ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 野菜炒め”

置き換えダイエット

朝 シチュー ご飯 野菜炒め
昼 ごはん きんぴらゴボウ 野菜炒め
卵焼き
夜 ダイエットシェイク

今日からダイエットシェイクに
夜ごはん置き換えます!
しかし明日は早速ラーメン
食べ行く約束が…

できるときにコツコツ
頑張ります…

URL
/diaries/2015/02/23/3490404.html

焼き肉


うちの今日の夕食は焼き肉でした。でも私はダイエット中なので目の前にあるお肉を眺めながら野菜をたくさん食べました(笑)お肉が食べたい!!




朝 ご飯 サラダ 納豆 野菜炒め バナナ
昼 お弁当(ご飯 サラダ 野菜炒め 黒豆 卵焼き)
夜 サラダ 野菜炒め 酢の物





万歩計6767歩

URL
/diaries/2013/06/12/2313174.html

体重増減

体重増減が毎日あります。水分量の差なのかも知れません。
朝:野菜炒め、鮭
間食:ササミ1本、ダイエットコーラ
昼食:野菜炒め、ノンオイルツナ缶
間食:ラカントキャンディ2袋
夕食:野菜スープ、ササミ1本、豆腐ハンバーグ、アボカド、ダイエットコーラ

URL
/diaries/2010/12/08/76798.html

すっきり


***朝***

・スープカレー


***昼***

・パスタ


***夜***

・プルるんダイエット
どりんく
・ごはん
・きんぴらごぼう
・ししゃも
・肉野菜炒め
・みそしる


きょうは
ロングからボブに
して心機一転

ダイエットがんばる

URL
/diaries/2011/04/05/245393.html

さいあくに太った

昨日の飲み会で思いっきり太った。。。
そんなに食べてないつもりが。。。。
生理も終りにちかいから、今日からストイックに糖質制限ダイエット頑張ろうと思う!!


野菜炒め おからと卵の炒め

野菜炒め おからと卵の炒め

URL
/diaries/2011/08/12/598516.html

7


ご飯
大根の炒めもの
野菜炒め
玉子焼き


ご飯
大根の炒めもの
野菜炒め
玉子焼き

間食
チョコレート


ご飯
ロールキャベツ
サラダ
チキン

感想
間食してしまったー…よし、動こう!
食べてしまった事を落ち込むより、動いて消費することを考えよ↑↑
ダイエットに成功する人の多くはポジティブシンキングだそうです!


URL
/diaries/2014/11/19/3332831.html

1日目(12/29)

(●ゝω・)b。*☆*。初めまして。*☆*。

新年よりちょっと早くダイエットモードのチョコです。

朝:ダイエットプロテイン

昼:外食 中華

   ご飯半膳・エビチリ・青菜のひき肉あんかけ・野菜炒め・厚揚げと鶏肉の炒め

   野菜のスープ・杏仁豆腐

間食:ケーキ・珈琲

夜:ダイエットプロテイン

URL
/diaries/2011/12/29/947628.html

燃焼スープダイエット三日目

昨日よりぐっと減りました!
1週間かけて減る体重が、一日で減りました
正直な感想、体は軽いのですが気分はスッキリしないです
鉄が不足している感じ
今日の食事はスープと野菜と果物の日です
鉄の多い食材にしよう

昨日の食事
朝…スープ、野菜炒め(ピーマン.人参.竹の子)

昼…スープ、野菜炒め

夜…スープ、野菜炒め

URL
/diaries/2014/09/19/3210446.html

ダイエット日記1

(朝) パン2切れ、コーンポタージュ、r1
(昼 )卵 野菜炒め サラダ ご飯 味噌汁
(夜 )牛肉と野菜炒め サラダ パン2切れ ヨーグルト
(完食)ミニあんぱん、うまい棒2本

運動 半身浴 40分、踏み台昇降1時間、 腕立て30回、腹筋30回×2セット、ランジエクササイズ15×2セット

頑張るぞー(*^^*)

URL
/diaries/2015/06/24/3700412.html

ダイエット84日目


【食事】

間食…プリン饅頭?2個


朝食…グラノーラ40g、無脂肪牛乳200ml、蜂蜜小さじ1、目玉焼き、野菜炒め


昼食…ご飯80g、卵焼き、野菜炒め、ナス1個、ヨーグルト75g


間食…饅頭2個(ミニ)


