ダイエットクラブ

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day5

日記はサボったけどダイエットは頑張れた\\\\٩( 'ω' )و ////


ドローインやスクワット、カーヴィーダンスをやりました。



防風通聖散も飲み忘れなかったし。



もうすぐ生理やー。
痩せ期カモォォォン(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

URL
/diaries/2017/06/08/4667774.html

14日目うふふ

体重減ってる~
体脂肪増えてるけどね。

昨日、夜中にすんごく凹んで
この世の終わりみたいに感じてしまった。
時々、ダイエット中になるんだよね…
いつもは、ここで諦めてリバウンドしちゃう。
踏ん張った
アマアマな私にしては上出来。

朝:防風通聖散戔3錠、あさりご飯(300㌔㌍)

昼:防風通聖散戔3錠、あさりご飯(400㌔㌍)、秋刀魚の塩焼き(250㌔㌍)、ゴーヤと茄子の味噌いため(100㌔㌍)、ビール(150㌔㌍)

URL
/diaries/2011/09/04/656538.html

あれ?

先週より一キロ増えてる。
家族にも香りパンパン、太ったって言われる。
イライラ。
ダイエット決意!

食事〜
朝、なし
昼、なし
おやつ、チョコ二個、ハッピーターン4枚
夜、おから、カリフラワー、きゅうり、トマト、南瓜の煮物、白菜サラダ

防風通聖散も飲み始めました!

ビリー30分、バドミントン二時間☆

明日体重減ってますように

URL
/diaries/2014/11/14/3324742.html

107日目スクワット30日目プランク19日

今日の スイッチ
【空腹は友達。あなたのダイエットをサポートしてくれる。無駄な間食で裏切っちゃダメ!!】

◎9時

【美肌目的】
Dr.MelonR2錠
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
【痩身目的】
防已黄耆湯20番6錠
防風通聖散62番9錠
13時
ホットカフェラテ ローストビーフサラダアボカドナス、ししとう味噌炒め、味噌汁、キムチ

【美肌目的】
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
【痩身目的】
防已黄耆湯20番6錠
防風通聖散62番9錠

16時夜勤スタート

お嬢様酵素16時間
ファスティングスタート


1分間スクワット30回
プランク60秒
【美肌目的】
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
【痩身目的】
防已黄耆湯20番6錠
防風通聖散62番9錠


URL
/diaries/2017/07/02/4696588.html

133日目高稲式ボディメイク2week day3

今日の スイッチ
【やまない雨はない。 お腹が空いても、寝れば明日は必ず来るのですよ。】


アボカド、目玉焼き、サラダ ローストビーフ
プロテイン30gバナナ豆乳大葉青汁


【美肌目的】
Dr.MelonR2錠
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
【痩身目的】
防風通聖散62番9錠

【ボディメイク目的】
KetoBURN3錠
HMB4錠

10時
大学ゼミ



【7月の最強の1カ月メニュー】
健康維持メニュー
主婦向け痩せる体操!運動嫌いな50代女性が毎日無理なく出来る5分間ストレッチ方法!
4分ダイエット体操!運動嫌いな50代でもみるみる脂肪が落ちて筋肉がつく!




【美肌目的】
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
【痩身目的】
防風通聖散62番9錠

【美肌目的】
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
【痩身目的】
防風通聖散62番9錠

URL
/diaries/2017/07/28/4726857.html

16日目

一昨日からお腹が張る感じ。
便秘ではないけれどすっきりしない。
いろいろ迷ったけど、やっぱりまた「防風通聖散」錠剤を買った。
40日分で3980円。
ダイエットのためとはいえ、高いな~><。
ネットで買えばよかったな。。。。

昨日の食事

朝  おでん

昼  柿の種

夜  ダイエットドリンク(プロテイン)
   おでん少し

URL
/diaries/2010/01/27/13596.html

113日目スクワット35日目プランク25日


今日の スイッチ
【ダイエットは大人の遊び。】

0時
腹筋ローラー30回
9時
プランク60秒

スムージーバナナ1本青汁豆乳牛乳
【美肌目的】
Dr.MelonR2錠
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
11時
整体
13時
ローストビーフ、アボカドサラダ、手羽先ロースト、カルビもやしニンニクの芽炒め、チーズケーキ

【美肌目的】
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
【痩身目的】
防已黄耆湯20番6錠
防風通聖散62番9錠


【美肌目的】
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
【痩身目的】
防已黄耆湯20番6錠
防風通聖散62番9錠



【美肌目的】
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
【痩身目的】
防已黄耆湯20番6錠
防風通聖散62番9錠


URL
/diaries/2017/07/08/4703758.html

139日目高稲式ボディメイク3week day2

今日の スイッチ
【空腹であることと、発作的な食欲とは別もの。無意識の暴飲暴食を飼いならして、減らすように心掛けよう。】

【28分】滝汗確定!脂肪燃えすぎエクササイズ!自宅で道具なしでダイエットできる!

