ダイエットクラブ

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38日目


今日は 久々に 減りました(^^)v

昨日の発汗は良かったんかも(^.^)
浮腫みは駄目って言うけど 本当だった(..)

シバラク お風呂の入浴剤は 発汗に決まりだね(*^^*)

家族の皆様には ダイエット応援して貰わなきゃ(゜o゜) だから 入浴剤 発汗で 我慢して貰おう(^o^ゞ笑っ

この年末 勝負時だもん(--;)
ここは 踏ん張らなきゃ(*_*)
正月ぐらい たまには ビール飲みたいし(^-^)

頑張るぞ\(^-^)/


URL
/diaries/2012/12/29/1938032.html

今日から再スタート!

また太ってる…。

夏に向けて、もう一度!今一度!
健康ダイエットやぁ!

まずは、眠っているレッグマジック、
眠っているTRFダンササイズDVD、
眠っている発汗ジャージを活用しながら、
食事は野菜を意識して取って、
お酒は控えて、

よし。
がんばろう。

とりあえず➖3キロ!

URL
/diaries/2014/05/23/2947961.html

ダイエット3日目 食事!


朝ご飯 なし

昼ご飯
たらと大根の煮付け 少し
サラダ
タケノコ 少し
お茶漬け ご飯軽め!

夜ご飯
コーンサラダ!

旦那とちび寝たから~
ひとリでドラマみてる♪

これ終わったら
発汗唐?ってゆう入浴剤いれて
半身浴するなリ~!

明日も体重ちゃんと
減ってるといいなあ~!

半身浴終わったら
腰回しと足マッサージも
めんどくさがらず やるぜぇ~(´Д`)

URL
/diaries/2013/02/07/2028139.html

ダイエット方法


*食事制限
 ・1日1食
 ・1000kcal以内
 ・お腹が空いた時は牛乳、100%ジュース

*半身浴
 ・入浴剤で発汗
 ・ケータイで暇つぶし
 ・30分~1時間半

*運動(週2~4)
 ・バイク5㎞
 ・ラン2㎞
 ・筋トレ

9月~10月中旬で大幅ブレーキがかかりましたが
半年で10kgほど落ちました

スーツのサイズが15号から11号になりました

URL
/diaries/2012/10/27/1797759.html

本格ダイエット、開始!




昨日から本格ダイエット開始しました!



お風呂では傘×発汗入浴剤で汗をかきまくりました!!!!!



もう、2曲目にさしかかったところで汗だっくだく(>_<)



ちなみに4曲分、半身浴×傘×入浴剤してました!



あと、100回の腹筋もやってます♪



筋肉痛やばいです(>_<。)



URL
/diaries/2012/03/04/1143038.html

5日目

便秘で苦しい…(>_<)
今日からカレーダイエットを実践!!ちなみに今日は3食全部カレーをメニューに入れてみたよ(笑)
食に対して、何度もリピーターの私にとってはいいダイエット方法かも(^-^)
それにしても…カレー。。。発汗作用めっちゃすごい(・。・;
お出かけの前には食べたくないかも(笑)

URL
/diaries/2011/06/23/453686.html

極限ダイエット6日目-03

【献立】
・レタスと玉ねぎのサラダ+卵のせ(123kcal

写真は…あわてて撮ったら汚かったので…自主規制の加工しました。
切ない。
やっぱり今はネットにグラム計算で簡単にカロリーを出してくれるサイト様があるのですごく助かります。
ただ、外での食事の際カロリーが書いてないとギリィ(´・皿・)しますけどね…。

飲み物は相変わらずの烏龍茶。
利尿作用というよりは私は以上に発汗作用があるような気がします。

URL
/diaries/2011/11/14/837674.html

メモ 変更内容

●自転車通勤    往復30分(行きはダッシュ、帰りは普通)

●朝のストレッチ   約30分

●半身浴(発汗入浴剤)   めざせ30分

●股関節トントン  いいくらい。

●腹筋         時間を決めて無理しない程度に

●月曜日から 脂肪燃焼スープダイエットに切り替え

URL
/diaries/2012/05/26/1369501.html

37日目

今日は比叡山登山(*^^*)
初メンバーで楽しかった♪
そして沢山の気持ちのいい発汗!
いい運動になりましたー!
もっと登山したくなった。
明日から二泊三日の山陰旅。
ダイエットは一旦中止だけど、ちゃんと体重は測って行きます(^^)

お通じあり!

