ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 即効 リバウンドなし”

はじめまして

ダイエットとリバウンドを繰り返しています。
性格もネガティブです。。。

もっと自信を持ってキラキラにこにこの毎日を過ごしたい!!!
頑張りすぎず、ゆるく続けてリバウンドなしにしたいです。

夫のいる土日はダイエットお休みとします!

URL
/diaries/2016/05/13/4182858.html

ゆっくり


お昼は親戚に
マックもらって
照り焼き&ポテトM
食べた( ´∀`)←

だから夜はやめます。

ダイエット中でも
食べたいものは
食べる(*´ω`*)

リバウンドした経験から
そう決めましたっ

でももちろん調整するし、
おやつは果物とかで、
お菓子は食べない。

あとは運動!!


こんどこそ
リバウンドなしで
ゆっくりゆるーく
痩せたい( ̄ー ̄)



URL
/diaries/2013/01/31/2010459.html

ダイエットスタート


人生最後の
ダイエットスタート!

これまで
何度リバウンドしたことか。

ゆっくりリバウンドなく
やせたい(^.^)♪

朝:白米
黒豆
ひじき煮
鯖のカレー風味炒め
卵焼き
フルーツグラノーラ少し

腹筋、スクワット、自転車漕ぎ

飲みものは白湯にする。

食後にココア二杯飲む。


URL
/diaries/2016/03/10/4089255.html

記録4

夕飯食べないダイエットしてるけど中々減らない

筋トレとウォーキングも併用して、でも急ぎ過ぎないでリバウンドなし!!ダイエット目指します!!!

落としてはキープ落としてはキープ。。。

とりあえず今月中に53キロ台前半を目指しますー

URL
/diaries/2012/01/08/970434.html

33日目 大きなリバウンドなし

昨日も卓球の練習2時間。


明日、試合があるからダイエットかねて練習!!



でも、昼ごはんを抜いて、差し入れたカナッペを


たくさん食べ、中途半端なダラダラ食い・・・




夜も、8時にミルク鍋 一人前


夜食にコーヒー&チョコ&飴




絶対、たくさんリバウンドしてると思ったら


100グラムだけ戻った・・・




今日はもっと動いてがんばるぞぉ!

URL
/diaries/2010/01/16/12806.html

生酵素ダイエットα〜楽々〜

がっつりご飯食べちゃいました!☆やっぱりダイエット中も我慢は禁物ですよね〜


私はどうせダイエットするなら、簡単、確実、リバウンドなし!楽して痩せたい( ≧Д≦) 、 、 、ペッペッペ!!



こんなにうまい話はあるのかって思うかもだけど私のダイエットは酵素サプリを飲むだけだから楽ちんで続けられちゃうってゆう(゜∀。)ワヒャ


これ絶対はやるぉ♪

URL
/diaries/2012/12/06/1894411.html

リバウンドなう(ノ_<。)

リバウンドしようし( ´△`)
生理前かな?
最近食欲がヤバい(;・∀・)
そら、太るわな(´д`|||)

今日から歩こうと思ったのに
どしゃぶりなんですけどー(笑)
いつもなんかしようとすっとき
雨とかだんね(。>д<)
ダイエットすんなて事ですかね?
こんなくそじゃダメなんですけどー(._.)

URL
/diaries/2013/02/18/2051595.html

何が起きた?

久しぶりに体重計に乗って、ビックリ。

いったい、私に何があったんだろう?
ダイエット食より、スムーズに痩せてリバウンドなし。

必要なもの、精神力・・・的な?
精神力ないけど、ダラダラしてるけど、体重は落ちる。
揚げ物を食べないようにしただけなんだけど・・・。

URL
/diaries/2012/06/05/1396808.html

ひさしぶり☆


リバウンドした。
多分無理な食事制限と筋肉が少ないから
だと思う。
だから、これからはストレスのない
運動で体脂肪率を下げるダイエットをする!

