ダイエットクラブ

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ダイエット15日目(土)

朝 フルーツグラノーラ(豆乳)

昼 スープ春雨(ワンタン) 木琴堂のパン(トマト、ヨモギと豆、ピールとクリームチーズ、クルミと豆、いちじくとクルミ、ホワイトチョコと苺)各一口サイズ
夜 そば飯(キャベツ、人参、水菜、焼きそば、ご飯、ひき肉、卵)

間食 コーヒーアイス

URL
/diaries/2011/05/28/378809.html

初日

あけましておめでとうございます。

最近ダイエットがゆるんでたので、本日から再スタートしようと思います…

職場でもみんなでダイエットすることになって、バックルームにお菓子置くのは禁止になりました 笑

今年こそ学生時代の体重に戻すぞー‼︎‼︎


☆レコ☆

朝*お雑煮(餅2つ).ごはん.明太子
昼*ロングポテト(チーズ)
夜*豆乳鍋.〆はうどん
間食*コアラのマーチ.ココナツサブレ.スコーン.ワイン.豆乳抹茶ラテ

URL
/diaries/2015/01/01/3398513.html

今日から頑張るぞ!

こういうSNSがあるとは、ありがたい☆

とにかく年々太り続ける気がするので、ここらで本気を出さねばです。


とりあえず・・・

① 間食しないダイエット

② 豆乳クッキーダイエット(朝、昼)

③ 胸骨呼吸?ダイエット


をしております。

ちょっと目標が低いかなーという気がしますが、いちはやく60キロ代を脱したいのです。


朝…豆乳クッキー(146キロカロリー)

昼…カレーそば(700キロカロリー)

そして夜は記念日につき、ディナークルーズに行ってきます!!

初日からだめだめですなw

カロリミット飲んで、食べ過ぎ注意したいと思います。

では、また明日です。






URL
/diaries/2012/03/10/1159248.html

167日目 前日差+0.6kg

★朝食★
フルーツヨーグルト(リンゴ1/2、バナナ小1、プレーンBIO)
豆乳ココア

★間食★
レアチーズケーキ1/4
ヤクルト400LT 1本
炒り大豆

今日は、雨模様の中、初エステを受けに行ってきます♪ と、言っても、脱毛ですけど・・

★昼食★
ライ麦パン2個
マスカルポーネ
クリームチーズ

★夕食★
DHCプロティンダイエット(イチゴミルク味)
Q10

お通じあり


URL
/diaries/2013/03/27/2136038.html

7

昨日は台風&知人の披露宴で忙しくて
1日さぼってしまった(^0^;)

気を引き締めてまたせっせとダイエットにはげもう

朝 トースト1枚
  チーズ1枚
  ヤクルト

昼 豆乳野菜スープ
  納豆
  白米
  ハーブチキン
  キャベツサラダ

夜 玄米フレーク
  ヨーグルト
  ドライフルーツ

反省
二日酔いで運動できずに食べては寝てを繰り返した笑
夜どうしても、炭水化物がやめられない
 
  

URL
/diaries/2012/09/17/1685264.html

ダイエット初日

朝 納豆ごはん、 クルミ3個、アーモンド10個 昼 ホームベーカリーの手作り食パン5枚切り1枚 ブルーベリージャム(砂糖不使用)ヨーグルト
間食 クルミ3個アーモンド10個
しいたけのグリル焼き10個 ささみの酒蒸しチーズのせ
アンチエイジングしながら、がんばるぞ(*^^*)

URL
/diaries/2014/06/22/3019391.html

3日目

朝 豆乳☆
  チョコシリアル 牛乳
  キウイ  

昼 スチームドチキンライス  
  サラダ  
  
夜 クルーズビュッフェ(-_-;)    

おやつ バナナチョコクレープ(-_-;)

エアロバイク40分

今日から1週間、豆乳ダイエットはじめて試してみまーす(^-^)
朝食前に豆乳一杯飲むだけ!2週間後効果あるといいなー楽しみ♡

今日は暴食デーでした・・・
ビュッフェは予定されてたからしょうがない、、、けど!食べすぎた~特にデザートのケーキを何種類も食べたのは調子に乗りすぎたぁ(>_<)
あとー、おやつのクレープ(-_-;)やっちゃった~

済んだことはしょうがない!明日からはまたがんばろー!
ストレッチして寝るーーー

URL
/diaries/2014/04/24/2886142.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

2016/01/31(日)

