ダイエットクラブ

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計測タイム!!

明日は、久々の土曜休み♪♪

ってことで昨日も行ったけどお風呂屋さんへgo
サウナへ

サウナ→水風呂→サウナの繰り返し

お肌がツルツルになる

仕事でお疲れやったけど大好きなサウナで気分転換

ダイエットがんばるぞ

URL
/diaries/2012/09/21/1698596.html

夕方のサウナにて(;゜0゜)

仕事を早く終えて、サウナに直行です。
ドライサウナ10分⇒冷水3分の6セットを
しました。

なんと、約3キロ減♪( ´▽`)
効果はすごいよー

でも、夜は戻ってるから、ダイエットには
ならないかも。。

でも、汗がサラサラでいい感じです。

URL
/diaries/2012/09/20/1695178.html

サウナ

朝:ウインナー3本
  ハム4枚


明日からまた実習だ・・・
勉強しないといけないし、いろいろ不安だなー((+_+))
でも、ダイエットは頑張りたい!

あと1週間で2キロ・・・
大丈夫かな(>_<)


でも、やることやらないとな。

野菜ジュースダイエットだー!!

よし!
サウナいってこよっと♪

URL
/diaries/2011/05/22/357040.html

おはようございます

朝食7:00 プレーンヨーグルト、りんご、白米、明太子、卵焼き、コーヒー

スーパー銭湯へ 入浴後61.0㎏
かなりリフレッシュ!サウナも入ったよ。スチームサウナと塩サウナ。ダイエットに良さそう。

13:00 カレーパン(近所の有名なパン屋さんの揚げたてガリガリなパン。店員さんの『カレーパン揚げたてでーす』の声の誘惑に負けた)黒豆パン、コーヒー

18:45 しゅうまい、中華スープ、鮭、緑茶

入浴後 61.8㎏

URL
/diaries/2016/03/07/4084235.html

梅雨明け

蒸し暑いです、今日も。
先日、銭湯に行きミストサウナやジェットバスに入ってきました〜
運動で汗をかくのはあんまり好きじゃないんですが、サウナだったら気持ちいいし好きです

夏バテしないよう気をつけつつ、引き続きダイエットがんばろー!

URL
/diaries/2014/07/23/3091294.html

80キロの壁か

ダイエットクラブの平均?
ダイエット成果10.629kgってすごいですよね?
10キロ超えてない人が半分いたとしたら、10キロ超えが半分いるってことでしょうか。
私は中々・・・80キロの壁を越えられませんね~(T^T)クゥー

実は今日も体重量ると見事に週末リバウンド!で83キロになっていて・・・
サウナで1キロ落とし、この計測値でございます(;^_^A


サウナじゃなく運動しろって( ̄□ ̄;)!!

確かに下の「実践中のダイエット」の中に「サウナダイエット」ってのはないですな(;^_^A アセアセ

URL
/diaries/2011/02/14/148338.html

あと6ヶ月11日


3連休、幸せやったあ。。
食べたー飲んだー


もうダイエットは忘れようと思ってたし、、
いーねん!

昨日からリセット期間に入っていますー

体重は重いけど、
なんか体が軽い!

今日も昨日もサウナで流したし

体はスッキリしてる気がする



運動 : なし、サウナ、マッサージ
お通じ : ○

URL
/diaries/2016/10/11/4395746.html

16

ストレスで暴食してまいそ…
自分に負けるな!

んで仕事休みなった
いいのか、わるいのか…

サウナ後に体重はかったから劇的に減ってる♪わはは




【今日のおさらい】
○朝
寝てた
○昼
コンビニのチキン南蛮弁当
○夜
ダイエット食

【間食】
ミルクティ‐
サイダー

【今日頑張ったこと】
全身マッサージ
サウナで汗流した





URL
/diaries/2011/04/23/285945.html

ダイエット9日目

基礎代謝以下の摂取カロリーなのに
なぜ体重が増える…
帰ったらウォーキングとサウナ&半身浴コースだヽ(*´□`)ノ

○●----- 昨日の記録 -----●○

体重 70.4㌔
体脂肪率 39.1㌫

1日の摂取カロリー 1164Kcal
睡眠時間 6時間

GYM ×
岩盤浴・サウナ ×
整骨院 ○
ストレッチ ○
万歩計 14173歩

URL
/diaries/2015/06/12/3675982.html

…う~ん


朝食 ダイエットカップケーキ、バナナ、白桃ヨーグルト

昼食 わかめ玄米おにぎり二個

間食 アイス、いちごミルク

夕食 焼きそば、卵巻き



でした……
間食のアイスと夜の焼きそばは気を付けます…(T_T)
今日は銭湯に行ってサウナに入りましたが、あまり粘れませんでした…。明日はアイスを食べずに、サウナでは粘るぞ――――!!!!

URL
/diaries/2011/08/26/635148.html

ヾ(○^▽^○)ノ




バナナジュース

チャーハン
米粉ぱん

サラダ
鶏肉



ジム2時間半くらい
がんばってきた(`・ω・´)
30ぷん自転車こぐやつ
みたいなのして
サウナはいって汗かいて
プールで泳いだり歩いたり
で、またサウナ(`・ω・´)

汗かくってきもちい

ちゃんとたべてるし
いいダイエットしてるかも!