新しいルール

踏み台と筋トレを毎日頑張る
お菓子とインスタントフードなし(朝以外)

URL
/diaries/2013/02/22/2062539.html

今日から!

初めまして!リバウンドなうです!(´・_・`)
細い友達がダイエットをはじめて46キロになっていたのですが!リバウンドして53キロに!追いつくには今しかない!と思いダイエットに燃えてます!!

今噂の豆乳ダイエットを生理一週間前なのでチャレンジしてみたいとおもいます!!


朝、カルボナーラ
昼、無し
夜、未定

URL
/diaries/2014/11/24/3340636.html

初日記!

もうこれ以上は太れないっ!とこの体型でいることに心も体も限界を感じたため、ダイエットを始めました。

わたしのダイエット法は、
ジョギング(3.5-5km 週4)
腹八分目&お菓子を控える
半身浴(40分 週4)

こんな感じです。

今日もジョギング5kmいってきました。

確実にリバウンドなしのダイエットをしたいので、地道に頑張りたいです!

URL
/diaries/2011/12/03/883944.html

325日目レコダイ

75キロだいになれるといいなぁ。
今朝の体重は、75.8と76.0の二つが交互にでて、迷ったけど重いほうを記録しておきました。
お通じの加減もあるけど75キロ代で、体重が落ち着くようにダイエットしなくてはですね。
地味に無理しないでリバウンドなしのダイエットをコツコツやるしかないですね。

URL
/diaries/2013/08/08/2433525.html

鉄壁の壁!

人生何回目かのダイエットを始めてみようかと…

何度かダイエットを実行し、これまではリバウンドなしで来たのですが
体重減少が52キロで止まってしまい、そこから痩せてくれません。

これが理想体重なのかな?と思うには余りに締りのない体型なので
結婚式が決まったのを機に今度こそ痩せたいと思います。

食事と運動量に気をつけて 王道ダイエットでゆっくりと痩せていけたら
理想的かなと考えています。


去年 入院&手術で何も食べられない時期があり、げっそり痩せたのですが
回復したら 以前と同じ食事量にも関わらずしっかり増量してしまったので
食べないダイエットは本当にだめだなぁ…と実感しました。

リバウンドなしで体脂肪を減らしながら痩せていきたいです。

URL
/diaries/2012/03/27/1208398.html

リバウンド


51.0kg→55.8kgの
リバウンドしました。

とりあえず4.8kgを
戻すダイエットします。



リバウンド 後4.8kg


朝→食パン.ポップコーン
昼→鮭おにぎり一個半.ピザパン半分.生クリームパン半分
間→チョコ3粒
夜→なし



食べ過ぎた。
明日は調整日にします。

URL
/diaries/2011/04/26/292509.html

【水脇式ダイエット】〇〇ダイエットをするとリバウンドします

どうも、リバウンド王の水脇です。
 
 
「安西先生、焼肉が食べたいです・・・」のリバウンドじゃありませんからね。
 
 
 
そう、ダイエットに興味があるあなたなら関心のあるリバウンドです。
 
 
 
なぜリバウンドするのか真実をしっていれば
 
それをしなければいいのでダイエットに成功したいのならば痩せることだけを考えるのではなくリバウンドについても知識をつけていましょう。
 
 
 
過去の僕はリバウンドの真実を知っていなかったのでダイエットでうまくいってもリバウンドを繰り返していました。
 
 
 
まるで3歩進んで3歩下がるのようにです。
 
 
 
今年こそ痩せよう!と思ってダイエットして結果出てもリバウンドしては本末転倒ですよね。
 
 
 
そのような僕と同じ思いをしてしまうダイエッターを増やしたくない思いで書きます。
 
 
 
それでは本題に入っていきましょう!
 