【朝】 
白湯

【昼】
蕎麦
鶏胸肉とセロリの塩炒め
具沢山味噌汁
シラス大根
豆乳
ヤクルト

【夜】
豆腐の照り焼き
具沢山味噌汁
キムチ
千切りキャベツ
ブロッコリースプラウト
チェダーチーズ2枚
大根の漬物
ホットヨーグルト蜂蜜

【間食】
バナナ
ミルクティー
ハーゲンダッツクリスピーサンド半分
プルーン2個

【運動】
ヘビーB1回
エアロバイク40分
腰回し
ブリッジ

【お通じ】


久しぶりに食べたクリスピーサンドめちゃウマでした(*'ω'*)
あれ?ダイエットは?(;´Д`)。。。

私のテーマソング
「ダ~イエットは明日から~♪」

。。。明日から頑張ります('◇')ゞ






URL
/diaries/2016/01/31/4030640.html

da110.17 『調整3日目!イライラ注意報。』


・ホットコーヒー豆乳
・クルミ5粒
・クリームチーズ
間食
・ミルクコーヒー
お昼
・クリームチーズクルミ6粒
・クリームチーズ
・豆乳グルト
・ブラックコーヒー
・85%チョコ

・ホットキャラメルコーヒー豆乳
・クルミ8粒
・クリームチーズ

・ながら運動 腕&太もも
・股関節のストレッチ朝夜
・お風呂30分
・脚パカ3分×2種
・腰回し3分×2種
・立ち腹筋50回
・スクワット20回


空腹からか疲れからか
はたまたどっちもか
今日はイライラ気分。。。
良くないね…周りを不快な思いにさせちゃう。

あっついお風呂に入ったら
汗と一緒にイライラも流れた!
単純だけど大切!

毎日飲んでる豆乳。
そろそろ違う味にしたくて
キャラメルフレーバーコーヒーを買ってみた。
これ大正解!

なんだろ?お腹がぽっこりな感じする。。。
調整3日目無事終了したから
★ちゃんとダイエット始めよう!
★ダイエットを見直す!

URL
/diaries/2016/03/08/4087068.html

停滞期??

朝 ハンバーグ、サラダ、ヨーグルト、チーズケーキ、紅茶豆乳、麦芽豆乳
  一口チョコレート3つ、飴玉5つ

昼 フルーツアイス3本、チーズマフィン、ゆで卵、リンゴジュース、カレーのルー、アルフォート4欠、レーズンパン、ブラックチョコ

今日はたべすぎた・・
土日は「5daysダイエット」で断食!!
必ず!
40kg台に入る!

URL
/diaries/2016/04/08/4130665.html

ツラい

もう病的に過食

お腹すいてないのにイライラして食べて、おいしくないしお腹苦しくてすごい罪悪感…

昨日熊田曜子のダイエット本見て、自分だめだなって思ってかなりしんどくなった


朝)パウンドケーキ一口、抹茶豆乳

食前に20分散歩
昼)卯の花100g、豆乳プリン、牛乳400ml、ヤクルト

ここまでは良かったんだけど(>_<)


夜)チーズベーコンパン、レバーソーセージ、スープカレー(ルーと具だけ)、丸ちゃん製麺、ザクロ酢、オレンジジュース3口、FANCLマルチミネラルビタミンサプリ

URL
/diaries/2012/11/28/1876991.html

101日目

朝 チーズパン1/2個、プルーン2粒、ブルーベリーフルーチェ(りんご入り)、カフェオレ

間食 チョコメロンパン小1個、カフェオレ

昼 白ごはん1/2膳、なす・油揚げ・大根の葉の味噌汁、豆腐ステーキ少々、
  煮玉子1個、白菜・きゅうり・にんじんの漬物
  (まったくの夕べの残り物(^^ゞ)

夜 アップルシナモンパン1個、ヒレカツ2切れ、舞茸・豆腐の味噌汁1/2杯、プルーン3粒、
  メロン中玉1/2個、りんご1/2、紅茶味豆乳


◎お風呂上がりにヤクルト


うーむ。
増えもせず減りもせず。
1日だけでも超ダイエットやれば、もしかして目標達成するんじゃないかな(^^ゞ
(想像すると…♡( *´艸`)ウフ←お気楽な私)

