミネラル2粒


んん、ちょっぴり増えましたw
まぁこのくらいは誤差の範囲でしょう
多分(´・ω・`)
なかなか80キロ台見られず
モキモキしますが頑張りますw
きっと明日は減ってるはず♪

味噌炒めにみりんも砂糖も
少しづつ使ってるのでそれで
糖質上がっちゃったかな?
今度からそういうものは夜じゃなく
朝食べることにしようそうしよう★
ラカント買おうか悩むなー(*´Δ`*)

夜に食べたしゃぶしゃぶ風煮込み!
白滝がいい感じに麺っぽさを出してて
すっごく満足できました♡
徳用で買ってきたやつ今日開けたので
来週は白滝料理がたくさん並ぶ予定w
今1番やってみたいのが
白滝で作る低糖質カルボナーラ!
美味しく作れるといいなぁ(*´Д`)

最近半身浴してるんですが
浴槽の中で正座しながら
背筋伸ばしたりしています♪♪
ドローインもはじめました!
どうしても猫背になるので
その矯正と正座はふくらはぎとかに
効くらしいのでやってみてるw
なにもやらないよりはマシかなって
いう手抜きダイエットですが
なかなかお腹に効いてるっぽい!
お風呂以外でもできるように
意識付けないとなぁ(´・ω・`)

URL
/diaries/2015/11/19/3934741.html

また?

旦那はまた休みました。
もう勝手にして状態です。

朝から義母がチャイムを何度も鳴らし、
「○○の保険証と診察券ちょうだい。順番取りに行って来るし・・・」
そのせいで子どもは起きてしまい・・・。

子どもじゃあるまいし
自分で行けよ
ってか
また仕事休むんか?

もう呆れて何も言葉は出ません。

子どもを1人でお風呂に入れて
寝かしつけて
一通りの家事をして・・・。

雪なので外にも出られず
ストレスMAXです。

旦那、いつまで休む気かな?
いいかげん仕事干されるぞ?
と思ってます。

話は変わって
昨日、発酵食ダイエットってテレビでやっていて
興味津々。
DVDに撮っておき
今見ています。

いろんなダイエットがテレビでやっていて
ついついそのたび見ちゃいます。

よさそうなものはやってみたいな~~~。
54キロ~55キロからなかなか抜け出せない。

1日5食ダイエット続けてますが
効果がなかなか出ません。
運動不足が原因でしょう。

昨日も正座して
突然立って歩いたら
足がしびれていて
くじいた・・・。思いっきり・・・。
痛みがなかなか引きません。
生理痛はないにしても出血がすごい量。
パジャマをよごして朝から洗濯。
最近ついてないな~。

URL
/diaries/2012/02/08/1066680.html

140日目

◾︎夜体重
◾︎お通じ
◾︎前日比 −0.1㎏


今日は朝から少し筋トレ。少しだけど。
あと、先日テレビでやっていた、「起きてすぐ正座をするとダイエットよい」というのを実践。
変化はわからん 笑


なぜか…間食にいちごジャムパンを食べてしまった
なんでしょう。この急に食べたくなるやつ。


〈食事の記録〉
朝 スムージー(牛乳、バナナ、プルーン、蜂蜜、モリンガ、チアシード)
間 TBCキレイ実感プルーン&モモ、いちごジャムパン
昼 外食 丼
間 オレンジティー
夜 サラダ(レタス、水菜)、かぼちゃの煮物、鶏肉の甘煮、野菜スティックきゅうり

〈運動の記録〉
足パカ20回×2セット
骨盤体操

URL
/diaries/2016/06/08/4223146.html

う~ん・・・


朝 ダイエットビスケット(100kcal)
   DHC ダイエットパワー 1粒
   DHC フォースコリー 1粒

昼 カロリーメイト(200kcal)
パン 一個
   DHC ダイエットパワー 1粒
   DHC フォースコリー 1粒

夜 湯豆腐(鶏肉5切れ  豆腐1丁弱)
   DHC ダイエットパワー 1粒
   DHC フォースコリー 1粒


ここ何年も運動をしたことなかったけど
1月からカーブス(フィットネス)とウォーキングをはじめました。
ところが・・・
1月後半から両膝が痛み出し 正座できなくなりました><
筋肉痛かなと思い それでも、運動をつづけてたのですが・・・
今日は右膝が特に痛み 歩くのも一苦労のため 運動できませんでした。

早く膝がよくなるといいなぁ~♪


URL
/diaries/2012/02/11/1076472.html

94(・o・)


太もものお肉が減らなーいっ(´・ω・`)
ダイエット始めたキッカケはいろいろありますが……第一は太もも
ジャージの半パンでできない隙間
太ももでつっかかるジーンズ
正座したときの座高の高さと太ももの広がり
減らしたいのに、減らない!
ふくらはぎは隙間ができました、が、太ももは……
むしろ膝から上下の差ができてしまった(;_;)
太もも~……



今日は
ロールパン×3
ご飯
キャベツと卵の炒めもの
チョコ6粒
チーズケーキ
と、重量は無くても高カロリーなものばっかり食べたので明日が怖い
そのぶん雪下ろし手伝った……!

