ダイエットクラブ

Search results for “酢飯 ダイエット”

始めました\(^o^)/

今日から更新がんばります(*`へ´*)

主にレコーディングダイエット


鮭の酢飯 普通に茶わん一杯
人参 ピーマン ウインナー エリンギのスープ 普通に一杯

素麺 1人分
鮭の酢飯 大盛り一杯
おにぎりせんべい 六枚くらい
冷凍マンゴー 半分

親子丼のご飯が豆腐ばん 一杯
アイス 少し
お茶

今日ゎ課外いきます( ´ ▽ ` )ノ
はじめてやで緊張する(~_~;)
知ってる人おるかな?
その前に先生におこられやな…

URL
/diaries/2011/07/25/548861.html

ダイエットスタート


もう自分が醜い!
ちゃんとレコダイ


たまごかけごはん
コロッケ
ぷにたま


ヨーグルト


ダブルチーズバーガーセット


焼き魚
味噌汁
酢飯
ケーキ


今日は歯医者いってきた
めちゃ削られたー!
でも痛くなくて安心した

本当にダイエットしなきゃ


URL
/diaries/2010/11/17/64757.html

71日目

<朝>
無し

<昼>
乳酸菌飲料

<夜>
トマト、きゅうり、こんにゃく中華麺、酢飯(茶碗半分)、納豆、豆乳

今日もしっかり歩いてきましたよ☆
200g減♪
夏は汗をかくのでダイエットが順調ですね(^▽^)

このまま頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و

URL
/diaries/2017/08/13/4745573.html

お寿司食べ過ぎ

今日は夜ご飯お寿司…

昔行っていたエステの人が酢飯はあんまりダイエットに良くない

って言ってたような。。。

でも、美味しかった。

最初に貝汁と茶碗蒸しを食べてからお寿司にとりかかったけど

やっぱり食べ過ぎ、そのまま温泉&岩盤浴に行ったけど

体重が増加…

ちょっと気を抜くとすぐ戻る~

URL
/diaries/2011/02/22/162987.html

歓迎会

今日は職場の歓迎会でした。(昼)
ダイエット中では、こういうイベント事が困ります;

朝 ゆで玉子

昼 茶碗蒸し ヨーグルト200g お吸い物 そば 
  帰宅後子供のお土産としてお持ち帰りしたランチ弁当。お寿司の上に乗って   る刺身 マグロ エビ いくら(酢飯一緒)エビ天半分 ナス天半分

URL
/diaries/2017/04/19/4608616.html

ぽっちのダイエット (4/30)

2009年7月頃までに。水着を着る季節になるまでに。

がんばって48kgを目指します。

ビールが止められないのが自分の弱いところ・・・。



4/29 夜 : ご飯1/2杯(酢飯)。ユッケ。アヒポキサラダ。エビのから揚げ。
ビール2杯。

朝 : ミルクティー1杯。いちご3個。

昼 : チキン南蛮弁当(ご飯少なめ)。味噌汁。

URL
/diaries/2009/04/30/740.html

食べ過ぎて

初日記
9月にダイエット始めて今まで
夜制限してたのに
今日はものすごいご飯
食べちゃった 
反省しよー

あしたは何もたべない
断食dayだな

朝170
ヨーグルト
はんぺん焼き

昼300
お弁当

夜950
玉子がゆ
里芋のにもの
白米
酢飯

URL
/diaries/2011/10/13/758922.html

START→2.4kg減。

【朝】オチョ100回
スフレチーズケーキ
麦茶

【昼】
雑穀ごはん
梅干し
ふりかけ
プリン←出た!
せんべい
麦茶

【夜】オチョ100回
31アイス(トリプル)
酢飯ごはん
納豆
麦茶

【一言】
最近便通が良い♬
オチョダイエットのおかげかも!

URL
/diaries/2013/08/29/2473447.html

ダイエット9日目

以前からなんとなく思ってた事ですが「お寿司を食べる体重が確実に増える」

やっぱりな~。
昨日のいくら丼(ごはんは酢飯だった)....

