ダイエットクラブ

Search results for “足 回し ダイエット”

無題

復活!!

▷運動
ダイエットDVD 20分

▷筋トレ
ウエスト20×2回
ヒップ20×2回
足パカ100回

▷ケア
小顔マッサージ10×2回
舌回し10×2回
ストレッチ
マッサージ
腕回し(20回)
肩甲骨回し(20回)

▶︎お通じ
4回

URL
/diaries/2017/10/26/4824634.html

無題

▷運動
ダイエットDVD 20分

▷筋トレ
ウエスト20×2回
ヒップ20×2回
足パカ100回

▷ケア
小顔マッサージ10×2回
舌回し10×2回
ストレッチ
マッサージ
腕回し(30回)
肩甲骨回し(30回)

▶︎お通じ
2回

URL
/diaries/2017/10/17/4816143.html

無題

▷運動
ダイエットDVD 10分

▷筋トレ
ウエスト20×2回
ヒップ20×2回
足パカ100回

▷ケア
小顔マッサージ10×2回
舌回し10×2回
ストレッチ
マッサージ
腕回し(20回)
肩甲骨回し(20回)

▶︎お通じ
3回

URL
/diaries/2017/10/31/4828994.html

34日目 眠い

自分家に帰ってきて、
家事したり、ダイエットメニューしたり
したいけど、
眠い(T-T)
お昼寝したい!!


なし


野菜ジューススープ
チーズ


納豆餃子
スープ
冷しゃぶサラダ
ししゃも

ダイエットメニュー
骨盤枕
ヨガ
足首回し
腰回し
腕回し

URL
/diaries/2013/08/19/2454396.html

19日目

今日の用事は全て近所で済むので、
ゆっくりできるので、
今日はダイエットメニュー頑張るぞ!!


アイスコーヒー
バニラコーラひとくち


冷たいお茶漬け
大根
ブロッコリー
梅かつおにんにく
野菜ジュース



おろし天ぷらうどん



ダイエットメニュー
足首回し
腰回し
腕回し
立腹筋
適度ダンス
ウォーキング

URL
/diaries/2013/08/04/2425452.html

16日目 引き継ぎ

いよいよ退社に向けての
本格的引き継ぎが始まった!!
引き継ぎに協力してくれる
スタッフのみんなに感謝(T_T)
お別れだと思うとさみじー(T_T)

ダイエットがんばろ(*´ω`*)
(関係ない)


なし


お弁当


冷やしトマト
和風パスタ
スープ
お刺身

ダイエットメニュー
腰回し
足首回し
腕回し
立ち腹筋
ミオドレ

URL
/diaries/2013/08/01/2419975.html

毎日

シャワーしながら、
腕回し20回。
腰捻り20回。
スクワット10回。
オチョダイエット2セットくらい。

ドライヤーしながら、左右、前後に20回ずつ、腰回し左右30回ずつ。オチョダイエットとドローインも。

しかし、御菓子食べるから太る。

ダメだな(。>д<)

URL
/diaries/2015/11/18/3933079.html

足首回し

リセット食のおかげか、体重増えなくて、とりあえず一安心(-ω-)/

ダイエットしてると、ダイエット情報が気になってよく耳にしますが、今日ラジオで足首回しが良いと聞きました。

足首回しで半年で-15キロとか!!
お風呂上りにやると良いとか簡単な説明しかなかったですが、そんな痩せるなら気になります。

URL
/diaries/2016/04/13/4139579.html

無題

DVDできたーん!


▷運動
ダイエットDVD 20分

▷筋トレ
ウエスト20×2回
ヒップ20×2回
股関節20×2回
足パカ100回

▷ケア
小顔マッサージ10×2回
舌回し10×2回
ストレッチ
マッサージ
腕回し(20回)
肩甲骨回し(20回)

▶︎お通じ
3回

URL
/diaries/2017/12/01/4857096.html

無題

▷運動
ダイエットDVD 20分

▷筋トレ
ウエスト20×2回
ヒップ20×2回
足パカ100回

▷ケア
小顔マッサージ10×2回
舌回し10×2回
ストレッチ
マッサージ
腕回し(30回)
肩甲骨回し(30回)

▶︎お通じ
2回


今日はたくさんできてスッキリスッキリ(๑˃̵ᴗ˂̵)

URL
/diaries/2017/10/11/4810367.html

☃️12/16〜12/23☃️(53kg目標)