URL
/diaries/2012/02/07/1064864.html

まずセックス再開してからダイエット再開 68㎏にはなってない

この一週間、1日の祖父・祖母の33回忌で親族集まることに専念。ダイエットしている暇がなかった。シラリスを使用し、老化による勃起不全を直し、ギンギンに週1はワイフとの性行為に努めている。

やはり体重を減らすことばかりに熱を入れるのではなく、そちらのパワーも温存しないと60近くになると危険だ。地元の山の会に入ったこともあり、3キロくらいはいつでも痩せられるからだ。

真宗大谷派の法事は、正座をして正信ゲを読謠すると、従妹のK子がビシッと正座できるいい母親になっていて、興奮できるからすばらしい。南無阿弥陀佛。しっかり食べてから測ると、78kgまではリバウンドしていなかった。よってダイエット再開だ。

月1しか夫婦が肉体的に交わらない人が増えた現代日本は世も末だ。蓮如なんぞ、80歳でも、元法華宗の50歳年下の再婚した妻と子供ができている。もう少し、現代人は性的に強くなる努力をするべきだろう。真宗で愛欲の広海に沈めないとしたら、お話にならない。

如来大悲の恩徳は、身を粉にしても報ずべし。真宗知識の恩徳を、骨を砕きても謝すべし。

応仁の乱の中で、死んでも子供を産んでやると決意をし、延暦寺の僧兵と戦った一向宗の女たちの覚悟はこの和讃から来ている。

URL
/diaries/2016/11/11/4431783.html

3ヶ月と18日目

◎朝 7:00
あずきと抹茶のツイストパン
プチシュークリーム


◎昼 14:30
かしわ飯弁当
やわもちアイス
野菜一日これ一本

◎間 18:00
ジャイアントコーンキャラメルクランチ

◎夕 19:00
一口餃子
野菜スープ
麦茶

◎運動
お尻引き寄せ上げ左右各10回
お尻横上げ左右各20秒×3
腰回し∞50回
片足上げ左右各20秒×4
正座仰向け
膝Z10秒×5

※ゆっくりねちっこく!※






今日、好きな人の番号聞いて、LINEしました!!今はこれだけでいっぱいいっぱいですが、嬉しいです(*^^*)

ダイエットモチベーションあっぷ!

URL
/diaries/2014/09/18/3209527.html

美容の女王は自撮りの女王

はい、ギックリ腰で休んだ次の日は残業です。

上司に許可取って、
ヨガパンツとスニーカーで勤務。
最高♪♪♪
ジャージとスニーカーが新しいサラリーマンの模範服装にならんのかな???

ギックリ腰で座るのがしんどくて立ったまま仕事。
そして、
PC入力の時は前屈みができないので
椅子の上で正座www
正座する方が腰痛くないねんけど。。。

その姿をキモイ!キモイ!と若い後輩達に笑われるアラフォーの私(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

そんな私に
ハワイの美容の女王から来週、日本に帰国する知らせが来た。

美容の女王と呼ぶにふさわしい彼女はとにかく美容にめちゃくちゃお金と努力を費やす美しい友人。
スタイルも抜群!
お腹もバッキバッキなのでハワイでは当然ビキニです。
しかも、Tバック。(彼女のインスタより)


そんな美しい彼女のSNSは必ず自撮りwww
セルフィね。


40歳近い女の自撮りって相当自分に自信がある人間がする行為と思っています。
(毒吐くと 自分大好きな人だと思う)


会社のデスクで正座して仕事している私にはSNSで自撮りなんてありえんわぁwww


そんな自信満々な美容の女王様に来週会うというのに、ダイエットもままならずギックリ腰で最悪なコンディション。

きっと、叱られるだろうなぁ〜
あっーー!まつ毛美容液塗ってないww
怖い怖い。。。




昼: 梨。 焼き飯 +メイプルシロップ

夜: お弁当、ローストビーフ、鯖缶少し、赤ワイン

URL
/diaries/2017/10/05/4804576.html

呑も~!

いや~ 全日本も頑張ったけど あたしも応援頑張った!
女子バレーのフルセット目は正座して祈ったわ。
ほほ。
祈りが通じて 乾杯\(^o^)/

お次は女子卓球。
こちらは結果負けたけど 3人とも随所に良いところが見えて
また 感動!

そして 男子サッカー。
ところどころ記憶なし。
TVで歓声が上がる度に覚醒して応援。。。
ごめんね きっと あたしの応援が足りなかったのね((+_+))

ダイエット中にお酒なんて!と思ったけど
やっぱ美味しかった。
バレーは応援一本だったけど、卓球ではエクササイズしながら観ました(そんなに詳しくないせいもある)
お風呂上がりに汗ばむのは凄く抵抗があるけれど 眠気覚ましにもなるので。

えと、ただ今睡魔と格闘中。
昨日も旦那の帰りが早かったので 娘がいたけど時間がないので
下着姿で肉を揺らしながら縄跳び20分-2100回。
なんか 汚いもの見る様な眼で見られたわ。
いいのよ 娘。
『あんな風になりたくない』と 思ってくれて。
体脂肪一ケタだからってお菓子食べてたらいつかはあんたもおんなじなんだから。
あたしの遺伝子引き継いでいる以上ね(-。-)y-゜゜゜