でも、生理の調子いつもと違うし…
やっぱりダイエットよりも体調を重視しよう!
今は食べといた方がいいような気がする。
焦らない、焦らない。

そのかわり!!
夜は6時までに食べ終わる!
お菓子はなるべく控える!
最低限のこの2つだけはきちっと守る!<(`^´)>ヨシッ

URL
/diaries/2011/05/21/355663.html

記録

朝 ヤクルト50
はちみつ黒酢ダイエット13
キウイ42
レーズン黒糖食パン400
ヨーグルト62


ドライプルーん66

りんご150
納豆90
なめこ味噌汁90
麻婆豆腐200
大根人参煮びたし120
レーズンパン193

カロリーメイト100

栗渋皮煮280←罠

URL
/diaries/2014/10/18/3270528.html

ランチクルーズと春服。

こんにちは。

今日は妹と東京湾のランチクルーズに行ってきました。

あいにくの曇り空ではありましたが、快適なクルーズでおいしいお食事とワインをいただけました。

船からはレインボーブリッジやお台場、大井埠頭、羽田空港などが見えました。


船はめったに乗ることはないのですが、けっこう楽しくて、また乗ってみたいと思いました。


クルーズ後、妹と別れたあとは、一人でお買い物。

春のワンピースとセットアップを買いました。

試着するとき、びっくりするくらい自分が太っていたので、気合い入れて引き締めないとって思いました。

実際、今朝の体重は大幅に増加!!>_<

沖縄旅行後のイベントもだいたい落ち着いたので、明日からはじっくりダイエットしていきたいと思います。^_^

URL
/diaries/2015/03/09/3513381.html

3日目。

今日もなんとか0.5マイナス。


合計2日でマイナス2キロ!


GWの食べ過…ry




やっと今日はおべんさまがありました(*´∀`*)


便秘問題は困ったもんです(´・ω・`)




デュカンダイエットは3日目で今日でアタックフェーズ終了です。



明日からはクルーズフェーズ。



野菜が食べれるようになります(*´∀`*)



クルーズフェーズはどのくらい続くことになるかなぁ(´・ω・`)




今日のごはん

朝 みそ汁
昼 豚肉と卵の炒め物
間 カフェラテ
夜 ハンバーグ、カツオの煮物

URL
/diaries/2016/05/11/4179903.html

26日目

ダイエットを始めて26日目。


[朝] 
バナナ
ヨーグルト
飲むヨーグルト
サプリメント
フルーツ
計382カロリー

[昼] 
おにぎり1つ
レーズンパン2つ
ヤクルト
お茶   
計432カロリー

[夜] 
ヤクルト
ヨーグルト
かぼちゃのスープ
サプリメント
アメ
計293カロリー


[1日摂取カロリー]
合計1107カロリー

[便]△

[今日の運動]
腕立て10回
腹筋30回
スクワット50回
ストレッチ


URL
/diaries/2015/09/11/3835282.html

106日目

今日はお休みですが、夫がお泊まりゴルフで早起きしました(*_*;眠いです。
午前中プールです  がんばりまーす

朝食 イチジク キュウイ コーヒー
オートミール、クルミ、生ブルーベリー 豆乳

午前中プール疲れました。バテバテです(-_-#)

昼食 サラダl

オヤツ マカロン2個 チョコのブランパン

エアロバイク60分

カマンベールチーズ 1個

オヤツのマカロン2個お土産で戴きました。
ラデュレのマカロン (o^^o)ハイ食べてしまいました。ダイエット中なのに…

URL
/diaries/2014/08/30/3168666.html

1日目

今日からまた
意識してダイエットしていきます( ・ㅂ・)و ̑̑

まずは新しいダイエットを調べました♪

で、始めようと気が向いたのが
グレープフルーツダイエット(* ॑꒳ ॑* )⋆*

肌のためにもビタミンC摂りたかったし、ちょうどいいね(*´∀`)

ただ、
朝のビタミンCは紫外線の吸収高めるのは知ってるので、
対策しとかないとな(><)

【朝】
グレープフルーツ1個
ツユクサ(実家から貰った野草)
ゆで卵

【昼】
鶏もも肉と豆苗の甘辛炒め
自作チョコケーキ
自作栗クッキー

【夜】
グレープフルーツ1個
豆乳+たっぷりフルーツ青汁
舞茸と豚肉のつけダレ蕎麦

【食後】
TRFのDANCEdvd
3曲実施
…汗びっしょり(* ॑꒳ ॑* )⋆*
でも今からお風呂だから大丈夫☆

ヤクルト1本
ミルミル1本
…食後のヤクルトで小腸を、ミルミルで大腸の腸内環境整えます( ・ㅂ・)و ̑̑

計測:夕食前

URL
/diaries/2017/10/12/4811119.html

ダイエット21日目

今朝の体重48.8㎏ (前日比-0.2㎏)
近所のスーパーにお買い物
いつものお菓子と気になった物を…
チアシードもGET☆

■朝ごはん■
なし

■昼ごはん■
アジのお刺身 サラダ ハンバーグ 蓮根
生ハム チーズ ピクルス ごはん半分残す。プルーン ナッツ

■間食■
グリッシーニ アーモンドチョコ きなこねじり

URL
/diaries/2015/03/20/3531341.html