▷運動
ダイエットDVD 20分
エア縄跳び 10分
自転車1時間30分

▷筋トレ
ウエスト20×2回
ヒップ20×2回
股関節20×2回
足パカ100回

▷ケア
小顔マッサージ10×2回
舌回し10×2回
ストレッチ
マッサージ
腕回し(20回)
肩甲骨回し(20回)

▶︎お通じ
2回

URL
/diaries/2017/12/16/4870234.html

28日目 帰省

今日は自分の実家に帰省します。
食べすぎないようにしないと(´д`|||)

昨日一日寝てたら体重減ってた(≧∇≦)
不健康な痩せ方だけど、
嬉しい\(^_^)/


ミルクティー


冷やし茶漬け


チキン南蛮定食

ダイエットメニュー
足首回し
腰回し
腕回し
立腹筋
ヨガ
ミオドレ
ウォーキング
コロコロ

URL
/diaries/2013/08/13/2443067.html

昨日

久々のDVD

▷運動
ダイエットDVD 20分

▷筋トレ
ウエスト20×2回
ヒップ20×2回
股関節20×2回
足パカ100回

▷ケア
小顔マッサージ10×2回
舌回し10×2回
ストレッチ
マッサージ
腕回し(20回)
肩甲骨回し(20回)

▶︎お通じ
2回

URL
/diaries/2017/11/30/4856767.html

無題

▷運動
ダイエットDVD 20分

▷筋トレ
ウエスト20×2回
ヒップ20×2回
股関節20×2回
足パカ100回

▷ケア
小顔マッサージ10×2回
舌回し10×2回
ストレッチ
マッサージ
腕回し(20回)
肩甲骨回し(20回)

▶︎お通じ
2回

URL
/diaries/2017/12/10/4864669.html

無題

▷運動
ダイエットDVD 20分

▷筋トレ
ウエスト20×2回
ヒップ20×2回
足パカ100回

▷ケア
小顔マッサージ10×2回
舌回し10×2回
ストレッチ
マッサージ
腕回し(30回)
肩甲骨回し(30回)

▶︎お通じ
1回

今日も頑張れました

URL
/diaries/2017/10/12/4811451.html

無題

▷運動
ダイエットDVD 20分
自転車 2時間22分


▷筋トレ
ウエスト20×2回
ヒップ20×2回
足パカ100回

▷ケア
小顔マッサージ10×2回
舌回し10×2回
ストレッチ
マッサージ
腕回し(30回)
肩甲骨回し(30回)

▶︎お通じ
2回


今日は運動したぞー( ; ; )

URL
/diaries/2017/10/04/4803453.html

無題

やる気なかったけど頑張ったーDVD。
トマトジュース飲むとお通じスッキリ(^^)
夜勤頑張るぞー!


▷運動
ダイエットDVD 20分

▷筋トレ
ウエスト20×2回
ヒップ20×2回
股関節20×2回
足パカ100回

▷ケア
小顔マッサージ10×2回
舌回し10×2回
ストレッチ
マッサージ
腕回し(20回)
肩甲骨回し(20回)

▶︎お通じ
2回

URL
/diaries/2017/12/07/4862119.html

無題

▷運動
ダイエットDVD 20分
自転車 1時間50分

▷筋トレ
ウエスト20×2回
ヒップ20×2回
足パカ10回

▷ケア
小顔マッサージ10×2回
舌回し10×2回
ストレッチ
マッサージ
腕回し(30回)
肩甲骨回し(30回)

▶︎お通じ
3回

今日も順調に頑張れたかなー(๑˃̵ᴗ˂̵)
眠かったから足パカ控えめ 笑

URL
/diaries/2017/10/05/4804544.html

無題

金曜日はお休みしました


▷運動
ダイエットDVD 20分

▷筋トレ
ウエスト20×2回
ヒップ20×2回
足パカ100回

▷ケア
小顔マッサージ10×2回
舌回し10×2回
ストレッチ
マッサージ
腕回し(30回)
肩甲骨回し(30回)

▶︎お通じ
3回

URL
/diaries/2017/10/21/4820230.html

はじめました

ダイエットクラブ始めました

2月からダイエット始めました…


なのでできるだけ毎日やりたいと思います

絡んでくれたら桜も嬉しいです



うどん お茶

お昼は省きます



ご飯 唐揚げ ポテトサラダ 味噌汁 エビフライ




桜は寝る一時間前にはお風呂にはいります


そこで腕回しダイエットをやります

今日は腕回しダイエットを紹介します

結構知っている人はいると思います

腕をからだの垂直にあげてクルクル回します

何回とかじゃなくて曲をかけて終わるまでやりつづけてみてください


でゎまたばいちゃ

URL
/diaries/2011/02/08/136914.html