ダイエットクラブ

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焼きブロッコリー

昨日半身浴のお供に、TVerのアプリでマツコの知らない世界を見てたんだけど、
パン弁当の世界
のなかで焼きブロッコリーをサンドの中に入れて~みたいなのがあって、

ブロッコリー焼くとか新しい!と思い(笑)
今日ブロッコリー焼いて食べてみたら、これがさ~メッチャ美味かった!

ブロッコリーはダイエットにぴったりの野菜。少量のオリーブオイルで焼いて塩かけて食べると美味すぎる。

これから頻繁に出てきそうな予感(笑)

URL
/diaries/2017/05/24/4648181.html

(>_<)

朝:ウィンナー、ご飯
昼:鶏笹身とブロッコリー、米粉クッキーバー
夜:キムチ、米粉クッキーバー、鶏笹身とブロッコリー


最近ダイエット食を主食にしてる(>_<)ダイエット食品を食べ過ぎて逆に太るとか笑えね~(;_;)

URL
/diaries/2013/10/18/2566329.html

12/5(月)おかずダイエット


今日からおかずダイエット開始!!



バナナ
みかん
ヨーグルト
トマト
せんべい
ココア


弁当
(ゴマご飯、トマト、ブロッコリー、卵焼き)


チョコレート
せんべい
みかん
卵焼き
ブロッコリー
野菜スープ

冷蔵庫にあったまるごとバナナ我慢した(´;ω;`)

URL
/diaries/2011/12/06/891578.html

120日目

運動
ワイドスクワット30回
二の腕運動50回

ウォーキング1時間半

昨日からブロッコリー、鶏肉、卵中心の食生活に変更しました(*´-`)
昨日から−1.4Σ(-᷅_-᷄๑)笑
ブロッコリーは食物繊維豊富とは知ってたけど、お通じ4回!笑
ブロッコリーは脂肪燃焼にもいいらしい(*⁰▿⁰*)

そしてダイエット始めて約−15キロ、本日ジーンズ買いに行くとウエストも−14センチ(*⁰▿⁰*)
めっちゃ嬉しい(*^_^*)
さらに頑張る!!

URL
/diaries/2018/05/15/5002168.html

便秘解消でグーンと(≧∇≦)

朝から汚い話しでゴメンなさい(ー ー;)

ダイエット中便秘が悩み。
昨日便秘薬飲んでみたら、ドーンと出た(≧∇≦)
めちゃくちゃスッキリ

たまには、薬も使って上手に出さなきゃいけないなぁ笑
お陰で体重めちゃ減ってた(≧∇≦)

さぁ!お仕事頑張ろ!
朝→タニタご飯133キロカロリー、ブロッコリー、卵焼き
昼→ブロッコリー、オクラ胡麻和え

夜→タニタレシピよりシイタケの肉巻き、カボチャスープ、ブロッコリー

URL
/diaries/2013/03/05/2086616.html

1日目

朝→クリームシチュー2杯 茹でブロッコリー
間食→チョコ
昼→スープはるさめ、クリーム玄米ブラウンチョコ、おせんべい
間食→チョコ
夜→ワンタンはるさめスープ、ダイエットビスケットココア味、ひじき、ブロッコリー
間食→グミ
半身浴→1時間

URL
/diaries/2014/01/31/2736078.html

パン 150
チーズ 100
ハム 100
ブロッコリー 10
(360)

おにぎり 300
ブロッコリー キュウリ かぶ 30
豚汁 300
焼きそば 300
焼肉 ソーセージ 200
(1130)
会社のお祭りでたくさん食べちゃったよ。美味しかったけどやべええww
お祭りこわいwww

ブロッコリー キュウリ かぶ 30
おでん (大根9 こんにゃく 3 ちくわ48 がんも91 はんぺん25)
(206)

ダイエットは明日から~。

URL
/diaries/2014/10/13/3260395.html

リバウンド?

また増加。

痩せたいけど食べちゃうんだな~…

顔ぷくぷく(>_<)


またレコーディングダイエットしまぷ

☆――☆――☆――☆

《今日の食事》


朝;ブロッコリー①ウィンナー①たつくり③

調理実習;ハンバーグ、粉ふきいも、フルーツヨーグルト

昼;コロッケパン

夜;ご飯、ハヤシ少し、卵①、ブロッコリー③、えび③、ウィンナー③、団子①

間食;


☆――☆――☆――☆

URL
/diaries/2013/01/28/2002393.html

↓↓

朝 アイスクリーム、ビスコッティ4個、コーヒー、ガーリックチーズフランス、ブロッコリー


朝から食べ過ぎたわ(゜ロ゜)

でも朝からお通じあり♡♡

昼 ブロッコリー、にんじん、チョリソー、ガーリックチーズフランス


夜 ダイエットドリンク




予定!!

URL
/diaries/2015/03/30/3546901.html

12/9.10


12/9

【朝】 ソーセージパン
【昼】 ご飯(のりたま.梅干し) 卵焼き ウインナー 肉のり巻き ブロッコリー パスタ
【夜】 ホットヨーグルト スープ

12/10

【朝】 お好み焼き
【昼】 ご飯(のりたま.梅干し)
卵焼き ウインナー ブロッコリー パスタ ふわふわ豆腐
【夜】 しおチャーシュー麺


その他所々の間食有りです。

水飲むダイエット
始めようと思います(´ω`)!

