ダイエットクラブ

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6月22日


 今日は朝に奨学金の申しこみのやつ書いて
 事務所の人に出しいったー☆

 してから、おかんが今日は都城に仕事行ってるから
 エブリ●ン行ってもらった500円で
 
 ●もやし《ヘルシー》
 ●こんにゃく
 ●ねぎ
 ●食べる小魚(いわし)ホントは、にぼし
 がよかったのに いわし…。
 
 買って家に帰り ゆでた。藁
 まじ上手いねッ

 あっ でも麺つゆが無くなりそうだったから
 買わないトーーーーー!!

 あと、バイト見つけないといかんねん!!!!まぢ

 あと、食  に誘惑されかけた… やばいやばい。
 ウチは、キャバ嬢やねんから 太ったらあかんねん!!!!
 まず 本も買えんクなる。。。。
 あと ダイエット商品。。。。。
 あと マンション  言い出したらきりがない、

URL
/diaries/2011/06/22/449793.html

10月ですね❤︎

ダイエット始めてもうすぐ1ヶ月♪♪

こないだ、ジムで肥満と言われた私。笑
えー、家で計ってると体脂肪率29とかなのに、
ジムでは35%と出ました(汗

どーいうことだ。

そうそう、2ヶ月ダイエットの半分にきましたが、あと残り2キロ。。。
ジム行きながら食生活の改善しつつ健康な体になるぞーっ♪♪


URL
/diaries/2015/10/01/3862132.html

ダイエットカフェとビヨレビダイエットでダイエットを実施中

この度、ダイエットクラブで自分にダイエット日記を書いていこうと思っています。

今の体重は45キロ。少しお腹が出ているので、ウエストダウンを狙ってダイエットします。

と言っても本格的なダイエットをしたことのない私ですが、少しずつ地味にダイエットしていこうとプランを立てています。

いま参考にしているのが、このダイエットクラブとビヨレビダイエット( https://diet.beautys.reviews/ )、良い情報を参考にしたり、みんなの口コミを見てダイエットに励んでいく予定です^^/


今のダイエット方法は休日のウォーキングのみですが、フィットネスジム通いや食事制限も検討中!

いまの夏の時期はフィットネスジムはどこも人が多いそうです!私も頑張らねば( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2017/08/06/4738374.html

ダイエットスタート!

朝イチにダイエット宣言!
SNS使ってダイエットするのは初めて!がんばろ

目標54kgで、ジムに通いつつ健康的に痩せる予定。
とりあえず今日は授業後に久しぶりにジムに行こう。

前はレコーディングダイエット+カロリー制限で痩せたけど、
いま忙しくて面倒なので、記録記入はゆるくして継続重視でがんばる◎

短期的ではなく長期的スパンで身体をつくりかえるぞー!

URL
/diaries/2015/05/13/3618314.html

本日のダイエット

ダイエットメニュー

1.腹筋0回

2.腕立て伏せ0回

3.背筋0回

4.半身浴0分

5.食事 朝定食(松屋)、ソーセージエッグマフィンセット、パスタ(ミート)

6.ジム

ジムに行って来ました。最近どうも体重が減らなくなったなぁ(>_<)
早くもスランプ状態です(汗)

URL
/diaries/2013/03/01/2081111.html

ジム通い

ダイエットクラブ始めて、さらに、勢いでジムにも入会してしまい!今、かなり、ジムに、はまってます。まだ数回しか行ってないけど、体脂肪率だけは、少し落ちたジムで筋トレに、ヨガなどのスタジオ、ウォーキングに岩盤浴してます。長く続けたいな

URL
/diaries/2011/10/12/756981.html

ダイエット日記開始

本日より日記開始。今までこういうことは何回もしてきたがやらないよりはまし!

体重は起床時に計ったのを記入する。

今週はダイエット強化週間にする。ふだんサボり気味のスポーツジム。週1.2回を

週4回いくことにする! ジムが休みの日は公園をウォーキングする

URL
/diaries/2011/04/18/273240.html

95日目!ジム再開♪

ジム行ってきました~('-^*)
エアロバイク1時間、筋トレ…700グラム痩せて帰還!
運動ってすごいですね~(^-^)
でも、お昼食べたら元通り(≧∀≦)


●朝食●180キロカロリー
プロテインダイエット
●昼食●590キロカロリー
ごはん 卵焼き 納豆 豆腐 オクラ
●夕食●230キロカロリー
プロテインダイエット 春雨スープ

URL
/diaries/2014/08/03/3114470.html

夕食ダイエット

朝 雑炊 シュウマイ三 煮豆

昼 バターケーキ、さつまいも、スライスチーズ、薄焼き

ジム 水中ウォーキング60分 サウナ

夕食 豆乳玄米フレークオールブラン


今日、夕方ジムで体重をはかり、驚愕。真面目にダイエット開始します。

URL
/diaries/2016/01/17/4011048.html

1/25 ジムでウォーキング開始

スポーツジム通いも10年近くになる。その目的のほとんどが風呂だ。昨年の冬、まともにウォーキングダイエットに取り組み、体重を9キロ減らすことができた。今は12キロもリバウンドして88キロ。また今日からウォーキングダイエットを再開する。