◎9時
【美肌目的】
Dr.MelonR2錠
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
【痩身目的】
防風通聖散62番9錠

【ボディメイク目的】
KetoBURN3錠
HMB4錠

プロテイン30gバナナ豆乳大葉青汁


12時
サーモン、ローストビーフ春巻き 唐揚げ1個

【美肌目的】
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
【痩身目的】
防風通聖散62番9錠
19時
チーズナン ココナッツカレー トマト


【美肌目的】
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
【痩身目的】
防風通聖散62番9錠

URL
/diaries/2017/08/03/4733820.html

体力

街を歩きまくったら、疲れて昼寝というか、夕飯前に爆睡してた(^_^;)

ダイエットと体力作りの両立頑張るo(^_-)O✨

体重は地味に減ってきてるけど、体脂肪が変わらず…((((;゚Д゚)))))))


ダイエット漢方の防風通聖散を飲んでるから便秘とは無縁で助かる。

URL
/diaries/2014/04/23/2883623.html

今日の朝、86.5?笑

ホント、デジタルの体重計欲しい!!!!!

買っちゃおうかな…買っちゃおうか…

糖質制限ダイエット、意外と楽しく続けてます♪

何か口にするときは、必ず糖質を調べてから!

防風通聖散毎日3回飲んでるからなのか、体重の減りも今のとこ順調!!!!!

…ココまで太ってたら、
糖質制限だけでも痩せて当たり前か笑

URL
/diaries/2016/06/13/4230797.html

ダイエット開始!

主に食事制限、運動でやせようと思います。
最初は食事制限に勢いをつけるためにダイエットの薬を使います。
ただし、2ヶ月にしぼって。
後は、自分の気合いで乗り切れるように生活を整えたいです。

今日は身近なこども2人を引き連れておでかけしてきました。
小さな子供は眠たい、お腹すいたの時はぐずってしまうので大変でした。
でも、それを含めて可愛くて仕方ありません。

朝、8時起床
防風通聖散を飲んだ後、
パンを1つ(マーマレード、マーガリンつき)、バナナ1口、お茶、かな?
実ははっきり覚えていません。

そのあと外出。
お昼は飛ばして、
14時半くらいに冷めきったカレーライスと子供のラーメンちょっと(ほんとにひとくち。メンマ2つだけ)
防風通聖散を飲むの忘れた。。。。
あと14時半までにはりんごジュース(Qooのカロリーハーフ?)を350mlくらい飲んだ。

16時くらい、サノレックスを1錠とりました。
自宅に戻ったあと、17時から19時までお夕寝・・・つかれちゃいました。
食欲が減ったのかはわからないけど、少し眠かったのは疲れてたからか、薬のせいなのかは不明。

20時から夕食。
キャベツの粗切りをレンジ茹でしてこんぶポン酢。
足りないので、昨夜の残りのほうれん草のごま和え。
やっぱり体は油分を欲しているらしくて、ほうれん草のごま和えが超おいしかった。

