ダイエットクラブ

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エアロバイクスタート

週末に食いしん坊キャンプが控えているので今日から三日間脂肪燃焼スープダイエット。

午後、エアロバイクに30分乗った。いい汗かいたけれど、顔がゲッソリ。40代のダイエットは難しいなぁ。

夜もエアロバイクに20分乗った。

URL
/diaries/2012/10/03/1733331.html

とにかく

このまま、定着が目標!
去年の夏は今頃、63kgくらいになってるつもりだったのにな…やっぱり30代のダイエットって難しいんだな。出産後に太って戻せる人って凄いな。元々痩せ体質の人は別として…
あたしもまだまだ頑張らなきゃな。この夏が勝負です。

URL
/diaries/2013/07/27/2408983.html

3日め、ダイエットを勉強中

昨日のごはん
朝はなし、コーヒー
昼はたまごとろそば
夜はビビンバ、餃子

30代からのシンプルダイエットを読み始める。
単なる、食事制限はだめだってことがわかる。
やっぱり、食事内容と食事の時間が大切。

わかってるけど、なかなか難しいー
バランスのいい、ヘルシーな定食店がほしい。
近くにタニタ食堂ほしいー

URL
/diaries/2011/08/31/646642.html

10代の若者の脳

さて、大学院の課題でハーバードビジネスレビューを読んでおります。
今回のテーマは「脳の意思決定メカニズム」。

脳科学の論文なんて載せちゃったりして、
このような様々なアプローチから経営・リーダーシップを語れるのは、さすがハーバード。

さて、そんなのどーでも良くて、

ちょっとおもしろいなー、っていうか、このサイトのみなさんにも関連してくるかなー、
と思った内容があって、それは10代の若者の脳について。

意思決定において重要な役割を果たす前頭葉は、10代の若者ではまだまだ未発達らしく。
前頭前野と脳の他の部分を繋ぐ神経の配線が不完全なんだって。
って言っても、わかんないよね。

それが何を意味するかって言うと。
10代の若者の脳は、衝動的な行動を引き起こす部分がより活性化していて、
危険と報酬の大きさを検討し、冷静に賢明な判断を下せるだけの回路がない。

で、どういうことが起こるかって言うと。
ある報酬を求めるとまずいことになるかもしれないとわかっていながら、求めてしまう。

これはダイエットの例で言えば、
これを食べたら太るとわかっていても、食べちゃうってことですね。

ってことなので、、、
10代の皆さんは、まぁ多少食べ過ぎてもドンマイっていうか、
そもそも脳がそういう状態らしいので、、、うーーーん、
10代の皆さんにとってのダイエットって、
俺(30代)が考える以上に超難しいものってことだよね?!

すみません、解決策はないのですが、、、
このサイトには10代の皆さんもけっこう多いと思うので、ご参考まで。

URL
/diaries/2011/10/20/774716.html

こんどこそ…。

こんばんは。

今日、健康診断で久しぶりに
身長と体重を測った。

そして、こんどこそ❗と
本気の⁉ダイエット決意

30代、最後の年。もうすぐ40代。
40代をキレイにスタートさせたい❗

こんどこそ本気の最後のダイエットに
なるようファイト❗

URL
/diaries/2016/06/08/4223904.html

20代最後の日

今日は20代最後の日。
4月8日は誕生日なので明日から30代になります(^^)

綺麗で素敵な30代になりたくて、今日からダイエット始めました。


早速、今から1時間30分【ランニング&散歩&ストレッチ】してきます。
桜も綺麗だし、今日は良いダイエットのスタート日になるはず☆


頑張れ自分♪
「3カ月後の自分は綺麗になっているよ!」
って自分を励ましながら、頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2012/04/07/1238825.html

ダイエット食品

20代のころはいろんなダイエットを試したけど、どれも効果は今ひとつ。
結局、食事と運動とストレスをためすぎないことだけは心がけているから、産後も肥満にはならないけど、きれいな体になるのは難しい。

昨日ドラッグストアに行って、久々にダイエット食品を試してみたくなり、スリムアップスリムのゼリーを買ってみた。

今朝はこれのみにしようと思ったけど、どうしても納豆キムチが食べたくなったので、納豆キムチとこのゼリーを食べた。
おなかいっぱい。でも、腹持ちはどうだろうか?

早朝バレエBとヒップのエクササイズ&マッサージして30分スロージョグ。
帰ってくると、体は温まっているのに、やっぱりお尻は冷たい。
これがセルライトの原因なんだろうな。

URL
/diaries/2013/01/09/1958287.html

30代以降のダイエットは。。。

30代以降のダイエットのコツは

「10年後も続けられることをやること」

なんだそうです。急激に体重を落とすような方法は

かえってリバウンドを引き起こし、リバウンドすると

ますます痩せにくくなるそうな!


そしてダイエットの大前提は

「早寝早起き、規則正しい生活」だそうで

夜更かししたり、おきる時間が乱れていると

なかなかダイエットは成功しないとか。。。


こんな時間におきていてはダメってことですね。

寝よう!!



