ダイエットクラブ

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6日目

朝:りんごキウイバナナトマトのミックスジュース

昼:スナック菓子2袋、チョコ1箱、アーモンド数粒、菓子パン2袋


さすがに夕飯は、食べられません

病的な食べ方…
原因は、自分でよくわかっています

ストレスは、誰にだって、ありますよね

ダイエットって、健康でいられないなら、意味がないわ〜

URL
/diaries/2011/10/10/751141.html

1日目 アーモンド効果

昨日の朝
DHCのバナナ味が残っていたから、それを飲む &アーモンド


スパゲティ(ミートソースのクリーム煮) &アーモンド

間食
X'masケーキの残り


スンドゥブ &アーモンド

アーモンドを1日25粒ほど摂取すると、美肌とダイエットにいいので実行
(*・∀・*)ノ
さつまいもや、ゴボウより
飛び抜けて食物繊維があるのは、アーモンドなんだって。
便秘気味だけど、今朝はお通じもあった♪

URL
/diaries/2013/12/27/2677187.html

アーモンドは素焼きじゃないとだめらしい

前に日記でアーモンドについて書いたけど

調べてみたら!アーモンドはダイエットにいいらしい
http://dietclub.jp/diaries/2011/02/22/164004.html

これ、やはり素焼きアーモンドの話らしい。
おつまみ用に売ってる、油と塩をまぶして焼いてあるアーモンドは普通に太るらしいorz

素焼きアーモンド1日30g、23粒だったかな?食べると血中の悪玉コレステロール下がるらしいぞ。

URL
/diaries/2011/02/28/176472.html

2ヶ月と2日目

アーモンドはダイエット中の間食に良いって聞いたから最近アーモンドはまり中ちょっとだけのつもりが食べ過ぎちゃった

朝ご飯
アイス300

お昼ご飯
プロテインジュース200
お粥300

夜ご飯
プロテインジュース100
アーモンド300

URL
/diaries/2011/09/15/688579.html

あぁ問答無用のアーモンド

プランク30秒1回

ご飯
納豆
キムチ
ツナ缶

チョコ
アーモンド
缶コーヒー

アーモンド
チョコ
そば
チーズ
缶コーヒー

おそばは昔はダイエットにいいなんて
テレビでやってたけど、

最近はただの炭水化物だから、
ダメみたいね。

アーモンド1袋買ってバリボリ食べてました。
でも食べ過ぎはいかんね。

URL
/diaries/2016/01/19/4012965.html

食べ物

ダイエットするようになってから摂るようになったもの

卵、チーズ、豆乳、アーモンド

アーモンドは1日25粒(23粒説もアリ)食べるようにしてるけど、食べ続けたら痩せるって書いてたけど、全然実感してない(笑)

でも美味しいので食べてる

ネットで安いのもあるけど、悪いレビューを読むと怖くて買えない^^;

トップバリュのアーモンドは酷かったなぁ、二度と買わない

コンビニのアーモンドはそれよりはずっとマトモ

アーモンドもとびきり美味しいのとかありそう、フツーのしか食べた事無いけど

URL
/diaries/2017/12/13/4866803.html

(^^)

やっと52キロ台!
このままキープしたい(>_<)

プルーンのお陰で便秘が解消(*^^*)
ダイエットの間食にはアーモンドも効果的とか☆
そう言いながら昨日は久々にパン屋さんへ行って美味しいパンを食べたのだ~(--;)でもそのまま食べるのではなく、1個を4等分や8等分に切ってちょっとずつ数種類という感じで(^^)
この食べ方だと満足感があり、罪悪感はない!
工夫して楽しんで食べれると、ダイエットも続くかな(^^)

URL
/diaries/2014/06/05/2976717.html

コンビニ☆ダイエット 7日目

ダイエット開始から、
一週間が経ちました。

順調に…増えてるし⁉(;゜0゜)