URL
/diaries/2012/12/27/1935685.html

18

最近雨すごいな(¬з¬)
今日はサウナ一時間だけ
もうちょい頑張ったら
40代行ったな~

よし明日も頑張りましょ♪

【今日のまとめ】
○朝
無し
○昼
ご飯
唐揚げ1.キムチ.納豆.
肉スープ.ほうれん草おひたし
○おやつ
チーズアイス

○夜
ダイエット食

【間食】
サイダー
オレンジジュース

【頑張ったこと】
全身マッサージ
サウナ

URL
/diaries/2011/04/25/290129.html

ダイエット16日目

体脂肪率落ちた~(ノ*゚ー゚)ノわぁい
今日はジムないので整骨院とサウナ行きます☆

○●----- 昨日の記録 -----●○

体重 69.2㌔
体脂肪率 38.1㌫

1日の摂取カロリー 1178Kcal
睡眠時間 6時間

GYM ○
岩盤浴・サウナ ×
整骨院 ×
ストレッチ ○
万歩計 13108歩

URL
/diaries/2015/06/19/3690367.html

12/31

朝→無し
昼→無し
※20kmランニング&サウナ
最後の最後で達成‼️
最後は、サウナに頼ってしまったけど明日から2017年継続してダイエットます‼︎
2017年は、理想の体に必ずなります‼︎
とりあえず一年間お疲れ自分( ̄^ ̄)ゞ

URL
/diaries/2016/12/31/4483512.html

夜ご飯:豆腐サラダ

温泉行ってきたo(^-^)o
やっぱ代謝良過ぎ!!!!
サウナで汗ハンパない(笑)
サウナ入らなくても汗ハンパない(笑)
毎日行きたいわぁー(^O^)
夏休みは週3回くらいで行こうかね~
夏休みは本格的にダイエット

今日でカービィーダンスをちゃんと続けて2日目!
寮に帰ったらレッグマシーンもやりまーす

URL
/diaries/2012/07/15/1511014.html

今日も仕事帰りにジムに行ったけど、服忘れて
しゃあなく風呂だけ入る

サウナで汗かいて、一応体重キープしたけど、
ダイエット中のサウナって、数値だけ減らすドーピングみないなもんだなw

明日はちやんと走って帰ろー

URL
/diaries/2015/06/02/3656680.html

むむむ

今日はお友達といっしょに可愛い洋食屋さんにはいった・・・・

おいしそーーーとかいってる場合じゃないのだけど
カロリーを気にしつつハンバーグランチを食べてしまった・・・
ご丁寧にコーンクリームスープつきだった。

おいしかった。

ランチなのに1500円位もしたのでお得感はない・・・


夜はいらないなーと思っていたけど友達と松屋に入り牛焼肉定食を食べた。。。。


ダイエットはじめた人のメニューとは思えないので焦って
夜九時位からサウナに行って
サウナ冷水サウナ冷水サウナ冷水を繰り返し汗を流してみた。
ジョギング ウォーキングなどの運動はなし。

だけど現状維持で数グラムの変化もなし。

サウナ来てなかったらどえらいことになってた・・・と思いつつ今日はよしとしよう。


まさかあたしは友達と外食するときが一番困るね~ダイエット。

URL
/diaries/2011/01/16/104507.html

30日目


コールドプレス
甘夏キウイ

ナス玉ねぎしめじと鶏肉炒め
間食
アイスカフェラテ

酵素プラス水

サウナ

目下の悩みは便秘。もともと便秘なため毎日お通じある人に憧れる…ビオフェルミン毎日飲んでるし、白湯もたくさん飲むようにしてるし…本当なに試してもイマイチ。もう少し研究します!

今日は近所のカフェでコーヒーを飲みジムに行かなくていい理由を色々考えた結果、さぼりました( ̄▽ ̄)

その代わり近所の銭湯でサウナを楽しむ。ダイエットはまだまだ続くからその時の気分でやる事は決めよう!ただいつもダイエットを意識しながらやる。例えば今日はカフェでずっと本読んでるか、サウナ行くか。どっちも好きだけどサウナの方が痩せるからサウナ!と好きなものの中から選んでいこうと思います☆

よし今週もがんばろ〜!

URL
/diaries/2016/06/05/4219406.html

ダイエット27日目

何だかジェットコースターorz

○●----- 昨日の記録 -----●○

体重 68.7㌔
体脂肪率 39.0㌫

1日の摂取カロリー 1105Kcal
睡眠時間 7時間

GYM ×
岩盤浴・サウナ ×
ストレッチ ○
万歩計 12565歩

URL
/diaries/2015/06/30/3710736.html

ダイエット28日目

GYMでサーキット頑張ったよ╭(๑•̀ㅂ•́)و

○●----- 昨日の記録 -----●○

体重 69.5㌔
体脂肪率 38.1㌫

1日の摂取カロリー 963Kcal
睡眠時間 6時間

GYM ○
岩盤浴・サウナ ×
ストレッチ ○
万歩計 14651歩

URL
/diaries/2015/07/01/3712782.html