URL
/diaries/2012/09/25/1711223.html

52kg 。。。。。落ちたり上がったり。。

気分が落ちたい上がったり...。
最近ずぅーーーーーっと仕事が忙しくて疲れて帰宅の毎日。


だから下半身の運動もしたいんやけど全然動き気が起こらなくて、
だらだら生活に戻ってきています。。。


30分が無理なら15分だけでも、
やらないよりやった方がいいよね?


今1:56なのにお風呂にも入れないくらいに、
体が疲労しています。
仕事が忙しさとダイエット。。。。
いつも両立が難しい。


20代の頃は、うりゃぁああああああああああ!って出来たのが...
ってこれ言い訳だわ。
50代でも60歳の方も、出来てる方は出来てる。



今日なんて遅刻しそうになったし。
ダメだぁー。こんな生活。
明日は台風で☂予報。


今日は15分くらいだけやって、
お風呂入って、
寝て。
明日早起きしよう✿


Love my P....☆



うりゃぁああああああああああああああああああああああああああ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!(壊)←

URL
/diaries/2012/06/18/1434082.html

お久しぶりぶりー

いや〜久しぶりにね
舞い戻りましたよ
華麗に何ごともなかったかのように

体重がね
ずーーっと足踏みしてました
365日のマーチかって位
ワンツーワンツーゆーてましたけども
ここ、2ヶ月でガクーンと落ちまして
ちょっと〜
これは書きこしなきゃじゃなーい
なんて、ちょーしに乗っちゃって
たりしたりしてるんですけども

ダイエットしてたの?
んんん〜どうでしょ〜

と、いいますのもね
世代ギャップと言うんですか
も〜難しい!

そう、私も世代ギャップに悩むお年頃となったんです

わーからーなーい
わーからーなーい
どうしてなのかー

いや、20代でもキチンとしている娘は居る

しかしなんだ 
30代で同じ子を持つ母親でありながらもビックリする価値観?空気感?な人もいる訳
これは何?
世代ギャップなの?
違うの?

そんなこんなで
気付けば体重が減ってました



URL
/diaries/2018/02/17/4923131.html

31日目

痩せなくなってきたなぁ~

46㎏代見てみたい(/・ω・)


最近仕事に意欲がなく、なぁなぁになってきている(・д・)

どうしてこう向上心がないのかなぁ



そしてダイエットって難しいよね


太るのは意図も簡単に出来るのに…


今日ニュースでみたけど、20代女性の3割はやせなんだって~


入ってない…笑


入りたいです3割に(・v・)

URL
/diaries/2012/01/31/1042441.html

40代のダイエット。

今日はお休み。
朝からどんより曇り。
お昼からは雨が降ったので おうちでまったり~。

プチファスティング結構したけど 夕方から頭クラクラ~となったので夜ご飯から回復食に切り替えました( ̄∇ ̄*)ゞ

のんびりしながら ダイエットの本を読み返し。
残ってる本は少ないですが 今私が知りたいことが書いてあるかな?

40代には40代のダイエット法。

若い頃のようなダイエット法は通用しないことを痛感してるのでΣ(ノд<)

自分の中でまだ若いって思ってても体は正直ですね(T▽T)

そんな40代のダイエット。

代謝を上げること。
腸内環境整えること。
酵素を取り入れること。
バランスのいい食事を摂る。
食事を抜かない。
冷えない。
浮腫をとる。
運動する。
質のいい睡眠をとる。

どの年代にも当てはまる事があるけれどこれを守っていくことが第一。

後は運動でどのくらい引き締められるか
バランスよく どこまで続けられるか……。
ですね。

言うのは簡単。
やるのは難しい。

今日のプチ断食。
朝のうちに 体内での循環が凄かった~。
これで溜まっていた毒素が出てくれたら嬉しいな(*^^*)

明日も回復食。

回復食後はバランスよくを心がけて行きます。

まずは腸内環境整えるために チアシードは必須!
そして 玉ねぎヨーグルト♪

作るのめんどくさくいので たまにしか作らないけど(笑)



URL
/diaries/2018/09/12/5116396.html

6連勤だす(*゚ェ゚*;)

いや〜!昨日は大量に食ってやったわ(≧艸≦*)
そして増えたね〜!
∑(*゚ェ゚*)おぉ-(o゚Д゚ノ)ノ
あれもこれも美味しくてついつい食べすぎました(^-^;)

食べすぎたら、その後3日普通の生活に戻せば問題無しd(゚∀゚*)

って事で、今日から普通に戻す努力をします(’-’*)♪

でもね…ダイエットってやっぱり難しいんだ。
(゚ェ゚(。_。(゚ェ゚(。_。*)コクコク

だって…食べる事が好きだから104キロまで太れた訳で(´エ`;)

食べる事が好き!!!なのは今も変わってなくて…(´エ`;)

むしろ前よりも食べる事に対してはどん欲になってます(´エ`;)

太りたくないけど、いっぱいいっぱい食べたい!
(゚ェ゚(。_。(゚ェ゚(。_。*)コクコク

食べた分の運動を!って言ってもなかなか難しい…

だって1日の大半は仕事に拘束されて…帰ってからは主婦…(´エ`;)

時間も体力もない…。


20代の時は疲れを知らない…
30代の時は身体の変化はあるもののまだいける…
きっと皮膚の戻りも良いはず!

