ダイエットクラブ

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#劇的ビフォーアフター首

ヨガで床にはいつくばってゆっくり体を回していると好転反応
めまいが起きるようになり酷くグラングランして頭を床につけてQKしたりしてたが
今日はQKしないでできるくらいに収まってきた
ふときになり
首撮影したら
かおなしさんの首から卒業しそうだ
綺麗になってきた❤
長くなってきた

URL
/diaries/2018/10/02/5134165.html

35日目。( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽ

まあ、何と言うことでしょう!(大改造!!劇的ビフォーアフターのナレーター風)
せっかく痩せつつある、なちみさんでしたが、、元の体重に戻りつつあるのです。
匠はどうするつもりでしょう?




いや、匠じゃないけどな(#^ω^)ピキピキ




だー!!
週末はさむとダメってことか?ダメってことか?
・・・今までだと、ここでやけ食い!となるところだけど、それもダメだダメだ。

焦らない、焦らない。
じっくり取り組むぞ、、うん。。

今日のご飯。
朝:マフィン4分の1個
昼:マイクロダイエット ドリンク コーヒー
夜:ギリシャヨーグルト

Wiifitは10分間のみ(´・ω・`)
手術前、平日は毎朝4時起きで家族分のお弁当と、その日の夕食作ってた。
入院してからは病院通院の関係で6時に起きる毎日だったから、久しぶりの早起きはとても大変。
そして、これ以上早起き出来ないよー、きついものーヽ(`Д´)ノウワァァァァァン!!

ほどほどに、がががんばるるるーーー。



あ、今日の嬉しかったこと。
ずーっと探してた時計を、ようやく買えました!!
やったー!!ヾ(´︶`♡)ノ♬☆♪
大事にしよっ!!‹‹\(´ω` )/››

テンションあげて、これからもがんばる!
一生懸命働くぞー✧(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑✧

URL
/diaries/2015/09/28/3857381.html

before★(1ヶ月の実験!)

ビフォーアフターなるかっ!

スタート時のわたくしのみぐるしい脚を載せ(申し訳w)
日常に組み込んだエクササイズを実施
1ヶ月後どれぐらい変わるか実験したいと思います!


実験内容はこれ
・おしり  朝通学で地下鉄に乗車中、力を入れて立つ(約10分)
・内もも  昼食時、力を入れつつ脚を閉じる(約30分)
・外もも  夜ドライヤー時、脚を左右に開閉する(約5分)
・太もも  夜スキンケア中、寝転んで脚だけ立てて開閉する(約5分)

これだけで劇的ビフォーアフターなるんか?って感じですけど(笑
いやーほんと見苦しいですね(笑)
中学生の頃のショーパンなんですけど、よく見てください、チャック閉めれなかったんですよキャーセクシー
こんな脚じゃ外でれないっすわ
がんばります。

URL
/diaries/2015/05/16/3624396.html

23日目


ふー、ひとまず減った
まっ!出たからなんですけどが
きっとね、便秘の
方.便秘が治る?治れば体重少
しは必ず減る便秘うざす

体重減ってもさ、体型変わら
んかったら意味無いやん..て
最近気づいた(汗だく)遅いの
承知。うち軽いO脚・腰でっぱ
っとる・だもんお尻でかい...
いろいろ大変なのよ遺伝や
遺伝。(笑)(笑)(笑)


振り向いてもらうためには
劇的ビフォーアフターをせ
ねばならぬ。それに違う人
だが後悔さしてやるんだか
振らんけりゃよかった
って!戻りたいって!ふっ

毎回決意する女でありまし
(笑)



おわり

URL
/diaries/2011/08/16/610102.html

劇的ダイエット:ビフォーアフター

インスタグラム(写真メインのフェイスブックみたいなやつ)でもダイエットしている方が沢山いるのですが

ボディメイクって難しいのね。あんなに難しいものなの?

60キロぐらいの方が50キロになると見た目もがらりと変わりとっても素敵

問題は私のような100キロ級のお話

ただしぼんだようになっちゃうのですよね

脂肪を言う事聞かせるのって、難しいのねー

URL
/diaries/2015/04/03/3553117.html

#劇的ビフォーアフタ

#第2下腹~ヒップ
筋力が強くなるまでは歪み出るようだが
歪んでいる時とは明らかにヒップ山頂上位置が歴然と違う
腰位置にヒップが乗っているかどうか

アメリカ人体型は
筋肉そのまま1個分↑になる体型

ヨガの後はおなかも引っ込むから少し前傾がかっていたのかもしれない
前傾でお尻たれるって
人間の体って面白いw

URL
/diaries/2018/10/11/5142199.html

許容量オーバー?

こんにちは!
昨日は学校から家に帰っても勉強をやりまくり(復習です)
今朝も起きてから少し勉強したせいか

まあ、なんということでしょう(劇的ビフォーアフター風に)

頭が痛いです(T_T)
熱はないけど、これって知恵熱でしょうか?