URL
/diaries/2017/01/25/4514821.html

ダイエット42日目  

昨日のダイエット報告

朝ごはん:カレースープ
昼ごはん:ダイエットのシェーク、おにぎり1個
夜ごはん:食前にキャベツ、ハンバーグ、野菜サラダ、煮豆、イカ

間食:おせんべい

ジムにて自転車を20分 
腹筋運動 10回


ウエストサイズ:95cm

昨日は、午前中に赤ちゃんプールがあり、午後からはジムで頑張ろうと思ったら子供が早く起きてしまい、結局20分くらいしか出来ませんでした。。。。

URL
/diaries/2010/05/13/22056.html

209日目 -13.9㎏。

ダイエット209日目。-13.9㎏。前日比-0.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング …60分(ジム、ランニングマシン)
・ロングブレス      …4分
・NARLボディデザイン …×
・夕 食       …ピクルスで晩酌。

きのうまでの暴食を挽回するために、今日もジムに行きました。
ジム二日間で1300k㎈消費。

金曜日の忘年会と昨夜のとり鍋をなんとか挽回したので、
今夜はちょいと一杯。

さて、飲むか。

URL
/diaries/2011/12/18/923751.html

ジム行った

ジムトレのあとファミチキ、キャベツ、ラディッシュ、プチトマト4つ食べた。次からはちゃんと食べる前に写真を撮ろう。くみっきー、安室奈美恵憧れの人。可愛い。ジム鏡見た。痩せよう。ダイエット再スタート2日目。寂しくなると食べるからそれの対処探さないと。食べることよりほかのこと考えた。痩せたらどんな可愛い服買おうとか、痩せてどうしたいとか。ダイエットがんばろう。

URL
/diaries/2017/03/31/4587323.html

そうだ、ダイエット始めよう!

てことで、23日からダイエットスタートの決意表明‼️

◆レコーディング
◆スレンダートーン
◆おやつゎ食べる!(減らすけど)
◆テニスゎ適度に!
◆燃焼系ダイエットスープ(アレンジ長期編)
◆慣れてきたらウォーキングもしよう!
◆ジムも適度に!
◆コアリズムorERF
◆昇降運動

少しずつ増やしてダイエットを楽しみながら家族でやってきます♪

URL
/diaries/2015/05/22/3649768.html

本日よりダイエット始めました。

本日より、ダイエット始めました。

昨日、大好きな趣味のテニスで完敗(泣)

試合に勝ちたい思いを、ダイエットにぶつけていきます!

先ず、初日。

会社帰りに、半年ぶりくらいにジムへ行ってきました。

30min ランニング
30min 筋トレ
2min サウナ

家へ帰って、嫁の夕食を断って、ダイエットメニュー。

プロテインダイエット イチゴ味
ミックスナッツ
煮干し
ヨーグルト(きな粉、オリゴ糖)

夕食後、ダイエットクラブへ登録。

これから、頑張ります!

2016年1月13日 スタート!

URL
/diaries/2016/01/13/4004389.html

ダイエット再開しまーーーーす。

ようやく長い夏休みが終わりました。
ジムに行く時間も出来たのでダイエット再開します。
今日、ジムで計測した結果です。

体重 51㌔ 体脂肪 17.3%

体脂肪はベストだけど体重は50キロを切りません・・・・。

筋トレから、スイミングにメニューを変えてがんばります。

URL
/diaries/2011/09/01/648456.html

帰るのが遅くなり

夜ご飯を食べたのが10時半でしたあ

だけど白米をやめときました(^o^)

はやくヒルズダイエット来ないかなー

置き換えダイエットうまくいくといいな(`∇´ゞ

いまテストとかレポートで忙しくてジムいけてない(;_;)

落ち着いたらジム行って運動しよ

URL
/diaries/2011/06/13/424200.html

88日目

最近別の課の課長さんがダイエット仲間です(*´∇`*)
ダイエット情報を共有してみたり、楽しいー(笑)
ま、私のパパ世代なんですけどヽ(・∀・)ノ

今日はジムで真面目に動いてきたから疲れたー゜゜(´O`)°゜

URL
/diaries/2012/10/09/1750284.html

再びダイエット開始。

約1年前にジム通いと、食生活の見直しから7kgの減量に成功したものの、ジムに行かなくなり、ただいま2kgほどリバウンドしてしまった。

モチベーションのあがるジムに入会。
先週からダイエット再会!

この日々の積み重ね日記がどんなに大切か痛い程分かっております....

URL
/diaries/2014/12/12/3369612.html

ジムなう(・∇・)!





おっはよー♪(´∇`)

って言っても

もう昼間だけどね

今日はジムday☆

また1時間20分かけて

ジムまでやってきました♪

朝ご飯もしっかり食べたから

たくさん体を動かして

ダイエットに励んでます

よし4時半まで頑張るぞぉ






URL
/diaries/2013/02/09/2032215.html