カロリーも範囲内だし、
晩ごはんも早い時間だったのに、なぜに⁇

なんてガッカリしてても
現実は変わらないので、
地道に予告献立しま~す♪

今日のテーマは、
すき家の牛丼を食べる☆

予告献立☆1545kcal 67.9g

青汁
りんご

グリーンサラダ
アーモンド
すき家 中盛

豆乳
アーモンド
クリームチーズパン

ツナコーンサラダ
アーモンド
美禅食+青汁


追記
夕食のみ変更。
一日1/2野菜サラダ
アーモンド 10粒
スーラー春雨
生チョコアイス
青汁

1740kcal 63.4g

URL
/diaries/2012/09/28/1717850.html

食べる順番&アーモンド

食べる順番ダイエット&アーモンド、なかなか良いです!
アーモンドは小腹が空いた時に、メタボメ茶と一緒に食べています☆
便秘に効果アリと雑誌に書いてあったのですが、その通りでした☆

メタボメ茶はオヤツにも食事にも合うので、「食事中に珈琲は合わないから、お茶煎れなくちゃ〜」など、いちいち飲み物を作らなくて良いので楽チンです(^□^)

URL
/diaries/2012/11/12/1838871.html

9/27 糖質制限103日目


チーズ目玉焼き
サンマみりん干し
小松菜味噌汁
エリンギソテー
玄米ご飯少し
納豆と大根菜っ葉和え物

梨2切れ


アサイークランベリーブランパン1コ
アーモンドチーズ
ゆで卵
サラダチキン

夕方
煮玉子
ブランのトマトカレーパン
アーモンドチーズ
唐揚げ

アーモンド


ブランパン
チーズ
ダイエットスープ

夜は食べるつもりなかったんだけどなぁ…꒰꒪꒫꒪⌯꒱
生理前って油断してしまう…

URL
/diaries/2014/09/27/3229187.html

食べ方順番

食べ方順番ダイエットを実践



アロエヨーグルト



友達とコストコお惣菜ランチ。
パエリア→トルティージャ食べ方順番実践出来ず←早いよ(笑)


間食
コーヒー→抹茶プリン



プルコギのキャベツ→豚汁→漬けサーモン→プルコギのお肉→ご飯


ご飯の量は確かに減る。
ご飯だけで味気ない。
お肉と一緒に食べたい(笑)


いやいや。我慢。

URL
/diaries/2013/03/06/2090123.html

太った

昨日までの暴飲暴食生活ですっかり太りました。
今日からまたダイエットに励みます。

朝:アイスカフェオレ、玄米ブラン、アーモンド(293)
昼:弁当(454)
間食:アーモンド、チョコ(80)
夜:豆腐サラダ、アーモンド、グリーンカレー(413)

total:1240kcal

URL
/diaries/2010/04/27/21129.html

酵素ダイエット5日目


今日は休み!
昨夜にプレーンヨーグルトを
キッチンペーパーとザルで水切りして
今朝、ギリシャヨーグルト風にして
いただきました☆

食べ方を変えてみるのも
たまには良いですね♪



朝:ゆで卵乗せトースト、バナナ半分、
豆乳白菜スープ、ミニトマト2個、
アーモンド&ドライフルーツ入りの
水切りヨーグルト

昼:卵かけご飯(豆腐入り)、
鮭のホイル焼き、海苔、
ミニトマト3個、バナナ半分

夜:酵素液+青汁

運動:レッグマジック100回
ストレッチ

URL
/diaries/2015/12/18/3973059.html

出張

朝…バナナ キウイ アーモンド300
昼…全粒粉パン モチ 400野菜が食べたい
新幹線の全駅にRF1あればいいのに…
間食?…ミネストローネ サラダ アップルパイ 650
夜…レタススープ キャベツサラダ100