URL
/diaries/2012/11/10/1834047.html

(´`)お久しゅ~ございます




お腹に鏡餅級の肉団子をつけて帰ってまいりました

(完全にリバウンドや…)



今年初のダイエット初日、がんばりますブヒッ




・運動 約60分
(色んな組み合わせ)


・お風呂入る前 61.3㌔→60.7㌔

(朝の体重より減っていたのは、サウナスーツを着てのバレトン大量発汗のおかげ)



URL
/diaries/2014/01/14/2703392.html

やばい!

体重がどんどん増えてる(>_<)

先週外食多かったのが原因かな。

今週は運動いっぱいしないと!
あと、今週からお風呂につかろうと思います。てか、半身浴。
(いつもシャワーで済ませているので)
お風呂につかるって、発汗するからダイエットにもなるし、肩こりにもいいらしい♪

土曜日までに目指せ64キロ台!!!

URL
/diaries/2011/11/07/820410.html

1Days


本日からダイエット開始´・ω・`


うどん 漬物 お茶


サラダ おにぎり 味噌汁

運動↓
通勤往復1時間歩いた



tk
マッサージのクリーム買って使ってみたω
お風呂上がりだと効果的発汗作用があるらしく熱い´Д`
まぁ試しに続けてみよ´`

URL
/diaries/2011/07/30/565108.html

ニキビ

ダイエット開始してから
・自炊で野菜摂取マシマシ
・旬の果物
・結構な発汗
・10時就寝5時起き
という大変健康的な生活をおくっているにも関わらず肌荒れすごいです。
吹き出物がなくなるどころか増えていってます(´;ω;`)
真っ白もっちりな卵肌ってどうやって作られるんだろう・・・?

URL
/diaries/2017/02/03/4523741.html

順調♪

朝→64.5 夜→

❮食事❯
朝→ミスド2つ
昼→娘の残り飯
夕→パン食べ放題 抹茶スムージー

❮その他❯
酵素酵母サプリメント
半身浴
腰回し

❮日記❯
夕方まで実家に居たので
色んな誘惑が(;_;)
ダイエットしてるって言うのに
色んなもん出してくるから親は本当鬼だと思う笑

朝の体重はココ最近1番低い数値!!
授乳してるからなのかサプリ効果なのか分からないけどイイ感じに減ってる(^-^)/

そして夜は自分のお家に戻ってきたので、子供達寝かしつけてから半身浴!
3日ぶりの発汗タイムだよ~
お風呂上がりは美意識向上の為ネイル☆

明日はオートミールで置き換えに挑戦!!

URL
/diaries/2015/10/24/3897083.html

初日記

初めまして3月に健康診断がありダイエットを決意。

少しずつ食事に気を付けたり歩くようにしたり、
4月からは毎日フラフープをし、月2回は岩盤浴に行くような生活。


今日は初めての痩身エステ。脚のみキャビテーション、ラジオ波、吸引マシンしてきました。全体的に1㎝ダウン(ムクミが取れただけ?)

エステでなんとかなるとは思っていないけど、体重を誰かにチェックされる事でやる気が保たれたらなぁ。。

身体が冷えていて基礎代謝が低め
発汗しにくい事
全身浮腫んでいる


などなど指摘され。。体質改善をこれからどうしていこうか、悩み中・・

URL
/diaries/2012/05/12/1330387.html

2014.07.02 夜


半身浴なう〜!
最近この時間が一番リラックスできて好き。


今日お通じが微妙で
お腹つまってる感じがする(;_;)
ダイエットの敵!笑


53.9だから、、
半身浴後53.5、明日の朝53.2で
今朝と同じだったら上出来かなっ



今日はじめて友達に、痩せた?
って言われた〜!!