とりあえず今日は勉強は少しにしときます(笑)

朝 ごはん 豚汁 
昼 ご飯 豚汁 ブリかま 酢たまねぎ 生海苔 桃
夜 豚汁 メンチカツ ブリカマ

運動 プール ラジオ体操

お昼に食べた桃美味しかった(*≧∀≦*)


URL
/diaries/2015/07/07/3723783.html

全身に影響した

劇的ビフォーアフター
QKを挟んで2回プレイ
肩こり、腕の張りに効くヨガ☆ スマホ疲れ、デスクワークの方におすすめ
#効き目>デコルテから一周+首と腕付け根+健康津+背中~腰+2回目は脚まで+腕
https://youtu.be/DusCiQ4vyR4


上記実行前に核1回プレイした
首こり解消
首こり・肩こりを解消するヨガ☆ ショートバージョン
https://youtu.be/Z2_Q6TsoKBg
https://youtu.be/Bvl4PtEMzTM

URL
/diaries/2018/09/25/5127281.html

ビフォーアフター

最近、食べ過ぎてます;
月1前かなぁ…。


画像はバブのハ-ブの香りです♪

アロマなどのいい香りをかぐと、食欲がおさまったり、心身のバランスを整えてくれるみたい。


気持ちよく楽しみながら
ダイエットするとキレイに痩せそうですね(*´`*)


カーヴィーダンス後の
ビフォーアフターです(>_<)


勇気は入りましたが励みになるとうれしいです(*´`*)

ビフォーがウエスト80cmちかくありました;

アフターは68cmです。

これからまた少しずつサイズダウンしてます。

体重はあんまり変わってませんが見た目は大分、変わりました。


体脂肪も変わってません。

URL
/diaries/2012/04/12/1253403.html

香りで21キロ痩せたお医者さん

図書館で、
お医者さんが書いた
香りで痩せる本を借りた。

21キロ痩せた
ご本人のビフォーアフター写真入り。
出っ張りお腹がまっすぐに!!

著者がお医者さんでダイエット成功者、てことで
説得力ありあり★
期待値急上昇↑

さっそく取り入れてみることに
しよっ♪

URL
/diaries/2012/08/20/1604243.html

219日目

★【食事】
朝:納豆ご飯(363)/ダノンヨーグルト(62)
昼:ミラノサンドB(467)/コーヒー(5)
間食:クリーム玄米ブランいちじく(168)
夜:プロテイン飲料(177)/プルーン4個(76)
入浴後:プルーンジュース(120)

【運動】
加圧トレーニング
ウォーキング(45分)

昨日夜にビフォーアフターの写真を撮った。今までも6月のダイエット開始時と8月中旬に撮影していたが、当時の写真と比べると明らかに細くなっててビックリ!まるで雑誌の後ろに載ってるビフォーアフターの写真のようで笑えるww
顔と上半身はもちろんだが、一番劇的な変化があったのは下半身。横アングルの写真を見比べると、お尻の出っ張りがかなり削れた!6月の写真では、このお尻の中に大量のセルライトが詰まっているのか?と思えるくらい出っ張っていて、パンツのゴムの跡もくっきり残っているし自分と思いたくないくらい無様な姿・・・><
それと、社会人1年目に着ていたスーツのボトムスを履いてみたが、これまたブカブカでウエストがグルグル回るw もう一生着れなくなってしまったけど、嬉しい悲鳴だな。
最近数字は減りにくくなってきたが、身体は劇的に変化していることを再確認できて、自信につながった!!引き続きダイエットがんばる。

URL
/diaries/2014/01/17/2709354.html

職場でも

ビフォーアフター宣言してきました♪痩せます宣言です♪悔しい事あったから痩せてやる~!!

朝→ダイエットスープ
昼→ご飯一杯
夜→なし
間食→お茶、ビタミンドリンク、サプリメント
運動→通勤片道30分ずつ自転車
お通じ→本日あり

URL
/diaries/2011/04/27/295132.html

2週間目経過報告✨

今日の晩御飯は、昨日の残りのオカズ達と、雑穀ご飯のお粥に、
マイタケとエノキとシメジと豆腐のトロミコンソメスープと、
ばぁちゃんからもらったポテトサラダと煮物です。
+チキンナゲット一個〜(鳥)
ちょっと量が多すぎて、お腹いっぱいになってしまった。。

そして、心身共に健康ダイエットを始めて、今日で2週間になりました〜パフパフ✨

経過報告です✨

ウエスト −6㌢
バスト −3㌢
アンダーバスト −3㌢
ヒップ −3㌢
体重 −4.0㎏

これは一週間前から比べると、体重は減ったけど各サイズは全く同じです。
相変わらず下腹部はポッコリ(~_~;)

この一週間で停滞期にぶつかっていました。。。
(気にするまい)そう思っても、減らない体重にとっても嫌な気分にでした。

そこで、私の使っているタニタの体重計に体脂肪率、基礎代謝量、、内蔵脂肪、筋肉量、骨量というボタンがありますので普段見たことなかったけど、ポチッと押してみました。

停滞期どころか増えてしまった体重。。
それはダイエット開始して8日目の4月12日でした。
ポチッ!