これから気をつけよう。

のどの痛みは治りましたがなんとなく身体がだるい。

仕事帰りのジムいけるかな~

URL
/diaries/2014/07/16/3074912.html

気持ち切り替えて…

あれ!?増えてる!?

と言うことで…

気持ち切り替えて、プロテインダイエットを牛乳から豆乳に切り替えてみます(*^ー^)ノ♪

朝食…酢飯・鰹刺身
昼食…ラーメン・餃子・胡瓜の漬物
夕食…プロテインダイエット(バナナ)

今日は、長男の試合観戦で体育館に缶詰で、あまり動かなかったから(^_^;)
明日からお仕事、いっぱい動いてカロリー消費♪

URL
/diaries/2014/07/13/3068283.html

ダイエット向きの



老舗の鱒寿司を頂いた。

酢飯に砂糖たっぷりのイメージでダイエットに不向きなイメージの鮨やけど、

鱒寿司はそれを差し置いても見逃せないうれしいダイエット効果があるみたい。

そしてここの鱒寿司、酢飯もいい塩梅にいくらでも食べれちゃう美味しさ、、、らしい←夫談

数えるくらいしか鱒寿司食べたことないたしには比較はできない〜でも美味しかったです(-_^)



☆野菜カレースープ
☆おから麺
☆半熟卵
☆バナナヨーグルト


☆マス鮨
☆きんぴらごぼう
☆豚肉と野菜甘辛炒め


☆ごちそうサーモン
☆蒸しカボチャ
☆鰆西京焼き
☆野菜味噌汁

オヤツ
☆ダース1/2箱
☆チョコ
☆カフェオレ
☆カモメの玉子2個
☆かっぱえびせん

URL
/diaries/2015/12/18/3972592.html

ダイエット167日目  変化なし

最近、夕御飯を考えるのがキツくてネットでレシピ検索。

先日の恵方巻き以来、巻物にはまってしまった?

昨日は稲荷寿司ならぬ稲荷巻きを作った。

前日から油揚げをタレに漬け込んで準備。

油揚げを開いてゴマの入った酢飯を広げて巻くだけ。

始めて作ったけど、思ったより簡単で美味しかったーー!!

はい。味見以上に普通に食べてました。くそぉーーーーっっ

URL
/diaries/2012/02/08/1066234.html

9/20日 おにぎりダイエット1日目

BMI 23.4
筋肉量39.00kg
基礎代謝1217kcal
体年齢44歳

今日からおにぎりダイエットを始めます。
一日1~3合のご飯をおにぎりにして食べます。
肉や魚は摂りません。
サラダ、和え物などの野菜はOK!
挑戦してみます。

■朝ご飯
・おにぎり2個
(高菜、梅干し)
・味噌汁

■昼御飯(お弁当)
・おにぎり3個(高菜、おかか、生姜昆布)
・味噌汁

■晩御飯
・おにぎり1個(昆布)
・味噌汁

■夜食20:00
・80g位の酢飯

《反省点》
とりあえず始めた一日目。
野菜を食べてないからおにぎりの量も多い…。
水分も少なかったと思う。
そして休みだったため、買い物以外は動いていない…。
口寂しくて20:00の酢飯は失敗だなと思った。


URL
/diaries/2015/09/20/3845400.html

9/24 木 おにぎりダイエット5日目

BMI 23.0
筋肉量38.65kg
基礎代謝1203kcal
体年齢44歳

おにぎりダイエットを始めて昨日まで便通があまりよくなく体重増加中でしたが
昨日すっきり出ました。
おかげで今朝の計測はストンと落ちてくれました。
やる気が出てきました(^-^)/

■朝ご飯8:45
・おにぎり2個(甘酢漬生姜入酢飯、わかめ)
・味噌汁
・もやしの柚子胡椒ぽん酢和え
・厚揚げ温野菜

■昼御飯(お弁当)15:00
・おにぎり2個(わかめ、生姜昆布)
・味噌汁



■晩御飯
・おにぎり1個(甘酢漬け生姜入酢飯)
・味噌汁
・サラダor和え物


※おにぎり1個分はご飯100gで。
※おにぎりは冷やす。
※野菜→味噌汁→豆腐→おにぎりの順で食べる。

《反省点》







URL
/diaries/2015/09/24/3850481.html

リ・ダイエット

もう一回頑張る!