URL
/diaries/2012/08/08/1576494.html

久々に・・・

でも、体重は測って無いのであはは・・・
服のまま、16時に測ったら、53.2キロもありました^^;
完全にリバウンドしています。

2月も2日・・・リトライしようかなあ・・・・
微妙だけど・・・
今も 続けているのは、ライバルさんに教えてもらった。
スクワットです。膝を痛めて、正座はおろか、立ったり座ったり膝を曲げる行為が苦痛で外科を受診したら、切る?それしか治らないと言われ、とりあえず保留にして、
針治療に通い、歩けるようになり、その頃にライバルさんに、スクワットで膝周りの筋肉を鍛えればいいと教わりました。
お蔭で、始めたころは、5回も出来なかったスクワットですが、今は朝晩50回できるところまできました。

膝も、短時間なら正座できます(^^)
本当に感謝でしす。

継続は力なんだな・・・・と言いつつ、ダイエットは途中で断念していました。
でも、またやら無きゃって事で。
気合い入れて、明日から、測ります。
ライバルに入れて頂いてる皆様、またよろしくお願いします。

URL
/diaries/2014/02/02/2738978.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

ねんざ

ダイエットとは全く関係ない内容です。

昨日長男の柔道の試合があり
早朝からバタバタ
弁当を作り
いざ会場へ

ボチボチ試合が始まり
なんとか二回戦まで進み

三回戦が始まる観覧席まで
移動ですが団体戦の為に
長男の試合まで時間がかかり
回りの迷惑にならないよう
正座をするように座っていました。
試合が始まると延長戦をする接戦でした!

結果は小学生にして80キロを越す
相手
こちらは50キロの6年生!
押さえ込まれ敗けてしまいました(;_;)

でもとても良い試合でした!!

席に戻ろうとした時
15分ほど正座でしびれていたのを忘れていて
思いっきり右足を捻ってしまい 完全に捻挫しました。

右足の甲はみるみる腫れてしまい帰りのブーツのチャックが上がらなくなりピンチでしたが

無理やり押し込んで
帰宅しました。

帰宅後応急処置でガンガン冷やして湿布包帯でぐるぐる巻きにし
固定し
子供達の手伝いもあり

右足を引きずりながら
掃除をし夕飯を作りました。

今朝は腫れも1/3程になり
なんとか痛みは半減しました。
いつもの事だけど
ダイエット日記ではないわ…

URL
/diaries/2012/11/04/1817653.html

薬の移行期

リウマチの薬が変わりました。
新しい薬になって3日目。

効く人で1ヶ月 掛かるので
今は、前の薬が抜けて、新しい薬が効く前なのか。

まるで、リウマチになったはじめの頃のような感じです。

そういえば、3年前、パソコン教室に通っていた時期で、なかなか身体が辛かったです。試験には 知識とブラインドタッチの実技もあり、午前中が試験なので

指が10本中6本しか動かず、苦労したことも。

それでも、頑張って受かって、嬉しかった事。色々思い出されます。

ダイエットも 今は前より2kg増加ですが

時間を掛けて、戻して行こう!

子供たちは、未だに物凄い食欲です。

学校から 帰ってから ラーメン食べて

まだ晩御飯もしっかり食べて

まだ冷蔵庫を開けて、オレンジとか食べてたり。

私は 昼に子どもがいないから、お昼をしっかり食べる事はなくなりました。

それでも体重が増えているのは
浮腫みが出ているんだと思っています。

正座して足が痛痒いと思ったら
腫れているのに正座したので
皮膚が引っ張れて痛痒いんだと分かりました。

それぐらい、腫れてます。

と言うことで。


コーヒー……………………………………………100


焼きうどん…………………………………………400


鰻丼……………………………………………………400



■病気で 辛い事もあるけど
昨日もパパが 背中を撫で撫でしてくれたり
優しさに包まれているので

なんか変だけど、幸せです。( ´△`)

PS: 体調の記録も書くことにしました。
病院行った時に 便利ですから。

URL
/diaries/2013/09/20/2516470.html

ヨガふたたび

先日、ホットヨガの体験に娘と行って、悩んだ結果、入会しました。以前にもスタジオに通ってたことがあるけど、今度のスタジオは溶岩温熱で温めてるので前に行ってたスタジオより暑さが柔らかな感じで、心地いい。

悩んだ理由は、前と違って股関節が大分悪くなってるので、胡座もかけない状態。それでもゆったりとした腹式呼吸をしながら、筋肉を延ばすと身体は軽くなる。レッスンじゃなくても岩盤浴も出来るし、胡座ができなくても正座が出来れば大丈夫とのこと。他にもインストラクターと話し合って入会決めました。

体験したのは、リラックスヨガで簡単なものだったけど、これが結構大変!これまで身体を全然動かしてなかったんだなぁと痛感(;´∀`)

仕事も収入も安定してきたので気持ちに余裕を持ってダイエット兼、健康を維持したいなー

URL
/diaries/2017/06/28/4691836.html