URL
/diaries/2013/12/11/2653368.html

12/12(月)54.2


野菜スープ

リンゴ
ヨーグルト
豆乳


弁当(ゴマご飯、ブロッコリー、トマト、ウインナー)


チョコレート
ままんカントリーマーム
野菜スープ
ご飯
ほっけ
ブロッコリー
八宝菜

ウォーキング35分
ながら運動

ダイエットしろよー!!

見直し(# ̄З ̄)

URL
/diaries/2011/12/12/909417.html

diet20

親知らずが痛すぎて、

まともにご飯食べる気なくなる、、。

ダイエットに最適やと

思いながらも、痛いし、

美味しいって感じへんし辛い、、、。

早く痛みおさまって、腫れも治って、

抜歯の日を迎えよう、、、。



朝 バナナ

昼 春雨痛め、ブロッコリー、味噌汁
ヨーグルト

夜 炭酸水、卵焼き、ウインナー3本、ブロッコリー、納豆

間 カロリーメイト

URL
/diaries/2018/06/10/5028542.html

ブロッコリーダイエット?

昨日買い込んだ食品を食べ尽くしたら
ブロッコリーダイエットをしたい

芸能人3人が腹筋6パック割る競争をした時に
ブロッコリーダイエットをして腹筋を鍛えてた

私もやってみたい


昨日の深夜
録画映像を確認

★2週間→3食ブロッコリーだけ

☆3週目→+ササミ

☆☆10週目→割れた


★腹筋トレーニング5種類
各10回×5セット

★1日40分以上の有酸素運動



仕事しながら頑張って腹筋を割ったお笑いの人は凄い

私もチャレンジしてみたいf(^_^)

俳優さんも痩せて体も引き締まり別人になってた


注意
炭水化物と油はNGらしい
(脂肪を燃やす為)
ボクサーのやり方です



人はブロッコリーだけでも平気なのか?


もう少しストイックに頑張らねばね


くろまめ★さんみたいには出来ないけど
くろまめ★さんの1/5位頑張ってみるf(^_^)

URL
/diaries/2013/04/27/2207944.html

ギリギリ!

なんとか
55kg台キープ

56kg台には
戻りたくない!


今日のお弁当…
ブロッコリーなしです

冷蔵庫に
大事なブロッコリーが無かった
まだ残ってると思ってたのに…
今日買って帰ろう
(´;ω;`)


好きな人のために
ダイエット頑張ってるの
相手は分かってくれてるみたい

早く綺麗になりたい


URL
/diaries/2015/10/07/3871139.html

デトックスの始まり

朝。。ご飯、味噌汁、茹でたブロッコリーのサラダ、高菜
昼。。手作りのお弁当
夜。。ご飯、餃子、ブロッコリー茹でたの、たくあん

仕事中生理が始まった!
ダイエット始めたから、なんか嬉しい('∀`)
頑張るぞーーー!!

URL
/diaries/2016/03/17/4099973.html

1日目

今日の夕方思い立ってダイエット開始!
朝食
チョコデニッシュ
メロンパン

昼食
バイキング

夕食
温野菜豚バラのせ
ブロッコリーポタージュスープ
ホタテとブロッコリースプラウトのカルパッチョ

間食(夜)
チョコアイス

体重は測り忘れ
ながら体操を少し

URL
/diaries/2016/03/24/4110635.html

朝食 スンドゥブチゲ ブロッコリー トマト 牛肉キャベツと高野豆腐の香ばしニンニク炒め 黒豆 R1ヨーグルト

昼食 ダイエットカレー 野菜(レタス・ミニトマト・ブロッコリー)高菜の煮浸し

夕食 胡麻豆腐 黒豆 リンゴとキュウリのサラダ 高菜の煮浸し おでん少し(蓮根・大根・厚揚げ)

URL
/diaries/2013/02/16/2049839.html

ダイエット3日目




*朝
ごはん
ブロッコリー
ポテト
ソーセージ
ゆでたまご
牛乳
羊羹


*昼
ごはん
ブロッコリー
トマト
ポテト
ソーセージ
ゆでたまご

*間食
ポップコーン
ラーメン
チョコ
ねじりパン
今川焼き

*夜
混ぜご飯
餃子
ポトフ
つくだに


あーもーまた食べ過ぎた


明日はほんとに
朝納豆にして夜抑えよう(/_;)

URL
/diaries/2012/11/06/1823613.html

文化祭2日目

今日ゎ一日中座ってた←

朝→玉ねぎとブロッコリーの卵とじ、
昼→弁当
おやつ→ポテチ2枚、、ブロッコリー(笑
夜→おでん(大根2コ、つみれ大2コ、さつま揚げ大4コ、巾着1コ、こんにゃく)、カレー2杯、蓮根と大根の炒め物、ふと巻き、、豆乳きなこ+蜂蜜

ダイエットする気あるのか?!!!

URL
/diaries/2012/02/25/1117693.html

食べ過ぎ!



卵焼き 4つ
肉炒め たくさん


お弁当
(卵焼き1つ
ブロッコリー
肉炒め
ご飯)


肉炒め めっちゃたくさん
きびなご
枝豆
ブロッコリー
のり

間食
アイス
タピオカ
スコーン
焼きおにぎり ミニ
プリッツ
アーモンドラテ






書き出してみるとがちやば!
明日から控えよう




骨盤ダイエットもやろう



ただ生理中だからなー

URL
/diaries/2012/06/21/1442857.html