夕食…野菜炒め、ウマヅラハギ、りんご1/4個、ヨーグルト


【運動】



【memo】
お通じ→〇

間食…!
とりあえず、更新停滞気味なので、続けなきゃ。
メモってはあるんだけどね。
体調は良くなったので、ウオーキングまた開始したい。

URL
/diaries/2014/10/20/3275779.html

10月3日


朝:シリアル、豆乳、バナナ、サラダ
昼:お弁当(スパゲッティ、野菜炒め、ぶどう)
間食:ポッキー
夜:ご飯、野菜炒め、コロッケ、みかん


腰を痛めたから運動ができないorz

彼氏からポッキーをもらったから、ついつい食べちゃいました(;´д`)

でも、数本食べてダイエット中だからって残りは押し付けました(笑)

URL
/diaries/2012/10/03/1733672.html

食べ過ぎ

朝:ナッツタルト
昼:ケーキ
カップラーメン
ゆで卵
夜:キムチ・野菜炒め


も〜〜〜食べ過ぎた!
週末も食べ過ぎたし、体重も戻ってるし!
私のバカ!!やっぱりダイエットは持続力が大事なんですねぇ…

夜はサラダで我慢しよう→夜野菜炒めにしたけど、アリかな。

URL
/diaries/2011/02/07/134651.html

ほんのちょっと減ったかな

今日は暇なんで大掃除ダイエットとしよう(^^ゞ

朝 おでん
マカロニサラダ


蜂蜜生姜
柚子酢



おでん
野菜炒め
冷奴
アイスクリーム(>_<)



野菜炒め
おでん
スシ食べ過ぎた
満腹感がなくなってない長風呂でもしようかなぁ

URL
/diaries/2011/11/03/809941.html

快調

昨日はお通じの方が快調
便秘解消もダイエット成功の1つの鍵だと思って、発酵食品とか積極的に取っとるのもあるかな

気を緩めず今日も頑張ろう

3/25食事


ヨーグルト
野菜炒め

お昼
野菜炒め
納豆


シリアルクッキー
甘酒
ゆで卵

間食
チロルチョコ2つ

グレープフルーツジュース


お通じあり

URL
/diaries/2016/03/27/4113683.html

48

朝 ご飯 のり 肉 卵焼き野菜炒め 味噌汁

昼 ご飯 ハム 肉 ミートボール 卵焼き野菜炒め

夜 プロテインダイエット


運動 自転車 55分

修学旅行まであと2週間
それまでに頑張って痩せようと今5キロ減
修学旅行終わったらまた太るだろうな~(´-ω-`)

URL
/diaries/2013/01/28/2003779.html

筋肉痛

昨日の体力テストで筋肉痛でした(~_~)

でもダイエットのために今までウォーキングしてきたせいか、短距離のタイムが少し早くなったんです

すごい嬉しかったです



朝 野菜炒め こんにゃく どら焼き少し
昼 イカ焼き チヂミ 野菜炒め
夜 サラダ うどん パン少し



万歩計5205歩

URL
/diaries/2013/04/27/2207573.html

お菓子


お菓子が食べたくて…でもカロリーとか気になるし…だから工夫してお菓子を買うことにしました。
今日お菓子を買いましたがおからクッキーを買いましたこれならダイエットにも◎!!




朝 ご飯 サラダ 鯖の味噌煮 野菜炒め
昼 お弁当(ご飯 サラダ 野菜炒め お肉)
夜 サラダ ところてん 酢の物





万歩計7036歩

URL
/diaries/2013/06/19/2329019.html

やった(´;д;`)ブワッ


私もやれば出来るんだね!! 4日目だよ!!www

三日坊主の壁を乗り越えたよ!! 


この調子で、一週間目まで頑張ります♪


朝:野菜炒め、卵、味噌汁、りんご

昼:フルーツグラノーラ、りんご、クッキー2枚、チョコ4つ

夜:野菜炒め(肉多目w)



運動は、ナシ(*´-ω-`)・・・フゥ



今日からGWか。
特に予定も無いので、ダイエットがんばります(・ε・`*) ...

URL
/diaries/2013/04/27/2206952.html

8日目


ダイエット開始から1週間すぎたけど
あんまり減ってる気がしないです(笑)


あと、来週学校で身体測定あるので
約2週間の成果を見れるー( ´^ω^` )!

0.5キロ痩せてたら十分だなあ。笑



朝:フレンチトースト小3枚
昼:野菜炒め. 雑穀米多め
夜:パン小1枚. 野菜炒め


URL
/diaries/2013/04/04/2154783.html

浴衣


浴衣を買いました!

ダイエットする前は浴衣なんて着られないと思っていましたが…
すごくうれしいです
早くお祭りに行きたいです!!





朝 ご飯 サラダ カレー 野菜炒め
昼 おにぎり サラダ 焼売 ぐず餅
夜 サラダ 寒天 野菜炒め






万歩計4222歩

URL
/diaries/2013/08/06/2430070.html