20:40〜21:20の40分間ウォーキング。
3kmくらい歩いたかな。体がぽかぽかしました。
その間はヴァームドリンクを100ccくらい。

これから、夜のお風呂に入ろうとおもいます。
そのために、代謝を上げたくて、防風通聖散を飲みました。
防風通聖散は2ヶ月を過ぎても使いたいなと思います。

では、お風呂いってきまーす。

URL
/diaries/2011/11/27/870658.html

体調不良で

クリニックに行ったら
高血圧のお薬とサノレックス、
防風通聖散を処方される。

サノレックスは覚せい剤と同じ効果があり、
(食欲抑制する成分だけを抽出して作られてるから?)
最大で3ヶ月しか服用出来ません。

それ以上服用すると幻覚、幻聴などの
錯覚?を起こすみたいな事説明されました。
怖いねぇ~大丈夫かな?ちょっと不安。

不眠も起こるらしい。

血圧のお薬とサノレックスは朝の食後に
防風通聖散は、朝と夜の食後に2回服用と
説明を受け帰って来た。

早速!夕飯の後に防風通聖散を飲んでみる。
漢方薬で飲みずらい(泣)
だけど内脂肪を落し、便秘にいいとか。
我慢して飲みます。

この日の夕飯は、鶏肉と卵の煮物と
サツマイモの天ぷら半分天つゆにつけて
あと、ごはん。

昔は、デコーディングまだなかったけどw
事細かにグラム計ってカロリー計算してたんだよ。

何時からだろ?こんなダメダメになってしまったのはw

ダイエットしようとゆう気にさえなってなかった。

今日、クリニック受診した事が転機に
なってくれればいいなぁ~

URL
/diaries/2011/07/19/540291.html

リバウンド気味・・・

ずっとランニングを続けていたのに食べる量が多いせいか体重も体脂肪も前に戻ってきてます
このままだと絶対によくないので本格的にダイエットをやり直します!!

前痩せたダイエットでは防風通聖散を飲みながらランニングしてたので、また飲み始めようと思います・・・

あとおなか回りのだらしなさが半端ないのでフラフープもやります!

ダイエット日記もできるだけ毎日更新を目標に!

まずは六月中に前の52キロまで減らします!体脂肪は30に!!!

やるぞーーーーー!!!!!

URL
/diaries/2017/05/24/4648022.html

78日目スクワット3日目120回 停滞期の時‥

今日の スイッチ

「停滞期の時こそ(上手くいかない時こそ)本番。停滞期が続くのは痩せたい気持ちが本物かどうか試されているお試し期間。」

○9時
ダイエットスープ
ホットカフェラテ
【美肌目的】
Dr.MelonR2錠
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
【痩身目的】
防風通聖散62番9錠
13時
パイナップル
【美肌目的】
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
【痩身目的】
防已黄耆湯20番6錠
防風通聖散62番9錠
16時
整体
17時半
ダイエットスープ
18時半
スクワット120回( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
リバースプッシュアップ10回×3
ウォーキング2キロ
階段昇り降り100段昇り降り

URL
/diaries/2017/06/03/4660839.html

(19日目)ちょっとお腹まわりがゆるい気が

ようやく、体調が上向きの感触。
ということで、ダイエット復活。
今月に入ってから飲み始めた「防風通聖散」。
飲み忘れることもあるんだけど、飲み始めてからウエスト周りが少し、
ゆるくなってきたような気が。
スカートやパンツが、ずり落ちてくるんだよね。
体脂肪率はなかなか落ちないんだけど。

当初の希望は「10日に1kgずつ体重を落とす!」だったけど、
どうもそれは難しそう。
時間がかかってもいいから、リバウンドしないように慎重にいきます。

URL
/diaries/2009/10/20/8399.html

ダイエット開始です

今日からダイエット開始です_(⌒(_´-ω-`)_
短期間で20キロ増…美容と言うよりは健康的によろしくないので挑戦です。

1人で無理だし、効率良く痩せたいので…

ジムでのウォーキング
自宅でのフィットネスマシーン
カロリミット
大人のカロリミット
防風通聖散
乳酸菌
DHA EPA
肥満外来

運動と軽い食事制限となんか効きそうなものを併用しています(ノ)・ω・(ヾ)

防風通聖散は、肥満外来に行ったら処方して貰いました。クリニックや病院によっては、BMI25から受け付けて貰えるそうなので、超えてる方は利用してみるとお得です。

私の場合、血液が脂肪でいっぱいなのでそれを改善しないと痩せにくいそうです。よく分かりませんが、体質改善が手っ取り早く痩せる方法らしいです


早く痩せようσ(´・ε・`*)

URL
/diaries/2017/11/22/4849912.html

68日目 デブは‥

今日のスイッチ

「デブは何でも挫折するけど、食べることだけは挫折しないよね~~」

【美肌目的】
Dr.MelonR1錠
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠

【痩身目的】
防已黄耆湯20番6錠
防風通聖散62番9錠

10時
スムージーバナナ1本青汁チアシード

12時
整体

13時
ダイエットスープ(野菜豆、セロリ、玉ねぎ、えのきみじん切り、バジルウィンナー、揚げ、トマトベーススープ) さやえんどう蒸しマヨネーズ、ピリ辛きゅうり、オクラキムチ納豆、玄米茶