4月12日
体脂肪率28.6%
基礎代謝量1340kcal
内蔵脂肪レベル5
筋肉量34.1㎏

4月17日
体脂肪率27.2%
基礎代謝量1324kcal
内蔵脂肪5レベル
筋肉量42.8㎏
骨量2.7g

なんていうことでしょう〜(大改造!!劇的ビフォーアフター風)✨✨
筋肉量、増えています(わーい)

基礎代謝量が減っているのは❓だけど、脂肪が減って筋肉量が増えているではありませんか✨
そして、無事停滞期を乗り越えて体重も減ってきています。

んー??でも、筋肉量って多すぎない??

URL
/diaries/2016/04/17/4157290.html

1週間で4kg減少!ダイエット開始7日目。

2012年10月1日に開始した「糖質制限ダイエット」。
開始後、はや1週間が経過。
この間、実行した事は、とにかく1日3食、全て糖質オフの食事制限を実行、
本当にこれだけです。

結果は、1週間でなんと4kg減少!

テレ朝「ビフォーアフター」風に表現すると、
「なんということでしょうー!」です、ホンマに。

恐るべし、糖質制限ダイエット!

URL
/diaries/2012/10/08/1877997.html

食事制限

また体重増えてたー(´Д` )


今日テレビでダイエットでビフォーアフターやってましたね!!
まじすごい!!
ビックリしました(゚Д゚))

いくつかダイエットに取り入れたいと思います!!

あと、やっぱり食事制限は何だかんだで必要ですよね。
食事制限というか、食生活の管理。
どれだけ良い食生活をおくって、自分をコントロールできるかだと思う。

今日の番組はめっちゃ勉強になった!!

URL
/diaries/2012/01/07/966268.html

ビフォーアフター

昨日食べたの書くの忘れたので、

朝、ヨーグルト、ミニパン
昼、ヨーグルト、ちらし寿司、
夜、アイスクリーム

今日は朝、図ったらちょっと減ってた!でも目標よりは出遅れてるので頑張らないと!
ライバルさんたちもみんな頑張ってるし!
私も頑張ります⭐

写真は1枚目はダイエット前です。
2枚目はマイナス5キロダイエット後です。
変化あるかわからないけど(笑)
まだまだ途中経過。頑張ります!

URL
/diaries/2014/05/05/2907519.html

ダイエットのビフォーアフター

左がMAX体重ぐらいの時。
右がダイエット初めてMAX痩せた時。

そして、いまリバウン…ド…中。
まだ、取り戻せるぐらいですが…
頑張り次第ですけど^^

ちょっと忙しくて気が抜けまくってました。
自分で解りつつダラダラと。

でも、全く違いますよね。体が。足の太さも。

頑張るぞーーーーー!

宜しくお願いします。

URL
/diaries/2015/07/06/3721395.html

20160124夜

2時間で10キロウォーキングしてぐったり・・・
540カロリーおにぎり3.5個分って書いてあったけど・・・
凄いお腹減ってご飯をモリモリ食べた
親戚から三分付きご飯ってのを貰ったから炊いてみたって言われたよ
お米が黄色い
特別味の変化はないかなぁ
栄養が詰まってるんだよね??

三分付きごはん
玉ねぎとワカメの味噌汁
ナポリタン
ひじきの煮物
鶏肉とネギの炒めもの
サラダ
リンゴ

お腹すきすぎていつもの2倍以上食べてしまった
意味無い・・・
お風呂入るのも面倒なくらい睡魔が・・・
おかげで劇的ビフォーアフター途中で寝てしまったよ
大好きな長崎のバイオパークだったのに
また行きたいんだ~
本当に素敵な場所☆

URL
/diaries/2016/01/25/4021822.html

オリエンタル美女

月1が終わり、痩せ期に
入りました!



月1前に3kg近く太ったのですが終わるにつれて元に戻り
徐々に減ってきてます(*´`*)


今日はダイエット雑誌のスリムクラブを購入^^


ビフォーアフターや、糖質オフのカフェレシピが載ってたので買いました。(画像1)


オリエンタルブレンド烏龍妃茶(画像2)


美女の気分を味わえそう^^


明日、体調がよかったら
ジムに行こうか思ってます。

日記本文を入力

URL
/diaries/2012/05/27/1371706.html

オケツが痛い

オケツが筋肉痛。歩くのがしんどい。
最近はダイエットに成功した人達のビフォーアフター画像をよく見ていて、筋肉の付いた締まった体型に憧れていることに気づいた。
昨日はエア縄跳び、その場でジョギング、レッグマジック、踏み台昇降運動、お尻歩きを合計40分。ストレッチと筋トレ、マッサージを少しずつ。

URL
/diaries/2017/09/04/4769501.html