見た目に出るって嬉しいー!


この調子で落とそう!

でもとんとん拍子で減ってきてるから(笑)、
そろそろ停滞するような気がする!


まぁ、焦らず
まずは53キロ台キープが目標かな!



発汗発汗〜!

URL
/diaries/2014/07/02/3043129.html

早起き

3時半頃に起きたので、ウォーキングの距離のばそうかな
朝ナイシトール、ウィーダーインゼリー、メロンポテトサラダ、たくわん、きんちゃく、サブレ

ウォーキング、骨盤ダイエット、ポケスリム、発汗シート

昼 ざるうどん、寿司、グラタン、茶碗蒸し、青さと油揚げの味噌汁。
ジュース

夜 レーズンパン
ほうとううどん
ぎょうざ
アジフライ
半身浴、ポケスリム、骨盤ダイエットソファー
歩行数7297

URL
/diaries/2011/05/26/367481.html

お久しぶりですヾ(*´▽`*)ノ

久々の日記☆
ダイエット、フルパワーで継続中!


やーーーーーっっっと56キロ台。
停滞長かった...長すぎた...。
そろそろ生理かなぁのタイミングやったんで、喜び倍増。


ダイエット方法は変わらず、食事制限とダンス。+夏が終わり、発汗が悪くなってるので人生初の半身浴を始めています。

半身浴意味ないってよく聞くけど、いやいやいやいや!違う!
サウナ。30分でタオルが2枚びちょびちょになる程汗かきます。
出て体重はかったら、400gくらい減ってる(*´д`)何で今までやってなかったんやー!!!と後悔。
半身浴しだしてから体脂肪率も減りました。



ダイエット始めて6ヶ月がすぎました。あと6ヶ月で目標達成できるように
この調子で頑張ります!!( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛

URL
/diaries/2015/10/20/3890992.html

なきたい

朝に体重はかったら、まさかの増量

なんでなんで?

別に間食してるわけでも、暴飲暴食してるわけでもないのに

あーぁ

好きな人のためのダイエットゎ全然、苦ぢゃないけど、わかんない所で、ストレスになっちゃってるんかな?

ダイエットみなおさねば
ってか、去年と比べて体重の増減の仕方が若干違う気がする…

ん?

歳なのか

新陳代謝よくしなきゃ~

今日、腰に巻く発汗の買っちゃった
明日から密かにまいて、仕事しよっと

今日ゎ少なめダイエット
・骨盤ダイエット(3×3回)・腰まわし100回
・半身浴1時間
・全身コロコロ
・爪先歩き
・ヒップアップ

URL
/diaries/2011/11/09/824514.html

思い知る…

某エステで痩身エステ体験をしてきました~

70分間、機械、マッサージ、発汗。色々デトックスしたなー
と、思いきやヒップマイナス3㎝、あとはもろもろ1、2㎝のマイナス。
体重は600gram減。


やはりたかが70分間ですごい痩せたーって、きっとこのぐらいが限界なんだろうな…

自分なりのダイエットでも1食ぬけば600gramなんて簡単に減るような?って甘い考えだったから…
自分で頑張って食事制限や軽い運動しても70キロの壁は越えなかったわけだし。


簡単に痩せるだろう。って考えをなくすことが出来、よいエステ体験でした‼

明日は耳つぼダイエットの体験(笑)

今日の食事
朝、キャベツハムサラダ、パン1枚、コーヒー
昼、おにぎり、サンドイッチ
夜、大根つけ物、麻婆豆腐、コーヒー

URL
/diaries/2017/09/25/4793383.html