○14時
【美肌目的】
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠

【痩身目的】
防已黄耆湯20番6錠
防風通聖散62番9錠

19時
ダイエットスープ(チーズインウィンナー、大根、人参、山芋、ズッキーニ、玉ねぎ)
しゅうまい1個、納豆シソちくわ1個、
冷奴、シラス明太子がけ、蒸しえんどう豆

20時
【美肌目的】
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠

【痩身目的】
防已黄耆湯20番6錠
防風通聖散62番9錠

【エクササイズ】
21時
ウォーキング1キロ
縄跳び
スクワット10回×5
3分表情筋トレーニング

22時
高温反復入浴(ゲルマニウム)
35入浴30分
下背中の筋肉10回×3セット
体幹トレーニング30秒×3セット
肩甲骨寄せローイング10回×3セット
腹筋ローラー膝付き10回×3セット

URL
/diaries/2017/05/24/4647531.html

72日目 体の贅肉は‥

今日のスイッチ

「体の贅肉は、心の贅肉」

10時30分
スムージーバナナ1本青汁チアシード

【美肌目的】
Dr.MelonR1錠
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠

【痩身目的】
防已黄耆湯20番6錠
防風通聖散62番9錠

11時30分
サムギョプサル 豚バラ3枚 チシャ菜 モヤシ ダイエットスープ1杯( サラダ豆人参玉ねぎセロリヒジキトマト)

○12時
ホットカフェラテL

【美肌目的】
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠

【痩身目的】
防已黄耆湯20番6錠
防風通聖散62番9錠

◎15時
バナナ1本 パイナップル

準夜勤スタート( • ̀ω ⁃᷄)✧キリッ

16時間プチ断食開始
酵素ドリンクと麦芽豆乳ハーフと生姜紅茶のみ可

8階まで階段登り

○20時
8階まで階段登り降り

合間合間に
スクワット20回×5
シーテッドプッシュアップ10回×5
リバースディップス10回×5

URL
/diaries/2017/05/28/4652780.html

57日目 ダイエットの失敗は‥

今日のスイッチ

ダイエットの失敗は「やせないこと」ではなく、
「続けられないこと」

☁︎0時 お腹がキュルキュルなる 痛くはない。

8時30分
バナナ1本 スッキリ青汁豆乳ハーフ 150ml
のりしそ納豆1p 90kcal

【美肌目的】
Dr.MelonR2錠
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠

【痩身目的】
防已黄耆湯20番6錠
防風通聖散62番6錠

15時 無糖ホットカフェラテL

5月は1年の中で一番紫外線が強いらしい(⑅˃̵౪˂̵⑅)
日焼け対策に外に出る時は必ずサングラスとフェイスマスク着用してます。
怪しい人になるけど、紫外線はアンチエイジングの敵( • ̀ω ⁃᷄)✧キリッ

準夜勤スタート
18時
【痩身目的】
防風通聖散62番6錠

【エクササイズ】
片足立ち30秒両足×3
スクワット10回

19時
20品目和惣菜211kcal しそ納豆100kcal バナナ1本
【美肌目的】
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠

△20時
シーテッドアダクション20回
階段降り8階から1階
階段登り1階から3階(⑅˃̵౪˂̵⑅)
サラダ豆1/2袋

22時
【痩身目的】
防已黄耆湯20番3錠
防風通聖散62番9錠
【美肌目的】
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠

URL
/diaries/2017/05/13/4634444.html

13日目。

漢方を飲み始めてみました。
「防風通聖散」です。
効果が出るといいなぁ。

明日はラカントとおからを買ってきたので
おからクッキーを作ろうと思います。
ラカントは、お料理とかにも使ってみようかな・・・


●食事
11:00 ウィンナー1本、せんべい
12:30 カレイ煮付、ごはん(玄米+白米)、かぼちゃ煮、ほうれん草白和え、ニシンの酢漬け
13:10 ダイエットビスケット1袋
19:50 シュガーバターの木
20:20 キャベツ千切り

●運動
コアリズム
ウォーキング70分
カービィーダンス
腹筋20回×2
足あげ腹筋20回×2


URL
/diaries/2012/03/14/1170560.html