40代になって思うのは…
もっと若い時に痩せておけばよかった〜!って事(´エ`;)

代謝はあきらかに落ち…筋肉つきにくい…皮膚の弾力も若い時とは違う…だから戻りにくい…

年齢がいけばいくほどにダイエットに手間隙がかかる…

でもね(´ー`*)
やっぱり痩せたいから♪
試行錯誤しながら、自分の生活に合わせながら…ダイエットを少しでも楽に楽しく進めていく方法を考えていこ〜♪

ちなみに今週は6連勤(゚△゚;ノ)ノ
きっついわ(゚△゚;ノ)ノ

程よい食事と程よい運動と睡眠で今週を乗りきりたいですd(゚∀゚*)

URL
/diaries/2014/09/29/3230738.html

久しぶりの更新

中々日記が続きません。
日記同様、ダイエットも中途半端に。

58kgまで下がった体重も63kgまでリバウンドしてしまいました。

今年で30歳。
今がんばらないと一生痩せないような気がします。

これからの人生で今日が1番若い。
20代の自分よりも美しい30代を過ごすためにも、今年残り3か月が勝負!

URL
/diaries/2017/09/27/4795843.html

これが20代と30代の差?

体重が全然減らない。。。
子供が二人いてそれぞれ産後ダイエットのときは順調に減ったのに(ノ_<。)
まだギリギリ20代だけど、あと数ヶ月で三十路。

体型と内臓脂肪率に変化はあるけど、やっぱり体重も減らしたい!
ダイエット前よりも確実に食べる量は減っているのにまだまだってこと?

URL
/diaries/2015/07/10/3728588.html

本気ダイエット開始!

本日より人生最後(にしたい)本気ダイエット開始いたします。
本気の時は一人では難しいので、「ひいな」に応援団になってもらって一緒に頑張ります!
今日は何とか85キロ台だったけど…
二日前に史上最高の数値をたたき出しました!!
このままではマジでヤバい!死亡の危機!っとマジで焦せった!
体重が重すぎで陸上運動が難しいため、今回は潔くジムに入会してプールメイン!+食べる量を50代女性並み(糖質制限やカロリーはあまり気にせずに大盛り禁止で量を一人前)にするダイエット方法で、あんまり無理しすぎないよーに頑張ります!

URL
/diaries/2019/05/20/5332652.html

18日目

久しぶりの雨の朝、早朝ウォークに行けなかったので、代わりにレッグマジックサークルを40分ほど…

1年以上振りなので、かなり脚にきてます(⌒-⌒; )

昨日の歩数は10000歩強… 体重は微減、体脂肪率が微増… ウーン、50代のダイエットは自己流では難しいのでしょうか… 体脂肪率より、筋肉が落ちていってるような気がします(T ^ T)

まぁまだ20日も経っていないダイエット… もう少し気長にやりましょう(^-^)b

URL
/diaries/2017/05/25/4648960.html

今日からダイエット

今日から新しい年。
気持ちを新たにダイエットに励みたいと思います。
20代の頃に15キロ減量成功した経験があります。
その時は置き換えダイエットでした。
今はアラフォーなので、運動と食事の両立でダイエットに挑みたいと思います。

URL
/diaries/2017/01/01/4484150.html

サプリメントで内側もキレイに

今日のお昼はDHCのプロテインダイエットのミルクティー味。
ダイエットドリンクのミルクティー味って苦手だったけど、さすがDHC!
どの味も美味しすぎるー♡
平日のお昼はDHCプロテインダイエット頑張ってます♪

ダイエットと同時に気になるお肌のこと。
そろそろ何かサプリメント取ろうかとドラックストアに行ったら、ファンケルのサプリメントを見つけた✨

20代、30代、40代ごとにあって、一日飲む薬が1袋に入ってるから、あれもこれも薬を買わなくていい(❁´ω`❁)*✲゚*

とりあえず15日続けてみます♡

URL
/diaries/2018/02/22/4927316.html

8/3(34日目)

~運動~
モムちゃん30分
ウォーキング40分
半身浴30分

~食事~

キウイ
ヨーグルト
コーヒー


レバー
きんぴらごぼう
ひじきほうれん草
ごはんSS


せんべい


納豆
レタス
トマト
コーヒー
栗饅頭(小)×2

っ、ついに40代(*^^*)
こんな順調にダイエット続いたの
初めてだからなんか嬉しい♪
あと3キロは痩せれたら満足(^O^)/

URL
/diaries/2011/08/04/576797.html