やはり私はアーモンドダイエット向いてない…あると食べちゃう

URL
/diaries/2012/01/24/1020019.html

☆22日目☆

ちょっと減ってる〜っ

ダイエット始めて、初の53.2キロ☆

このまま減ってくれ〜っ


☆朝☆
バナナスムージー
チョコクロワッサン1つ
アーモンド10粒


アーモンドを1日25粒食べるとお肌にいいとかNHKでやってたから、気にせず食べちゃったけど…カロリーめっちゃ高いね(;´д`)どーしよー。

URL
/diaries/2012/05/31/1381570.html

42 アーモンド

ネットでみてたら、アーモンドダイエットにいいと
前からチョイチョイ小耳に挟んはいたんだけどねっ
買おうか悩み中
ダイエット食だけ食べた人と、ダイエット食プラスアーモンド食べた人の比較では後者のが、くびれができ、やせたと
に、リバウドもしにくいらしい
に、便秘にもいいと(°0°)‼
良いことだらけ

でも、カロリーたかいから、1日20から25粒にしろと…=͟͟͞͞( ¯−︎¯ )

ナッツ大好きで、止められる自信がない
沢山目の前にあり、止められるのか?あのさん=͟͟͞͞(๑º ロ º๑)
非常に不安

URL
/diaries/2016/06/04/4217744.html

記録のみ

朝 スープカレー ご飯 さくらんぼ
昼 食パン 8枚切り1枚 スープカレーのスープ少々 アイス アーモンド20こ
蒸しパン1こ

夜 ししゃもの南蛮 じゃがいもの煮物
アイス

アーモンドを1日20こ毎日食べるとダイエット効果があるらしい。
実践してみます。

URL
/diaries/2014/06/21/3017657.html

アーモンド

憧れのYouTuberさんを真似て、昨日から食前に数粒、素焼きのアーモンドを食べることにしました!

血糖値の急上昇を抑えるとかなんとか。
あとで調べよ~w

ダイエットもそうだけど、健康にも良さそうなので、しばらく続けてみます♪

健康第一\(^-^)/

URL
/diaries/2018/02/02/4909440.html

1日目。

食べた物たちを書いていきます。



遅朝

アーモンド5粒


早昼

中華丼
カスピ海ヨーグルト
はちみつ


間食

アーモンド5粒




プロテインダイエット



今日はお昼からの出勤だったので、
起きたのが9時頃でした…(^_^;)


明日は朝から夜までなので
早起きします。


ではストレッチしてから寝ます☆

URL
/diaries/2013/09/24/2524107.html

アーモンド

このごろ気になってるのが
“アーモンド”
アーモンドチョコ。アーモンドクラッシュポッキー、アーモンド21、などなど
アーモンド使ったお菓子は大好物だけれど、太る・・・と気にしていました。
が、実はアーモンドは単体で取るととてもダイエットに効果的だそう

「老化防止のビタミンE、ビタミンB2、食物繊維といった11種類の栄養素を含みカルシウム、鉄、リン、カリウム、マグネシウム、亜鉛などのミネラルも豊富にバランス良く含んでいるので、骨や歯、血液、様々な代謝、生理作用にも影響し、皮にはポリフェノールの一種、フラボノイド類が含まれ脂質の70%がオレイン酸というもので、善玉コレステロールを維持してくれる成分なので、ダイエットにも向いている。食物繊維も豊富で、腸内環境を整え、余計な脂肪分などを体の外に排出する働きがありさらに、アーモンドの細胞壁の構造により、よく噛む必要性があるため、満腹感が得られやすいのも特徴。 バストアップ、ダイエットやデトックス効果も期待できます。」

と、これだけ良い事言われたら食べずにいられず、、
ローストアーモンドを買ってきたら
ウマイのなんのっ、気が付いたらカウチ・アーモンド状態。
あっという間に一袋70gなくなってしまいました。
「アーモンド1粒はカロリー6~7kcalです。食べ過ぎるとカロリー過多になりますので注意が必要です。」とも。
あちゃーっ。
過ぎたるは、及ばざるが如し。

朝:玄米フレーク 豆乳 レーズン カボチャの種 ひまわりの種 

昼:茄子とトマトのペンネ
おやつ:アーモンド35g、水ようかん
夜:蒸しなす、ズッキーニと豚肉の炒め
運動:縄跳び1000回 ゆっくり散歩30分 3689歩

URL
/diaries/2011/08/14/603839.html