■目標■
・パンではなくご飯!
・お菓子は控える!
・なるべく20時以降は食べない!


【朝ご飯】
・ご飯
・野菜炒め
・豚汁
・ヨーグルトwith砂糖
・大根とおくらの煮物

※参考※
前日の晩御飯


【お昼ご飯】
・ビーフハンバーグ弁当 ご飯小盛
800㌔カロリー程W
・カフェオレ

【晩御飯】
10時頃
・月餅
・酢飯 2膳くらい?
・シーチキンのマヨネーズあえ 半缶くらい?
・イカソーメン
・きゅうり
・ソーセージ
・マヨネーズ
・カフェオレ
・豆腐 一パック

URL
/diaries/2011/09/04/658636.html

恋ダイエット2日目


*朝食

きな粉牛乳
胡桃マフィン

*昼食

酢飯 お茶碗一杯
チキン 小
くりきんとん

*夕食

さむげたん…さんげたん?
ご飯 お茶碗 4分の1
なます
くりきんとん
れんこんの金平
伊達巻
→少々


今日は湯島天神に行ってきました
駅から歩き…湯島天神からアメ横まで歩き…歩きまくりました。
消費カロリーが増えていることを願って…

URL
/diaries/2013/01/02/1945124.html

あわわ(´xωx`)

体重増加しまくり↓↓
最近ホントにダイエット出来てない(´xωx`)
昨夜の晩御飯は控えめにしようとしてたのに、頑張って娘と作った粕汁がパパに不評で、イライラして2杯も食べちゃいました。。。
おまけにご飯も2杯(ノロ≦*)

そら増えるー↓↓
しかも生理前真っ只中(。´_`。)

今日はママ友のお家にお邪魔してきます☆
お菓子食べ過ぎ注意ですね(p*'v`*q)



☆スムージー(バナナ、小松菜、牛乳)
☆粕汁
☆酢飯

URL
/diaries/2014/10/10/3254572.html

糖質制限 意識中

かなりの糖質制限初心者なので
ご飯を食べる時はスマホが欠かせない…!
(カロリー計算はもう何も見なくてもだいだい分かるんだけどなぁ)

星乃珈琲でブランチ。
糖質制限ダイエットを意識して写真の通りトーストは残す。
(店員さんごめんなさい)

お夕飯にお寿司。
シャリは一切食べずに全てお造りで。

カロリーが高いマグロを食べた。(勿論お造りで)
酢飯が食べられないから一長一短!

URL
/diaries/2016/05/04/4171882.html

今日食べたもの

朝 醤油ラーメン(ハム2枚、ネギ、のり2枚)

350カロリー

目標は60キロの壁だな(>_<)
上手く切れるようになるといいけれど(・。・;
なんだかんだでダイエット日記も、もう120日目に突入です(*^_^*)

間 ケーキ2口

200カロリーくらい

昼 蒸かしいも400g

320カロリー

夜 酢飯丼ご飯180g、魚肉ソーセージ1本

400カロリー

URL
/diaries/2012/11/02/1812200.html

リ・ダイエット

もう一回頑張る!

■目標■
・パンではなくご飯!
・お菓子は控える!
・なるべく20時以降は食べない!


【朝ご飯】
・ご飯
・野菜炒め
・豚汁
・ヨーグルトwith砂糖
・大根とおくらの煮物

※参考※
前日の晩御飯


【お昼ご飯】
・ビーフハンバーグ弁当 ご飯小盛
800㌔カロリー程W


【晩御飯】
10時頃
・月餅
・酢飯 2膳くらい?
・シーチキンのマヨネーズあえ 半缶くらい?
・イカソーメン
・きゅうり
・ソーセージ
・マヨネーズ

URL
/diaries/2011/09/03/658634.html