 
 
実はリバウンドは今までの自分ではなくなってしまうという脳の力によって起きます。
 
 
 
詳しくいうとホメオタシスというものがダイエットによって今までの自分ではなくなると感知すると脳の力で戻ろうとするからです。
 
 
 
これがリバウンドの原因です。
 
 
 
で、なぜリバウンドが起きてしまうのかですが
 
脳は1ヶ月で10%以上の体重が落ちてしまうと
 
ホメオバシスを発動させるので中々痩せなくなり
 
もうダイエットは続かないと思いストレスを感じ過食に走ったり、ダイエットを諦めてしまうからです。
 
 
 
つまり、脳を飢餓状態にしてしまう栄養を全く摂らない無理したダイエットであったり
 
一ヶ月という短期間で減量を試みてしまうと一時的に体重が減り痩せた気になっても
 
リバウンドが起きまた元に戻ってしまいます。
 
 
僕は即効性を求めて炭水化物を一切とらない炭水化物完全抜きダイエットをしたら陥りました。
 
 
だからこそ僕は食事を抜いて栄養を摂らないダイエットを否定してるんですね。
 
 
 
ツイッターとか見ていても本当に間違ったダイエットをしている方が多くいらっしゃったので
 
ぜひあなたの周りのダイエット頑張っている人にも教えてあげてくださいね。
 
 
 
では!

URL
/diaries/2015/01/21/3431411.html

不眠から

風邪をひいてしまい食欲減退している今からのダイエットチャレンジ
いつも失敗ばかりしてるけど結婚前の体重に戻したい願望 まだまだ自分の好きな服もきたいしやりたい事も沢山希望を持って頑張りたいと思います

今まで色々ダイエットしてきたけど(趣味ダイエット)
20キロ減量成功そしてリバウンド15キロ減量そしてまたリバウンドその繰り返しで
年々痩せにくくなり
今度こそリバウンドなしで維持したい
モチベーションあげてがんばろ
しかし今日は久しぶりに寝られない
始めて書き込みするから何書いていいやらさっぱり

URL
/diaries/2012/09/11/1666812.html

298日目

朝/酢豚弁当

昼/酢豚弁当、味噌汁

夜/とうしょうめん、


帰国しました(*^-^*)
リバウンドないものの、今日からのダイエットに、心が切り替わらない(T_T)
あと、2日で300日目?
びっくり
日曜日に、生理予定&エステなので
ダイエット一年を、笑って迎えたいです。

綺麗になりたい( ;∀;)

URL
/diaries/2013/01/25/1996947.html

今日から・・・

最近ほんと”太ったね!!”って言われることが多く、体重も80kg超えてしまい、さすがにこれはやばいと思いダイエット開始です!!

今まで5㎏は痩せたことあるけど、もちろんリバウンド。

今回はリバウンドなくきれいに痩せたいです☆☆


目標としては彼氏の体重より痩せることです!!!


いろんな人とも仲良くなって励ましあえれば・・・と思います!!

来年の夏にはビキニが着たいな~。笑

URL
/diaries/2012/11/19/1854750.html

59.4kg 34.3%


・なし


・カキフライ
・サラダ
・味噌汁
・ごはん

間食
・ガム
・コーヒー


・なし


体重が減っていたので耳つぼの先生に褒められた♫
リバウンドが怖いと言ったら、
中途半端なダイエットはリバウンドを引き起こす。
体脂肪が22.23%ぐらいになれば、リバウンドはしないよ。だからそこまで頑張って!とのこと。
これを最後のダイエットにするよう頑張るぞ!

URL
/diaries/2013/12/02/2639515.html

脂肪燃焼スープダイエット・・・

5日目で断念しちゃいました・・・( ̄~ ̄;)
やっぱり結構辛かったよ~
体力でないし、やる気もなくなるし、更にイライラ度もUP↑
とりあえず、今のとこリバウンドなし!

10時なにります・・・・・
若かった頃は10時なんて全然平気で遊んでたのに
今となっちゃ、10時。えっ?もぅそんな時間。。寝なきゃ!ってなっちゃいます。

ので、おやすみぃzzzzz

URL
/diaries/2010/04/28/20951.html